Optimering af en mHealth fysisk aktivitetsintervention med mindful bevidsthedslektioner hos brystkræftoverlevere (F2TMind)

Eksperimentel: Exp Condition 1

Forskningsdeltager modtager Core Intervention + E-Coach + Generel Mindfulness Training + MVPA Specific Mindfulness Training + Buddy

Adfærdsmæssigt: E-coach

Deltagere, der er tildelt denne betingelse, vil modtage en ugentlig planlagt sms fra deres træner. Tekstbeskeder vil fokusere på at opbygge selveffektivitet og selvregulerende færdigheder, sætte realistiske resultatforventninger, overvinde barrierer og problemløsning og vil direkte understøtte deltagerens engagement i interventionen. Coachen vil give et kort overblik over deltagerens seneste fremskridt og mål, spørge om de har nogen barrierer og hjælpe dem med at fejlfinde og sætte specifikke mål for den næste uge. Tekstbeskedprotokoller vil blive informeret af efterforskernes tidligere erfaring med at bruge telefoncoaching til at fremme MVPA hos kræftoverlevere. Ud over de planlagte beskeder vil deltagerne også blive bedt om at kontakte deres træner med spørgsmål eller yderligere assistance.

Adfærdsmæssigt: Kerneintervention

Alle deltagere vil modtage en lav-ressource selvovervågningsintervention bestående af Fitbit Alta HR (eller lignende) og undersøgelsens selvovervågningsapp.

Deltagerne vil blive forsynet med Fitbit Alta HR. De vil blive bedt om at downloade Fitbit-appen og bære Fitbit 24/7 under hele undersøgelsen. Fitbit måler PA-intensitet, skridt og puls, og den synkroniserer direkte med Ftibit-appen på smartphonen, som dårligt automatisk synkroniserer med studie-appen og giver Fitbit-data til studieholdet i realtid.

Kernestudie-appen vil understøtte BCS med at øge deres MVPA. Appen vil også indeholde uddannelsesoplysninger om MVPA og effektive adfærdsændringsstrategier til at opbygge selveffektivitet, overvinde barrierer, forbedre facilitatorer, sætte realistiske resultatforventninger og selvregulerende færdighedsopbygning (dvs. gennemgang af fremskridt, målsætning, handlingsplanlægning og håndtering af forstyrrelser).

Adfærdsmæssigt: Ven

Deltagere, der er tildelt denne betingelse, vil vælge en ven efter eget valg (dvs. ven, kollega, omsorgsperson eller familiemedlem), der er ≥ 18 år og villige til at dele deres Fitbit-data med undersøgelsesteamet. Vennen får tilsendt en Fitbit, deler deres Fitbit-data med undersøgelsesteamet og får adgang til og instruktioner til alle de studieapp-moduler, som deltageren har adgang til for deres tildelte tilstand.

Studieappen indeholder et kompismodul, hvor kammerat og deltager kan se hinandens fremskridt. Vennen forventes at deltage i et 15-30 minutters gruppeorienteringsopkald og lytte til fire 10-15 minutters podcasts (en hver 3. uge) i løbet af de første 24 uger af interventionen. Hvert webinar vil give social støttetræning og peer-diskussion om udfordringer og succeser med at give BCS MVPA-støtte.

Adfærdsmæssigt: Generel Mindfulness træning

Deltagere, der er tildelt denne tilstand, vil blive instrueret i at se 1 (1-2 minutter), mindfulness-undervisningsvideoer hver uge, som lægger grundlaget for, hvad mindfulness er, og hvordan det kan være en vigtig sundhedsadfærd. Hver uge vil deltagerne også blive bedt om at lytte til generel guidet mindfulness lydfiler ≥5 dage/uge. Længden af ​​optagelser vil gradvist øges hver uge fra 3-5 til 25-30 minutter. Alle videoer og optagelser vil være tilgængelige via studie-appen.

Adfærdsmæssigt: MVPA-specifik Mindfulness træning

Deltagere, der er tildelt den MVPA-specifikke mindfulness-træningskomponent, vil blive instrueret i at se 1-2 korte (1-2 minutter), mindfulness-undervisningsvideoer hver uge, som lægger grundlaget for, hvad mindfulness er, og vigtigheden af ​​at forbinde mindfulness med MVPA. Hver uge vil deltagerne få adgang til MVPA-specifikke guidede mindfulness-lydfiler (f.eks. 10-minutters løbebåndsmeditation, 20-minutters cykelmeditation), som de vil blive bedt om at lytte til under ≥3 MVPA-sessioner/uge. Længden og intensiteten af ​​disse lydfiler vil svare til deres progression i programmet. Alle videoer og optagelser vil blive tilgået via studie-appen.

Aktiv komparator: Exp Condition 2

Forskningsdeltager modtager Core Intervention + E-Coach + General Mindfulness Training + MVPA Specific Mindfulness Training

Adfærdsmæssigt: E-coach

Deltagere, der er tildelt denne betingelse, vil modtage en ugentlig planlagt sms fra deres træner. Tekstbeskeder vil fokusere på at opbygge selveffektivitet og selvregulerende færdigheder, sætte realistiske resultatforventninger, overvinde barrierer og problemløsning og vil direkte understøtte deltagerens engagement i interventionen. Coachen vil give et kort overblik over deltagerens seneste fremskridt og mål, spørge om de har nogen barrierer og hjælpe dem med at fejlfinde og sætte specifikke mål for den næste uge. Tekstbeskedprotokoller vil blive informeret af efterforskernes tidligere erfaring med at bruge telefoncoaching til at fremme MVPA hos kræftoverlevere. Ud over de planlagte beskeder vil deltagerne også blive bedt om at kontakte deres træner med spørgsmål eller yderligere assistance.

Adfærdsmæssigt: Kerneintervention

Alle deltagere vil modtage en lav-ressource selvovervågningsintervention bestående af Fitbit Alta HR (eller lignende) og undersøgelsens selvovervågningsapp.

Deltagerne vil blive forsynet med Fitbit Alta HR. De vil blive bedt om at downloade Fitbit-appen og bære Fitbit 24/7 under hele undersøgelsen. Fitbit måler PA-intensitet, skridt og puls, og den synkroniserer direkte med Ftibit-appen på smartphonen, som dårligt automatisk synkroniserer med studie-appen og giver Fitbit-data til studieholdet i realtid.

Kernestudie-appen vil understøtte BCS med at øge deres MVPA. Appen vil også indeholde uddannelsesoplysninger om MVPA og effektive adfærdsændringsstrategier til at opbygge selveffektivitet, overvinde barrierer, forbedre facilitatorer, sætte realistiske resultatforventninger og selvregulerende færdighedsopbygning (dvs. gennemgang af fremskridt, målsætning, handlingsplanlægning og håndtering af forstyrrelser).

Adfærdsmæssigt: Generel Mindfulness træning

Deltagere, der er tildelt denne tilstand, vil blive instrueret i at se 1 (1-2 minutter), mindfulness-undervisningsvideoer hver uge, som lægger grundlaget for, hvad mindfulness er, og hvordan det kan være en vigtig sundhedsadfærd. Hver uge vil deltagerne også blive bedt om at lytte til generel guidet mindfulness lydfiler ≥5 dage/uge. Længden af ​​optagelser vil gradvist øges hver uge fra 3-5 til 25-30 minutter. Alle videoer og optagelser vil være tilgængelige via studie-appen.

