Optimiser une intervention d'activité physique mHealth avec des leçons de pleine conscience chez les survivantes du cancer du sein (F2TMind)

Expérimental: Condition d'expiration 1

Le participant à la recherche reçoit l'intervention de base + E-Coach + Formation générale à la pleine conscience + Formation spécifique à la pleine conscience MVPA + Buddy

Comportemental: E-Coach

Les participants affectés à cette condition recevront un SMS hebdomadaire programmé de leur coach. Les SMS mettront l'accent sur le renforcement des compétences d'auto-efficacité et d'autorégulation, l'établissement d'attentes réalistes en matière de résultats, le dépassement des obstacles et la résolution de problèmes et soutiendront directement l'engagement du participant dans l'intervention. L'entraîneur fournira un bref aperçu des progrès récents et des objectifs du participant, lui demandera s'il rencontre des obstacles et l'aidera à résoudre les problèmes et à fixer des objectifs spécifiques pour la semaine prochaine. Les protocoles de messagerie texte seront éclairés par l'expérience antérieure des chercheurs en matière d'accompagnement téléphonique pour promouvoir l'APMV chez les survivants du cancer. En plus des messages programmés, les participants seront également invités à contacter leur coach pour toute question ou pour une assistance supplémentaire.

Comportemental: Intervention de base

Tous les participants recevront une intervention d'autosurveillance à faibles ressources composée du Fitbit Alta HR (ou similaire) et de l'application d'autosurveillance de l'étude.

Les participants recevront le Fitbit Alta HR. Il leur sera demandé de télécharger l'application Fitbit et de porter le Fitbit 24h/24 et 7j/7 tout au long de l'étude. Le Fitbit mesure l'intensité de l'AP, les pas et la fréquence cardiaque, et il se synchronise directement avec l'application Ftibit sur le smartphone qui se synchronisera automatiquement avec l'application d'étude et fournira les données Fitbit à l'équipe d'étude en temps réel.

L'application d'étude de base aidera BCS à augmenter son MVPA. L'application contiendra également des informations éducatives sur l'APMV et des stratégies de changement de comportement efficaces pour renforcer l'auto-efficacité, surmonter les obstacles, améliorer les facilitateurs, définir des attentes de résultats réalistes et développer des compétences d'autorégulation (c. et faire face aux perturbations).

Comportemental: Copain

Les participants affectés à cette condition sélectionneront un copain de leur choix (c'est-à-dire ami, collègue, soignant ou membre de la famille) âgé de ≥ 18 ans et désireux de partager ses données Fitbit avec l'équipe de l'étude. Le copain recevra un Fitbit par courrier, partagera ses données Fitbit avec l'équipe de l'étude et aura accès à tous les modules de l'application d'étude auxquels le participant a accès pour la condition qui lui a été attribuée, ainsi que des instructions pour ceux-ci.

L'application d'étude comprend un module de jumelage où le copain et le participant peuvent voir les progrès de l'autre. Le copain devra assister à un appel d'orientation de groupe de 15 à 30 minutes et écouter quatre podcasts de 10 à 15 minutes (un toutes les 3 semaines) au cours des 24 premières semaines de l'intervention. Chaque webinaire offrira une formation au soutien social et une discussion entre pairs sur les défis et les réussites dans la fourniture de BCS avec le soutien MVPA.

Comportemental: Formation générale à la pleine conscience

Les participants affectés à cette condition seront invités à regarder 1 (1-2 minutes) vidéos d'éducation à la pleine conscience chaque semaine qui jettent les bases de ce qu'est la pleine conscience et comment elle peut être un comportement de santé important. Chaque semaine, les participants seront également invités à écouter des fichiers audio généraux de pleine conscience guidés ≥5 jours/semaine. La durée des enregistrements augmentera progressivement chaque semaine de 3-5 à 25-30 minutes. Toutes les vidéos et tous les enregistrements seront disponibles via l'application d'étude.

Comportemental: Formation à la pleine conscience spécifique à la MVPA

Les participants affectés à la composante de formation à la pleine conscience spécifique à la MVPA seront invités à regarder chaque semaine 1 à 2 vidéos brèves (1 à 2 minutes) d'éducation à la pleine conscience qui jettent les bases de ce qu'est la pleine conscience et de l'importance de lier la pleine conscience à la MVPA. Chaque semaine, les participants auront accès à des fichiers audio de pleine conscience guidés spécifiques à la MVPA (par exemple, méditation de marche sur tapis roulant de 10 minutes, méditation de vélo de 20 minutes) qu'ils seront invités à écouter pendant ≥ 3 sessions MVPA/semaine. La durée et l'intensité de ces fichiers audio correspondront à leur progression dans le programme. Toutes les vidéos et tous les enregistrements seront accessibles via l'application d'étude.

Comparateur actif: Condition d'expiration 2

Le participant à la recherche reçoit le Core Intervention + E-Coach + General Mindfulness Training + MVPA Specific Mindfulness Training

Comportemental: E-Coach

Les participants affectés à cette condition recevront un SMS hebdomadaire programmé de leur coach. Les SMS mettront l'accent sur le renforcement des compétences d'auto-efficacité et d'autorégulation, l'établissement d'attentes réalistes en matière de résultats, le dépassement des obstacles et la résolution de problèmes et soutiendront directement l'engagement du participant dans l'intervention. L'entraîneur fournira un bref aperçu des progrès récents et des objectifs du participant, lui demandera s'il rencontre des obstacles et l'aidera à résoudre les problèmes et à fixer des objectifs spécifiques pour la semaine prochaine. Les protocoles de messagerie texte seront éclairés par l'expérience antérieure des chercheurs en matière d'accompagnement téléphonique pour promouvoir l'APMV chez les survivants du cancer. En plus des messages programmés, les participants seront également invités à contacter leur coach pour toute question ou pour une assistance supplémentaire.

Comportemental: Intervention de base

Tous les participants recevront une intervention d'autosurveillance à faibles ressources composée du Fitbit Alta HR (ou similaire) et de l'application d'autosurveillance de l'étude.

Les participants recevront le Fitbit Alta HR. Il leur sera demandé de télécharger l'application Fitbit et de porter le Fitbit 24h/24 et 7j/7 tout au long de l'étude. Le Fitbit mesure l'intensité de l'AP, les pas et la fréquence cardiaque, et il se synchronise directement avec l'application Ftibit sur le smartphone qui se synchronisera automatiquement avec l'application d'étude et fournira les données Fitbit à l'équipe d'étude en temps réel.

L'application d'étude de base aidera BCS à augmenter son MVPA. L'application contiendra également des informations éducatives sur l'APMV et des stratégies de changement de comportement efficaces pour renforcer l'auto-efficacité, surmonter les obstacles, améliorer les facilitateurs, définir des attentes de résultats réalistes et développer des compétences d'autorégulation (c. et faire face aux perturbations).

Comportemental: Formation générale à la pleine conscience

Les participants affectés à cette condition seront invités à regarder 1 (1-2 minutes) vidéos d'éducation à la pleine conscience chaque semaine qui jettent les bases de ce qu'est la pleine conscience et comment elle peut être un comportement de santé important. Chaque semaine, les participants seront également invités à écouter des fichiers audio généraux de pleine conscience guidés ≥5 jours/semaine. La durée des enregistrements augmentera progressivement chaque semaine de 3-5 à 25-30 minutes. Toutes les vidéos et tous les enregistrements seront disponibles via l'application d'étude.

