RCT: A LifeHack hatékonysága az egyetemi hallgatók mentális jólétének javításában.

A pszichológiai problémák elterjedtek az egyetemi hallgatók körében, és alacsonyabb mentális jóléthez és rugalmassághoz kapcsolódnak. Az egyetemek kiváló környezetet biztosítanak a hallgatóknak a mentális jólét, az ellenálló képesség javítására és az életkészségek elsajátítására.

A Caring Universities (CU) kilenc holland egyetem nemzetközileg beágyazott konzorciuma, amelynek célja a hallgatók mentális jólétének javítása. A CU projekt két részből áll: 1) egy éves online kérdőív, amely felméri a hallgatók mentális egészségét; és 2) ingyenes, irányított e-egészségügyi beavatkozásokat kínáló platform a mentális jólét javítása érdekében.

A CU platform egyik beavatkozása – a LifeHack – a mentális jólét javítására törekszik a rugalmasság növelésével, az életvezetési készségek tanításával és a mentális jólét erősítésével. A LifeHack egy kognitív viselkedésterápián alapuló irányított e-egészségügyi beavatkozás, amely 13, egyenként körülbelül 30 perces modulból áll, amelyek négy témára (hangulatkezelés, termelékenység, önértékelés és kapcsolatok) összpontosítanak. Megvizsgáltuk a LifeHack hatásait pre-post mérésekkel (összesen n = 216 az utótesztnél), és azt találtuk, hogy a LifeHack követése után a mentális jólét javult kis és közepes hatásméretekkel. Ezenkívül a hallgatók elégedettek a programmal és az eCoach-szal. A résztvevők azonban a motiváció hiányát és a korai tünetek csökkentését jelölték meg a lemorzsolódás fontos okaként. Ezenkívül a LifeHackben tárgyalt különféle témák nem feltétlenül relevánsak minden diák számára, ami több lemorzsolódáshoz vezet.

Jelenleg a LifeHacknek két változata létezik: az egyik „strukturált”, ahol a modulokat sorrendben kell kitölteni, és egy „szabadon választható”, ahol az összes modul a kezdetektől elérhető, és egyik sem kötelező. A javasolt tanulmányhoz a LifeHack szabadon választott változatát használjuk és adaptáljuk a hallgatókkal közösen a következőképpen: a résztvevőket megkérdezzük, mely témákat tartják a legfontosabbnak, és mely témákon szeretnének dolgozni. Válaszaik alapján személyre szabott modulválaszték kerül bemutatásra, a hallgatók kiválaszthatják, melyik modullal kezdjenek. Minden modul önálló, lehetővé téve a hallgatók számára, hogy átlépjenek egy másik modulba, vagy megálljanak egy vagy több modul elvégzése után. Minden modul világos felépítésű, a cél megfogalmazásával kezdődik, és egy cselekvési tervvel zárul. A LifeHack új adaptált verziója személyre szabott és személyre szabott lesz minden diák számára, célja a motiváció javítása és a lemorzsolódás csökkentése.

Jelen tanulmányunkkal az a célunk, hogy megvizsgáljuk a LifeHack adaptált verziójának hatékonyságát egy RCT-ben az egyetemi hallgatók mentális jólétének javítására. A másodlagos célkitűzések közé tartozik az intervenciós és a kontrollcsoportok közötti különbségek vizsgálata a tanulók önbeszámoló kérdőíves reziliencia pontszámai, depressziós pontszámai, szorongáspontszámai, stresszhez kapcsolódó pontszámai és mentális egészségi életminőségi pontszámai alapján (előteszt és utóteszt). A további eredmények közé tartozik a programmal és az eCoach-cal való elégedettség, valamint a beavatkozáshoz való ragaszkodás.