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Efectos del Tai Chi y el Yoga en la Flexibilidad, la Ansiedad y la Calidad del Sueño en Mujeres

24 de marzo de 2026 actualizado por: Tuğçe Tahmaz, Istanbul University - Cerrahpasa

El efecto del Tai Chi y el Yoga en la flexibilidad, la ansiedad y la calidad del sueño en mujeres

Mujeres sanas de 18 a 45 años con IMC <30 fueron aleatorizadas en dos grupos para recibir entrenamiento de Tai Chi o yoga. Ambas intervenciones se impartieron durante 8 semanas, 2 sesiones por semana, 45 minutos por sesión, en la Universidad Bahçeşehir. Se evaluaron la flexibilidad, la ansiedad y la calidad del sueño antes y después de la intervención utilizando pruebas de flexibilidad estandarizadas, el Inventario de Ansiedad de Beck y el Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh. El evaluador de resultados estaba cegado a la asignación de grupos.

Descripción general del estudio

Estado

Estado

Indica el estado de contratación actual o el estado de acceso ampliado.
Reclutamiento

Condiciones

Condiciones

La enfermedad, trastorno, síndrome, dolencia o lesión que se está estudiando. En ClinicalTrials.gov, las condiciones también pueden incluir otros problemas relacionados con la salud, como la esperanza de vida, la calidad de vida y los riesgos para la salud.

Intervención / Tratamiento

Intervención / Tratamiento

Un proceso o acción que es el foco de un estudio clínico. Las intervenciones incluyen medicamentos, dispositivos médicos, procedimientos, vacunas y otros productos que están en fase de investigación o que ya están disponibles. Las intervenciones también pueden incluir enfoques no invasivos, como la educación o la modificación de la dieta y el ejercicio.

Descripción detallada

Este estudio evalúa los efectos del Tai Chi y el yoga en la flexibilidad, la ansiedad y la calidad del sueño en mujeres sanas. Los participantes elegibles (mujeres de 18 a 45 años, IMC <30, sin cirugía musculoesquelética previa y sin condiciones que contraindiquen el ejercicio) se asignan aleatoriamente a un grupo de Tai Chi o a un grupo de yoga. El evaluador de resultados está cegado a la asignación del grupo.

Ambos grupos participan en sesiones de ejercicio supervisadas realizadas en los laboratorios del Departamento de Fisioterapia y Rehabilitación de la Universidad de Bahçeşehir. El grupo de Tai Chi sigue un programa de estilo Yang que consta de 10 movimientos, impartido durante 8 semanas, dos veces por semana, 45 minutos por sesión, incluyendo calentamiento, práctica de Tai Chi y enfriamiento. El grupo de yoga completa un programa de 8 semanas impartido dos veces por semana durante 45 minutos por sesión, consistente en asanas dirigidas a la flexibilidad, fortalecimiento y equilibrio, seguidas de enfriamiento y meditación.

Las evaluaciones se realizan al inicio y después de completar el programa de 8 semanas. La flexibilidad se evalúa mediante pruebas estandarizadas (sentarse y alcanzar; flexibilidad del extensor del tronco; flexión lateral del tronco; flexibilidad del flexor de la cadera; dorsiflexión y flexión plantar del tobillo). La ansiedad se mide con el Inventario de Ansiedad de Beck, y la calidad del sueño se mide con el Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh.

Tipo de estudio

Tipo de estudio

Describe la naturaleza de un estudio clínico. Los tipos de estudio incluyen estudios de intervención (también llamados ensayos clínicos), estudios observacionales (incluidos registros de pacientes) y acceso ampliado.
Intervencionista

Inscripción (Estimado)

Inscripción

El número de participantes en un estudio clínico. La inscripción "anticipada" es el número objetivo de participantes que los investigadores necesitan para el estudio.
40

Fase

Fase

La etapa de un ensayo clínico que estudia un fármaco o producto biológico, según las definiciones desarrolladas por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA). La fase se basa en el objetivo del estudio, el número de participantes y otras características. Hay cinco fases: Fase 1 temprana (anteriormente enumerada como Fase 0), Fase 1, Fase 2, Fase 3 y Fase 4. No aplicable se usa para describir ensayos sin fases definidas por la FDA, incluidos ensayos de dispositivos o intervenciones conductuales.
  • No aplica

Contactos y Ubicaciones

Esta sección proporciona los datos de contacto de quienes realizan el estudio e información sobre dónde se lleva a cabo este estudio.