Comportemental: Formation à la pleine conscience spécifique à la MVPA

Les participants affectés à la composante de formation à la pleine conscience spécifique à la MVPA seront invités à regarder chaque semaine 1 à 2 vidéos brèves (1 à 2 minutes) d'éducation à la pleine conscience qui jettent les bases de ce qu'est la pleine conscience et de l'importance de lier la pleine conscience à la MVPA. Chaque semaine, les participants auront accès à des fichiers audio de pleine conscience guidés spécifiques à la MVPA (par exemple, méditation de marche sur tapis roulant de 10 minutes, méditation de vélo de 20 minutes) qu'ils seront invités à écouter pendant ≥ 3 sessions MVPA/semaine. La durée et l'intensité de ces fichiers audio correspondront à leur progression dans le programme. Toutes les vidéos et tous les enregistrements seront accessibles via l'application d'étude.

Comparateur actif: Condition d'expiration 3

Le participant à la recherche reçoit l'intervention de base + E-Coach + Buddy

Comportemental: E-Coach

Les participants affectés à cette condition recevront un SMS hebdomadaire programmé de leur coach. Les SMS mettront l'accent sur le renforcement des compétences d'auto-efficacité et d'autorégulation, l'établissement d'attentes réalistes en matière de résultats, le dépassement des obstacles et la résolution de problèmes et soutiendront directement l'engagement du participant dans l'intervention. L'entraîneur fournira un bref aperçu des progrès récents et des objectifs du participant, lui demandera s'il rencontre des obstacles et l'aidera à résoudre les problèmes et à fixer des objectifs spécifiques pour la semaine prochaine. Les protocoles de messagerie texte seront éclairés par l'expérience antérieure des chercheurs en matière d'accompagnement téléphonique pour promouvoir l'APMV chez les survivants du cancer. En plus des messages programmés, les participants seront également invités à contacter leur coach pour toute question ou pour une assistance supplémentaire.

Comportemental: Intervention de base

Tous les participants recevront une intervention d'autosurveillance à faibles ressources composée du Fitbit Alta HR (ou similaire) et de l'application d'autosurveillance de l'étude.

Les participants recevront le Fitbit Alta HR. Il leur sera demandé de télécharger l'application Fitbit et de porter le Fitbit 24h/24 et 7j/7 tout au long de l'étude. Le Fitbit mesure l'intensité de l'AP, les pas et la fréquence cardiaque, et il se synchronise directement avec l'application Ftibit sur le smartphone qui se synchronisera automatiquement avec l'application d'étude et fournira les données Fitbit à l'équipe d'étude en temps réel.

L'application d'étude de base aidera BCS à augmenter son MVPA. L'application contiendra également des informations éducatives sur l'APMV et des stratégies de changement de comportement efficaces pour renforcer l'auto-efficacité, surmonter les obstacles, améliorer les facilitateurs, définir des attentes de résultats réalistes et développer des compétences d'autorégulation (c. et faire face aux perturbations).

Comportemental: Copain

Les participants affectés à cette condition sélectionneront un copain de leur choix (c'est-à-dire ami, collègue, soignant ou membre de la famille) âgé de ≥ 18 ans et désireux de partager ses données Fitbit avec l'équipe de l'étude. Le copain recevra un Fitbit par courrier, partagera ses données Fitbit avec l'équipe de l'étude et aura accès à tous les modules de l'application d'étude auxquels le participant a accès pour la condition qui lui a été attribuée, ainsi que des instructions pour ceux-ci.

L'application d'étude comprend un module de jumelage où le copain et le participant peuvent voir les progrès de l'autre. Le copain devra assister à un appel d'orientation de groupe de 15 à 30 minutes et écouter quatre podcasts de 10 à 15 minutes (un toutes les 3 semaines) au cours des 24 premières semaines de l'intervention. Chaque webinaire offrira une formation au soutien social et une discussion entre pairs sur les défis et les réussites dans la fourniture de BCS avec le soutien MVPA.

Comparateur actif: Condition d'expiration 4

Le participant à la recherche reçoit le Core Intervention + E-Coach

Comportemental: E-Coach

Les participants affectés à cette condition recevront un SMS hebdomadaire programmé de leur coach. Les SMS mettront l'accent sur le renforcement des compétences d'auto-efficacité et d'autorégulation, l'établissement d'attentes réalistes en matière de résultats, le dépassement des obstacles et la résolution de problèmes et soutiendront directement l'engagement du participant dans l'intervention. L'entraîneur fournira un bref aperçu des progrès récents et des objectifs du participant, lui demandera s'il rencontre des obstacles et l'aidera à résoudre les problèmes et à fixer des objectifs spécifiques pour la semaine prochaine. Les protocoles de messagerie texte seront éclairés par l'expérience antérieure des chercheurs en matière d'accompagnement téléphonique pour promouvoir l'APMV chez les survivants du cancer. En plus des messages programmés, les participants seront également invités à contacter leur coach pour toute question ou pour une assistance supplémentaire.

Comportemental: Intervention de base

Tous les participants recevront une intervention d'autosurveillance à faibles ressources composée du Fitbit Alta HR (ou similaire) et de l'application d'autosurveillance de l'étude.

Les participants recevront le Fitbit Alta HR. Il leur sera demandé de télécharger l'application Fitbit et de porter le Fitbit 24h/24 et 7j/7 tout au long de l'étude. Le Fitbit mesure l'intensité de l'AP, les pas et la fréquence cardiaque, et il se synchronise directement avec l'application Ftibit sur le smartphone qui se synchronisera automatiquement avec l'application d'étude et fournira les données Fitbit à l'équipe d'étude en temps réel.

L'application d'étude de base aidera BCS à augmenter son MVPA. L'application contiendra également des informations éducatives sur l'APMV et des stratégies de changement de comportement efficaces pour renforcer l'auto-efficacité, surmonter les obstacles, améliorer les facilitateurs, définir des attentes de résultats réalistes et développer des compétences d'autorégulation (c. et faire face aux perturbations).

Comparateur actif: Condition d'expiration 5

Le participant à la recherche reçoit le Core Intervention + E-Coach + General Mindfulness Training + Buddy

Comportemental: E-Coach

Les participants affectés à cette condition recevront un SMS hebdomadaire programmé de leur coach. Les SMS mettront l'accent sur le renforcement des compétences d'auto-efficacité et d'autorégulation, l'établissement d'attentes réalistes en matière de résultats, le dépassement des obstacles et la résolution de problèmes et soutiendront directement l'engagement du participant dans l'intervention. L'entraîneur fournira un bref aperçu des progrès récents et des objectifs du participant, lui demandera s'il rencontre des obstacles et l'aidera à résoudre les problèmes et à fixer des objectifs spécifiques pour la semaine prochaine. Les protocoles de messagerie texte seront éclairés par l'expérience antérieure des chercheurs en matière d'accompagnement téléphonique pour promouvoir l'APMV chez les survivants du cancer. En plus des messages programmés, les participants seront également invités à contacter leur coach pour toute question ou pour une assistance supplémentaire.

Comportemental: Intervention de base

Tous les participants recevront une intervention d'autosurveillance à faibles ressources composée du Fitbit Alta HR (ou similaire) et de l'application d'autosurveillance de l'étude.

Les participants recevront le Fitbit Alta HR. Il leur sera demandé de télécharger l'application Fitbit et de porter le Fitbit 24h/24 et 7j/7 tout au long de l'étude. Le Fitbit mesure l'intensité de l'AP, les pas et la fréquence cardiaque, et il se synchronise directement avec l'application Ftibit sur le smartphone qui se synchronisera automatiquement avec l'application d'étude et fournira les données Fitbit à l'équipe d'étude en temps réel.

L'application d'étude de base aidera BCS à augmenter son MVPA. L'application contiendra également des informations éducatives sur l'APMV et des stratégies de changement de comportement efficaces pour renforcer l'auto-efficacité, surmonter les obstacles, améliorer les facilitateurs, définir des attentes de résultats réalistes et développer des compétences d'autorégulation (c. et faire face aux perturbations).