Adfærdsmæssigt: MVPA-specifik Mindfulness træning

Deltagere, der er tildelt den MVPA-specifikke mindfulness-træningskomponent, vil blive instrueret i at se 1-2 korte (1-2 minutter), mindfulness-undervisningsvideoer hver uge, som lægger grundlaget for, hvad mindfulness er, og vigtigheden af ​​at forbinde mindfulness med MVPA. Hver uge vil deltagerne få adgang til MVPA-specifikke guidede mindfulness-lydfiler (f.eks. 10-minutters løbebåndsmeditation, 20-minutters cykelmeditation), som de vil blive bedt om at lytte til under ≥3 MVPA-sessioner/uge. Længden og intensiteten af ​​disse lydfiler vil svare til deres progression i programmet. Alle videoer og optagelser vil blive tilgået via studie-appen.

Aktiv komparator: Exp Condition 3

Forskningsdeltager modtager Core Intervention + E-Coach + Buddy

Adfærdsmæssigt: E-coach

Deltagere, der er tildelt denne betingelse, vil modtage en ugentlig planlagt sms fra deres træner. Tekstbeskeder vil fokusere på at opbygge selveffektivitet og selvregulerende færdigheder, sætte realistiske resultatforventninger, overvinde barrierer og problemløsning og vil direkte understøtte deltagerens engagement i interventionen. Coachen vil give et kort overblik over deltagerens seneste fremskridt og mål, spørge om de har nogen barrierer og hjælpe dem med at fejlfinde og sætte specifikke mål for den næste uge. Tekstbeskedprotokoller vil blive informeret af efterforskernes tidligere erfaring med at bruge telefoncoaching til at fremme MVPA hos kræftoverlevere. Ud over de planlagte beskeder vil deltagerne også blive bedt om at kontakte deres træner med spørgsmål eller yderligere assistance.

Adfærdsmæssigt: Kerneintervention

Alle deltagere vil modtage en lav-ressource selvovervågningsintervention bestående af Fitbit Alta HR (eller lignende) og undersøgelsens selvovervågningsapp.

Deltagerne vil blive forsynet med Fitbit Alta HR. De vil blive bedt om at downloade Fitbit-appen og bære Fitbit 24/7 under hele undersøgelsen. Fitbit måler PA-intensitet, skridt og puls, og den synkroniserer direkte med Ftibit-appen på smartphonen, som dårligt automatisk synkroniserer med studie-appen og giver Fitbit-data til studieholdet i realtid.

Kernestudie-appen vil understøtte BCS med at øge deres MVPA. Appen vil også indeholde uddannelsesoplysninger om MVPA og effektive adfærdsændringsstrategier til at opbygge selveffektivitet, overvinde barrierer, forbedre facilitatorer, sætte realistiske resultatforventninger og selvregulerende færdighedsopbygning (dvs. gennemgang af fremskridt, målsætning, handlingsplanlægning og håndtering af forstyrrelser).

Adfærdsmæssigt: Ven

Deltagere, der er tildelt denne betingelse, vil vælge en ven efter eget valg (dvs. ven, kollega, omsorgsperson eller familiemedlem), der er ≥ 18 år og villige til at dele deres Fitbit-data med undersøgelsesteamet. Vennen får tilsendt en Fitbit, deler deres Fitbit-data med undersøgelsesteamet og får adgang til og instruktioner til alle de studieapp-moduler, som deltageren har adgang til for deres tildelte tilstand.

Studieappen indeholder et kompismodul, hvor kammerat og deltager kan se hinandens fremskridt. Vennen forventes at deltage i et 15-30 minutters gruppeorienteringsopkald og lytte til fire 10-15 minutters podcasts (en hver 3. uge) i løbet af de første 24 uger af interventionen. Hvert webinar vil give social støttetræning og peer-diskussion om udfordringer og succeser med at give BCS MVPA-støtte.

Aktiv komparator: Exp Condition 4

Forskningsdeltager modtager Core Intervention + E-Coach

Adfærdsmæssigt: E-coach

Deltagere, der er tildelt denne betingelse, vil modtage en ugentlig planlagt sms fra deres træner. Tekstbeskeder vil fokusere på at opbygge selveffektivitet og selvregulerende færdigheder, sætte realistiske resultatforventninger, overvinde barrierer og problemløsning og vil direkte understøtte deltagerens engagement i interventionen. Coachen vil give et kort overblik over deltagerens seneste fremskridt og mål, spørge om de har nogen barrierer og hjælpe dem med at fejlfinde og sætte specifikke mål for den næste uge. Tekstbeskedprotokoller vil blive informeret af efterforskernes tidligere erfaring med at bruge telefoncoaching til at fremme MVPA hos kræftoverlevere. Ud over de planlagte beskeder vil deltagerne også blive bedt om at kontakte deres træner med spørgsmål eller yderligere assistance.

Adfærdsmæssigt: Kerneintervention

Alle deltagere vil modtage en lav-ressource selvovervågningsintervention bestående af Fitbit Alta HR (eller lignende) og undersøgelsens selvovervågningsapp.

Deltagerne vil blive forsynet med Fitbit Alta HR. De vil blive bedt om at downloade Fitbit-appen og bære Fitbit 24/7 under hele undersøgelsen. Fitbit måler PA-intensitet, skridt og puls, og den synkroniserer direkte med Ftibit-appen på smartphonen, som dårligt automatisk synkroniserer med studie-appen og giver Fitbit-data til studieholdet i realtid.

Kernestudie-appen vil understøtte BCS med at øge deres MVPA. Appen vil også indeholde uddannelsesoplysninger om MVPA og effektive adfærdsændringsstrategier til at opbygge selveffektivitet, overvinde barrierer, forbedre facilitatorer, sætte realistiske resultatforventninger og selvregulerende færdighedsopbygning (dvs. gennemgang af fremskridt, målsætning, handlingsplanlægning og håndtering af forstyrrelser).

Aktiv komparator: Exp Condition 5

Forskningsdeltageren modtager Core Intervention + E-Coach + General Mindfulness Training + Buddy

Adfærdsmæssigt: E-coach

Deltagere, der er tildelt denne betingelse, vil modtage en ugentlig planlagt sms fra deres træner. Tekstbeskeder vil fokusere på at opbygge selveffektivitet og selvregulerende færdigheder, sætte realistiske resultatforventninger, overvinde barrierer og problemløsning og vil direkte understøtte deltagerens engagement i interventionen. Coachen vil give et kort overblik over deltagerens seneste fremskridt og mål, spørge om de har nogen barrierer og hjælpe dem med at fejlfinde og sætte specifikke mål for den næste uge. Tekstbeskedprotokoller vil blive informeret af efterforskernes tidligere erfaring med at bruge telefoncoaching til at fremme MVPA hos kræftoverlevere. Ud over de planlagte beskeder vil deltagerne også blive bedt om at kontakte deres træner med spørgsmål eller yderligere assistance.

Adfærdsmæssigt: Kerneintervention

Alle deltagere vil modtage en lav-ressource selvovervågningsintervention bestående af Fitbit Alta HR (eller lignende) og undersøgelsens selvovervågningsapp.

Deltagerne vil blive forsynet med Fitbit Alta HR. De vil blive bedt om at downloade Fitbit-appen og bære Fitbit 24/7 under hele undersøgelsen. Fitbit måler PA-intensitet, skridt og puls, og den synkroniserer direkte med Ftibit-appen på smartphonen, som dårligt automatisk synkroniserer med studie-appen og giver Fitbit-data til studieholdet i realtid.

Kernestudie-appen vil understøtte BCS med at øge deres MVPA. Appen vil også indeholde uddannelsesoplysninger om MVPA og effektive adfærdsændringsstrategier til at opbygge selveffektivitet, overvinde barrierer, forbedre facilitatorer, sætte realistiske resultatforventninger og selvregulerende færdighedsopbygning (dvs. gennemgang af fremskridt, målsætning, handlingsplanlægning og håndtering af forstyrrelser).

