Vergleich zwischen isotonischer 1-Wiederholungsmaximummessung und isometrischem Muskelkrafttest bei gesunden Frauen

Eine dynamische isotonische Muskelkontraktion (ITMC) verursacht eine Gelenkbewegung und Exkursion eines Körpersegments, wenn sich der Muskel unter Spannung zusammenzieht und verkürzt oder verlängert. Ein Wiederholungsmaximum (RM) ist definiert als das maximale Gewicht, das eine Person nur einmal in einem vollständigen Bewegungsbereich heben kann. Es ist ein Goldstandard zur Messung der Muskelkraft und wird daher für die meisten Krafttrainingsprogramme verwendet. Der 1RM-Test hat sich in verschiedenen Populationen als zuverlässig erwiesen. Darüber hinaus hat sich die Festlegung einer Intensität des Widerstandstrainings basierend auf einem Prozentsatz des 1RM als effektiv erwiesen, um Ergebnisse wie Muskelkraft, Muskelkraft und Muskelhypertrophie zu verbessern. Viele Studien haben eine Zunahme der Kraft gezeigt, wenn RM-Tests über mehrere Tage bis Wochen wiederholt werden. Daher schlagen die meisten Testprotokolle vor, dass die Kraft mehr als einmal gemessen werden sollte; normalerweise werden 2 oder 3 Testsitzungen empfohlen.

Ein Eingewöhnungsprozess vor dem 1RM-Krafttest ist notwendig, um ein zuverlässiges Testergebnis zu gewährleisten, dies minimiert Lerneffekte oder systemische Verzerrungen. Es hat sich gezeigt, dass ohne einen Eingewöhnungsprozess vor dem Krafttest eine deutliche Steigerung der Muskelkraft zum Ausdruck kommt. In vielen Studien haben Forscher vorgeschlagen, dass ältere Personen 8-9 Sitzungen mit 1RM-Tests benötigen, um die Konsistenz der 1RM-Messungen zu erhöhen. Daher sind mehrere Einarbeitungssitzungen für RM-Messungen von Vorteil. Dies führt uns zu dem Gedanken, dass solche Sitzungen möglicherweise nicht für Studien geeignet sind, die das Trainingsergebnis untersuchen, um die Kraftänderungen für mehrere verschiedene Widerstandsübungen sowie zahlreiche andere funktionelle Parameter aufzuzeichnen. Dies erhöht unnötig den Zeitaufwand und verlängert die Studiendauer, was beides die Wahrscheinlichkeit eines Studienabbruchs der Teilnehmer und einen Verlust des Interesses an Bewegung für die Klienten erhöhen könnte. In Bezug auf 1RM, insbesondere bei Patienten, bedeutet die Verwendung eines hohen Gewichts und einer großen Anzahl von Wiederholungen ein größeres Verletzungsrisiko.

Allerdings erfordert die 1RM-Messung eine lange Testphase, um einen konsistenten Wert zu erhalten. es erfordert auch eine Einarbeitungstechnik, die ebenfalls sehr intensiv und umfangreich ist. Um das mit der Messung des 1RM verbundene Risiko zu vermeiden, wurden viele Studien durchgeführt, um Regressionsgleichungen zur Vorhersage der 1RM-Stärke zu erstellen. Es gibt auch andere Studien, die durchgeführt wurden, um die Genauigkeit solcher Gleichungen zu bestimmen. Die Vorhersage der 1RM-Kraft ermöglicht es einem Übungsspezialisten, die maximale Hebekapazität einer Person zu beurteilen, ohne den Anfänger dem erhöhten Risiko auszusetzen, das mit einer 1RM-Übung verbunden ist. Der Vorteil der Berechnung des 1RM anhand der Formel besteht darin, dass sie dem Therapeuten das am weitesten akzeptierte Kraftmaß ohne die mit dem formalen 1RM-Test verbundenen Risiken liefert. Das 1RM-Lastheben erfordert jedoch auch große Konzentration und eine beträchtliche mentale Vorbereitung auf das Thema, was eine äußerst intensive Erfahrung sein kann, die sie unsicher und ängstlich zurücklässt. Obwohl es bei diesem Test keine wirklichen Daten zum Verletzungsrisiko gibt, kann das potenzielle Risiko durch die Verwendung sehr schwerer Lasten erheblich erhöht werden.