Comportemental: Copain

Les participants affectés à cette condition sélectionneront un copain de leur choix (c'est-à-dire ami, collègue, soignant ou membre de la famille) âgé de ≥ 18 ans et désireux de partager ses données Fitbit avec l'équipe de l'étude. Le copain recevra un Fitbit par courrier, partagera ses données Fitbit avec l'équipe de l'étude et aura accès à tous les modules de l'application d'étude auxquels le participant a accès pour la condition qui lui a été attribuée, ainsi que des instructions pour ceux-ci.

L'application d'étude comprend un module de jumelage où le copain et le participant peuvent voir les progrès de l'autre. Le copain devra assister à un appel d'orientation de groupe de 15 à 30 minutes et écouter quatre podcasts de 10 à 15 minutes (un toutes les 3 semaines) au cours des 24 premières semaines de l'intervention. Chaque webinaire offrira une formation au soutien social et une discussion entre pairs sur les défis et les réussites dans la fourniture de BCS avec le soutien MVPA.

Comportemental: Formation générale à la pleine conscience

Les participants affectés à cette condition seront invités à regarder 1 (1-2 minutes) vidéos d'éducation à la pleine conscience chaque semaine qui jettent les bases de ce qu'est la pleine conscience et comment elle peut être un comportement de santé important. Chaque semaine, les participants seront également invités à écouter des fichiers audio généraux de pleine conscience guidés ≥5 jours/semaine. La durée des enregistrements augmentera progressivement chaque semaine de 3-5 à 25-30 minutes. Toutes les vidéos et tous les enregistrements seront disponibles via l'application d'étude.

Comparateur actif: Condition d'expiration 6

Le participant à la recherche reçoit le Core Intervention + E-Coach + General Mindfulness Training

Comportemental: E-Coach

Les participants affectés à cette condition recevront un SMS hebdomadaire programmé de leur coach. Les SMS mettront l'accent sur le renforcement des compétences d'auto-efficacité et d'autorégulation, l'établissement d'attentes réalistes en matière de résultats, le dépassement des obstacles et la résolution de problèmes et soutiendront directement l'engagement du participant dans l'intervention. L'entraîneur fournira un bref aperçu des progrès récents et des objectifs du participant, lui demandera s'il rencontre des obstacles et l'aidera à résoudre les problèmes et à fixer des objectifs spécifiques pour la semaine prochaine. Les protocoles de messagerie texte seront éclairés par l'expérience antérieure des chercheurs en matière d'accompagnement téléphonique pour promouvoir l'APMV chez les survivants du cancer. En plus des messages programmés, les participants seront également invités à contacter leur coach pour toute question ou pour une assistance supplémentaire.

Comportemental: Intervention de base

Tous les participants recevront une intervention d'autosurveillance à faibles ressources composée du Fitbit Alta HR (ou similaire) et de l'application d'autosurveillance de l'étude.

Les participants recevront le Fitbit Alta HR. Il leur sera demandé de télécharger l'application Fitbit et de porter le Fitbit 24h/24 et 7j/7 tout au long de l'étude. Le Fitbit mesure l'intensité de l'AP, les pas et la fréquence cardiaque, et il se synchronise directement avec l'application Ftibit sur le smartphone qui se synchronisera automatiquement avec l'application d'étude et fournira les données Fitbit à l'équipe d'étude en temps réel.

L'application d'étude de base aidera BCS à augmenter son MVPA. L'application contiendra également des informations éducatives sur l'APMV et des stratégies de changement de comportement efficaces pour renforcer l'auto-efficacité, surmonter les obstacles, améliorer les facilitateurs, définir des attentes de résultats réalistes et développer des compétences d'autorégulation (c. et faire face aux perturbations).

Comportemental: Formation générale à la pleine conscience

Les participants affectés à cette condition seront invités à regarder 1 (1-2 minutes) vidéos d'éducation à la pleine conscience chaque semaine qui jettent les bases de ce qu'est la pleine conscience et comment elle peut être un comportement de santé important. Chaque semaine, les participants seront également invités à écouter des fichiers audio généraux de pleine conscience guidés ≥5 jours/semaine. La durée des enregistrements augmentera progressivement chaque semaine de 3-5 à 25-30 minutes. Toutes les vidéos et tous les enregistrements seront disponibles via l'application d'étude.

Comparateur actif: Condition d'expiration 7

Le participant à la recherche reçoit l'intervention de base + E-Coach + MVPA Specific Mindfulness Training + Buddy

Comportemental: E-Coach

Les participants affectés à cette condition recevront un SMS hebdomadaire programmé de leur coach. Les SMS mettront l'accent sur le renforcement des compétences d'auto-efficacité et d'autorégulation, l'établissement d'attentes réalistes en matière de résultats, le dépassement des obstacles et la résolution de problèmes et soutiendront directement l'engagement du participant dans l'intervention. L'entraîneur fournira un bref aperçu des progrès récents et des objectifs du participant, lui demandera s'il rencontre des obstacles et l'aidera à résoudre les problèmes et à fixer des objectifs spécifiques pour la semaine prochaine. Les protocoles de messagerie texte seront éclairés par l'expérience antérieure des chercheurs en matière d'accompagnement téléphonique pour promouvoir l'APMV chez les survivants du cancer. En plus des messages programmés, les participants seront également invités à contacter leur coach pour toute question ou pour une assistance supplémentaire.

Comportemental: Intervention de base

Tous les participants recevront une intervention d'autosurveillance à faibles ressources composée du Fitbit Alta HR (ou similaire) et de l'application d'autosurveillance de l'étude.

Les participants recevront le Fitbit Alta HR. Il leur sera demandé de télécharger l'application Fitbit et de porter le Fitbit 24h/24 et 7j/7 tout au long de l'étude. Le Fitbit mesure l'intensité de l'AP, les pas et la fréquence cardiaque, et il se synchronise directement avec l'application Ftibit sur le smartphone qui se synchronisera automatiquement avec l'application d'étude et fournira les données Fitbit à l'équipe d'étude en temps réel.

L'application d'étude de base aidera BCS à augmenter son MVPA. L'application contiendra également des informations éducatives sur l'APMV et des stratégies de changement de comportement efficaces pour renforcer l'auto-efficacité, surmonter les obstacles, améliorer les facilitateurs, définir des attentes de résultats réalistes et développer des compétences d'autorégulation (c. et faire face aux perturbations).

Comportemental: Copain

Les participants affectés à cette condition sélectionneront un copain de leur choix (c'est-à-dire ami, collègue, soignant ou membre de la famille) âgé de ≥ 18 ans et désireux de partager ses données Fitbit avec l'équipe de l'étude. Le copain recevra un Fitbit par courrier, partagera ses données Fitbit avec l'équipe de l'étude et aura accès à tous les modules de l'application d'étude auxquels le participant a accès pour la condition qui lui a été attribuée, ainsi que des instructions pour ceux-ci.

L'application d'étude comprend un module de jumelage où le copain et le participant peuvent voir les progrès de l'autre. Le copain devra assister à un appel d'orientation de groupe de 15 à 30 minutes et écouter quatre podcasts de 10 à 15 minutes (un toutes les 3 semaines) au cours des 24 premières semaines de l'intervention. Chaque webinaire offrira une formation au soutien social et une discussion entre pairs sur les défis et les réussites dans la fourniture de BCS avec le soutien MVPA.