Adfærdsmæssigt: Ven

Deltagere, der er tildelt denne betingelse, vil vælge en ven efter eget valg (dvs. ven, kollega, omsorgsperson eller familiemedlem), der er ≥ 18 år og villige til at dele deres Fitbit-data med undersøgelsesteamet. Vennen får tilsendt en Fitbit, deler deres Fitbit-data med undersøgelsesteamet og får adgang til og instruktioner til alle de studieapp-moduler, som deltageren har adgang til for deres tildelte tilstand.

Studieappen indeholder et kompismodul, hvor kammerat og deltager kan se hinandens fremskridt. Vennen forventes at deltage i et 15-30 minutters gruppeorienteringsopkald og lytte til fire 10-15 minutters podcasts (en hver 3. uge) i løbet af de første 24 uger af interventionen. Hvert webinar vil give social støttetræning og peer-diskussion om udfordringer og succeser med at give BCS MVPA-støtte.

Adfærdsmæssigt: Generel Mindfulness træning

Deltagere, der er tildelt denne tilstand, vil blive instrueret i at se 1 (1-2 minutter), mindfulness-undervisningsvideoer hver uge, som lægger grundlaget for, hvad mindfulness er, og hvordan det kan være en vigtig sundhedsadfærd. Hver uge vil deltagerne også blive bedt om at lytte til generel guidet mindfulness lydfiler ≥5 dage/uge. Længden af ​​optagelser vil gradvist øges hver uge fra 3-5 til 25-30 minutter. Alle videoer og optagelser vil være tilgængelige via studie-appen.

Aktiv komparator: Exp Condition 6

Forskningsdeltager modtager Core Intervention + E-Coach + General Mindfulness Training

Adfærdsmæssigt: E-coach

Deltagere, der er tildelt denne betingelse, vil modtage en ugentlig planlagt sms fra deres træner. Tekstbeskeder vil fokusere på at opbygge selveffektivitet og selvregulerende færdigheder, sætte realistiske resultatforventninger, overvinde barrierer og problemløsning og vil direkte understøtte deltagerens engagement i interventionen. Coachen vil give et kort overblik over deltagerens seneste fremskridt og mål, spørge om de har nogen barrierer og hjælpe dem med at fejlfinde og sætte specifikke mål for den næste uge. Tekstbeskedprotokoller vil blive informeret af efterforskernes tidligere erfaring med at bruge telefoncoaching til at fremme MVPA hos kræftoverlevere. Ud over de planlagte beskeder vil deltagerne også blive bedt om at kontakte deres træner med spørgsmål eller yderligere assistance.

Adfærdsmæssigt: Kerneintervention

Alle deltagere vil modtage en lav-ressource selvovervågningsintervention bestående af Fitbit Alta HR (eller lignende) og undersøgelsens selvovervågningsapp.

Deltagerne vil blive forsynet med Fitbit Alta HR. De vil blive bedt om at downloade Fitbit-appen og bære Fitbit 24/7 under hele undersøgelsen. Fitbit måler PA-intensitet, skridt og puls, og den synkroniserer direkte med Ftibit-appen på smartphonen, som dårligt automatisk synkroniserer med studie-appen og giver Fitbit-data til studieholdet i realtid.

Kernestudie-appen vil understøtte BCS med at øge deres MVPA. Appen vil også indeholde uddannelsesoplysninger om MVPA og effektive adfærdsændringsstrategier til at opbygge selveffektivitet, overvinde barrierer, forbedre facilitatorer, sætte realistiske resultatforventninger og selvregulerende færdighedsopbygning (dvs. gennemgang af fremskridt, målsætning, handlingsplanlægning og håndtering af forstyrrelser).

Adfærdsmæssigt: Generel Mindfulness træning

Deltagere, der er tildelt denne tilstand, vil blive instrueret i at se 1 (1-2 minutter), mindfulness-undervisningsvideoer hver uge, som lægger grundlaget for, hvad mindfulness er, og hvordan det kan være en vigtig sundhedsadfærd. Hver uge vil deltagerne også blive bedt om at lytte til generel guidet mindfulness lydfiler ≥5 dage/uge. Længden af ​​optagelser vil gradvist øges hver uge fra 3-5 til 25-30 minutter. Alle videoer og optagelser vil være tilgængelige via studie-appen.

Aktiv komparator: Exp Condition 7

Forskningsdeltager modtager Core Intervention + E-Coach + MVPA Specific Mindfulness Training + Buddy

Adfærdsmæssigt: E-coach

Deltagere, der er tildelt denne betingelse, vil modtage en ugentlig planlagt sms fra deres træner. Tekstbeskeder vil fokusere på at opbygge selveffektivitet og selvregulerende færdigheder, sætte realistiske resultatforventninger, overvinde barrierer og problemløsning og vil direkte understøtte deltagerens engagement i interventionen. Coachen vil give et kort overblik over deltagerens seneste fremskridt og mål, spørge om de har nogen barrierer og hjælpe dem med at fejlfinde og sætte specifikke mål for den næste uge. Tekstbeskedprotokoller vil blive informeret af efterforskernes tidligere erfaring med at bruge telefoncoaching til at fremme MVPA hos kræftoverlevere. Ud over de planlagte beskeder vil deltagerne også blive bedt om at kontakte deres træner med spørgsmål eller yderligere assistance.

Adfærdsmæssigt: Kerneintervention

Alle deltagere vil modtage en lav-ressource selvovervågningsintervention bestående af Fitbit Alta HR (eller lignende) og undersøgelsens selvovervågningsapp.

Deltagerne vil blive forsynet med Fitbit Alta HR. De vil blive bedt om at downloade Fitbit-appen og bære Fitbit 24/7 under hele undersøgelsen. Fitbit måler PA-intensitet, skridt og puls, og den synkroniserer direkte med Ftibit-appen på smartphonen, som dårligt automatisk synkroniserer med studie-appen og giver Fitbit-data til studieholdet i realtid.

Kernestudie-appen vil understøtte BCS med at øge deres MVPA. Appen vil også indeholde uddannelsesoplysninger om MVPA og effektive adfærdsændringsstrategier til at opbygge selveffektivitet, overvinde barrierer, forbedre facilitatorer, sætte realistiske resultatforventninger og selvregulerende færdighedsopbygning (dvs. gennemgang af fremskridt, målsætning, handlingsplanlægning og håndtering af forstyrrelser).

Adfærdsmæssigt: Ven

Deltagere, der er tildelt denne betingelse, vil vælge en ven efter eget valg (dvs. ven, kollega, omsorgsperson eller familiemedlem), der er ≥ 18 år og villige til at dele deres Fitbit-data med undersøgelsesteamet. Vennen får tilsendt en Fitbit, deler deres Fitbit-data med undersøgelsesteamet og får adgang til og instruktioner til alle de studieapp-moduler, som deltageren har adgang til for deres tildelte tilstand.

Studieappen indeholder et kompismodul, hvor kammerat og deltager kan se hinandens fremskridt. Vennen forventes at deltage i et 15-30 minutters gruppeorienteringsopkald og lytte til fire 10-15 minutters podcasts (en hver 3. uge) i løbet af de første 24 uger af interventionen. Hvert webinar vil give social støttetræning og peer-diskussion om udfordringer og succeser med at give BCS MVPA-støtte.

Adfærdsmæssigt: MVPA-specifik Mindfulness træning

Deltagere, der er tildelt den MVPA-specifikke mindfulness-træningskomponent, vil blive instrueret i at se 1-2 korte (1-2 minutter), mindfulness-undervisningsvideoer hver uge, som lægger grundlaget for, hvad mindfulness er, og vigtigheden af ​​at forbinde mindfulness med MVPA. Hver uge vil deltagerne få adgang til MVPA-specifikke guidede mindfulness-lydfiler (f.eks. 10-minutters løbebåndsmeditation, 20-minutters cykelmeditation), som de vil blive bedt om at lytte til under ≥3 MVPA-sessioner/uge. Længden og intensiteten af ​​disse lydfiler vil svare til deres progression i programmet. Alle videoer og optagelser vil blive tilgået via studie-appen.