Beim Testen von 1RM wird eine isotonische Bewegung verwendet, die mit einem erhöhten Verletzungsrisiko verbunden sein kann, da sie eine hohe Bewegungsgeschwindigkeit, die Unfähigkeit, die Arbeitsbelastung gleichmäßig über den gesamten ROM zu verteilen, ein Risiko für pathologische Gelenke, ein verzögertes Einsetzen von Muskelkater und die Erfordernis von Ausrüstung beinhalten kann teuer und erhöhtes Verletzungsrisiko, wenn die Bewegung falsch ausgeführt wird. Das Messen von 1 RM auf traditionelle Weise und unter Verwendung der Vorhersagegleichung ist mit Risiken verbunden, daher bringt uns dies zu einer Idee der Verwendung isometrischer Bewegungsarten bei der Vorhersage von 1 RM.

Isometrische Kontraktion ist eine statische Übungsform, bei der sich ein Muskel zusammenzieht und Kraft erzeugt, ohne dass sich die Länge des Muskels merklich ändert und ohne sichtbare Gelenkbewegung. Es ist eine sehr beliebte Methode, um die isometrische Kraft eines bestimmten Muskels zu testen. Es ist eine sehr einfache, schnelle und genaue Methode, um die Kraft eines Muskels zu testen. Die isometrische Messung mit dem manuellen Muskeltestsystem von Lafayette (Modell 01163) hat sich mit einem Interklassenkoeffizienten von 0,85 als äußerst zuverlässig erwiesen. Diese Methode eliminiert die meisten Risikofaktoren, die bei der Messung von 1 RM unter Verwendung der traditionellen Methode und der Vorhersagegleichung beobachtet werden. Darüber hinaus ist es kostengünstig, bequemer durchzuführen und belastet empfindliche Gelenkoberflächen nicht. Daher reduziert es den größten Teil des Risikos, das mit der Messung des 1RM auf herkömmliche Weise und mit der Verwendung von Vorhersagegleichungen verbunden ist. Es ist jedoch erwähnenswert, dass die isometrische Kraftmessung nicht durch die 1RM-Messung ersetzt werden kann, da es sich um eine dynamische Methode handelt.

Blazevich et al. berichteten in ihrer Studie zur Zuverlässigkeit und Gültigkeit von zwei isometrischen Kniebeugen (IS)-Tests, dass IS mit einem isometrischen Rack eine signifikante und hohe Korrelation (r = 0,77) mit 1RM Kniebeugen aufwies. Als Demura, S. jedoch die Beziehung zwischen 1RM und der isometrischen Messung der Kniebeuge (IS) untersuchte, zeigte ihre Studie, dass einige Komponenten (breiter Stand und parallele Tiefe) der Kniebeuge gut mit 1RM korrelierten, während andere dies nicht taten. Eine einfache lineare Regressionsanalyse in ihrer Studie ergab eine Beziehung von Y = 0,992X + 30,3 (Y: 1RM, X: IS). Dies deutet darauf hin, dass der IS, der einen Rückendynamometer verwendet, ein effektiver Index für die Vorhersage von 1RM Kniebeugen werden könnte. Da jedoch der Standardfehler einer Schätzung, die durch die Regressionsgleichung bereitgestellt wird, ziemlich groß war (11,19 kg), konnte sie 1RM bei Nichtsportlern nicht schätzen; Diese Studie kam zu dem Schluss, dass die Schätzung eines 1RM durch isometrische Kniebeugen mit einem Rückendynamometer schwierig sein kann. Obwohl einige Studien durchgeführt wurden, um 1RM aus der isometrischen Kraftmessung abzuschätzen, gibt es einen Mangel an Literatur, um dies zu beweisen. Daher wollen die Forscher herausfinden, ob die isometrische Kraft bei weiblichen Probanden ohne Krafttrainingserfahrung mit 1RM verglichen werden kann. Daher ist der Zweck dieser Studie herauszufinden, ob es Vergleiche zwischen der 1RM-Messung (Brzycki-Vorhersagegleichung) und der isometrischen MVC unter Verwendung eines digitalen Handdynamometers bei gesunden Frauen geben kann.