Comportemental: Formation à la pleine conscience spécifique à la MVPA

Les participants affectés à la composante de formation à la pleine conscience spécifique à la MVPA seront invités à regarder chaque semaine 1 à 2 vidéos brèves (1 à 2 minutes) d'éducation à la pleine conscience qui jettent les bases de ce qu'est la pleine conscience et de l'importance de lier la pleine conscience à la MVPA. Chaque semaine, les participants auront accès à des fichiers audio de pleine conscience guidés spécifiques à la MVPA (par exemple, méditation de marche sur tapis roulant de 10 minutes, méditation de vélo de 20 minutes) qu'ils seront invités à écouter pendant ≥ 3 sessions MVPA/semaine. La durée et l'intensité de ces fichiers audio correspondront à leur progression dans le programme. Toutes les vidéos et tous les enregistrements seront accessibles via l'application d'étude.

Comparateur actif: Condition d'expiration 8

Le participant à la recherche reçoit la formation Core Intervention + E-Coach + MVPA Specific Mindfulness

Comportemental: E-Coach

Les participants affectés à cette condition recevront un SMS hebdomadaire programmé de leur coach. Les SMS mettront l'accent sur le renforcement des compétences d'auto-efficacité et d'autorégulation, l'établissement d'attentes réalistes en matière de résultats, le dépassement des obstacles et la résolution de problèmes et soutiendront directement l'engagement du participant dans l'intervention. L'entraîneur fournira un bref aperçu des progrès récents et des objectifs du participant, lui demandera s'il rencontre des obstacles et l'aidera à résoudre les problèmes et à fixer des objectifs spécifiques pour la semaine prochaine. Les protocoles de messagerie texte seront éclairés par l'expérience antérieure des chercheurs en matière d'accompagnement téléphonique pour promouvoir l'APMV chez les survivants du cancer. En plus des messages programmés, les participants seront également invités à contacter leur coach pour toute question ou pour une assistance supplémentaire.

Comportemental: Intervention de base

Tous les participants recevront une intervention d'autosurveillance à faibles ressources composée du Fitbit Alta HR (ou similaire) et de l'application d'autosurveillance de l'étude.

Les participants recevront le Fitbit Alta HR. Il leur sera demandé de télécharger l'application Fitbit et de porter le Fitbit 24h/24 et 7j/7 tout au long de l'étude. Le Fitbit mesure l'intensité de l'AP, les pas et la fréquence cardiaque, et il se synchronise directement avec l'application Ftibit sur le smartphone qui se synchronisera automatiquement avec l'application d'étude et fournira les données Fitbit à l'équipe d'étude en temps réel.

L'application d'étude de base aidera BCS à augmenter son MVPA. L'application contiendra également des informations éducatives sur l'APMV et des stratégies de changement de comportement efficaces pour renforcer l'auto-efficacité, surmonter les obstacles, améliorer les facilitateurs, définir des attentes de résultats réalistes et développer des compétences d'autorégulation (c. et faire face aux perturbations).

Comportemental: Formation à la pleine conscience spécifique à la MVPA

Les participants affectés à la composante de formation à la pleine conscience spécifique à la MVPA seront invités à regarder chaque semaine 1 à 2 vidéos brèves (1 à 2 minutes) d'éducation à la pleine conscience qui jettent les bases de ce qu'est la pleine conscience et de l'importance de lier la pleine conscience à la MVPA. Chaque semaine, les participants auront accès à des fichiers audio de pleine conscience guidés spécifiques à la MVPA (par exemple, méditation de marche sur tapis roulant de 10 minutes, méditation de vélo de 20 minutes) qu'ils seront invités à écouter pendant ≥ 3 sessions MVPA/semaine. La durée et l'intensité de ces fichiers audio correspondront à leur progression dans le programme. Toutes les vidéos et tous les enregistrements seront accessibles via l'application d'étude.

Comparateur actif: Condition d'expiration 9

Le participant à la recherche reçoit l'intervention de base + la formation générale à la pleine conscience + le compagnon

Comportemental: Intervention de base

Tous les participants recevront une intervention d'autosurveillance à faibles ressources composée du Fitbit Alta HR (ou similaire) et de l'application d'autosurveillance de l'étude.

Les participants recevront le Fitbit Alta HR. Il leur sera demandé de télécharger l'application Fitbit et de porter le Fitbit 24h/24 et 7j/7 tout au long de l'étude. Le Fitbit mesure l'intensité de l'AP, les pas et la fréquence cardiaque, et il se synchronise directement avec l'application Ftibit sur le smartphone qui se synchronisera automatiquement avec l'application d'étude et fournira les données Fitbit à l'équipe d'étude en temps réel.

L'application d'étude de base aidera BCS à augmenter son MVPA. L'application contiendra également des informations éducatives sur l'APMV et des stratégies de changement de comportement efficaces pour renforcer l'auto-efficacité, surmonter les obstacles, améliorer les facilitateurs, définir des attentes de résultats réalistes et développer des compétences d'autorégulation (c. et faire face aux perturbations).

Comportemental: Copain

Les participants affectés à cette condition sélectionneront un copain de leur choix (c'est-à-dire ami, collègue, soignant ou membre de la famille) âgé de ≥ 18 ans et désireux de partager ses données Fitbit avec l'équipe de l'étude. Le copain recevra un Fitbit par courrier, partagera ses données Fitbit avec l'équipe de l'étude et aura accès à tous les modules de l'application d'étude auxquels le participant a accès pour la condition qui lui a été attribuée, ainsi que des instructions pour ceux-ci.

L'application d'étude comprend un module de jumelage où le copain et le participant peuvent voir les progrès de l'autre. Le copain devra assister à un appel d'orientation de groupe de 15 à 30 minutes et écouter quatre podcasts de 10 à 15 minutes (un toutes les 3 semaines) au cours des 24 premières semaines de l'intervention. Chaque webinaire offrira une formation au soutien social et une discussion entre pairs sur les défis et les réussites dans la fourniture de BCS avec le soutien MVPA.

Comportemental: Formation générale à la pleine conscience

Les participants affectés à cette condition seront invités à regarder 1 (1-2 minutes) vidéos d'éducation à la pleine conscience chaque semaine qui jettent les bases de ce qu'est la pleine conscience et comment elle peut être un comportement de santé important. Chaque semaine, les participants seront également invités à écouter des fichiers audio généraux de pleine conscience guidés ≥5 jours/semaine. La durée des enregistrements augmentera progressivement chaque semaine de 3-5 à 25-30 minutes. Toutes les vidéos et tous les enregistrements seront disponibles via l'application d'étude.

Comparateur actif: Condition d'expiration 10

Le participant à la recherche reçoit l'intervention de base + la formation générale à la pleine conscience

Comportemental: Intervention de base

Tous les participants recevront une intervention d'autosurveillance à faibles ressources composée du Fitbit Alta HR (ou similaire) et de l'application d'autosurveillance de l'étude.

Les participants recevront le Fitbit Alta HR. Il leur sera demandé de télécharger l'application Fitbit et de porter le Fitbit 24h/24 et 7j/7 tout au long de l'étude. Le Fitbit mesure l'intensité de l'AP, les pas et la fréquence cardiaque, et il se synchronise directement avec l'application Ftibit sur le smartphone qui se synchronisera automatiquement avec l'application d'étude et fournira les données Fitbit à l'équipe d'étude en temps réel.

L'application d'étude de base aidera BCS à augmenter son MVPA. L'application contiendra également des informations éducatives sur l'APMV et des stratégies de changement de comportement efficaces pour renforcer l'auto-efficacité, surmonter les obstacles, améliorer les facilitateurs, définir des attentes de résultats réalistes et développer des compétences d'autorégulation (c. et faire face aux perturbations).

Comportemental: Formation générale à la pleine conscience

Les participants affectés à cette condition seront invités à regarder 1 (1-2 minutes) vidéos d'éducation à la pleine conscience chaque semaine qui jettent les bases de ce qu'est la pleine conscience et comment elle peut être un comportement de santé important. Chaque semaine, les participants seront également invités à écouter des fichiers audio généraux de pleine conscience guidés ≥5 jours/semaine. La durée des enregistrements augmentera progressivement chaque semaine de 3-5 à 25-30 minutes. Toutes les vidéos et tous les enregistrements seront disponibles via l'application d'étude.