Aktiv komparator: Exp Condition 8

Forskningsdeltageren modtager Core Intervention + E-Coach + MVPA Specific Mindfulness Training

Adfærdsmæssigt: E-coach

Deltagere, der er tildelt denne betingelse, vil modtage en ugentlig planlagt sms fra deres træner. Tekstbeskeder vil fokusere på at opbygge selveffektivitet og selvregulerende færdigheder, sætte realistiske resultatforventninger, overvinde barrierer og problemløsning og vil direkte understøtte deltagerens engagement i interventionen. Coachen vil give et kort overblik over deltagerens seneste fremskridt og mål, spørge om de har nogen barrierer og hjælpe dem med at fejlfinde og sætte specifikke mål for den næste uge. Tekstbeskedprotokoller vil blive informeret af efterforskernes tidligere erfaring med at bruge telefoncoaching til at fremme MVPA hos kræftoverlevere. Ud over de planlagte beskeder vil deltagerne også blive bedt om at kontakte deres træner med spørgsmål eller yderligere assistance.

Adfærdsmæssigt: Kerneintervention

Alle deltagere vil modtage en lav-ressource selvovervågningsintervention bestående af Fitbit Alta HR (eller lignende) og undersøgelsens selvovervågningsapp.

Deltagerne vil blive forsynet med Fitbit Alta HR. De vil blive bedt om at downloade Fitbit-appen og bære Fitbit 24/7 under hele undersøgelsen. Fitbit måler PA-intensitet, skridt og puls, og den synkroniserer direkte med Ftibit-appen på smartphonen, som dårligt automatisk synkroniserer med studie-appen og giver Fitbit-data til studieholdet i realtid.

Kernestudie-appen vil understøtte BCS med at øge deres MVPA. Appen vil også indeholde uddannelsesoplysninger om MVPA og effektive adfærdsændringsstrategier til at opbygge selveffektivitet, overvinde barrierer, forbedre facilitatorer, sætte realistiske resultatforventninger og selvregulerende færdighedsopbygning (dvs. gennemgang af fremskridt, målsætning, handlingsplanlægning og håndtering af forstyrrelser).

Adfærdsmæssigt: MVPA-specifik Mindfulness træning

Deltagere, der er tildelt den MVPA-specifikke mindfulness-træningskomponent, vil blive instrueret i at se 1-2 korte (1-2 minutter), mindfulness-undervisningsvideoer hver uge, som lægger grundlaget for, hvad mindfulness er, og vigtigheden af ​​at forbinde mindfulness med MVPA. Hver uge vil deltagerne få adgang til MVPA-specifikke guidede mindfulness-lydfiler (f.eks. 10-minutters løbebåndsmeditation, 20-minutters cykelmeditation), som de vil blive bedt om at lytte til under ≥3 MVPA-sessioner/uge. Længden og intensiteten af ​​disse lydfiler vil svare til deres progression i programmet. Alle videoer og optagelser vil blive tilgået via studie-appen.

Aktiv komparator: Exp Condition 9

Forskningsdeltageren modtager Core Intervention + General Mindfulness Training + Buddy

Adfærdsmæssigt: Kerneintervention

Alle deltagere vil modtage en lav-ressource selvovervågningsintervention bestående af Fitbit Alta HR (eller lignende) og undersøgelsens selvovervågningsapp.

Deltagerne vil blive forsynet med Fitbit Alta HR. De vil blive bedt om at downloade Fitbit-appen og bære Fitbit 24/7 under hele undersøgelsen. Fitbit måler PA-intensitet, skridt og puls, og den synkroniserer direkte med Ftibit-appen på smartphonen, som dårligt automatisk synkroniserer med studie-appen og giver Fitbit-data til studieholdet i realtid.

Kernestudie-appen vil understøtte BCS med at øge deres MVPA. Appen vil også indeholde uddannelsesoplysninger om MVPA og effektive adfærdsændringsstrategier til at opbygge selveffektivitet, overvinde barrierer, forbedre facilitatorer, sætte realistiske resultatforventninger og selvregulerende færdighedsopbygning (dvs. gennemgang af fremskridt, målsætning, handlingsplanlægning og håndtering af forstyrrelser).

Adfærdsmæssigt: Ven

Deltagere, der er tildelt denne betingelse, vil vælge en ven efter eget valg (dvs. ven, kollega, omsorgsperson eller familiemedlem), der er ≥ 18 år og villige til at dele deres Fitbit-data med undersøgelsesteamet. Vennen får tilsendt en Fitbit, deler deres Fitbit-data med undersøgelsesteamet og får adgang til og instruktioner til alle de studieapp-moduler, som deltageren har adgang til for deres tildelte tilstand.

Studieappen indeholder et kompismodul, hvor kammerat og deltager kan se hinandens fremskridt. Vennen forventes at deltage i et 15-30 minutters gruppeorienteringsopkald og lytte til fire 10-15 minutters podcasts (en hver 3. uge) i løbet af de første 24 uger af interventionen. Hvert webinar vil give social støttetræning og peer-diskussion om udfordringer og succeser med at give BCS MVPA-støtte.

Adfærdsmæssigt: Generel Mindfulness træning

Deltagere, der er tildelt denne tilstand, vil blive instrueret i at se 1 (1-2 minutter), mindfulness-undervisningsvideoer hver uge, som lægger grundlaget for, hvad mindfulness er, og hvordan det kan være en vigtig sundhedsadfærd. Hver uge vil deltagerne også blive bedt om at lytte til generel guidet mindfulness lydfiler ≥5 dage/uge. Længden af ​​optagelser vil gradvist øges hver uge fra 3-5 til 25-30 minutter. Alle videoer og optagelser vil være tilgængelige via studie-appen.

Aktiv komparator: Exp Condition 10

Forskningsdeltager modtager Core Intervention + General Mindfulness Training

Adfærdsmæssigt: Kerneintervention

Alle deltagere vil modtage en lav-ressource selvovervågningsintervention bestående af Fitbit Alta HR (eller lignende) og undersøgelsens selvovervågningsapp.

Deltagerne vil blive forsynet med Fitbit Alta HR. De vil blive bedt om at downloade Fitbit-appen og bære Fitbit 24/7 under hele undersøgelsen. Fitbit måler PA-intensitet, skridt og puls, og den synkroniserer direkte med Ftibit-appen på smartphonen, som dårligt automatisk synkroniserer med studie-appen og giver Fitbit-data til studieholdet i realtid.

Kernestudie-appen vil understøtte BCS med at øge deres MVPA. Appen vil også indeholde uddannelsesoplysninger om MVPA og effektive adfærdsændringsstrategier til at opbygge selveffektivitet, overvinde barrierer, forbedre facilitatorer, sætte realistiske resultatforventninger og selvregulerende færdighedsopbygning (dvs. gennemgang af fremskridt, målsætning, handlingsplanlægning og håndtering af forstyrrelser).

Adfærdsmæssigt: Generel Mindfulness træning

Deltagere, der er tildelt denne tilstand, vil blive instrueret i at se 1 (1-2 minutter), mindfulness-undervisningsvideoer hver uge, som lægger grundlaget for, hvad mindfulness er, og hvordan det kan være en vigtig sundhedsadfærd. Hver uge vil deltagerne også blive bedt om at lytte til generel guidet mindfulness lydfiler ≥5 dage/uge. Længden af ​​optagelser vil gradvist øges hver uge fra 3-5 til 25-30 minutter. Alle videoer og optagelser vil være tilgængelige via studie-appen.

