Randomisierte kontrollierte Studie zu Milchprodukten und körperlicher Aktivität zur Körperzusammensetzung und Gesundheit bei übergewichtigen jungen Männern

Für die Mehrheit der Kanadier ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts eine große Herausforderung. Eine Lebensstilstrategie, die die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts fördert und, was vielleicht am wichtigsten ist, relativ einfach in den Alltag integriert werden kann, ist unerlässlich. In dieser Studie wird ermittelt, ob eine wirksame Strategie eine erhöhte körperliche Aktivität in Verbindung mit einer höheren Aufnahme von Milchprodukten unmittelbar nach dem Training umfasst. 56 übergewichtige erwachsene Männer, die nicht regelmäßig Sport treiben, werden für 12 Wochen einer von vier Gruppen zugeordnet. Alle Gruppen absolvieren ein 12-wöchiges Trainingstraining (1 Stunde Radfahren pro Tag, 5 Mal pro Woche). Zwei Gruppen nehmen zusätzlich fettarme Milch zu sich (3 Portionen pro Tag), wobei eine dieser Gruppen sie unmittelbar nach dem Training zu sich nimmt, während die andere sie entweder lange vor oder lange nach der Trainingseinheit zu sich nimmt. Die anderen beiden Gruppen konsumieren ein Kohlenhydratgetränk, das die gleiche Energiemenge wie die fettarme Milch enthält, wobei eine dieser Gruppen das Getränk direkt nach dem Training zu sich nimmt und die andere Gruppe es entweder lange vor oder lange nach der Trainingseinheit konsumiert . Zu Beginn und nach der 12-wöchigen Intervention werden Marker für den Gesundheitszustand, einschließlich Körpergewicht, Muskelmasse und Knochenmasse, gemessen. Die Forscher gehen davon aus, dass die Bereitstellung der fettarmen Milch unmittelbar nach dem Training zu den günstigsten gesundheitlichen Ergebnissen führt und eine realistische Lebensstilintervention für übergewichtige Personen darstellt, um ein gesundes Körpergewicht zu erreichen und dadurch ihre Fähigkeit zur Vorbeugung chronischer Erkrankungen zu optimieren Krankheit.