O Ponto Percebido de Desconforto Muscular versus o Ponto de Falha na População Envelhecida - Um Estudo-Piloto
O Ponto Percebido de Desconforto Muscular Moderado vs o Ponto de Falha Técnica na População Idosa - Um Estudo Piloto.
Este é um estudo sobre as diferenças na ativação muscular e na diferença numérica de repetições entre a sensação de desconforto moderado e a falha técnica durante uma série de exercícios de resistência com o peso corporal.
Os investigadores sabem que o treino de resistência é uma ferramenta essencial para os idosos manterem a função muscular, uma valiosa independência e autonomia nas tarefas diárias. A ideia de completar uma série de atividade de treino de resistência até ao ponto de falhar uma repetição devido à fadiga regularmente demonstrou não ser apelativa e poderá ser uma razão pela qual existem baixas taxas de participação entre os idosos no treino de força regularmente.
A investigação também mostrou que não é necessário treinar até à falha (ser incapaz de continuar a completar repetições de um exercício com a técnica adequada devido à fadiga), mas os investigadores gostariam de saber se treinar até um ponto de desconforto moderado também pode permitir que os músculos obtenham as mudanças positivas associadas ao treino de força, potencialmente tornando-o mais acessível e agradável.
Utilizando exercícios com o peso corporal (um padrão de agachamento e um padrão de flexão), os investigadores irão ver quantas repetições após o ponto de desconforto moderado percecionado são declaradas até ao ponto de falha. os investigadores também irão medir a ativação muscular nos quadríceps e tríceps com EMG (um dispositivo que pode detetar a atividade elétrica dos músculos/ o quão arduamente está a trabalhar) para ver em que ponto o músculo está a trabalhar mais arduamente.
Visão geral do estudo
Status
Intervenção / Tratamento
Descrição detalhada
Antes da participação, o participante será submetido a uma triagem de saúde que segue os procedimentos operacionais padrão do Laboratório de Desempenho Humano. Isto envolve medições de altura, peso, percentagem de gordura corporal, glicémia, pressão arterial e anomalias do ritmo cardíaco. A glicémia será medida usando sangue capilar através de um teste de picada no dedo administrado pelo investigador principal. Uma quantidade muito pequena de sangue será recolhida num tubo capilar e depois analisada numa máquina (Biosen) para quantificar os níveis de glicose/açúcar no sangue na amostra. As anomalias cardíacas serão medidas usando um dispositivo não invasivo que apenas requer que o participante coloque os dedos numa almofada durante um minuto. O teste de percentagem de gordura corporal também é não invasivo, exigindo que os participantes se coloquem numa balança (Tanita body scanner) sem sapatos e meias.
Em seguida, os elétrodos de EMG serão colocados nos tríceps e quadríceps após a preparação padrão da pele. Depois disso, o participante completará uma contração voluntária máxima isométrica padronizada para que a atividade de EMG possa ser padronizada como % de contração voluntária máxima (%MVC). Os detalhes do protocolo MVC podem ser encontrados no Apêndice 2.
Primeiro, o participante será guiado através de um aquecimento padronizado que inclui o uso de exercícios com banda elástica e trabalho de mobilidade articular durante cinco minutos, conforme visto no Apêndice 3.
Será mostrada ao participante a técnica de três variações dos dois exercícios usando um vídeo de aplicação de telemóvel; variações para principiantes, intermédias e avançadas. Em seguida, será-lhes pedido para escolher qual versão do exercício acham que conseguem realizar 8-15 repetições.
Todos os participantes começarão então com a variação para principiantes do exercício de padrão de agachamento. Se forem capazes de realizar cada exercício por mais de 20 repetições até à falha técnica, será-lhes pedido para realizar a variação intermédia. Se forem capazes de realizar mais de 20 repetições até à falha técnica, será-lhes pedido para realizar a versão avançada.
Este processo será então repetido para o padrão de flexão, do qual também existem três variações, principiante, intermédia e avançada. Para minimizar a fadiga entre séries naqueles que são capazes de realizar os exercícios intermédios ou avançados, os exercícios de membros inferiores e superiores serão alternados e separados por 5 minutos de descanso.
Antes de cada série, será-lhes instruído para dizer a palavra "agora" durante a série quando começarem a sentir desconforto muscular moderado (um 5 numa escala de 1-10), ver apêndice 3. (Fisher et al., 2017). e a escala é descrita ao participante da seguinte forma: "A escala começa no 0, que é descrito como nenhum desconforto percebido. Isto pode ser comparado a uma perceção de desconforto num momento em que o participante não sentiu sensações notáveis relacionadas com atividade física. A escala termina no 10, que é descrito como o desconforto máximo percebível. Isto pode ser comparado a uma perceção de desconforto onde o participante não conseguiria imaginar as sensações relacionadas com atividade física sendo mais intensas."
Será então instruído a continuar esta série até que não consiga mais completar uma repetição com a forma demonstrada correta (falha técnica). Para cada um dos exercícios, o número de repetições entre o ponto de desconforto muscular e a falha será calculado e correlacionado com %MVC.