Aktiv komparator: Exp Condition 11

Forskningsdeltageren modtager Core Intervention + MVPA Specific Mindfulness Training + Buddy

Adfærdsmæssigt: Kerneintervention

Alle deltagere vil modtage en lav-ressource selvovervågningsintervention bestående af Fitbit Alta HR (eller lignende) og undersøgelsens selvovervågningsapp.

Deltagerne vil blive forsynet med Fitbit Alta HR. De vil blive bedt om at downloade Fitbit-appen og bære Fitbit 24/7 under hele undersøgelsen. Fitbit måler PA-intensitet, skridt og puls, og den synkroniserer direkte med Ftibit-appen på smartphonen, som dårligt automatisk synkroniserer med studie-appen og giver Fitbit-data til studieholdet i realtid.

Kernestudie-appen vil understøtte BCS med at øge deres MVPA. Appen vil også indeholde uddannelsesoplysninger om MVPA og effektive adfærdsændringsstrategier til at opbygge selveffektivitet, overvinde barrierer, forbedre facilitatorer, sætte realistiske resultatforventninger og selvregulerende færdighedsopbygning (dvs. gennemgang af fremskridt, målsætning, handlingsplanlægning og håndtering af forstyrrelser).

Adfærdsmæssigt: Ven

Deltagere, der er tildelt denne betingelse, vil vælge en ven efter eget valg (dvs. ven, kollega, omsorgsperson eller familiemedlem), der er ≥ 18 år og villige til at dele deres Fitbit-data med undersøgelsesteamet. Vennen får tilsendt en Fitbit, deler deres Fitbit-data med undersøgelsesteamet og får adgang til og instruktioner til alle de studieapp-moduler, som deltageren har adgang til for deres tildelte tilstand.

Studieappen indeholder et kompismodul, hvor kammerat og deltager kan se hinandens fremskridt. Vennen forventes at deltage i et 15-30 minutters gruppeorienteringsopkald og lytte til fire 10-15 minutters podcasts (en hver 3. uge) i løbet af de første 24 uger af interventionen. Hvert webinar vil give social støttetræning og peer-diskussion om udfordringer og succeser med at give BCS MVPA-støtte.

Adfærdsmæssigt: MVPA-specifik Mindfulness træning

Deltagere, der er tildelt den MVPA-specifikke mindfulness-træningskomponent, vil blive instrueret i at se 1-2 korte (1-2 minutter), mindfulness-undervisningsvideoer hver uge, som lægger grundlaget for, hvad mindfulness er, og vigtigheden af ​​at forbinde mindfulness med MVPA. Hver uge vil deltagerne få adgang til MVPA-specifikke guidede mindfulness-lydfiler (f.eks. 10-minutters løbebåndsmeditation, 20-minutters cykelmeditation), som de vil blive bedt om at lytte til under ≥3 MVPA-sessioner/uge. Længden og intensiteten af ​​disse lydfiler vil svare til deres progression i programmet. Alle videoer og optagelser vil blive tilgået via studie-appen.

Aktiv komparator: Exp Condition 12

Forskningsdeltager modtager Core Intervention + MVPA Specific Mindfulness Training

Adfærdsmæssigt: Kerneintervention

Alle deltagere vil modtage en lav-ressource selvovervågningsintervention bestående af Fitbit Alta HR (eller lignende) og undersøgelsens selvovervågningsapp.

Deltagerne vil blive forsynet med Fitbit Alta HR. De vil blive bedt om at downloade Fitbit-appen og bære Fitbit 24/7 under hele undersøgelsen. Fitbit måler PA-intensitet, skridt og puls, og den synkroniserer direkte med Ftibit-appen på smartphonen, som dårligt automatisk synkroniserer med studie-appen og giver Fitbit-data til studieholdet i realtid.

Kernestudie-appen vil understøtte BCS med at øge deres MVPA. Appen vil også indeholde uddannelsesoplysninger om MVPA og effektive adfærdsændringsstrategier til at opbygge selveffektivitet, overvinde barrierer, forbedre facilitatorer, sætte realistiske resultatforventninger og selvregulerende færdighedsopbygning (dvs. gennemgang af fremskridt, målsætning, handlingsplanlægning og håndtering af forstyrrelser).

Adfærdsmæssigt: MVPA-specifik Mindfulness træning

Deltagere, der er tildelt den MVPA-specifikke mindfulness-træningskomponent, vil blive instrueret i at se 1-2 korte (1-2 minutter), mindfulness-undervisningsvideoer hver uge, som lægger grundlaget for, hvad mindfulness er, og vigtigheden af ​​at forbinde mindfulness med MVPA. Hver uge vil deltagerne få adgang til MVPA-specifikke guidede mindfulness-lydfiler (f.eks. 10-minutters løbebåndsmeditation, 20-minutters cykelmeditation), som de vil blive bedt om at lytte til under ≥3 MVPA-sessioner/uge. Længden og intensiteten af ​​disse lydfiler vil svare til deres progression i programmet. Alle videoer og optagelser vil blive tilgået via studie-appen.

Aktiv komparator: Exp Condition 13

Forskningsdeltager modtager Core Intervention + General Mindfulness Training + MVPA Specific Mindfulness Training + Buddy

Adfærdsmæssigt: Kerneintervention

Alle deltagere vil modtage en lav-ressource selvovervågningsintervention bestående af Fitbit Alta HR (eller lignende) og undersøgelsens selvovervågningsapp.

Deltagerne vil blive forsynet med Fitbit Alta HR. De vil blive bedt om at downloade Fitbit-appen og bære Fitbit 24/7 under hele undersøgelsen. Fitbit måler PA-intensitet, skridt og puls, og den synkroniserer direkte med Ftibit-appen på smartphonen, som dårligt automatisk synkroniserer med studie-appen og giver Fitbit-data til studieholdet i realtid.

Kernestudie-appen vil understøtte BCS med at øge deres MVPA. Appen vil også indeholde uddannelsesoplysninger om MVPA og effektive adfærdsændringsstrategier til at opbygge selveffektivitet, overvinde barrierer, forbedre facilitatorer, sætte realistiske resultatforventninger og selvregulerende færdighedsopbygning (dvs. gennemgang af fremskridt, målsætning, handlingsplanlægning og håndtering af forstyrrelser).

Adfærdsmæssigt: Ven

Deltagere, der er tildelt denne betingelse, vil vælge en ven efter eget valg (dvs. ven, kollega, omsorgsperson eller familiemedlem), der er ≥ 18 år og villige til at dele deres Fitbit-data med undersøgelsesteamet. Vennen får tilsendt en Fitbit, deler deres Fitbit-data med undersøgelsesteamet og får adgang til og instruktioner til alle de studieapp-moduler, som deltageren har adgang til for deres tildelte tilstand.

Studieappen indeholder et kompismodul, hvor kammerat og deltager kan se hinandens fremskridt. Vennen forventes at deltage i et 15-30 minutters gruppeorienteringsopkald og lytte til fire 10-15 minutters podcasts (en hver 3. uge) i løbet af de første 24 uger af interventionen. Hvert webinar vil give social støttetræning og peer-diskussion om udfordringer og succeser med at give BCS MVPA-støtte.

Adfærdsmæssigt: Generel Mindfulness træning

Deltagere, der er tildelt denne tilstand, vil blive instrueret i at se 1 (1-2 minutter), mindfulness-undervisningsvideoer hver uge, som lægger grundlaget for, hvad mindfulness er, og hvordan det kan være en vigtig sundhedsadfærd. Hver uge vil deltagerne også blive bedt om at lytte til generel guidet mindfulness lydfiler ≥5 dage/uge. Længden af ​​optagelser vil gradvist øges hver uge fra 3-5 til 25-30 minutter. Alle videoer og optagelser vil være tilgængelige via studie-appen.

