Vergelijking tussen isotone 1 herhaling maximale meting met isometrische spierkrachttesten bij gezonde vrouwen

Een dynamische isotone spiercontractie (ITMC) veroorzaakt gewrichtsbeweging en uitwijking van een lichaamssegment terwijl de spier samentrekt en korter of langer wordt onder spanning. Eén herhalingsmaximum (RM) wordt gedefinieerd als het maximale gewicht dat een persoon slechts één keer kan tillen in een volledig bewegingsbereik. Het is een gouden standaard voor het meten van spierkracht en wordt daarom gebruikt voor de meeste krachttrainingsprogramma's. De 1RM-test is betrouwbaar gebleken in verschillende populaties. Verder is gebleken dat het instellen van een intensiteit van weerstandstraining op basis van een percentage van de 1RM effectief is voor het verbeteren van resultaten zoals spierkracht, spierkracht en spierhypertrofie. Veel onderzoeken hebben een toename in kracht aangetoond wanneer RM-testen gedurende meerdere dagen tot weken worden herhaald. Daarom suggereren de meeste testprotocollen dat kracht meer dan eens moet worden gemeten; doorgaans worden 2 of 3 testsessies aanbevolen.

Een gewenningsproces voorafgaand aan 1RM-sterktetesten is noodzakelijk om een ​​betrouwbaar testresultaat te garanderen, dit minimaliseert het leereffect of systemische bias. Het is aangetoond dat zonder een gewenningsproces voorafgaand aan krachttesten er een significante toename is in de expressie van spierkracht. In veel onderzoeken hebben onderzoekers gesuggereerd dat oudere personen 8-9 sessies 1RM-testen nodig hebben om de consistentie van de 1RM-metingen te vergroten. Daarom zijn meerdere kennismakingssessies gunstig voor RM-metingen. Dit brengt ons tot de gedachte dat dergelijke sessies misschien niet praktisch zijn voor studies die trainingsresultaten onderzoeken om de krachtveranderingen voor verschillende weerstandsoefeningen en tal van andere functionele parameters vast te leggen. Dit verhoogt onnodig de benodigde tijd en verlengt de duur van het onderzoek, wat beide de kans op uitval van deelnemers in studies en verlies van interesse in lichaamsbeweging voor cliënten kan vergroten. In de mate van 1RM, vooral bij patiënten, brengt het gebruik van een zwaar gewicht en een groot aantal herhalingen een groter risico op letsel met zich mee.

Dat gezegd hebbende, vereist 1RM-meting een lange testperiode om een ​​consistente waarde te hebben; het vereist ook een gewenningstechniek die ook een zeer intensieve en uitgebreide procedure is. Om het risico, gerelateerd aan het meten van 1RM, te vermijden, zijn er veel onderzoeken uitgevoerd om regressievergelijkingen te produceren voor het voorspellen van 1RM-kracht. Er zijn ook andere onderzoeken uitgevoerd om de nauwkeurigheid van dergelijke vergelijkingen te bepalen. Voorspelling van 1RM-kracht stelt een oefenspecialist in staat om de maximale tilcapaciteit van een persoon te beoordelen zonder de beginnende lifter bloot te stellen aan het verhoogde risico dat gepaard gaat met een 1RM-lift. Het voordeel van het berekenen van 1RM met behulp van de formule is dat het de therapeut de meest algemeen aanvaarde krachtmeting biedt zonder de risico's die gepaard gaan met de formele 1RM-test. Het heffen van 1RM-ladingen vereist echter ook een grote concentratie en een aanzienlijke mentale voorbereiding van de proefpersoon, wat een buitengewoon intense ervaring kan zijn die hen onzeker en bang maakt. Hoewel er geen echte gegevens zijn over het risico op letsel bij deze test, kan het potentiële risico aanzienlijk worden vergroot door zeer zware lasten te gebruiken.

Bij het testen van 1RM wordt gebruik gemaakt van isotone beweging die gepaard kan gaan met een verhoogd risico op letsel, zoals hoge bewegingssnelheid, onvermogen om de werklast gelijkmatig over de gehele bewegingsbeweging te verdelen, onveilig voor pathologische gewrichten, vertraagd begin van spierpijn, vereiste van apparatuur die kan worden duur en verhoogd risico op letsel als de beweging verkeerd wordt uitgevoerd. Het meten van 1 RM op de traditionele manier en met behulp van voorspellingsvergelijking brengen beide risico's met zich mee, daarom brengt het ons op een idee van het gebruik van isometrisch type beweging bij het voorspellen van 1RM.

Isometrische contractie is een statische vorm van lichaamsbeweging waarbij een spier samentrekt en kracht produceert zonder merkbare verandering in de lengte van de spier en zonder zichtbare gewrichtsbeweging. Het is een zeer populaire methode om de isometrische kracht van een bepaalde spier te testen. Het is een zeer gemakkelijke, snelle en nauwkeurige methode om de kracht van een spier te testen. Isometrische meting door het Lafayette Manual Muscle Test System (model 01163) is zeer betrouwbaar gebleken met een interklasse-coëfficiënt van 0,85. Deze methode elimineert de meeste risicofactoren die worden waargenomen bij het meten van 1 RM op de traditionele manier en de voorspellingsvergelijking. Bovendien is het kostenbesparend, handiger om te doen en verergert het geen gevoelige gewrichtsoppervlakken. Daarom vermindert het de meeste risico's die gepaard gaan met het meten van 1RM op de traditionele manier en door voorspellingsvergelijking te gebruiken. Het is echter vermeldenswaard dat isometrische sterktemeting niet kan worden vervangen door de 1RM-meting, wat een dynamische methode is.

Blazevich et al rapporteerden in hun onderzoek naar de betrouwbaarheid en validiteit van twee isometrische squat (IS)-tests dat IS met een isometrisch rek een significante en hoge correlatie (r = 0,77) vertoonde met 1RM squat. Toen Demura, S echter de relatie bestudeerde tussen 1RM en isometrische meting van squat(IS), toonde hun studie aan dat sommige componenten (brede stand en parallelle diepte) van de squat goed correleerden met 1RM, terwijl andere dat niet deden. Eenvoudige lineaire regressieanalyse in hun onderzoek onthulde een relatie van Y = 0,992X + 30,3 (Y: 1RM, X: IS). Dit suggereerde dat de IS die een rugdynamometer gebruikt, een effectieve index kan worden voor het voorspellen van 1RM-squats. Aangezien de standaardfout van een schatting van de regressievergelijking echter vrij groot was (11,19 kg), kon de 1RM bij niet-sporters niet worden geschat; deze studie concludeerde dat het schatten van een 1RM door isometrische squat met behulp van een rugdynamometer misschien moeilijk is. Hoewel er enkele onderzoeken zijn uitgevoerd om 1RM te schatten op basis van isometrische sterktemeting, is er een gebrek aan literatuur om hetzelfde te bewijzen. Daarom willen de onderzoekers uitzoeken of isometrische kracht kan worden vergeleken met 1RM bij vrouwelijke proefpersonen zonder ervaring met krachttraining. Daarom is het doel van deze studie om te vinden of er vergelijkingen kunnen zijn tussen 1RM-meting (Brzycki's predictievergelijking) en isometrische MVC met behulp van een digitale handdynamometer bij gezonde vrouwen.