Vorteile des traditionellen und golfspezifischen Krafttrainings bei Amateurgolferinnen

Es wurde eine randomisierte Kontrollstudie durchgeführt, um die Auswirkungen von 10 Wochen zweier verschiedener Trainingsarten bei freizeitaktiven Golferinnen zu vergleichen. Die Teilnehmer wurden durch Ausschreibungen bei lokalen Country Clubs und öffentlichen Golfplätzen sowie durch E-Mails an staatliche und lokale Frauengolfverbände rekrutiert. Nach schriftlicher Einverständniserklärung, die vom institutionellen Prüfungsausschuss der Universität genehmigt wurde, füllten die Teilnehmer einen Fragebogen zu Medizin und Golfgeschichte aus. Zu den über das Verlaufsformular gesammelten golfspezifischen Informationen gehörten die selbst angegebene Anzahl an Golfspielen, das Handicap, die Spielhäufigkeit und die Häufigkeit des Übens. Es folgten Basistests, bestehend aus der Messung von Größe und Gewicht mithilfe eines Stadiometers, der Knochendichte und der Körperzusammensetzung mithilfe der Dual-Energy-Röntgenabsorptiometrie (DXA), der Schlägergeschwindigkeit des 7. Eisens und des Drivers sowie der gesamten Balldistanz mithilfe eines Golfsimulators (High Definition Golf). , Interactive Sports Technologies, Vaughan, Ontario) und körperliche Leistungstests. Anschließend wurden die Teilnehmer mithilfe eines Zufallszahlengenerators nach dem Zufallsprinzip entweder einer traditionellen Krafttrainingsgruppe (TRAD) oder einer golfspezifischen Krafttrainingsgruppe (GSRT) zugeordnet. Das Krafttraining wurde 10 Wochen lang an 3 Tagen pro Woche durchgeführt. Jede Trainingseinheit wurde direkt von mindestens einem der Forscher überwacht, sodass die richtige Technik und der angemessene Widerstand überwacht werden konnten. Nach dem 10-wöchigen Training wiederholten die Teilnehmer die Testverfahren unter ähnlichen Bedingungen wie beim Basistest.