RCT: Skuteczność LifeHack w poprawie dobrostanu psychicznego studentów.

Problemy psychiczne są powszechne wśród studentów uniwersytetów i wiążą się z niższym samopoczuciem psychicznym i odpornością. Uniwersytety zapewniają studentom doskonałe środowisko do poprawy samopoczucia psychicznego, odporności i zdobywania umiejętności życiowych.

Caring Universities (CU) to konsorcjum dziewięciu holenderskich uniwersytetów o zasięgu międzynarodowym, którego celem jest poprawa dobrostanu psychicznego studentów. Projekt UEK składa się z dwóch komponentów: 1) corocznej ankiety internetowej oceniającej stan zdrowia psychicznego studentów; oraz 2) platformę oferującą bezpłatne, ukierunkowane interwencje w zakresie e-zdrowia mające na celu poprawę dobrostanu psychicznego.

Jedna z interwencji na platformie CU – o nazwie LifeHack – ma na celu poprawę dobrostanu psychicznego poprzez zwiększenie odporności, uczenie umiejętności życiowych i wzmacnianie dobrostanu psychicznego. LifeHack to interwencja w zakresie e-zdrowia oparta na terapii poznawczo-behawioralnej, składająca się z 13 modułów po około 30 minut każdy skupiających się na czterech tematach (zarządzanie nastrojem, produktywność, poczucie własnej wartości i relacje). Zbadaliśmy skutki LifeHack za pomocą pomiarów przed i po (łącznie n = 216 po teście) i odkryliśmy, że po zastosowaniu LifeHack dobrostan psychiczny poprawił się przy małych do umiarkowanych rozmiarach efektu. Dodatkowo studenci zgłaszali zadowolenie z programu i eCoacha. Jednakże uczestnicy wskazali brak motywacji i wczesną redukcję objawów jako ważne powody rezygnacji. Co więcej, różnorodne tematy poruszane w LifeHack mogą nie być istotne dla wszystkich uczniów, co prowadzi do większej liczby rezygnacji.

Obecnie istnieją dwie wersje LifeHack: jedna „ustrukturyzowana”, w której moduły muszą być ukończone w określonej kolejności, oraz jedna „dowolnego wyboru”, w której wszystkie moduły są dostępne od początku i żaden nie jest obowiązkowy. W proponowanym badaniu zostanie wykorzystana i dostosowana do swobodnego wyboru wersja LifeHack we współtworzeniu ze studentami w następujący sposób: uczestnicy zostaną zapytani, jakie tematy uważają za najważniejsze i nad czym chcą pracować. Na podstawie ich odpowiedzi zostanie zaprezentowany spersonalizowany wybór modułów, a uczniowie będą mogli wybrać, od którego modułu chcą zacząć. Każdy moduł jest samodzielny, co pozwala studentom przejść do innego modułu lub zatrzymać się po ukończeniu jednego lub więcej. Każdy moduł ma przejrzystą strukturę, zaczynającą się od sformułowania celu i kończącą się planem działania. Nowa dostosowana wersja LifeHack będzie spersonalizowana i dostosowana do potrzeb każdego ucznia, a jej celem będzie poprawa motywacji i zmniejszenie liczby osób porzucających naukę.

W obecnym badaniu naszym celem jest sprawdzenie skuteczności dostosowanej wersji LifeHack w RCT w celu poprawy dobrostanu psychicznego studentów. Cele drugorzędne obejmują zbadanie różnic między grupą interwencyjną a grupą kontrolną pod względem wyników samooceny uczniów w zakresie odporności, wyników w zakresie depresji, wyników w zakresie lęku, wyników związanych ze stresem oraz wyników w zakresie jakości życia w zakresie zdrowia psychicznego (przed testem i po teście). Dodatkowe efekty obejmują satysfakcję z programu i eCoacha, a także przestrzeganie interwencji.