Comparateur actif: Condition d'expérience 11

Le participant à la recherche reçoit l'intervention de base + la formation spécifique à la pleine conscience MVPA + Buddy

Comportemental: Intervention de base

Tous les participants recevront une intervention d'autosurveillance à faibles ressources composée du Fitbit Alta HR (ou similaire) et de l'application d'autosurveillance de l'étude.

Les participants recevront le Fitbit Alta HR. Il leur sera demandé de télécharger l'application Fitbit et de porter le Fitbit 24h/24 et 7j/7 tout au long de l'étude. Le Fitbit mesure l'intensité de l'AP, les pas et la fréquence cardiaque, et il se synchronise directement avec l'application Ftibit sur le smartphone qui se synchronisera automatiquement avec l'application d'étude et fournira les données Fitbit à l'équipe d'étude en temps réel.

L'application d'étude de base aidera BCS à augmenter son MVPA. L'application contiendra également des informations éducatives sur l'APMV et des stratégies de changement de comportement efficaces pour renforcer l'auto-efficacité, surmonter les obstacles, améliorer les facilitateurs, définir des attentes de résultats réalistes et développer des compétences d'autorégulation (c. et faire face aux perturbations).

Comportemental: Copain

Les participants affectés à cette condition sélectionneront un copain de leur choix (c'est-à-dire ami, collègue, soignant ou membre de la famille) âgé de ≥ 18 ans et désireux de partager ses données Fitbit avec l'équipe de l'étude. Le copain recevra un Fitbit par courrier, partagera ses données Fitbit avec l'équipe de l'étude et aura accès à tous les modules de l'application d'étude auxquels le participant a accès pour la condition qui lui a été attribuée, ainsi que des instructions pour ceux-ci.

L'application d'étude comprend un module de jumelage où le copain et le participant peuvent voir les progrès de l'autre. Le copain devra assister à un appel d'orientation de groupe de 15 à 30 minutes et écouter quatre podcasts de 10 à 15 minutes (un toutes les 3 semaines) au cours des 24 premières semaines de l'intervention. Chaque webinaire offrira une formation au soutien social et une discussion entre pairs sur les défis et les réussites dans la fourniture de BCS avec le soutien MVPA.

Comportemental: Formation à la pleine conscience spécifique à la MVPA

Les participants affectés à la composante de formation à la pleine conscience spécifique à la MVPA seront invités à regarder chaque semaine 1 à 2 vidéos brèves (1 à 2 minutes) d'éducation à la pleine conscience qui jettent les bases de ce qu'est la pleine conscience et de l'importance de lier la pleine conscience à la MVPA. Chaque semaine, les participants auront accès à des fichiers audio de pleine conscience guidés spécifiques à la MVPA (par exemple, méditation de marche sur tapis roulant de 10 minutes, méditation de vélo de 20 minutes) qu'ils seront invités à écouter pendant ≥ 3 sessions MVPA/semaine. La durée et l'intensité de ces fichiers audio correspondront à leur progression dans le programme. Toutes les vidéos et tous les enregistrements seront accessibles via l'application d'étude.

Comparateur actif: Condition d'expiration 12

Le participant à la recherche reçoit la formation Core Intervention + MVPA Specific Mindfulness

Comportemental: Intervention de base

Tous les participants recevront une intervention d'autosurveillance à faibles ressources composée du Fitbit Alta HR (ou similaire) et de l'application d'autosurveillance de l'étude.

Les participants recevront le Fitbit Alta HR. Il leur sera demandé de télécharger l'application Fitbit et de porter le Fitbit 24h/24 et 7j/7 tout au long de l'étude. Le Fitbit mesure l'intensité de l'AP, les pas et la fréquence cardiaque, et il se synchronise directement avec l'application Ftibit sur le smartphone qui se synchronisera automatiquement avec l'application d'étude et fournira les données Fitbit à l'équipe d'étude en temps réel.

L'application d'étude de base aidera BCS à augmenter son MVPA. L'application contiendra également des informations éducatives sur l'APMV et des stratégies de changement de comportement efficaces pour renforcer l'auto-efficacité, surmonter les obstacles, améliorer les facilitateurs, définir des attentes de résultats réalistes et développer des compétences d'autorégulation (c. et faire face aux perturbations).

Comportemental: Formation à la pleine conscience spécifique à la MVPA

Les participants affectés à la composante de formation à la pleine conscience spécifique à la MVPA seront invités à regarder chaque semaine 1 à 2 vidéos brèves (1 à 2 minutes) d'éducation à la pleine conscience qui jettent les bases de ce qu'est la pleine conscience et de l'importance de lier la pleine conscience à la MVPA. Chaque semaine, les participants auront accès à des fichiers audio de pleine conscience guidés spécifiques à la MVPA (par exemple, méditation de marche sur tapis roulant de 10 minutes, méditation de vélo de 20 minutes) qu'ils seront invités à écouter pendant ≥ 3 sessions MVPA/semaine. La durée et l'intensité de ces fichiers audio correspondront à leur progression dans le programme. Toutes les vidéos et tous les enregistrements seront accessibles via l'application d'étude.

Comparateur actif: Condition d'expiration 13

Le participant à la recherche reçoit l'intervention de base + la formation générale à la pleine conscience + la formation spécifique à la pleine conscience MVPA + le compagnon

Comportemental: Intervention de base

Tous les participants recevront une intervention d'autosurveillance à faibles ressources composée du Fitbit Alta HR (ou similaire) et de l'application d'autosurveillance de l'étude.

Les participants recevront le Fitbit Alta HR. Il leur sera demandé de télécharger l'application Fitbit et de porter le Fitbit 24h/24 et 7j/7 tout au long de l'étude. Le Fitbit mesure l'intensité de l'AP, les pas et la fréquence cardiaque, et il se synchronise directement avec l'application Ftibit sur le smartphone qui se synchronisera automatiquement avec l'application d'étude et fournira les données Fitbit à l'équipe d'étude en temps réel.

L'application d'étude de base aidera BCS à augmenter son MVPA. L'application contiendra également des informations éducatives sur l'APMV et des stratégies de changement de comportement efficaces pour renforcer l'auto-efficacité, surmonter les obstacles, améliorer les facilitateurs, définir des attentes de résultats réalistes et développer des compétences d'autorégulation (c. et faire face aux perturbations).

Comportemental: Copain

Les participants affectés à cette condition sélectionneront un copain de leur choix (c'est-à-dire ami, collègue, soignant ou membre de la famille) âgé de ≥ 18 ans et désireux de partager ses données Fitbit avec l'équipe de l'étude. Le copain recevra un Fitbit par courrier, partagera ses données Fitbit avec l'équipe de l'étude et aura accès à tous les modules de l'application d'étude auxquels le participant a accès pour la condition qui lui a été attribuée, ainsi que des instructions pour ceux-ci.

L'application d'étude comprend un module de jumelage où le copain et le participant peuvent voir les progrès de l'autre. Le copain devra assister à un appel d'orientation de groupe de 15 à 30 minutes et écouter quatre podcasts de 10 à 15 minutes (un toutes les 3 semaines) au cours des 24 premières semaines de l'intervention. Chaque webinaire offrira une formation au soutien social et une discussion entre pairs sur les défis et les réussites dans la fourniture de BCS avec le soutien MVPA.