Adfærdsmæssigt: MVPA-specifik Mindfulness træning

Deltagere, der er tildelt den MVPA-specifikke mindfulness-træningskomponent, vil blive instrueret i at se 1-2 korte (1-2 minutter), mindfulness-undervisningsvideoer hver uge, som lægger grundlaget for, hvad mindfulness er, og vigtigheden af ​​at forbinde mindfulness med MVPA. Hver uge vil deltagerne få adgang til MVPA-specifikke guidede mindfulness-lydfiler (f.eks. 10-minutters løbebåndsmeditation, 20-minutters cykelmeditation), som de vil blive bedt om at lytte til under ≥3 MVPA-sessioner/uge. Længden og intensiteten af ​​disse lydfiler vil svare til deres progression i programmet. Alle videoer og optagelser vil blive tilgået via studie-appen.

Aktiv komparator: Exp Condition 14

Forskningsdeltageren modtager Core Intervention + General Mindfulness Training + MVPA Specific Mindfulness Training

Adfærdsmæssigt: Kerneintervention

Alle deltagere vil modtage en lav-ressource selvovervågningsintervention bestående af Fitbit Alta HR (eller lignende) og undersøgelsens selvovervågningsapp.

Deltagerne vil blive forsynet med Fitbit Alta HR. De vil blive bedt om at downloade Fitbit-appen og bære Fitbit 24/7 under hele undersøgelsen. Fitbit måler PA-intensitet, skridt og puls, og den synkroniserer direkte med Ftibit-appen på smartphonen, som dårligt automatisk synkroniserer med studie-appen og giver Fitbit-data til studieholdet i realtid.

Kernestudie-appen vil understøtte BCS med at øge deres MVPA. Appen vil også indeholde uddannelsesoplysninger om MVPA og effektive adfærdsændringsstrategier til at opbygge selveffektivitet, overvinde barrierer, forbedre facilitatorer, sætte realistiske resultatforventninger og selvregulerende færdighedsopbygning (dvs. gennemgang af fremskridt, målsætning, handlingsplanlægning og håndtering af forstyrrelser).

Adfærdsmæssigt: Generel Mindfulness træning

Deltagere, der er tildelt denne tilstand, vil blive instrueret i at se 1 (1-2 minutter), mindfulness-undervisningsvideoer hver uge, som lægger grundlaget for, hvad mindfulness er, og hvordan det kan være en vigtig sundhedsadfærd. Hver uge vil deltagerne også blive bedt om at lytte til generel guidet mindfulness lydfiler ≥5 dage/uge. Længden af ​​optagelser vil gradvist øges hver uge fra 3-5 til 25-30 minutter. Alle videoer og optagelser vil være tilgængelige via studie-appen.

Adfærdsmæssigt: MVPA-specifik Mindfulness træning

Deltagere, der er tildelt den MVPA-specifikke mindfulness-træningskomponent, vil blive instrueret i at se 1-2 korte (1-2 minutter), mindfulness-undervisningsvideoer hver uge, som lægger grundlaget for, hvad mindfulness er, og vigtigheden af ​​at forbinde mindfulness med MVPA. Hver uge vil deltagerne få adgang til MVPA-specifikke guidede mindfulness-lydfiler (f.eks. 10-minutters løbebåndsmeditation, 20-minutters cykelmeditation), som de vil blive bedt om at lytte til under ≥3 MVPA-sessioner/uge. Længden og intensiteten af ​​disse lydfiler vil svare til deres progression i programmet. Alle videoer og optagelser vil blive tilgået via studie-appen.

Aktiv komparator: Exp Condition 15

Forskningsdeltager modtager Core Intervention + Buddy

Adfærdsmæssigt: Kerneintervention

Alle deltagere vil modtage en lav-ressource selvovervågningsintervention bestående af Fitbit Alta HR (eller lignende) og undersøgelsens selvovervågningsapp.

Deltagerne vil blive forsynet med Fitbit Alta HR. De vil blive bedt om at downloade Fitbit-appen og bære Fitbit 24/7 under hele undersøgelsen. Fitbit måler PA-intensitet, skridt og puls, og den synkroniserer direkte med Ftibit-appen på smartphonen, som dårligt automatisk synkroniserer med studie-appen og giver Fitbit-data til studieholdet i realtid.

Kernestudie-appen vil understøtte BCS med at øge deres MVPA. Appen vil også indeholde uddannelsesoplysninger om MVPA og effektive adfærdsændringsstrategier til at opbygge selveffektivitet, overvinde barrierer, forbedre facilitatorer, sætte realistiske resultatforventninger og selvregulerende færdighedsopbygning (dvs. gennemgang af fremskridt, målsætning, handlingsplanlægning og håndtering af forstyrrelser).

Adfærdsmæssigt: Ven

Deltagere, der er tildelt denne betingelse, vil vælge en ven efter eget valg (dvs. ven, kollega, omsorgsperson eller familiemedlem), der er ≥ 18 år og villige til at dele deres Fitbit-data med undersøgelsesteamet. Vennen får tilsendt en Fitbit, deler deres Fitbit-data med undersøgelsesteamet og får adgang til og instruktioner til alle de studieapp-moduler, som deltageren har adgang til for deres tildelte tilstand.

Studieappen indeholder et kompismodul, hvor kammerat og deltager kan se hinandens fremskridt. Vennen forventes at deltage i et 15-30 minutters gruppeorienteringsopkald og lytte til fire 10-15 minutters podcasts (en hver 3. uge) i løbet af de første 24 uger af interventionen. Hvert webinar vil give social støttetræning og peer-diskussion om udfordringer og succeser med at give BCS MVPA-støtte.

Aktiv komparator: Exp Condition 16

Forskningsdeltager modtager Core Intervention

Adfærdsmæssigt: Kerneintervention

Alle deltagere vil modtage en lav-ressource selvovervågningsintervention bestående af Fitbit Alta HR (eller lignende) og undersøgelsens selvovervågningsapp.

Deltagerne vil blive forsynet med Fitbit Alta HR. De vil blive bedt om at downloade Fitbit-appen og bære Fitbit 24/7 under hele undersøgelsen. Fitbit måler PA-intensitet, skridt og puls, og den synkroniserer direkte med Ftibit-appen på smartphonen, som dårligt automatisk synkroniserer med studie-appen og giver Fitbit-data til studieholdet i realtid.

Kernestudie-appen vil understøtte BCS med at øge deres MVPA. Appen vil også indeholde uddannelsesoplysninger om MVPA og effektive adfærdsændringsstrategier til at opbygge selveffektivitet, overvinde barrierer, forbedre facilitatorer, sætte realistiske resultatforventninger og selvregulerende færdighedsopbygning (dvs. gennemgang af fremskridt, målsætning, handlingsplanlægning og håndtering af forstyrrelser).

Ændring i objektiv fysisk aktivitet i løbet af de 48 uger teknologi understøttede fysisk aktivitetsinterventioner hos brystkræftoverlevere

Fysisk aktivitet vil blive målt ved baseline, 24 og 48 uger. ActiGraph accelerometeret vil blive brugt. På hvert tidspunkt vil deltagerne bære enheden i 7 på hinanden følgende dage i alle de vågne timer, undtagen når de bader eller svømmer. Hvert gyldigt minuts slidtid vil blive klassificeret efter intensitet (tæller/min) ved hjælp af almindeligt accepterede cut-points: stillesiddende (<100), let aktivitet (100-2019) og moderat/kraftig fysisk aktivitet (≥2020). Minutter af moderat og kraftig fysisk aktivitet vil blive brugt til at vurdere forandringer.

