Intervención de caminata supervisada en grupo entre adultos mayores inactivos en Arabia Saudita

Experimental: intervención de caminata en grupo con la supervisión de un entrenador profesional

Los participantes realizarán la intervención en grupos bajo la supervisión de un preparador físico profesional.

Conductual: intervenciones de caminatas grupales supervisadas e intervenciones de caminatas individuales no supervisadas

Las intervenciones de ejercicios grupales tendieron a ser sistemáticas y supervisadas por profesionales. La intervención actual propone realizar un ensayo de control aleatorio que no solo examine la naturaleza de caminar en el bienestar de los adultos mayores, sino que también involucre los elementos de la intervención de supervisión profesional y grupal, con el objetivo de comparar con la intervención individual. sin supervisión profesional. Entrenadores físicos profesionales calificados (1 hombre y 1 mujer por separado para grupos masculinos y femeninos, respectivamente) participarán en los programas de intervención basados ​​en grupos para brindar orientación y supervisión adecuadas a los participantes. Considerando que, la intervención de base individual no supervisada será realizada por un asistente de investigación (hombres y mujeres) para garantizar la asistencia y la seguridad general, pero sin brindar asesoramiento o supervisión profesional.

Comparador activo: intervención de caminata basada en el individuo sin la supervisión de un entrenador profesional

Los participantes realizarán la intervención individualmente, sin la supervisión de un preparador físico profesional.

Conductual: intervenciones de caminatas grupales supervisadas e intervenciones de caminatas individuales no supervisadas

Las intervenciones de ejercicios grupales tendieron a ser sistemáticas y supervisadas por profesionales. La intervención actual propone realizar un ensayo de control aleatorio que no solo examine la naturaleza de caminar en el bienestar de los adultos mayores, sino que también involucre los elementos de la intervención de supervisión profesional y grupal, con el objetivo de comparar con la intervención individual. sin supervisión profesional. Entrenadores físicos profesionales calificados (1 hombre y 1 mujer por separado para grupos masculinos y femeninos, respectivamente) participarán en los programas de intervención basados ​​en grupos para brindar orientación y supervisión adecuadas a los participantes. Considerando que, la intervención de base individual no supervisada será realizada por un asistente de investigación (hombres y mujeres) para garantizar la asistencia y la seguridad general, pero sin brindar asesoramiento o supervisión profesional.

Sin intervención: grupo de control

No se dará ninguna intervención al grupo de control.

Cambio desde el inicio Calidad de vida relacionada con la salud a los 4 meses y a los 7 meses

El Short Form-36 (SF-36) es un cuestionario de encuesta de salud ampliamente utilizado, especialmente para adultos mayores para evaluar la calidad de vida relacionada con la salud (HRQoL). A mayor puntuación, mayor nivel de calidad de vida.

Cambio desde el nivel de fragilidad inicial a los 4 meses y a los 7 meses

La prueba de rendimiento físico (PPT) es una de las herramientas que se utiliza para evaluar el nivel de fragilidad. Para nuestra investigación utilizaremos una escala de 9 ítems que incluye 9 tareas estandarizadas como escribir una oración, simular comer, girar 360 grados, ponerse y quitarse una chaqueta, levantar un libro y ponerlo en un estante, recoger un centavo del piso, una prueba de caminata de 50 pies y subir escaleras (puntuado como dos ítems) (Reuben y Siu, 1990). El rango de puntaje de cada tarea es 0-4 y para 9 ítems será 36. Una puntuación más alta indica un mejor desempeño (Villareal et al., 2017).

Cambio desde el inicio Función cognitiva a los 4 meses y a los 7 meses

El Mini-examen del estado mental (MMSE) es el método más utilizado para medir el nivel de deterioro cognitivo, especialmente en adultos mayores. La puntuación del miniexamen del estado mental se calcula en una escala de 0 a 30, en la que una puntuación de 24 o superior suele considerarse como el estado cognitivo normal o sin deterioro cognitivo del individuo. Las puntuaciones generales son Deterioro cognitivo grave (0-17), Deterioro cognitivo leve (18-23) y Sin deterioro cognitivo (24-30).

Cambio con respecto a los parámetros de salud iniciales - Composición corporal a los 4 meses y a los 7 meses

Se evaluarán los efectos de caminar sobre los parámetros de salud de los participantes, es decir, la composición corporal. La composición corporal será evaluada por Tanita MC780U (Tanita Corporation, 2020), mediante el cual se registrará el porcentaje de grasa corporal y la masa corporal magra de los participantes. También se registrará el índice de masa corporal (IMC) utilizando las alturas y los pesos de los participantes (medidos por el RA).

Cambio con respecto a los parámetros de salud iniciales: frecuencia cardíaca en reposo a los 4 meses y a los 7 meses

Se evaluarán los efectos de caminar sobre los parámetros de salud de los participantes, es decir, la frecuencia cardíaca en reposo. El Fitbit Charge 3 de muñeca (Fitbit, Inc., 2020) se utilizará para registrar la frecuencia cardíaca en reposo de los participantes (también la frecuencia cardíaca durante la caminata para reflejar la intensidad del ejercicio de los participantes, así como los pasos acumulados y la duración). de los pasos completados durante cada sesión de la intervención para análisis de desempeño).

Cambio con respecto a los parámetros de salud iniciales: presión arterial en reposo a los 4 meses y a los 7 meses

Se evaluarán los efectos de caminar sobre los parámetros de salud de los participantes, es decir, la presión arterial en reposo. La presión arterial en reposo de los participantes será registrada por Lenus Automatic Blood Pressure Monitor DP65 (MDF Instruments USA, 2020).

Cambio desde el valor inicial Disfrute de la actividad física a los 4 meses y a los 7 meses

Se aplicará la Escala de disfrute de la actividad física de 8 ítems (PACES; Chung & Leung, 2019) para medir el nivel de disfrute de los participantes después de participar en programas de intervención para caminar. La escala de disfrute de la actividad física de 8 ítems tiene una calificación bipolar de 7, con ítems como "Lo disfruto". (un extremo) a "No me gusta". otro extremo). En la escala, los elementos negativos (es decir, 1, 4, 5 y 7) requieren codificación inversa, y las puntuaciones PACES más altas muestran los mayores niveles de disfrute de la actividad física.

Cambio desde el rendimiento de marcha inicial a los 4 meses y a los 7 meses

El tiempo para completar los pasos específicos en las zonas de frecuencia cardíaca específicas de cada participante en cada sesión de entrenamiento se registrará para el análisis del rendimiento y la mejora al caminar. Todos los datos serán registrados por el Fitbit Charge 3 de muñeca (Fitbit, Inc., 2020) y se recuperarán de la computadora después de cada sesión de entrenamiento.