Comportemental: Formation générale à la pleine conscience

Les participants affectés à cette condition seront invités à regarder 1 (1-2 minutes) vidéos d'éducation à la pleine conscience chaque semaine qui jettent les bases de ce qu'est la pleine conscience et comment elle peut être un comportement de santé important. Chaque semaine, les participants seront également invités à écouter des fichiers audio généraux de pleine conscience guidés ≥5 jours/semaine. La durée des enregistrements augmentera progressivement chaque semaine de 3-5 à 25-30 minutes. Toutes les vidéos et tous les enregistrements seront disponibles via l'application d'étude.

Comportemental: Formation à la pleine conscience spécifique à la MVPA

Les participants affectés à la composante de formation à la pleine conscience spécifique à la MVPA seront invités à regarder chaque semaine 1 à 2 vidéos brèves (1 à 2 minutes) d'éducation à la pleine conscience qui jettent les bases de ce qu'est la pleine conscience et de l'importance de lier la pleine conscience à la MVPA. Chaque semaine, les participants auront accès à des fichiers audio de pleine conscience guidés spécifiques à la MVPA (par exemple, méditation de marche sur tapis roulant de 10 minutes, méditation de vélo de 20 minutes) qu'ils seront invités à écouter pendant ≥ 3 sessions MVPA/semaine. La durée et l'intensité de ces fichiers audio correspondront à leur progression dans le programme. Toutes les vidéos et tous les enregistrements seront accessibles via l'application d'étude.

Comparateur actif: Condition d'expiration 14

Le participant à la recherche reçoit l'intervention de base + la formation générale à la pleine conscience + la formation spécifique à la pleine conscience MVPA

Comportemental: Intervention de base

Tous les participants recevront une intervention d'autosurveillance à faibles ressources composée du Fitbit Alta HR (ou similaire) et de l'application d'autosurveillance de l'étude.

Les participants recevront le Fitbit Alta HR. Il leur sera demandé de télécharger l'application Fitbit et de porter le Fitbit 24h/24 et 7j/7 tout au long de l'étude. Le Fitbit mesure l'intensité de l'AP, les pas et la fréquence cardiaque, et il se synchronise directement avec l'application Ftibit sur le smartphone qui se synchronisera automatiquement avec l'application d'étude et fournira les données Fitbit à l'équipe d'étude en temps réel.

L'application d'étude de base aidera BCS à augmenter son MVPA. L'application contiendra également des informations éducatives sur l'APMV et des stratégies de changement de comportement efficaces pour renforcer l'auto-efficacité, surmonter les obstacles, améliorer les facilitateurs, définir des attentes de résultats réalistes et développer des compétences d'autorégulation (c. et faire face aux perturbations).

Comportemental: Formation générale à la pleine conscience

Les participants affectés à cette condition seront invités à regarder 1 (1-2 minutes) vidéos d'éducation à la pleine conscience chaque semaine qui jettent les bases de ce qu'est la pleine conscience et comment elle peut être un comportement de santé important. Chaque semaine, les participants seront également invités à écouter des fichiers audio généraux de pleine conscience guidés ≥5 jours/semaine. La durée des enregistrements augmentera progressivement chaque semaine de 3-5 à 25-30 minutes. Toutes les vidéos et tous les enregistrements seront disponibles via l'application d'étude.

Comportemental: Formation à la pleine conscience spécifique à la MVPA

Les participants affectés à la composante de formation à la pleine conscience spécifique à la MVPA seront invités à regarder chaque semaine 1 à 2 vidéos brèves (1 à 2 minutes) d'éducation à la pleine conscience qui jettent les bases de ce qu'est la pleine conscience et de l'importance de lier la pleine conscience à la MVPA. Chaque semaine, les participants auront accès à des fichiers audio de pleine conscience guidés spécifiques à la MVPA (par exemple, méditation de marche sur tapis roulant de 10 minutes, méditation de vélo de 20 minutes) qu'ils seront invités à écouter pendant ≥ 3 sessions MVPA/semaine. La durée et l'intensité de ces fichiers audio correspondront à leur progression dans le programme. Toutes les vidéos et tous les enregistrements seront accessibles via l'application d'étude.

Comparateur actif: Condition d'expiration 15

Le participant à la recherche reçoit le Core Intervention + Buddy

Comportemental: Intervention de base

Tous les participants recevront une intervention d'autosurveillance à faibles ressources composée du Fitbit Alta HR (ou similaire) et de l'application d'autosurveillance de l'étude.

Les participants recevront le Fitbit Alta HR. Il leur sera demandé de télécharger l'application Fitbit et de porter le Fitbit 24h/24 et 7j/7 tout au long de l'étude. Le Fitbit mesure l'intensité de l'AP, les pas et la fréquence cardiaque, et il se synchronise directement avec l'application Ftibit sur le smartphone qui se synchronisera automatiquement avec l'application d'étude et fournira les données Fitbit à l'équipe d'étude en temps réel.

L'application d'étude de base aidera BCS à augmenter son MVPA. L'application contiendra également des informations éducatives sur l'APMV et des stratégies de changement de comportement efficaces pour renforcer l'auto-efficacité, surmonter les obstacles, améliorer les facilitateurs, définir des attentes de résultats réalistes et développer des compétences d'autorégulation (c. et faire face aux perturbations).

Comportemental: Copain

Les participants affectés à cette condition sélectionneront un copain de leur choix (c'est-à-dire ami, collègue, soignant ou membre de la famille) âgé de ≥ 18 ans et désireux de partager ses données Fitbit avec l'équipe de l'étude. Le copain recevra un Fitbit par courrier, partagera ses données Fitbit avec l'équipe de l'étude et aura accès à tous les modules de l'application d'étude auxquels le participant a accès pour la condition qui lui a été attribuée, ainsi que des instructions pour ceux-ci.

L'application d'étude comprend un module de jumelage où le copain et le participant peuvent voir les progrès de l'autre. Le copain devra assister à un appel d'orientation de groupe de 15 à 30 minutes et écouter quatre podcasts de 10 à 15 minutes (un toutes les 3 semaines) au cours des 24 premières semaines de l'intervention. Chaque webinaire offrira une formation au soutien social et une discussion entre pairs sur les défis et les réussites dans la fourniture de BCS avec le soutien MVPA.

Comparateur actif: Condition d'expiration 16

Le participant à la recherche reçoit l'intervention de base

Comportemental: Intervention de base

Tous les participants recevront une intervention d'autosurveillance à faibles ressources composée du Fitbit Alta HR (ou similaire) et de l'application d'autosurveillance de l'étude.

Les participants recevront le Fitbit Alta HR. Il leur sera demandé de télécharger l'application Fitbit et de porter le Fitbit 24h/24 et 7j/7 tout au long de l'étude. Le Fitbit mesure l'intensité de l'AP, les pas et la fréquence cardiaque, et il se synchronise directement avec l'application Ftibit sur le smartphone qui se synchronisera automatiquement avec l'application d'étude et fournira les données Fitbit à l'équipe d'étude en temps réel.

L'application d'étude de base aidera BCS à augmenter son MVPA. L'application contiendra également des informations éducatives sur l'APMV et des stratégies de changement de comportement efficaces pour renforcer l'auto-efficacité, surmonter les obstacles, améliorer les facilitateurs, définir des attentes de résultats réalistes et développer des compétences d'autorégulation (c. et faire face aux perturbations).

Changement de l'activité physique objective au cours des 48 semaines d'interventions d'activité physique soutenues par la technologie chez les survivantes du cancer du sein

L'activité physique sera mesurée au départ, 24 et 48 semaines. L'accéléromètre ActiGraph sera utilisé. À chaque instant, les participants porteront l'appareil pendant 7 jours consécutifs pendant toutes les heures d'éveil, sauf lorsqu'ils se baignent ou nagent. Chaque minute valide de temps de port sera classée en fonction de l'intensité (comptes/min) en utilisant des seuils communément acceptés : sédentaire (<100), activité légère (100-2019) et activité physique modérée/vigoureuse (≥2020). Des minutes d'activité physique modérée et vigoureuse seront utilisées pour évaluer le changement.