Angst hos brystkræftoverlevere

Symptombyrden af ​​angst vil blive målt ved baseline, 24 og 48 uger ved hjælp af PROMIS Item Bank v1.0 - Følelsesmæssig nød - Angst - Short Form 8a.

Depression hos brystkræftoverlevere

Symptombyrden ved depression vil blive målt ved baseline, 24 og 48 uger ved hjælp af PROMIS Item Bank v1.0 - Emotional Distress - Depression-Short Form 8a.

Træthed hos brystkræftoverlevere

Symptombyrden af ​​træthed vil blive målt ved baseline, 24 og 48 uger ved hjælp af PROMIS Item Bank v1.0 - Fatigue - Short Form 8a.

Fysisk funktion hos brystkræftoverlevere

Fysisk funktion vil blive målt ved baseline, 24 og 48 uger ved hjælp af PROMIS Item Bank v. 1.0 - Fysisk funktion - Short Form 20a.

Søvnforstyrrelser hos brystkræftoverlevere

Symptombyrden af ​​søvnforstyrrelser vil blive målt ved baseline, 24 og 48 uger ved hjælp af PROMIS Item Bank v1.0 - Søvnforstyrrelser - Short Form 8a.

Søvnsvækkelse hos brystkræftoverlevere

Symptombyrden af ​​søvnforstyrrelser vil blive målt ved baseline, 24 og 48 uger ved hjælp af PROMIS Item Bank v. 1.0 - Søvnrelateret svækkelse - Short Form 8a.

Anvendte kognitionsevner hos brystkræftoverlevere

Symptombyrden på anvendte kognitive evner vil blive målt ved baseline, 24 og 48 uger ved hjælp af PROMIS v1.0-Applied Cognition-Abilities-Short Form 8a.

Fritid Fysisk aktivitet hos brystkræftoverlevere

Fysisk aktivitet i fritiden vil blive målt ved baseline, 24 og 48 uger ved hjælp af Godin Leisure Time Exercise Questionnaire Fysisk aktivitet.

Dette er et mål for selvrapporteret fysisk aktivitetsdeltagelse. Deltagerne rapporterer "gange om ugen", de deltager i anstrengende (f.eks. jogging), moderat (f.eks. hurtig gang) og mild (f.eks. let gang) træning i løbet af de sidste 7 dage og den "gennemsnitlige varighed, hver gang du trænede (i. minutter)" for hver af de tre aktivitetskategorier. Ugentlige minutter med samlet, let, moderat og kraftig aktivitet beregnes ved at gange frekvensen og tidspunktet for hver aktivitet. Denne værdi divideres med 7 for at opnå daglige gennemsnit. Den mindste værdi, man kan score, er 0, og maksimum afhænger af antallet af selvrapporterede minutter med fysisk aktivitet. Højere score indikerer bedre resultat.

Light Intensity Physical Activity

Light intensity physical activity will be measured at baseline and at 24 and 48 weeks. The ActiGraph accelerometer will be used. At each time point, participants will wear the device for 7 consecutive days during all waking hours, except when bathing or swimming. Each valid minute of wear time will be classified according to intensity (counts/min) using commonly accepted cut-points: sedentary (<100), light activity (100-2019) and moderate/vigorous physical activity (≥2020).

Sedentary Time

Sedentary time will be measured at baseline and at 24 and 48 weeks. The ActiGraph accelerometer will be used. At each time point, participants will wear the device for 7 consecutive days during all waking hours, except when bathing or swimming. Each valid minute of wear time will be classified according to intensity (counts/min) using commonly accepted cut-points: sedentary (<100), light activity (100-2019) and moderate/vigorous physical activity (≥2020).

Sleep Duration

Sleep duration will be measured at baseline and at 24 and 48 weeks. The ActiGraph accelerometer will be used. At each time point, participants will wear the device for 7 consecutive days on their wrist while they sleep.

Følelsesmæssig støtte hos brystkræftoverlevere

Symptombyrden på følelsesmæssig støtte vil blive målt ved baseline, 24 og 48 uger ved hjælp af PROMIS Item Bank v2.0 - Emotional Support.

Selvværd hos brystkræftoverlevere

Symptombelastning på selvværd vil blive målt ved baseline, 24 og 48 uger ved hjælp af Rosenberg Self-Esteem Scale.

Denne skala vurderer globalt selvværd og består af 10 punkter, der beder deltagerne om at angive deres grad af enighed/uenighed med hvert udsagn. Eksempler inkluderer: "Jeg føler, at jeg er en værdifuld person, i det mindste på lige fod med andre." og "Jeg er i stand til tingene lige så godt som de fleste mennesker." Deltagerne svarer på en 5-punkts Likert-skala fra 1 (meget enig) til 5 (meget uenig). Den mindste værdi, man kan score, er 10, og den maksimale er 50. Højere score indikerer et bedre resultat.

Social støtte til træning hos brystkræftoverlevere

Social støtte til træning vil blive målt ved baseline, 24 og 48 uger ved hjælp af Social Support for Exercise Scale.

Denne skala vurderer støtte til fysisk aktivitet modtaget fra følgende kategorier: familie, venner og andre kræftoverlevere. Udsagn scores på en Likert-skala fra 1 (aldrig) til 5 (meget ofte) for hver af de tre kategorier, hvor højere score repræsenterer et bedre resultat. Den mindste værdi, man kan score for hver kategori, er 10, og maksimum er 50. Minimumsværdien af ​​det samlede mål er 30, og maksimum er 150. En yderligere "gælder ikke" svarmulighed er angivet på foranstaltningen.

Fysisk selvopfattelse hos brystkræftoverlevere

Fysisk selvopfattelse vil blive målt ved baseline, 24 og 48 uger ved hjælp af underskalaen Fysisk selvopfattelse profil-fysisk selvværd.

Dette instrument bruges til at vurdere selvværd i forhold til flere områder af fysisk funktion på en hierarkisk, multidimensionel måde. Instrumentet indeholder en generel fysisk selvværdsskala (PSW), som optager fire mere specifikke skalaer for opfattet idrætskompetence (SPORT), fysisk tilstand (COND), attraktiv krop (BODY) og styrke (STYRKE), med seks elementer pr. . Deltagerne angav på en firepunktsskala, i hvilken grad hvert punkt er karakteristisk eller sandt for dem. Svarene spænder fra 1 (slet ikke sandt) til 4 (helt sandt), hvor højere score repræsenterer et bedre resultat. Den mindste værdi, man kan score, er 6, og den maksimale er 24.

Nydelse af fysisk aktivitet hos unge voksne kræftoverlevere

Nydelse af fysisk aktivitet vil blive målt ved baseline, 24 og 48 uger ved hjælp af Physical Activity Enjoyment Scale.

Denne skala med 18 punkter vurderer nydelse ved fysisk aktivitet ved at bede deltagerne om at vurdere "hvordan du har det i øjeblikket med den fysiske aktivitet, du har lavet" ved hjælp af en 7-punkts bipolar Likert-skala, fra 1 (jeg nyder det) til 7 (I hader det). Elleve punkter er negativt formuleret og syv punkter er positivt formuleret. Efter omvendt scoring af de 11 negativt formulerede elementer, bestemmes en samlet score for nydelse for fysisk aktivitet ved at summere elementerne, med et værdiområde på 18-126 muligt. Højere score indikerer højere nydelse, bedre resultat.

Tillid til evnen til at være regelmæssig aktiv i brystkræftoverlevere

Tillid til evnen til at være regelmæssig aktiv vil blive målt ved baseline, 24 og 48 uger ved hjælp af Exercise Self-Efficacy (EXSE).