Estudio Contacto

Estudio Contacto

El nombre y la información de contacto de la persona que puede responder las preguntas de inscripción para un estudio clínico. Cada ubicación donde se lleva a cabo el estudio también puede tener un contacto específico, que puede responder mejor a esas preguntas.
  • Nombre: Tuğçe Tahmaz
  • Número de teléfono: 05397458072
  • Correo electrónico: tugcetahmaz@msn.com

Ubicaciones de estudio

  • Turquía (Türkiye)
      • Istanbul, Turquía (Türkiye), 34053
        • Reclutamiento
        • Bahçeşehir University
        • Contacto:

Criterios de participación

Los investigadores buscan personas que se ajusten a una determinada descripción, denominada criterio de elegibilidad. Algunos ejemplos de estos criterios son el estado de salud general de una persona o tratamientos previos.

Criterio de elegibilidad

Criterio de elegibilidad

Los principales requisitos que deben cumplir las personas que quieran participar en un estudio clínico o las características que deben tener. Los criterios de elegibilidad consisten en criterios de inclusión (que se requieren para que una persona participe en el estudio) y criterios de exclusión (que impiden que una persona participe). Los tipos de criterios de elegibilidad incluyen si un estudio acepta voluntarios sanos, tiene requisitos de edad o grupo de edad, o está limitado por sexo.

Edades elegibles para estudiar

  • Adulto

Acepta Voluntarios Saludables

Sí

Descripción

Criterios de inclusión:

  • Mujer, 18-45 años de edad
  • IMC <30 kg/m²
  • Sin antecedentes de cirugía musculoesquelética

Criterios de exclusión:

  • Condición congénita o adquirida que afecte al sistema musculoesquelético
  • Cualquier enfermedad o condición sistémica que contraindique el ejercicio, o embarazo
  • Enfermedad neurológica, metabólica o cardiovascular crónica

Plan de estudios

Esta sección proporciona detalles del plan de estudio, incluido cómo está diseñado el estudio y qué mide el estudio.

¿Cómo está diseñado el estudio?

Detalles de diseño

  • Propósito principal: Tratamiento
  • Asignación: Aleatorizado
  • Modelo Intervencionista: Asignación paralela
  • Enmascaramiento: Único

Armas e Intervenciones

Grupo de participantes/brazo

Grupo de participantes/brazo

Un grupo o subgrupo de participantes en un ensayo clínico que recibe una intervención/tratamiento específico, o ninguna intervención, según el protocolo del ensayo.
Intervención / Tratamiento

Intervención / Tratamiento

Un proceso o acción que es el foco de un estudio clínico. Las intervenciones incluyen medicamentos, dispositivos médicos, procedimientos, vacunas y otros productos que están en fase de investigación o que ya están disponibles. Las intervenciones también pueden incluir enfoques no invasivos, como la educación o la modificación de la dieta y el ejercicio.
Experimental: Grupo de Ejercicios de Tai Chi
Los participantes reciben Tai Chi estilo Yang (10 movimientos) durante 8 semanas, 2 sesiones por semana, 45 minutos por sesión, incluyendo calentamiento, práctica de Tai Chi y enfriamiento.
Otro: Tai Chi
Programa de Tai Chi estilo Yang que consta de 10 movimientos impartido durante 8 semanas, dos veces por semana, 45 minutos por sesión (calentamiento ~10 min; práctica de Tai Chi ~30 min; enfriamiento ~5 min).
Comparador activo: Grupo de Ejercicios de Yoga
Los participantes reciben yoga durante 8 semanas, 2 sesiones por semana, 45 minutos por sesión, que consisten en práctica de flexibilidad/fuerza/equilibrio basada en asanas seguida de enfriamiento y meditación.
Otro: Yoga
Programa de yoga impartido durante 8 semanas, dos veces por semana, 45 minutos por sesión, que consta de 30-35 minutos de asanas (flexibilidad, fortalecimiento, equilibrio) seguido de enfriamiento y meditación (~5 minutos).

¿Qué mide el estudio?