Tipo de estudo
Inscrição (Real)
Estágio
- Não aplicável
Contactos e Locais
Locais de estudo
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Lancashire
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Lancaster, Lancashire, Reino Unido, LA1 4YW
- Lancaster University
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Critérios de participação
Critérios de elegibilidade
Idades elegíveis para estudo
- Adulto
- Adulto mais velho
Aceita Voluntários Saudáveis
Descrição
Critérios de Inclusão:
- Idade entre 60 e 80 anos.
- Capacidade física para realizar treino de resistência.
- Capacidade de caminhar sem assistência.
Critérios de Exclusão:
- Condições cardiovasculares graves (ex.: enfarte do miocárdio, angioplastia no último ano, cirurgia de bypass coronário), neurológicas (ex.: doença de Parkinson, Alzheimer, transtornos graves de ansiedade ou depressão), musculares (ex.: distrofias musculares, miopatias, miosite) ou metabólicas não controladas (ex.: diabetes tipo 1 ou 2).
- Obesidade grave (IMC >39).
- Ter realizado exercício de resistência regular nos últimos 12 meses.
- Qualquer lesão musculoesquelética superior ou inferior que prejudique a capacidade do participante para realizar uma repetição o mais rápido possível.
- Doenças agudas ou terminais (ex.: infeções locais ou sistémicas graves, cancro).
- Residência atual num ambiente de cuidados.
- Experiência de dor muscular devido à toma de estatinas.
Plano de estudo
Como o estudo é projetado?
Detalhes do projeto
- Finalidade Principal: Ciência básica
- Alocação: N / D
- Modelo Intervencional: Atribuição de grupo único
- Mascaramento: Nenhum (rótulo aberto)
Armas e Intervenções
Grupo de Participantes / Braço |
Intervenção / Tratamento |
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Experimental: Variações de flexões e agachamentos com o peso corporal
O participante irá selecionar uma variação da flexão de braços e do agachamento.
Esta será para iniciantes, intermédia ou avançada.
A atividade muscular nos grupos musculares tricípital e quadricipital será medida para os padrões de flexão de braços e agachamento, respetivamente.
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A intervenção envolve realizar variações progressivas dos padrões de agachamento e flexão até à falha técnica, enquanto monitorizada por elétrodos de EMG nos tríceps e quadríceps.
Os participantes sinalizam verbalmente um limiar de desconforto "moderado" (5/10) durante cada série para identificar o intervalo de repetições entre o esforço percebido e o esgotamento físico real.
Esta tarefa de exercício estruturada serve para calibrar o esforço subjetivo face à ativação muscular objetiva (%MVC), de modo a mapear a mecânica fisiológica da fadiga.
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O que o estudo está medindo?
Medidas de resultados primários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
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O número de repetições entre o desconforto muscular moderado percecionado reportado e a falha técnica.
Prazo: Durante 1 série de exercício de resistência com o peso corporal.
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A diferença quantitativa entre o número de repetições em que o participante reporta sentir desconforto muscular moderado (5 numa escala de 1-10) em comparação com o número de repetições em que ocorre a falha técnica da série.
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Durante 1 série de exercício de resistência com o peso corporal.
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Medidas de resultados secundários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
|---|---|---|
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Atividade Muscular
Prazo: Durante a intervenção
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Amplitude da electromiografia dos grupos musculares quadríceps e tríceps para medir a ativação muscular.
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Durante a intervenção
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Precisão da seleção da dificuldade do exercício
Prazo: Imediatamente após a intervenção
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A capacidade do participante de selecionar com precisão uma dificuldade de exercício adequada que lhe permita completar entre 8 e 15 repetições.
Isto será recolhido como "sim" ou "não" pelo investigador para cada participante, com base na sua capacidade de completar o que perceciona ser a dificuldade correta da variação do exercício.
Se o participante conseguir selecionar uma dificuldade adequada da variação, o investigador registará "sim"; se não conseguir selecionar uma variação adequada, o investigador registará "não".
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Imediatamente após a intervenção
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Colaboradores e Investigadores
Patrocinador
Investigadores
- Investigador principal: Paul Hendrickse, PhD, Lancaster University
- Investigador principal: Lawrence Hayes, PhD, Lancaster University
Datas de registro do estudo
Datas Principais do Estudo
Início do estudo (Real)
Conclusão Primária (Real)
Conclusão do estudo (Real)
Datas de inscrição no estudo
Enviado pela primeira vez
Enviado pela primeira vez que atendeu aos critérios de CQ
Primeira postagem (Real)
Atualizações de registro de estudo
Última Atualização Postada (Real)
Última atualização enviada que atendeu aos critérios de controle de qualidade
Última verificação
Mais Informações
Termos relacionados a este estudo
Palavras-chave
Termos MeSH relevantes adicionais
Outros números de identificação do estudo
- FHM-2025-5865-IRAS-2
Plano para dados de participantes individuais (IPD)
Planeja compartilhar dados de participantes individuais (IPD)?
Informações sobre medicamentos e dispositivos, documentos de estudo
Estuda um medicamento regulamentado pela FDA dos EUA
Estuda um produto de dispositivo regulamentado pela FDA dos EUA
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