Denne korte formular vurderer deltagernes tro på deres evne til at være regelmæssigt aktive "i de næste 12 uger" på en skala fra 0 % (slet ikke selvsikker) til 100 % (fuldstændig selvsikker), hvor højere score repræsenterer et bedre resultat.

Tillid til evnen til at være regelmæssig aktiv på trods af almindelige barrierer hos brystkræftoverlevere

Tillid til evnen til at være regelmæssig aktiv på trods af almindelige barrierer vil blive målt ved baseline, 24 og 48 uger ved hjælp af Barries Self-Efficacy (BARSE).

Denne skala vurderer troen på evnen til at være regelmæssig aktiv på trods af almindelige barrierer "i de næste 12 uger" på en skala fra 0 % (slet ikke sikker) til 100 % (fuldstændig sikker), med højere score, der repræsenterer et bedre resultat.

Opstilling af motionsmål hos brystkræftoverlevere

Opstilling af træningsmål hos brystkræftoverlevere vil blive målt ved baseline, 24 og 48 uger ved hjælp af træningsmålsætningsskalaen.

Denne skala vurderer træningsmålsætningsadfærd på en skala fra 1 (beskriver ikke) til 5 (beskriver fuldstændigt), hvor højere score repræsenterer et bedre resultat.

Siddetid hos brystkræftoverlevere

Siddetid hos brystkræftoverlevere vil blive vurderet ved baseline, 24 og 48 uger ved hjælp af siddetidsspørgeskemaet.

Dette spørgeskema vurderer mængden af ​​timer og minutter brugt siddende i hverdage og weekender, med lavere score, der repræsenterer et bedre resultat.

Resultatforventninger til træning hos brystkræftoverlevere

Resultatforventninger til træning hos brystkræftoverlevere vil blive vurderet ved baseline, 24 og 48 uger ved hjælp af Outcome Expectations for Exercise_MOEES.

Denne skala vurderer overbevisninger og forventninger om fordelene ved regelmæssig motion og fysisk aktivitet på en skala fra 1 (helt uenig) til 5 (meget enig), hvor højere score repræsenterer et bedre resultat.

Mindful Awareness hos brystkræftoverlevere

Mindful bevidsthed om bekymrende tanker og billeder vil blive målt ved baseline, 24 og 48 uger ved hjælp af Southampton Mindfulness Questionnaire (SMQ).

Denne skala med 16 punkter måler opmærksom opmærksomhed under bekymrende tanker og billeder. Ved at bruge en 7-punkts Likert-skala (0=meget uenig til 6=meget enig), afspejler punkter følgende underskalaer: opmærksom observation (4 punkter), give slip (4 punkter), ikke-aversion (4 punkter) og ikke- dom (4 punkter). Den mindste værdi, man kan score på en af ​​underskalaerne, er 0, og maksimum er 24. Minimumsværdien af ​​det samlede mål er 0, og maksimum er 96. De højere score repræsenterer et bedre resultat.

Opmærksom selvmedfølelse hos brystkræftoverlevere

Mindful self-compassion vil blive målt ved baseline, 24 og 48 uger ved hjælp af Self-Compassion Short Form.

Denne korte formular er en skala med 12 punkter, der måler emner relateret til selvvenlighed, selvdømmelse og almindelig menneskelighed. Udsagn på Self-Compassion-skalaen scores på en Likert-skala fra 1 (næsten aldrig) til 5 (næsten altid). For at beregne en overordnet medfølelsesscore - Elementer, der repræsenterer utilstrækkelige reaktioner på utilstrækkelighed eller lidelse (selvbedømmelses-, isolations- og overidentifikationsunderskalaerne), kodes kun omvendt, når den samlede medfølelsesscore beregnes. På denne måde repræsenterer højere score en lavere frekvens af disse svar.

Posttraumatisk vækst hos brystkræftoverlevere

Posttraumatisk vækst vil blive målt ved baseline, 24 og 48 uger ved hjælp af posttraumatisk vækstopgørelse.

Denne 21-punkts selvrapporteringsskala vurderer vækst eller fordele efter en specifik traumatisk livsbegivenhed. Post Traumatic Growth Inventory (PTGI) scores ved at tilføje alle svarene, hvor højere score repræsenterer et bedre resultat.

Gennemførlighed for implementering målt ved tilmeldingsprocent

Denne indikator for implementeringsgennemførlighed for de leverede interventioner er defineret ved, at den samlede tilmeldingsprocent er >/= 70 % (f.eks. det samlede antal tilmeldte personer/det samlede antal henvendte sig). Tilmeldingsraten vil blive sporet løbende i løbet af 48 ugers studiet.

Gennemførlighed for implementering målt ved fastholdelsesgrad

Denne indikator for implementeringsgennemførlighed for de leverede interventioner er defineret ved, at fastholdelsesraten er >/= 70 % (f.eks. det samlede antal deltagere, der falder fra/det samlede antal randomiseret). Retentionsraten vil blive sporet kontinuerligt i løbet af undersøgelsens 48 uger, og signifikante forskelle mellem undersøgelsens interventioner i antallet af deltagerabstinenser vil blive sporet.

Overholdelse af undersøgelsesappen + Fitbit af brystkræftoverlevere

Overholdelse af studie-appen + Fitbit vil blive overvåget og brug sporet løbende i løbet af 48 ugers undersøgelsen.

Objektive data inkluderer Fitbit-brugstid, antal gange, appen åbnes hver uge, tid brugt i appen, hver gang den åbnes, og for deltagere, der modtager hver komponent, brug af generel og moderat til kraftig intensitet fysisk aktivitetsspecifikke mindfulness-videoer (dvs. om der er klikket, hvor mange gange og i hvor lang tid), antal e-coachingudvekslinger, antal deltog i webinarer til buddytræning og antal venneinteraktioner i appen.

Acceptabiliteten af ​​teknologien understøttede fysisk aktivitetsinterventioner målt ved en post-intervention evalueringsundersøgelse

Acceptabilitet vil blive målt ved hjælp af en kort, Likert-type undersøgelse, der vurderer deltagernes nydelse, tilfredshed, opfattet fordel og brugervenlighed. Acceptabilitet defineres som >/= 70 % af undersøgelsesbesvarelserne til bekræftelse af dette.

Ændring i kropsmasseindeks hos brystkræftoverlevere

Ændring i kropsmasseindeks hos brystkræftoverlevere vil blive vurderet ved baseline, 24 og 48 uger ved hjælp af Health History Questionnaire, et lokalt spørgeskema udviklet af undersøgelsens forskere.

Deltagerne vil rapportere om følgende: højde og seneste vægt. BMI vil blive beregnet. Signifikant ændring vil blive angivet med p<.05 på rapporteret sundhedsadfærd mellem baseline og opfølgningstidspunkter mellem undersøgelsesinterventioner.

Ændring i sundhedsadfærd hos brystkræftoverlevere

Ændringer i sundhedsadfærd hos brystkræftoverlevere vil blive vurderet ved baseline, 24 og 48 uger ved hjælp af Health History Questionnaire, et lokalt spørgeskema udviklet af undersøgelsens forskere.

Deltagerne vil rapportere om følgende: ugentlige fysiske aktiviteter i fritiden; ugentligt forbrug af frugt, grøntsager, fastfood/snacks, koffein, kulsyreholdige drikkevarer; brug af cigaret og alkohol. Usund adfærd vil blive scoret omvendt. Højere score repræsenterer bedre resultat. Signifikant ændring vil blive angivet med p<.05 på rapporteret sundhedsadfærd mellem baseline og opfølgningstidspunkter mellem undersøgelsesinterventioner.