Medidas de resultado primarias

Medidas de resultado primarias

En el protocolo de un estudio clínico, la medida de resultado planificada que es la más importante para evaluar el efecto de una intervención/tratamiento. La mayoría de los estudios clínicos tienen una medida de resultado primaria, pero algunos tienen más de una.
Medida de resultado
Medida Descripción
Periodo de tiempo
Calidad del sueño
Periodo de tiempo: Línea base e inmediatamente después de la intervención (8 semanas).
Puntuación total del Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh (PSQI) que evalúa la calidad del sueño durante el último mes; puntuaciones más altas indican una peor calidad del sueño (rango 0-21).
Línea base e inmediatamente después de la intervención (8 semanas).

Medidas de resultado secundarias

Medidas de resultado secundarias

En el protocolo de un estudio clínico, una medida de resultado planificada que no es tan importante como la medida de resultado primaria para evaluar el efecto de una intervención pero que sigue siendo de interés. La mayoría de los estudios clínicos tienen más de una medida de resultado secundaria.
Medida de resultado
Medida Descripción
Periodo de tiempo
Ansiedad
Periodo de tiempo: Línea base e inmediatamente después de la intervención (8 semanas).
Puntuación total del Inventario de Ansiedad de Beck (BAI) (0-63); puntuaciones más altas indican mayor gravedad de la ansiedad.
Línea base e inmediatamente después de la intervención (8 semanas).
Flexibilidad
Periodo de tiempo: Línea de base e inmediatamente después de la intervención (8 semanas).
Cambio respecto al valor basal en pruebas estandarizadas de flexibilidad (sentarse y alcanzar; flexibilidad de los extensores del tronco; flexión lateral del tronco derecha/izquierda; flexibilidad de los flexores de la cadera; rango de movimiento de dorsiflexión y flexión plantar del tobillo medido con goniómetro).
Línea de base e inmediatamente después de la intervención (8 semanas).
IMC
Periodo de tiempo: Línea de base e inmediatamente después de la intervención (8 semanas).
IMC: Índice de masa corporal (kg/m²).
Línea de base e inmediatamente después de la intervención (8 semanas).

Colaboradores e Investigadores

Aquí es donde encontrará personas y organizaciones involucradas en este estudio.

Patrocinador

Patrocinador

La organización o persona que inicia el estudio y que tiene autoridad y control sobre el estudio.
Istanbul University - Cerrahpasa

Investigadores

Investigadores

Un investigador involucrado en un estudio clínico. Los términos relacionados incluyen investigador principal del sitio, subinvestigador del sitio, presidente del estudio, director del estudio e investigador principal del estudio.
  • Investigador principal: Tuğçe Tahmaz, PhD, Bahçeşehir University

Fechas de registro del estudio

Estas fechas rastrean el progreso del registro del estudio y los envíos de resultados resumidos a ClinicalTrials.gov. Los registros del estudio y los resultados informados son revisados ​​por la Biblioteca Nacional de Medicina (NLM) para asegurarse de que cumplan con los estándares de control de calidad específicos antes de publicarlos en el sitio web público.

Fechas importantes del estudio

Inicio del estudio (Actual)

Inicio del estudio

La fecha real en la que el primer participante se inscribió en un estudio clínico. La fecha de inicio "anticipada" del estudio es la fecha que los investigadores creen que será la fecha de inicio del estudio.
14 de marzo de 2026

Finalización primaria (Estimado)

Finalización primaria

La fecha en la que el último participante en un estudio clínico fue examinado o recibió una intervención para recopilar datos finales para la medida de resultado primaria. Si el estudio clínico terminó de acuerdo con el protocolo o se terminó, no afecta esta fecha. Para estudios clínicos con más de una medida de resultado primaria con diferentes fechas de finalización, este término se refiere a la fecha en que se completa la recopilación de datos para todas las medidas de resultado primarias. La fecha de finalización principal "anticipada" es la fecha que los investigadores creen que será la fecha de finalización principal del estudio.
30 de abril de 2026

Finalización del estudio (Estimado)

Finalización del estudio

La fecha en la que el último participante en un estudio clínico fue examinado o recibió una intervención/tratamiento para recopilar los datos finales de las medidas de resultado primarias, las medidas de resultado secundarias y los eventos adversos (es decir, la última visita del último participante). La fecha de finalización "anticipada" del estudio es la fecha que los investigadores creen que será la fecha de finalización del estudio.
2 de junio de 2026

