Multikomponent-intervention hos kvinder med risiko for sarkopeni

Kvinderne i vores undersøgelse blev rekrutteret ved simpel stikprøveudtagning fra databasen over patienter, der regelmæssigt besøger klimaklinikken. Deltagelse i undersøgelsen blev anmodet om skriftligt informeret samtykke. Udvælgelseskriterierne var at være en biologisk kvinde i alderen 55-75 år med nuværende offentlig sygesikring, bevarede fysiske og mentale kapaciteter (verificeret gennem data fra journalen) og opfylde de fastsatte kriterier for at overveje sandsynlig sarkopeni i henhold til konsensus af European Working Group on Sarcopenia in Older People (EWGSOP). Sidstnævnte har en lavere grebstyrke på mindre eller lig med 20,99 kg; appendikulært skeletmuskelindeks (ASMI) opretholdt, større end eller lig med 5,5 kg/m^2; og en ganghastighed på mere end eller lig med 0,8 m/s. Eksklusionskriterierne var relateret til tilstande, der kunne påvirke: 1) bioelektrisk aktivitet (osteosyntese metalsystemer eller enheder, pacemakere, defibrillatorer), 2) kropssammensætning (kræfthistorie, ukontrollerede kroniske degenerative sygdomme, risiko for underernæring, respiratorisk insufficiens, astma eller kronisk obstruktiv lungesygdom, hospitalsindlæggelse året før undersøgelsen, begrænsninger i udførelsen af ​​de grundlæggende aktiviteter i dagligdagen, medicinsk kontraindikation for fysisk aktivitet og eller tilhørsforhold til en anden fysisk aktivitetsgruppe).

Multikomponent-interventionsprogrammet omfattede 24 sessioner og blev udviklet over 12 uger (to sessioner om ugen), der inkorporerede modstandsøvelser, dansesessioner og ernæringsundervisning.

Modstandsøvelserne bestod i at udføre fire øvelser for den øvre og nedre del af kroppen ved hjælp af lavintensive modstandsbånd (fra 4 til 15 kg) med en længde på 1,22 m. Arbejdsbyrden i den første måned bestod af to sæt af ti gentagelser, den anden måned fire sæt af otte gentagelser og den tredje måned fire sæt af femten gentagelser.

Med hensyn til dans var de stilarter, der blev praktiseret gennem hele programmet, salsa, merengue, rock & rock, cumbia og "cumbia norteña". Det blev anslået, at hver session (dans + modstandsøvelse) genererede et kalorieforbrug på 270,85 kalorier svarende til 4,5 og 3,5 METs pr. aktivitet, ifølge Compendium of Physical Activities. Modstandsøvelserne og dansesessionerne begyndte med en opvarmnings- og udspændingssession (10 min), efterfulgt af modstandsøvelserne (30 min) og dansetræning (30 min). Sessionen sluttede med en nedkølingssession (10 min.).

Den tilbudte ernæringsuddannelse omfattede ugentlige emner af 20 min. varighed, om grundlæggende begreber om ernæring, hydrering, kulhydrater, proteiner, fedtstoffer, fibre, mejeriprodukter og mælk uden mælk, probiotika og præbiotika, antioxidanter, brug af sukker og sødestoffer, vigtigheden af calcium og D-vitamin, og anbefalet kost til vedligeholdelse af skeletmuskelmasse. Forstærkning af emnerne blev udført gennem triptykoner, der blev leveret gennem de 12 sessioner.

Den samlede intervention var 12 uger med 24 sessioner, inklusive dans, modstandsøvelser og ernæringsundervisning.

Resultaterne var muskelmasse, grebsstyrke, ganghastighed og kropssammensætning. Effekterne blev målt før og efter interventionen under et selvkontrolleret design.