RCT: l'efficacia di LifeHack nel migliorare il benessere mentale negli studenti universitari.

I problemi psicologici sono prevalenti tra gli studenti universitari e sono associati a un minore benessere mentale e resilienza. Le università forniscono un ambiente eccellente affinché gli studenti possano migliorare il benessere mentale, la resilienza e acquisire competenze di vita.

Caring Universities (CU) è un consorzio integrato a livello internazionale di nove università olandesi mirato a migliorare il benessere mentale degli studenti. Il progetto CU è costituito da due componenti: 1) un questionario online annuale che valuta la salute mentale degli studenti; e 2) una piattaforma che offre interventi di sanità elettronica gratuiti e guidati per migliorare il benessere mentale.

Uno degli interventi sulla piattaforma CU, chiamato LifeHack, mira a migliorare il benessere mentale aumentando la resilienza, insegnando abilità di vita e rafforzando il benessere mentale. LifeHack è un intervento guidato di eHealth basato sulla terapia cognitivo comportamentale, composto da 13 moduli di circa 30 minuti ciascuno incentrati su quattro temi (gestione dell'umore, produttività, autostima e relazioni). Abbiamo studiato gli effetti di LifeHack con misurazioni pre-post (totale n = 216 al post-test) e abbiamo scoperto che dopo aver seguito LifeHack, il benessere mentale è migliorato con dimensioni dell'effetto da piccole a moderate. Inoltre, gli studenti hanno riferito di essere soddisfatti del programma e dell'eCoach. Tuttavia, i partecipanti hanno indicato la mancanza di motivazione e la riduzione precoce dei sintomi come ragioni importanti per l’abbandono. Inoltre, i diversi argomenti trattati in LifeHack potrebbero non essere rilevanti per tutti gli studenti, portando a un maggior numero di abbandoni.

Attualmente esistono due versioni di LifeHack: una "strutturata", in cui i moduli devono essere completati in ordine, e una "a scelta libera", in cui tutti i moduli sono disponibili fin dall'inizio e nessuno è obbligatorio. Per lo studio proposto, la versione a libera scelta di LifeHack verrà utilizzata e adattata in co-creazione con gli studenti come segue: ai partecipanti verrà chiesto quali argomenti ritengono più importanti e su cui desiderano lavorare. In base alle loro risposte, verrà presentata una selezione personalizzata di moduli e gli studenti potranno scegliere con quale modulo iniziare. Ogni modulo è autonomo e consente agli studenti di procedere a un altro modulo o di fermarsi dopo averne completato uno o più. Ogni modulo ha una struttura chiara, che inizia con la formulazione degli obiettivi e si conclude con un piano d'azione. La nuova versione adattata di LifeHack sarà personalizzata e su misura per ogni studente, con l'obiettivo di migliorare la motivazione e ridurre i tassi di abbandono.

Con il presente studio, miriamo a esaminare l’efficacia della versione adattata di LifeHack in un RCT per migliorare il benessere mentale negli studenti universitari. Gli obiettivi secondari includono l'indagine delle differenze tra i gruppi di intervento e di controllo sui punteggi di resilienza del questionario self-report degli studenti, sui punteggi di depressione, sui punteggi di ansia, sui punteggi legati allo stress e sui punteggi di qualità della vita della salute mentale (pre-test vs post-test). Ulteriori risultati includono la soddisfazione nei confronti del programma e dell'eCoach, nonché l'adesione all'intervento.