Fordeler med tradisjonell og golfspesifikk motstandstrening hos kvinnelige amatører

En randomisert kontrollforsøk for å sammenligne effekten av 10 uker av to forskjellige typer trening hos rekreasjonsaktive kvinnelige golfere ble utført. Deltakerne ble rekruttert gjennom oppslag på lokale countryklubber og offentlige golfbaner, samt gjennom e-poster til statlige og lokale kvinnegolfforeninger. Etter skriftlig informert samtykke godkjent av universitetets institusjonelle vurderingskomité, fylte deltakerne ut et medisinsk og golfhistorisk spørreskjema. Golfspesifikk informasjon samlet inn via historikkskjemaet inkluderte selvrapportert antall år med golf, handicap, spillefrekvens, treningsfrekvens. Baseline-testing fulgte, bestående av måling av høyde og vekt ved hjelp av et stadiometer, bentetthet og kroppssammensetning ved bruk av dobbeltenergi røntgenabsorptiometri (DXA), 7-jern og driverklubbhastighet og total balldistanse ved bruk av en golfsimulator (High Definition Golf , Interactive Sports Technologies, Vaughan, Ontario), og fysiske ytelsestester. Deltakerne ble deretter tilfeldig tildelt, ved hjelp av en tilfeldig tallgenerator, til enten en tradisjonell motstandstreningsgruppe (TRAD) eller en golfspesifikk motstandstreningsgruppe (GSRT). Motstandstrening ble gjennomført 3 dager per uke i 10 uker. Hver treningsøkt ble direkte overvåket av minst én av forskerne, slik at riktig teknikk og passende motstand kunne overvåkes. Etter de 10 ukene med trening, gjentok deltakerne testprosedyrene under lignende forhold som baseline testing.