Mehrkomponentenintervention bei Frauen mit Sarkopenierisiko

Die Frauen in unserer Studie wurden durch einfache Zufallsstichproben aus der Datenbank von Patienten rekrutiert, die regelmäßig die Klimakteriumsklinik aufsuchen. Die Teilnahme an der Studie wurde durch eine schriftliche Einverständniserklärung beantragt. Die Auswahlkriterien bestanden darin, eine leibliche Frau im Alter zwischen 55 und 75 Jahren zu sein, über eine aktuelle gesetzliche Krankenversicherung zu verfügen, über erhaltene körperliche und geistige Fähigkeiten zu verfügen (überprüft durch Daten aus der Krankenakte) und die festgelegten Kriterien zur Berücksichtigung einer wahrscheinlichen Sarkopenie gemäß Konsens von zu erfüllen Europäische Arbeitsgruppe zu Sarkopenie bei älteren Menschen (EWGSOP). Letzteres hat eine geringere Griffkraft von kleiner oder gleich 20,99 kg; Der appendikuläre Skelettmuskelindex (ASMI) wird beibehalten, größer oder gleich 5,5 kg/m²; und eine Gehgeschwindigkeit von mindestens 0,8 m/s. Die Ausschlusskriterien bezogen sich auf Zustände, die sich auf Folgendes auswirken könnten: 1) bioelektrische Aktivität (Osteosynthese-Metallsysteme oder -Geräte, Herzschrittmacher, Defibrillatoren), 2) Körperzusammensetzung (Krebsvorgeschichte, unkontrollierte chronische degenerative Erkrankungen, Risiko von Unterernährung, Ateminsuffizienz, Asthma usw.). chronisch obstruktive Lungenerkrankung, Krankenhausaufenthalt im Jahr vor der Studie; Einschränkungen bei der Durchführung grundlegender Aktivitäten des täglichen Lebens; medizinische Kontraindikation für körperliche Aktivität und/oder Zugehörigkeit zu einer anderen Gruppe körperlicher Aktivität).

Das mehrkomponentige Interventionsprogramm umfasste 24 Sitzungen und wurde über einen Zeitraum von 12 Wochen (zwei Sitzungen pro Woche) entwickelt und umfasste Widerstandsübungen, Tanzstunden und Ernährungserziehung.

Die Widerstandsübungen bestanden aus der Durchführung von vier Übungen für den Ober- und Unterkörper mit Widerstandsbändern geringer Intensität (von 4 bis 15 kg) mit einer Länge von 1,22 m. Das Arbeitspensum bestand im ersten Monat aus zwei Sätzen mit jeweils zehn Wiederholungen, im zweiten Monat aus vier Sätzen mit acht Wiederholungen und im dritten Monat aus vier Sätzen mit fünfzehn Wiederholungen.

Die Tanzstile, die während des gesamten Programms geübt wurden, waren Salsa, Merengue, Rock & Rock, Cumbia und „Cumbia norteña“. Es wurde geschätzt, dass jede Sitzung (Tanz + Widerstandstraining) einen Kalorienverbrauch von 270,85 Kalorien verursachte, was 4,5 und 3,5 METs pro Aktivität entspricht, so das Compendium of Physical Activities. Die Widerstandsübungen und die Tanzstunden begannen mit einer Aufwärm- und Dehnübung (10 Minuten), gefolgt von Widerstandsübungen (30 Minuten) und Tanzübungen (30 Minuten). Die Sitzung endete mit einer Abkühlungssitzung (10 Minuten).

Die angebotene Ernährungserziehung umfasste wöchentliche Themen von 20 Minuten Dauer zu grundlegenden Konzepten der Ernährung, Flüssigkeitszufuhr, Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten, Ballaststoffen, Milch- und Nichtmilchprodukten, Probiotika und Präbiotika, Antioxidantien, der Verwendung von Zucker und Süßungsmitteln sowie der Bedeutung von Kalzium und Vitamin D sowie empfohlene Ernährung zur Erhaltung der Skelettmuskelmasse. Die Vertiefung der Themen erfolgte durch Triptychen, die während der 12 Sitzungen zur Verfügung gestellt wurden.

Die gesamte Intervention dauerte 12 Wochen mit 24 Sitzungen, einschließlich Tanz, Widerstandsübungen und Ernährungserziehung.

Die Ergebnisse waren Muskelmasse, Griffstärke, Ganggeschwindigkeit und Körperzusammensetzung. Die Auswirkungen wurden vor und nach der Intervention im Rahmen eines selbstkontrollierten Designs gemessen.