Fechas de registro del estudio

Enviado por primera vez

Enviado por primera vez

La fecha en la que el patrocinador o investigador del estudio envió por primera vez un registro del estudio a ClinicalTrials.gov. Por lo general, hay un retraso de unos días entre la primera fecha de envío y la disponibilidad del registro en ClinicalTrials.gov (la primera fecha publicada).
13 de marzo de 2026

Primero enviado que cumplió con los criterios de control de calidad

Primero enviado que cumplió con los criterios de control de calidad

La fecha en la que el patrocinador del estudio o el investigador envía por primera vez un registro del estudio que es consistente con los criterios de revisión de control de calidad (QC) de la Biblioteca Nacional de Medicina (NLM). Es posible que el patrocinador o el investigador deba revisar y enviar un registro de estudio una o más veces antes de que se cumplan los criterios de revisión de control de calidad de la NLM. Es responsabilidad del patrocinador o investigador asegurarse de que el registro del estudio sea coherente con los criterios de revisión de control de calidad de la NLM.
13 de marzo de 2026

Publicado por primera vez (Actual)

Publicado por primera vez

La fecha en la que el registro del estudio estuvo disponible por primera vez en ClinicalTrials.gov después de que concluyó la revisión de control de calidad (QC) de la Biblioteca Nacional de Medicina (NLM). Por lo general, hay una demora de unos días entre la fecha en que el patrocinador del estudio o el investigador envió el registro del estudio y la primera fecha publicada.
18 de marzo de 2026

Actualizaciones de registros de estudio

Última actualización publicada (Actual)

Última actualización publicada

La fecha más reciente en la que se pusieron a disposición los cambios en un registro del estudio en ClinicalTrials.gov. Puede haber una demora entre el momento en que el patrocinador o el investigador del estudio envió los cambios a ClinicalTrials.gov (la fecha de envío de la última actualización) y la fecha de publicación de la última actualización.
27 de marzo de 2026

Última actualización enviada que cumplió con los criterios de control de calidad

Última actualización enviada que cumplió con los criterios de control de calidad

La fecha más reciente en la que el patrocinador del estudio o el investigador presentó cambios en un registro del estudio que son consistentes con los criterios de revisión de control de calidad (QC) de la Biblioteca Nacional de Medicina (NLM). Es responsabilidad del patrocinador o investigador asegurarse de que el registro del estudio sea coherente con los criterios de revisión de control de calidad de la NLM.
24 de marzo de 2026

Última verificación

Última verificación

La fecha más reciente en la que el patrocinador o investigador del estudio confirmó que la información sobre un estudio clínico en ClinicalTrials.gov es precisa y actual. Si un estudio con un estado de reclutamiento de reclutamiento; aún no está reclutando; o activo, no se ha confirmado el reclutamiento en los últimos 2 años, el estado de reclutamiento del estudio se muestra como desconocido.
1 de marzo de 2026

Más información

Términos relacionados con este estudio

Palabras clave

Términos MeSH relevantes adicionales

Otros números de identificación del estudio

Otros números de identificación del estudio

Identificadores o números de identificación distintos del número NCT que el patrocinador del estudio, los financiadores u otros asignan a un estudio clínico. Estos números pueden incluir identificadores únicos de otros registros de ensayos y números de subvención de los Institutos Nacionales de Salud.
  • 2209 (TÜBİTAK)

Plan de datos de participantes individuales (IPD)

¿Planea compartir datos de participantes individuales (IPD)?

NO

Información sobre medicamentos y dispositivos, documentos del estudio

Estudia un producto farmacéutico regulado por la FDA de EE. UU.

No

Estudia un producto de dispositivo regulado por la FDA de EE. UU.

No

Esta información se obtuvo directamente del sitio web clinicaltrials.gov sin cambios. Si tiene alguna solicitud para cambiar, eliminar o actualizar los detalles de su estudio, comuníquese con register@clinicaltrials.gov. Tan pronto como se implemente un cambio en clinicaltrials.gov, también se actualizará automáticamente en nuestro sitio web. .

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