RCT: Die Wirksamkeit von LifeHack bei der Verbesserung des psychischen Wohlbefindens von Universitätsstudenten.

Psychische Probleme sind bei Universitätsstudenten weit verbreitet und gehen mit einem geringeren psychischen Wohlbefinden und einer geringeren Belastbarkeit einher. Universitäten bieten Studierenden ein hervorragendes Umfeld, um ihr geistiges Wohlbefinden und ihre Belastbarkeit zu verbessern und Lebenskompetenzen zu erwerben.

Caring Universities (CU) ist ein international verankertes Konsortium aus neun niederländischen Universitäten mit dem Ziel, das psychische Wohlbefinden von Studierenden zu verbessern. Das CU-Projekt besteht aus zwei Komponenten: 1) einem jährlichen Online-Fragebogen zur Beurteilung der psychischen Gesundheit der Studierenden; und 2) eine Plattform, die kostenlose, geführte eHealth-Interventionen zur Verbesserung des psychischen Wohlbefindens anbietet.

Eine der Interventionen auf der CU-Plattform – LifeHack genannt – zielt darauf ab, das psychische Wohlbefinden zu verbessern, indem die Belastbarkeit erhöht, Lebenskompetenzen vermittelt und das psychische Wohlbefinden gestärkt werden. LifeHack ist eine geführte eHealth-Intervention, die auf kognitiver Verhaltenstherapie basiert und 13 Module von jeweils etwa 30 Minuten umfasst, die sich auf vier Themen konzentrieren (Stimmungsmanagement, Produktivität, Selbstwertgefühl und Beziehungen). Wir untersuchten die Auswirkungen von LifeHack mit Messungen vor und nach dem Test (insgesamt n = 216 nach dem Test) und stellten fest, dass sich das psychische Wohlbefinden nach der Anwendung von LifeHack mit kleinen bis mittleren Effektgrößen verbesserte. Darüber hinaus berichteten die Studierenden, dass sie mit dem Programm und dem eCoach zufrieden seien. Allerdings gaben die Teilnehmer mangelnde Motivation und eine frühzeitige Symptomreduktion als wichtige Gründe für den Studienabbruch an. Darüber hinaus sind die vielfältigen Themen, die in LifeHack behandelt werden, möglicherweise nicht für alle Studierenden relevant, was zu mehr Studienabbrechern führt.

Derzeit gibt es zwei Versionen von LifeHack: eine „strukturierte“, bei der die Module der Reihe nach absolviert werden müssen, und eine „freie Wahl“, bei der alle Module von Anfang an verfügbar sind und keines obligatorisch ist. Für die vorgeschlagene Studie wird die Free-Choice-Version von LifeHack verwendet und in Co-Creation mit Studierenden wie folgt angepasst: Die Teilnehmer werden gefragt, welche Themen ihnen am wichtigsten sind und an denen sie arbeiten möchten. Basierend auf ihren Antworten wird eine personalisierte Auswahl an Modulen präsentiert und die Studierenden können auswählen, mit welchem ​​Modul sie beginnen möchten. Jedes Modul ist eigenständig, sodass die Studierenden mit einem anderen Modul fortfahren oder nach Abschluss eines oder mehrerer Module aufhören können. Jedes Modul hat eine klare Struktur, beginnend mit der Zielformulierung und abschließend mit einem Aktionsplan. Die neue angepasste Version von LifeHack wird personalisiert und auf jeden Schüler zugeschnitten, mit dem Ziel, die Motivation zu verbessern und die Abbrecherquoten zu senken.

Mit der aktuellen Studie wollen wir die Wirksamkeit der angepassten Version von LifeHack in einem RCT zur Verbesserung des psychischen Wohlbefindens von Universitätsstudenten untersuchen. Zu den sekundären Zielen gehört die Untersuchung der Unterschiede zwischen den Interventions- und Kontrollgruppen in Bezug auf die Belastbarkeitswerte des Selbstberichtsfragebogens der Schüler, die Depressionswerte, die Angstwerte, die stressbedingten Werte und die Werte für die Lebensqualität im Bereich der psychischen Gesundheit (Vortest vs. Nachtest). Zu den weiteren Ergebnissen zählen die Zufriedenheit mit dem Programm und dem eCoach sowie die Einhaltung der Intervention.