Comparación entre la medición máxima de repetición isotónica 1 con la prueba de fuerza muscular isométrica en mujeres sanas

Una contracción muscular isotónica dinámica (ITMC) provoca el movimiento articular y la excursión de un segmento del cuerpo a medida que el músculo se contrae y se acorta o alarga bajo tensión. Una repetición máxima (RM) se define como el peso máximo que una persona puede levantar solo una vez en un rango completo de movimiento. Es un estándar de oro para medir la fuerza muscular, por lo que se utiliza para la mayoría de los programas de entrenamiento de fuerza. Se ha demostrado que la prueba de 1RM es confiable en varias poblaciones. Además, se ha encontrado que establecer una intensidad de entrenamiento de resistencia basada en un porcentaje de 1RM es efectivo para mejorar resultados como la fuerza muscular, la potencia muscular y la hipertrofia muscular. Muchos estudios han demostrado un aumento en la fuerza cuando se repiten las pruebas de RM durante varios días o semanas. Por lo tanto, la mayoría de los protocolos de prueba sugieren que la fuerza debe medirse más de una vez; normalmente se recomiendan 2 o 3 sesiones de prueba.

Es necesario un proceso de familiarización antes de la prueba de fuerza de 1RM para garantizar un resultado de prueba confiable, esto minimiza el efecto de aprendizaje o el sesgo sistémico. Se ha demostrado que sin un proceso de familiarización previo a las pruebas de fuerza, se produce un aumento significativo en la expresión de la fuerza muscular. En muchos estudios, los investigadores han sugerido que las personas mayores necesitan 8-9 sesiones de evaluación de 1RM para aumentar la consistencia de las mediciones de 1RM. Por lo tanto, múltiples sesiones de familiarización son beneficiosas para las mediciones de RM. Esto nos lleva a pensar que tales sesiones pueden no ser prácticas para los estudios que examinan el resultado del entrenamiento para registrar los cambios de fuerza para varios ejercicios de resistencia diferentes, así como muchos otros parámetros funcionales. Esto aumenta innecesariamente el requisito de tiempo y extiende la duración del estudio, lo que podría aumentar la probabilidad de que los participantes abandonen los estudios y la pérdida de interés en el ejercicio para los clientes. En la medida de 1RM, especialmente en pacientes, el uso de un gran peso y un gran número de repeticiones impone un mayor riesgo de lesión.

Habiendo dicho eso, la medición de 1RM requiere un largo período de prueba para tener un valor consistente; también requiere una técnica de familiarización que también es un procedimiento muy intenso y extenso. Para evitar el riesgo relacionado con la medición de 1RM, se han realizado muchos estudios para producir ecuaciones de regresión para predecir la fuerza de 1RM. También se han realizado otros estudios para determinar la precisión de tales ecuaciones. La predicción de la fuerza de 1RM permite que un especialista en ejercicios evalúe la capacidad de levantamiento máxima de un individuo sin someter al levantador novato al mayor riesgo asociado con un levantamiento de 1RM. La ventaja de calcular 1RM usando la fórmula es que proporciona al terapeuta la medida de fuerza más aceptada sin los riesgos asociados con la prueba formal de 1RM. Sin embargo, el levantamiento de cargas de 1RM también requiere una gran concentración y una preparación mental considerable para el sujeto, lo que puede ser una experiencia extremadamente intensa que lo deja inseguro y asustado. Aunque no hay datos reales sobre el riesgo de lesiones en esta prueba, el riesgo potencial puede aumentar significativamente al usar cargas muy pesadas.

La prueba de 1RM utiliza un movimiento isotónico que puede estar asociado con un mayor riesgo de lesión, ya que puede incluir alta velocidad de movimiento, incapacidad para distribuir la carga de trabajo de manera uniforme en todo el ROM, inseguro para las articulaciones patológicas, inicio tardío del dolor muscular, requisito de equipo que puede ser costoso y mayor riesgo de lesión, si el movimiento se realiza incorrectamente. La medición de 1 RM usando la forma tradicional y usando la ecuación de predicción, ambas implican riesgo, por lo que nos da una idea del uso del tipo de movimiento isométrico en la predicción de 1RM.

La contracción isométrica es una forma estática de ejercicio en el que un músculo se contrae y produce fuerza sin un cambio apreciable en la longitud del músculo y sin movimiento articular visible. Es un método muy popular para probar la fuerza isométrica de un músculo en particular. Es un método muy fácil, rápido y preciso para evaluar la fuerza de un músculo. Se ha demostrado que la medición isométrica mediante el sistema de prueba muscular manual Lafayette (modelo 01163) es altamente confiable con un coeficiente entre clases de 0,85. Este método elimina la mayoría de los factores de riesgo que se observan al medir 1 RM utilizando la forma tradicional y la ecuación de predicción. Además, es rentable, más conveniente de realizar y no agrava las superficies articulares sensibles. Por lo tanto, reduce la mayor parte del riesgo involucrado en la medición de 1RM usando la forma tradicional y usando la ecuación de predicción. Sin embargo, vale la pena mencionar que la medición de la fuerza isométrica no se puede reemplazar con la medición de 1RM, que es un método dinámico.

Blazevich et al en su estudio de confiabilidad y validez de dos pruebas de sentadilla isométrica (IS), informaron que IS con un soporte isométrico mostró una correlación significativa y alta (r = 0.77) con 1RM en sentadilla. Sin embargo, cuando Demura, S estudió la relación entre 1RM y la medición isométrica de sentadilla (IS), su estudio mostró que algunos componentes (postura amplia y profundidad paralela) de la sentadilla se correlacionaron bien con 1RM mientras que otros no. El análisis de regresión lineal simple en su estudio reveló una relación de Y = 0.992X + 30.3 (Y: 1RM, X: IS). Esto sugirió que el IS usando un dinamómetro de espalda puede convertirse en un índice efectivo para predecir 1RM en sentadilla. Sin embargo, dado que el error estándar de una estimación proporcionada por la ecuación de regresión fue bastante grande (11,19 kg), por lo tanto, no pudo estimar 1RM en no atletas; este estudio concluyó que estimar un 1RM por sentadilla isométrica utilizando un dinamómetro de espalda puede ser difícil. Aunque se han realizado algunos estudios para estimar 1RM a partir de la medición de la fuerza isométrica, hay escasez en la literatura para probar lo mismo. Por lo tanto, los investigadores pretenden averiguar si la fuerza isométrica se puede comparar con 1RM en mujeres sin experiencia en entrenamiento con pesas. Por lo tanto, el propósito de este estudio es encontrar si puede haber comparaciones entre la medición de 1RM (ecuación de predicción de Brzycki) y la MVC isométrica utilizando un dinamómetro digital de mano en mujeres sanas.