Volver a la actividad física después de una lesión: hacia la comprensión de una solución más accesible para un tiempo de recuperación más corto.

Comparador activo: Evertores de tobillo

Se aplicarán bolsas de hielo a los músculos seleccionados de acuerdo con la selección aleatoria que se realizará previamente. Las bolsas de hielo se llenarán con hielo triturado, con un peso aproximado de medio kilogramo. Se envolverán en una toalla fina de algodón y se aplicarán sobre la piel a lo largo de la ubicación anatómica de los músculos examinados. Para los eversores de tobillo, la bolsa de hielo se aplicará en la cara lateral del tobillo abarcando el maléolo lateral. La sesión de crioterapia durará exactamente 20 minutos. Las sesiones estarán separadas por un intervalo de descanso de 30 minutos.

Otro: Crioterapia

Se utilizará hielo picado en una bolsa de plástico, ya que es un método de crioterapia ampliamente accesible y económicamente conveniente. Se colocará medio kilogramo de hielo en una bolsa de plástico. Las bolsas de plástico tendrán 17 cm de ancho y 22 cm de largo. Se exprimirá el aire de la bolsa y se sellará. La bolsa se envolverá en una toalla húmeda y se aplicará en el área examinada. Cada cinco bolsas de hielo picado se mantendrán en un contenedor de espuma aislante que contenga un kilogramo de hielo seco. El hielo seco tiene una temperatura de 80 grados centígrados negativos y se usa para mantener las bolsas de hielo triturado en un estado congelado hasta que se informe a los participantes y comience la prueba.

Comparador activo: Aductores de cadera

Se aplicarán bolsas de hielo a los músculos seleccionados de acuerdo con la selección aleatoria que se realizará previamente. Las bolsas de hielo se llenarán con hielo triturado, con un peso aproximado de medio kilogramo. Se envolverán en una toalla fina de algodón y se aplicarán sobre la piel a lo largo de la ubicación anatómica de los músculos examinados. Para los aductores de la cadera, la bolsa de hielo se aplicará en el lado medial del muslo, cubriendo toda el área desde la ingle hasta justo por encima de la articulación de la rodilla. La sesión de crioterapia tendrá una duración de exactamente 20 minutos. Las sesiones estarán separadas por un intervalo de descanso de 30 minutos.

Otro: Crioterapia

Se utilizará hielo picado en una bolsa de plástico, ya que es un método de crioterapia ampliamente accesible y económicamente conveniente. Se colocará medio kilogramo de hielo en una bolsa de plástico. Las bolsas de plástico tendrán 17 cm de ancho y 22 cm de largo. Se exprimirá el aire de la bolsa y se sellará. La bolsa se envolverá en una toalla húmeda y se aplicará en el área examinada. Cada cinco bolsas de hielo picado se mantendrán en un contenedor de espuma aislante que contenga un kilogramo de hielo seco. El hielo seco tiene una temperatura de 80 grados centígrados negativos y se usa para mantener las bolsas de hielo triturado en un estado congelado hasta que se informe a los participantes y comience la prueba.

Índice de estabilidad general

El índice de estabilidad representó la variación del desplazamiento de la plataforma en grados desde una posición nivelada en las direcciones AP y ML. Un número alto es indicativo de control neuromuscular deficiente, lo que puede aumentar la posibilidad de lesiones ortopédicas o caídas.

Índice de Estabilidad Postural Medio-lateral

Índice de estabilidad postural anteroposterior