Anxiété chez les survivantes du cancer du sein

Le fardeau des symptômes d'anxiété sera mesuré au départ, 24 et 48 semaines à l'aide de la banque d'éléments PROMIS v1.0 - Détresse émotionnelle - Anxiété - Formulaire court 8a.

Dépression chez les survivantes du cancer du sein

Le fardeau des symptômes de la dépression sera mesuré au départ, 24 et 48 semaines à l'aide de la banque d'éléments PROMIS v1.0 - Détresse émotionnelle - Dépression - Formulaire court 8a.

Fatigue chez les survivantes du cancer du sein

Le fardeau des symptômes de fatigue sera mesuré au départ, 24 et 48 semaines à l'aide de la banque d'éléments PROMIS v1.0 - Fatigue - Short Form 8a.

Fonction physique chez les survivantes du cancer du sein

La fonction physique sera mesurée au départ, 24 et 48 semaines à l'aide de PROMIS Item Bank v. 1.0 - Physical Function - Short Form 20a.

Troubles du sommeil chez les survivantes du cancer du sein

Le fardeau des symptômes des troubles du sommeil sera mesuré au départ, 24 et 48 semaines à l'aide de la banque d'éléments PROMIS v1.0 - Troubles du sommeil - Formulaire court 8a.

Troubles du sommeil chez les survivantes du cancer du sein

Le fardeau des symptômes des troubles du sommeil sera mesuré au départ, 24 et 48 semaines à l'aide de la banque d'éléments PROMIS v. 1.0 - Troubles liés au sommeil - Formulaire abrégé 8a.

Capacités cognitives appliquées chez les survivantes du cancer du sein

La charge des symptômes sur les capacités cognitives appliquées sera mesurée au départ, 24 et 48 semaines à l'aide du PROMIS v1.0-Applied Cognition-Abilities-Short Form 8a.

Activité physique pendant les loisirs chez les survivantes du cancer du sein

L'activité physique pendant les loisirs sera mesurée au départ, 24 et 48 semaines à l'aide du questionnaire d'activité physique Godin sur l'exercice pendant les loisirs.

Il s'agit d'une mesure de la participation autodéclarée à l'activité physique. Les participants déclarent « fois par semaine » qu'ils ont participé à des exercices intenses (par exemple, jogging), modérés (par exemple, marche rapide) et légers (par exemple, marche facile) au cours des 7 derniers jours et la « durée moyenne de chaque exercice (en minutes)" pour chacune des trois catégories d'activités. Les minutes hebdomadaires d'activité totale, légère, modérée et vigoureuse sont calculées en multipliant la fréquence et la durée de chaque activité. Cette valeur est divisée par 7 pour obtenir des moyennes journalières. La valeur minimale que l'on peut marquer est 0, et la valeur maximale dépend du nombre de minutes d'activité physique autodéclarées. Des scores plus élevés indiquent un meilleur résultat.

Light Intensity Physical Activity

Light intensity physical activity will be measured at baseline and at 24 and 48 weeks. The ActiGraph accelerometer will be used. At each time point, participants will wear the device for 7 consecutive days during all waking hours, except when bathing or swimming. Each valid minute of wear time will be classified according to intensity (counts/min) using commonly accepted cut-points: sedentary (<100), light activity (100-2019) and moderate/vigorous physical activity (≥2020).

Sedentary Time

Sedentary time will be measured at baseline and at 24 and 48 weeks. The ActiGraph accelerometer will be used. At each time point, participants will wear the device for 7 consecutive days during all waking hours, except when bathing or swimming. Each valid minute of wear time will be classified according to intensity (counts/min) using commonly accepted cut-points: sedentary (<100), light activity (100-2019) and moderate/vigorous physical activity (≥2020).

Sleep Duration

Sleep duration will be measured at baseline and at 24 and 48 weeks. The ActiGraph accelerometer will be used. At each time point, participants will wear the device for 7 consecutive days on their wrist while they sleep.

Soutien émotionnel chez les survivantes du cancer du sein

La charge des symptômes sur le soutien émotionnel sera mesurée au départ, 24 et 48 semaines à l'aide de la banque d'éléments PROMIS v2.0 - Soutien émotionnel.

L'estime de soi chez les survivantes du cancer du sein

La charge des symptômes sur l'estime de soi sera mesurée au départ, 24 et 48 semaines à l'aide de l'échelle d'estime de soi de Rosenberg.

Cette échelle évalue l'estime de soi globale et se compose de 10 items demandant aux participants d'indiquer leur niveau d'accord/désaccord avec chaque énoncé. Les exemples d'items incluent : "Je sens que je suis une personne de valeur, au moins sur un pied d'égalité avec les autres ;" et "Je suis capable de faire les choses aussi bien que la plupart des gens." Les participants répondent sur une échelle de Likert en 5 points allant de 1 (fortement d'accord) à 5 (fortement en désaccord). La valeur minimale que l'on peut marquer est 10 et la valeur maximale est 50. Des scores plus élevés indiquent un meilleur résultat.

Soutien social à l'exercice chez les survivantes du cancer du sein

Le soutien social à l'exercice sera mesuré au départ, 24 et 48 semaines à l'aide de l'échelle de soutien social à l'exercice.

Cette échelle évalue le soutien à l'activité physique reçu des catégories suivantes : famille, amis et autres survivants du cancer. Les déclarations sont notées sur une échelle de Likert de 1 (jamais) à 5 (très souvent) pour chacune des trois catégories, les scores les plus élevés représentant de meilleurs résultats. La valeur minimale que l'on peut marquer pour chaque catégorie est de 10 et la valeur maximale est de 50. La valeur minimale de la mesure totale est 30 et la valeur maximale est 150. Une option de réponse supplémentaire « ne s'applique pas » est fournie sur la mesure.

Auto-perception physique chez les survivantes du cancer du sein

L'auto-perception physique sera mesurée au départ, 24 et 48 semaines à l'aide du profil d'auto-perception physique-sous-échelle d'estime de soi physique.

Cet instrument permet d'évaluer l'estime de soi relative à plusieurs domaines de fonctionnement physique de manière hiérarchique et multidimensionnelle. L'instrument contient une échelle générale d'estime de soi physique (PSW) qui englobe quatre échelles plus spécifiques de compétence sportive perçue (SPORT), de condition physique (COND), de corps attrayant (BODY) et de force (STRENGTH), avec six éléments par échelle. . Les participants ont indiqué sur une échelle de quatre points le degré auquel chaque élément est caractéristique ou vrai d'eux. Les réponses vont de 1 (pas du tout vrai) à 4 (tout à fait vrai), les scores les plus élevés représentant un meilleur résultat. La valeur minimale que l'on peut marquer est 6 et la valeur maximale est 24.

Plaisir de l'activité physique chez les jeunes adultes survivants du cancer

Le plaisir de l'activité physique sera mesuré au départ, 24 et 48 semaines à l'aide de l'échelle de plaisir de l'activité physique.

Cette échelle de 18 items évalue le plaisir de l'activité physique en demandant aux participants d'évaluer "ce que vous ressentez en ce moment par rapport à l'activité physique que vous avez pratiquée" à l'aide d'une échelle de Likert bipolaire à 7 points, de 1 (j'aime ça) à 7 (j'aime le detesté). Onze items sont libellés négativement et sept items sont libellés positivement. Après avoir noté à l'envers les 11 éléments formulés négativement, un score global de plaisir pour l'activité physique est déterminé en additionnant les éléments, une plage de valeurs de 18 à 126 étant possible. Des scores plus élevés indiquent un plus grand plaisir, de meilleurs résultats.

