Comparação entre a medição máxima isotônica de 1 repetição com o teste isométrico de força muscular em mulheres saudáveis

Uma contração muscular isotônica dinâmica (ITMC) causa movimento articular e excursão de um segmento corporal à medida que o músculo se contrai e encurta ou alonga sob tensão. Uma repetição máxima (RM) é definida como o peso máximo que uma pessoa pode levantar apenas uma vez em uma amplitude completa de movimento. É um padrão ouro para medir a força muscular, portanto, é usado para a maioria dos programas de treinamento de força. O teste de 1RM tem se mostrado confiável em várias populações. Além disso, definir uma intensidade de treinamento de resistência com base em uma porcentagem de 1RM foi considerado eficaz para melhorar resultados como força muscular, potência muscular e hipertrofia muscular. Muitos estudos mostraram aumento na força quando o teste de RM é repetido por vários dias ou semanas. Portanto, a maioria dos protocolos de teste sugere que a força deve ser medida mais de uma vez; normalmente 2 ou 3 sessões de teste são recomendadas.

Um processo de familiarização antes do teste de força de 1RM é necessário para garantir um resultado de teste confiável, isso minimiza o efeito de aprendizado ou viés sistêmico. Tem sido demonstrado que sem um processo de familiarização prévio ao teste de força, há um aumento significativo na expressão da força muscular. Em muitos estudos, os pesquisadores sugeriram que os indivíduos mais velhos precisam de 8 a 9 sessões de teste de 1RM para aumentar a consistência das medições de 1RM. Portanto, várias sessões de familiarização são benéficas para medições de RM. Isso nos leva a pensar que tais sessões podem não ser práticas para estudos que examinam o resultado do treinamento para registrar as mudanças de força para vários exercícios de resistência diferentes, bem como vários outros parâmetros funcionais. Isso aumenta desnecessariamente o requisito de tempo e estende a duração do estudo, o que pode aumentar a probabilidade de abandono do participante nos estudos e perda de interesse em exercícios para os clientes. Na medida de 1RM, principalmente em pacientes, o uso de peso elevado e grande número de repetições impõe maior risco de lesão.

Dito isto, a medição de 1RM requer um longo período de teste para ter um valor consistente; também requer técnica de familiarização que também é um procedimento muito intenso e extenso. Para evitar o risco relacionado à medição de 1RM, muitos estudos foram conduzidos para produzir equações de regressão para prever a força de 1RM. Existem outros estudos também que foram realizados para determinar a precisão de tais equações. A previsão da força de 1RM permite que um especialista em exercícios avalie a capacidade máxima de levantamento de um indivíduo sem sujeitar o novato ao aumento do risco associado a um levantamento de 1RM. A vantagem de calcular 1RM usando a fórmula é que ela fornece ao terapeuta a medida de força mais amplamente aceita sem os riscos associados ao teste formal de 1RM. Porém o levantamento de carga de 1RM também exige grande concentração e considerável preparo mental do sujeito o que pode ser uma experiência extremamente intensa que o deixa inseguro e assustado. Embora não haja dados reais sobre o risco de lesão neste teste, o risco potencial pode ser aumentado significativamente usando cargas muito pesadas.

O teste de 1RM usa movimento isotônico que pode estar associado a um risco aumentado de lesão, pois pode incluir alta velocidade de movimento, incapacidade de distribuir a carga de trabalho uniformemente por todo o ROM, inseguro para articulações patológicas, início tardio de dor muscular, necessidade de equipamento que pode ser caro e aumenta o risco de lesões, se o movimento for feito incorretamente. A medição de 1 RM pela forma tradicional e pela equação de predição, ambas envolvem risco, portanto nos dá uma idéia do uso do tipo de movimento isométrico na predição de 1RM.

A contração isométrica é uma forma estática de exercício em que um músculo se contrai e produz força sem uma mudança apreciável no comprimento do músculo e sem movimento articular visível. É um método muito popular de testar a força isométrica de um determinado músculo. É um método muito fácil, rápido e preciso de testar a força de um músculo. A medição isométrica pelo Sistema Manual de Teste Muscular Lafayette (modelo 01163) provou ser altamente confiável com coeficiente interclasse de 0,85. Este método elimina a maioria dos fatores de risco observados na medição de 1 RM pela forma tradicional e pela equação de predição. Além disso, é econômico, mais conveniente de ser feito e não agrava as superfícies articulares sensíveis. Portanto, reduz a maior parte do risco envolvido na medição de 1RM usando a forma tradicional e usando a equação de previsão. Porém, vale ressaltar que a medida da força isométrica não pode ser substituída pela medida de 1RM que é um método dinâmico.

Blazevich et al em seu estudo de confiabilidade e validade de dois testes de agachamento isométrico (IS), relataram que o IS com um rack isométrico apresentou correlação significativa e alta (r = 0,77) com o agachamento de 1RM. No entanto, quando Demura, S estudou a relação entre 1RM e medição isométrica do agachamento (IS), seu estudo mostrou que alguns componentes (apoio amplo e profundidade paralela) do agachamento se correlacionaram bem com 1 RM, enquanto outros não. A análise de regressão linear simples em seu estudo revelou uma relação de Y = 0,992X + 30,3 (Y: 1RM, X: IS). Isso sugere que o IS usando um dinamômetro de costas pode se tornar um índice eficaz para prever 1RM de agachamento. No entanto, como o erro padrão de uma estimativa fornecida pela equação de regressão era bastante grande (11,19 kg), portanto, não poderia estimar 1RM em não atletas; este estudo concluiu que estimar 1RM por agachamento isométrico usando um dinamômetro de costas pode ser difícil. Embora alguns estudos tenham sido conduzidos para estimar 1RM a partir da medição de força isométrica, há uma escassez na literatura para provar o mesmo. Portanto, os investigadores pretendem descobrir se a força isométrica pode ser comparada com 1RM em mulheres sem experiência em treinamento com pesos. Portanto, o objetivo deste estudo é descobrir se pode haver comparações entre a medição de 1RM (equação de predição de Brzycki) e a CVM isométrica usando um dinamômetro portátil digital em mulheres saudáveis.