Den opfattede grænse for muskelubehag kontra grænsen for muskelfejl i den aldrende befolkning - et pilotstudie

Før deltagelse vil deltageren gennemgå en helbredsscreening, der følger standardprocedurerne i Human Performance Laboratory. Dette involverer målinger af højde, vægt, kropsfedtprocent, blodsukker, blodtryk og hjerterytmeunormaliteter. Blodsukker måles ved hjælp af kapillært blod via en fingerprik-test udført af hovedforskeren. En meget lille mængde blod opsamles i et kapillærrør og analyseres i en maskine (Biosen) for at kvantificere niveauerne af blodsukker i prøven. Hjerteunormaliteter måles ved hjælp af en ikke-invasiv enhed, der kun kræver, at deltageren placerer fingrene på en pude i et minut. Kropsfedtprocent-testen er også ikke-invasiv og kræver, at deltagerne står på en vægt (Tanita body scanner) uden sko og sokker.

EMG-elektroder placeres derefter på triceps og quadriceps efter standard hudforberedelse. Herefter vil deltageren udføre en standardiseret isometrisk maksimal frivillig kontraktion, så EMG-aktiviteten kan standardiseres som % maksimal frivillig kontraktion (%MVC). Detaljerne i MVC-protokollen findes i Bilag 2.

Først gennemføres en standardiseret opvarmning med deltageren, der inkluderer elastikbåndsøvelser og ledmobilitetsarbejde i fem minutter som beskrevet i Bilag 3.

Deltageren får vist teknikken til tre variationer af de to øvelser via en video på en mobiltelefon-app; begynder-, mellem- og avancerede variationer. De vil derefter blive bedt om at vælge hvilken version af øvelsen, de mener kan udføres i 8-15 gentagelser.

Alle deltagere starter med begyndervariationen af knæbøjningsmønsterøvelsen. Hvis de kan udføre hver øvelse i mere end 20 gentagelser til teknisk fiasko, vil de blive bedt om at udføre mellemvariationen. Hvis de kan udføre mere end 20 gentagelser til teknisk fiasko, vil de blive bedt om at udføre den avancerede version.

Denne proces gentages derefter for armbøjningsmønsteret, hvor der også er tre variationer: begynder, mellem og avanceret. For at minimere træthed mellem sæt hos dem, der kan udføre de mellem- eller avancerede øvelser, vil nedre og øvre kropsøvelser alterneres og adskilles med 5 minutters hvile.

Før hvert sæt vil de instrueres til at sige ordet "nu" under sættet, når de begynder at føle moderat muskelubehag (en 5 på en skala fra 1-10), se bilag 3. (Fisher et al., 2017). Skalaen beskrives for deltageren som følger: "Skalaen starter ved 0, hvilket beskrives som intet opfattet ubehag. Dette kan sammenlignes med en opfattelse af ubehag på et tidspunkt, hvor deltageren ikke følte mærkbare fornemmelser relateret til fysisk aktivitet. Skalaen slutter ved 10, hvilket beskrives som det maksimale opfattelige ubehag. Dette kan sammenlignes med en opfattelse af ubehag, hvor deltageren ikke kunne forestille sig, at fornemmelserne relateret til fysisk aktivitet kunne være mere intense."

De vil derefter instrueres til at fortsætte dette sæt, indtil de ikke længere kan fuldføre en gentagelse med den korrekte demonstrerede form (teknisk fiasko). For hver af øvelserne vil antallet af gentagelser mellem punktet for muskelubehag og fiasko blive beregnet og korreleret med %MVC.