Sammenligning mellem isotonisk 1 gentagelse maksimal måling med isometrisk muskelstyrketestning hos raske kvinder

En dynamisk isotonisk muskelkontraktion (ITMC) forårsager ledbevægelse og ekskursion af et kropssegment, da musklen trækker sig sammen og forkortes eller forlænges under spænding. En gentagelsesmaksimum (RM) er defineret som den maksimale vægt, en person kun kan løfte én gang i et komplet bevægelsesområde. Det er en guldstandard til måling af muskelstyrke, derfor bruges det til de fleste styrketræningsprogrammer. 1RM-testen har vist sig at være pålidelig i forskellige populationer. Yderligere har det vist sig, at indstilling af en intensitet af modstandstræning baseret på en procentdel af 1RM er effektiv til at forbedre resultater såsom muskelstyrke, muskelkraft og muskelhypertrofi. Mange undersøgelser har vist øget styrke, når RM-test gentages over flere dage til uger. Derfor foreslår de fleste testprotokoller, at styrke bør måles mere end én gang; typisk anbefales 2 eller 3 testsessioner.

En familiariseringsproces forud for 1RM styrketestning er nødvendig for at sikre et pålideligt testresultat, dette minimerer indlæringseffekt eller systemisk bias. Det har vist sig, at uden en familiariseringsproces forud for styrketestning, er der en betydelig stigning i udtrykket af muskelstyrke. I mange undersøgelser har efterforskere foreslået, at ældre individer har brug for 8-9 sessioner med 1RM-testning for at øge konsistensen af ​​1RM-målingerne. Derfor er flere familiariseringssessioner gavnlige til RM-målinger. Dette drager os til en tanke om, at sådanne sessioner måske ikke er praktiske for undersøgelser, der undersøger træningsresultater for at registrere styrkeændringerne for flere forskellige modstandsøvelser såvel som adskillige andre funktionelle parametre. Dette øger unødigt tidskravet og forlænger varigheden af ​​undersøgelsen, hvilket begge kan øge sandsynligheden for, at deltagere frafalder i undersøgelser og tab af interesse for træning hos klienter. I mål på 1RM, især hos patienter, medfører brug af en tung vægt og et stort antal gentagelser en større risiko for skade.

Når det er sagt, kræver 1RM-måling en lang periode med testning for at have en ensartet værdi; det kræver også familiariseringsteknik, som også er meget intens og omfattende procedure. For at undgå risikoen, relateret til måling af 1RM, er mange undersøgelser blevet udført for at producere regressionsligninger til at forudsige 1RM-styrke. Der er også andre undersøgelser, der er blevet foretaget for at bestemme nøjagtigheden af ​​sådanne ligninger. Forudsigelse af 1RM-styrke giver en træningsspecialist mulighed for at vurdere en persons maksimale løftekapacitet uden at udsætte nybegynderløfteren for den øgede risiko forbundet med et 1RM-løft. Fordelen ved at beregne 1RM ved hjælp af formlen er, at den giver terapeuten det mest accepterede styrkemål uden de risici, der er forbundet med den formelle 1RM-test. Men 1RM-lastløftet kræver også stor koncentration og betydelig mental forberedelse til emnet, hvilket kan være en ekstremt intens oplevelse, der efterlader dem usikre og bange. Selvom der ikke er reelle data vedrørende risikoen for skader i denne test, kan den potentielle risiko øges betydeligt ved brug af meget tunge belastninger.

Test af 1RM bruger isotonisk bevægelse, som kan være forbundet med øget risiko for skade, da det kan omfatte høj bevægelseshastighed, manglende evne til at fordele arbejdsbyrden jævnt over hele ROM'en, usikre for patologiske led, forsinket indtræden af ​​muskelømhed, krav om udstyr, der kan dyrt, og øget risiko for skader, hvis bevægelsen er udført forkert. Måling af 1 RM på den traditionelle måde og ved at bruge forudsigelsesligning, involverer begge risiko, derfor bringer det os til en idé om brugen af ​​isometrisk type bevægelse til at forudsige 1RM.

Isometrisk kontraktion er en statisk træningsform, hvor en muskel trækker sig sammen og producerer kraft uden en nævneværdig ændring i musklens længde og uden synlig ledbevægelse. Det er en meget populær metode til at teste den isometriske styrke af en bestemt muskel. Det er en meget nem, hurtig og præcis metode til at teste en muskels styrke. Isometrisk måling af Lafayette Manual Muscle Test System (model 01163) har vist sig at være yderst pålidelig med en inter-klasse koefficient på 0,85. Denne metode eliminerer de fleste af de risikofaktorer, der observeres ved måling af 1 RM på den traditionelle måde og forudsigelsesligningen. Desuden er det omkostningseffektivt, mere bekvemt at udføre, og det forværrer ikke følsomme ledoverflader. Derfor reducerer det det meste af risikoen forbundet med at måle 1RM på den traditionelle måde og ved at bruge forudsigelsesligning. Det er dog værd at nævne, at isometrisk styrkemåling ikke kan erstattes med 1RM-målingen, som er en dynamisk metode.

Blazevich et al. rapporterede i deres undersøgelse af reliabilitet og validitet af to isometriske squat (IS) test, at IS med et isometrisk stativ viste signifikant og høj korrelation (r = 0,77) med 1RM squat. Men da Demura, S undersøgte forholdet mellem 1RM og isometrisk måling af squat(IS), viste deres undersøgelse, at nogle komponenter (bred stilling og parallel dybde) af squat korrelerede godt med 1 RM, mens andre ikke gjorde det. Simpel lineær regressionsanalyse i deres undersøgelse afslørede et forhold på Y = 0,992X + 30,3 (Y: 1RM, X: IS). Dette antydede, at IS ved hjælp af et rygdynamometer kan blive et effektivt indeks til at forudsige 1RM squat. Men da standardfejlen for et estimat leveret af regressionsligningen var ret stor (11,19 kg), kunne den derfor ikke estimere 1RM hos ikke-atleter; denne undersøgelse konkluderede, at det kan være svært at estimere en 1RM ved isometrisk squat ved hjælp af et rygdynamometer. Selvom nogle undersøgelser er blevet udført for at estimere 1RM fra isometrisk styrkemåling, er der mangel på litteratur for at bevise det samme. Derfor sigter efterforskerne på at finde ud af, om isometrisk styrke kan sammenlignes med 1RM i kvindelige forsøgspersoner uden vægttræningserfaring. Derfor er formålet med denne undersøgelse at finde ud af, om der kan være sammenligninger mellem 1RM (Brzyckis forudsigelsesligning) måling og isometrisk MVC ved hjælp af et digitalt håndholdt dynamometer hos raske kvinder.