Confiance dans la capacité d'être régulièrement active chez les survivantes du cancer du sein

La confiance dans la capacité à être régulièrement actif sera mesurée au départ, 24 et 48 semaines à l'aide de l'Exercice Self-Efficacy (EXSE).

Ce court formulaire évalue les croyances des participants quant à leur capacité à être régulièrement actifs "pour les 12 prochaines semaines" sur une échelle de 0 % (pas du tout confiant) à 100 % (complètement confiant), les scores les plus élevés représentant un meilleur résultat.

Confiance dans la capacité d'être régulièrement active malgré les obstacles courants chez les survivantes du cancer du sein

La confiance dans la capacité à être régulièrement actif malgré les obstacles communs sera mesurée au départ, 24 et 48 semaines à l'aide du Barries Self-Efficacy (BARSE).

Cette échelle évalue les croyances en la capacité d'être régulièrement actif malgré les obstacles communs "pour les 12 prochaines semaines" sur une échelle de 0 % (pas du tout confiant) à 100 % (complètement confiant), les scores les plus élevés représentant un meilleur résultat.

Établissement d'objectifs d'exercice chez les survivantes du cancer du sein

L'établissement d'objectifs d'exercice chez les survivantes du cancer du sein sera mesuré au départ, 24 et 48 semaines à l'aide de l'échelle d'établissement d'objectifs d'exercice.

Cette échelle évalue les comportements d'établissement d'objectifs d'exercice sur une échelle de 1 (ne décrit pas) à 5 (décrit complètement), les scores les plus élevés représentant un meilleur résultat.

Temps d'assise chez les survivantes du cancer du sein

Le temps passé assis chez les survivantes du cancer du sein sera évalué au départ, 24 et 48 semaines à l'aide du questionnaire sur le temps assis.

Ce questionnaire évalue le nombre d'heures et de minutes passées assis pendant les jours de semaine et les week-ends, les scores les plus faibles représentant de meilleurs résultats.

Attentes de résultats pour l'exercice chez les survivantes du cancer du sein

Les attentes en matière de résultats pour l'exercice chez les survivantes du cancer du sein seront évaluées au départ, 24 et 48 semaines à l'aide des attentes en matière de résultats pour l'exercice_MOEES.

Cette échelle évalue les croyances et les attentes concernant les avantages de l'exercice régulier et de l'activité physique sur une échelle de 1 (fortement en désaccord) à 5 (fortement d'accord), les scores les plus élevés représentant de meilleurs résultats.

Pleine Conscience chez les survivantes du cancer du sein

La conscience consciente des pensées et des images pénibles sera mesurée au départ, 24 et 48 semaines à l'aide du Southampton Mindfulness Questionnaire (SMQ).

Cette échelle de 16 items mesure la pleine conscience lors de pensées et d'images pénibles. À l'aide d'une échelle de Likert à 7 points (0=fortement en désaccord à 6=fortement d'accord), les items reflètent les sous-échelles suivantes : observation consciente (4 items), lâcher prise (4 items), non-aversion (4 items) et non-aversion. jugement (4 items). La valeur minimale que l'on peut marquer sur l'une des sous-échelles est 0 et la valeur maximale est 24. La valeur minimale de la mesure totale est 0 et la valeur maximale est 96. Les scores les plus élevés représentent un meilleur résultat.

Auto-compassion consciente chez les survivantes du cancer du sein

L'auto-compassion consciente sera mesurée au départ, 24 et 48 semaines à l'aide du formulaire abrégé d'auto-compassion.

Ce formulaire court est une échelle de 12 éléments mesurant des éléments liés à la gentillesse de soi, au jugement de soi et à l'humanité commune. Les déclarations sur l'échelle d'auto-compassion sont notées sur une échelle de Likert de 1 (presque jamais) à 5 (presque toujours). Pour calculer un score global de compassion - Les éléments représentant des réponses sans compassion à l'insuffisance ou à la souffrance (les sous-échelles d'auto-jugement, d'isolement et de sur-identification) sont codés en sens inverse uniquement lors du calcul du score global de compassion. De cette façon, des scores plus élevés représentent une fréquence plus faible de ces réponses.

Croissance post-traumatique chez les survivantes du cancer du sein

La croissance post-traumatique sera mesurée au départ, 24 et 48 semaines à l'aide de l'inventaire de croissance post-traumatique.

Cette échelle d'auto-évaluation en 21 items évalue la croissance ou les avantages après un événement de vie traumatique spécifique. L'inventaire de croissance post-traumatique (PTGI) est noté en additionnant toutes les réponses, les scores les plus élevés représentant un meilleur résultat.

Faisabilité de la mise en œuvre mesurée par le taux de scolarisation

Cet indicateur de faisabilité de la mise en œuvre des interventions réalisées est défini par un taux de scolarisation global >/= 70 % (par exemple, nombre total de personnes inscrites/nombre total approché). Le taux d'inscription sera suivi en continu pendant l'étude de 48 semaines.

Faisabilité de la mise en œuvre mesurée par le taux de rétention

Cet indicateur de faisabilité de la mise en œuvre des interventions réalisées est défini par un taux de rétention >/= 70 % (par exemple, nombre total de participants qui abandonnent/nombre total randomisé). Le taux de rétention sera suivi en continu pendant les 48 semaines de l'étude et les différences significatives entre les interventions de l'étude dans le nombre d'abandons des participants seront suivies.

Adhésion à l'application de l'étude + Fitbit par les survivantes du cancer du sein

L'adhésion à l'application d'étude + Fitbit sera surveillée et l'utilisation suivie en continu pendant l'étude de 48 semaines.

Les données objectives incluent le temps d'utilisation de Fitbit, le nombre de fois que l'application est ouverte chaque semaine, le temps passé dans l'application à chaque ouverture et, pour les participants qui reçoivent chaque composant, l'utilisation de vidéos de pleine conscience spécifiques à l'activité physique d'intensité modérée à vigoureuse (c. si cliqué, combien de fois et pendant combien de temps), nombre d'échanges de coaching en ligne, nombre de webinaires de formation de copains suivis et nombre d'interactions entre copains dans l'application.

Acceptabilité des interventions d'activité physique soutenues par la technologie, telle que mesurée par une enquête d'évaluation post-intervention

L'acceptabilité sera mesurée à l'aide d'une brève enquête de type Likert évaluant le plaisir, la satisfaction, les avantages perçus et la facilité d'utilisation des participants. L'acceptabilité est définie comme >/= 70 % des réponses au sondage confirmant cela.

Changement de l'indice de masse corporelle chez les survivantes du cancer du sein

Le changement de l'indice de masse corporelle chez les survivantes du cancer du sein sera évalué au départ, 24 et 48 semaines à l'aide du Health History Questionnaire, un questionnaire local développé par les chercheurs de l'étude.

Les participants rapporteront les éléments suivants : la taille et le poids le plus récent. L'IMC sera calculé. Un changement significatif sera indiqué par p < 0,05 sur les comportements de santé signalés entre les points de référence et de suivi entre les interventions de l'étude.

Changement des comportements de santé chez les survivantes du cancer du sein

Les changements dans les comportements de santé des survivantes du cancer du sein seront évalués au départ, 24 et 48 semaines à l'aide du Health History Questionnaire, un questionnaire local développé par les chercheurs de l'étude.

Les participants rendront compte des éléments suivants : activités physiques hebdomadaires pendant les loisirs ; consommation hebdomadaire de fruits, légumes, restauration rapide/snacks, caféine, boissons gazeuses ; consommation de cigarettes et d'alcool. Les comportements malsains seront notés à l'envers. Des scores plus élevés représentent un meilleur résultat. Un changement significatif sera indiqué par p < 0,05 sur les comportements de santé signalés entre les points de référence et de suivi entre les interventions de l'étude.