Групповая ходьба под наблюдением среди неактивных пожилых людей в Саудовской Аравии

Экспериментальный: групповая ходьба под наблюдением профессионального тренера

Участники проведут интервенцию в группах под наблюдением профессионального тренера по фитнесу.

Поведенческий: контролируемая групповая ходьба и неконтролируемая индивидуальная ходьба

Групповые упражнения, как правило, носили систематический характер и проводились под наблюдением профессионалов. Текущее вмешательство предлагает провести рандомизированное контрольное исследование, которое не только исследует характер ходьбы на самочувствии пожилых людей, но также включает элементы группового и профессионального надзорного вмешательства, направленного на сравнение с индивидуальным вмешательством. без профессионального надзора. Квалифицированные профессиональные тренеры по фитнесу (1 мужчина и 1 женщина отдельно для мужской и женской групп соответственно) будут участвовать в групповых программах вмешательства, чтобы обеспечить надлежащее руководство и наблюдение за участниками. Принимая во внимание, что индивидуальное вмешательство без присмотра будет проводиться научным сотрудником (мужчины и женщины) для обеспечения посещаемости и общей безопасности, но без предоставления профессиональных консультаций или наблюдения.

Активный компаратор: индивидуальная ходьба без присмотра профессионального тренера

Участники будут проводить интервенцию индивидуально, без присмотра профессионального тренера по фитнесу.

Поведенческий: контролируемая групповая ходьба и неконтролируемая индивидуальная ходьба

Групповые упражнения, как правило, носили систематический характер и проводились под наблюдением профессионалов. Текущее вмешательство предлагает провести рандомизированное контрольное исследование, которое не только исследует характер ходьбы на самочувствии пожилых людей, но также включает элементы группового и профессионального надзорного вмешательства, направленного на сравнение с индивидуальным вмешательством. без профессионального надзора. Квалифицированные профессиональные тренеры по фитнесу (1 мужчина и 1 женщина отдельно для мужской и женской групп соответственно) будут участвовать в групповых программах вмешательства, чтобы обеспечить надлежащее руководство и наблюдение за участниками. Принимая во внимание, что индивидуальное вмешательство без присмотра будет проводиться научным сотрудником (мужчины и женщины) для обеспечения посещаемости и общей безопасности, но без предоставления профессиональных консультаций или наблюдения.

Без вмешательства: контрольная группа

Контрольная группа не подвергается никакому вмешательству.

Изменение по сравнению с исходным уровнем Качество жизни, связанное со здоровьем, через 4 месяца и через 7 месяцев

Краткая форма-36 (SF-36) представляет собой широко используемый вопросник для обследования состояния здоровья, особенно среди пожилых людей, для оценки качества жизни, связанного со здоровьем (HRQoL). Чем выше баллы, тем выше уровень качества жизни.

Изменение по сравнению с исходным уровнем слабости через 4 месяца и через 7 месяцев

Тест физической работоспособности (PPT) является одним из инструментов, который используется для оценки уровня слабости. Для нашего исследования мы будем использовать шкалу из 9 пунктов, которая включает в себя 9 стандартных задач, таких как написание предложения, имитация еды, поворот на 360 градусов, надевание и снятие куртки, поднятие книги и помещение ее на полку, взятие пенни с полки. пол, тест ходьбы на 50 футов и подъем по лестнице (оценивается как два пункта) (Reuben and Siu, 1990). Диапазон баллов за каждое задание 0-4, а за 9 заданий будет 36. Более высокий балл указывает на лучшую производительность (Villareal et al., 2017).

Изменение когнитивной функции по сравнению с исходным уровнем через 4 месяца и через 7 месяцев

Мини-обследование психического состояния (MMSE) является наиболее часто используемым методом измерения уровня когнитивных нарушений, особенно у пожилых людей. Оценка мини-психического состояния рассчитывается по шкале от 0 до 30, где оценка 24 или выше обычно считается нормальным когнитивным статусом или отсутствием когнитивных нарушений у человека. Общие оценки: тяжелые когнитивные нарушения (0–17), легкие когнитивные нарушения (18–23) и отсутствие когнитивных нарушений (24–30).

Изменение по сравнению с исходными параметрами здоровья - Состав тела через 4 месяца и через 7 месяцев

Будет оцениваться влияние ходьбы на параметры здоровья участников, а именно на состав тела. Состав тела будет оцениваться прибором Tanita MC780U (Tanita Corporation, 2020 г.), по которому будет фиксироваться процентное содержание жира в организме и безжировая масса тела участников. Индекс массы тела (ИМТ) с использованием роста и веса участников (измеренный RA) также будет записан.

Изменение по сравнению с исходными параметрами здоровья - частота сердечных сокращений в покое через 4 месяца и через 7 месяцев.

Будет оцениваться влияние ходьбы на параметры здоровья участников, а именно на частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Носимый на запястье Fitbit Charge 3 (Fitbit, Inc., 2020) будет использоваться для записи частоты сердечных сокращений участников в состоянии покоя (а также частоты сердечных сокращений во время ходьбы для отражения интенсивности упражнений участников, а также накопленных шагов и продолжительности). совершенных шагов во время каждого сеанса вмешательства для анализа производительности).

Изменение по сравнению с исходными параметрами здоровья - артериальное давление в покое через 4 месяца и через 7 месяцев

Будет оцениваться влияние ходьбы на параметры здоровья участников, а именно на артериальное давление в состоянии покоя. Артериальное давление в покое участников будет регистрироваться с помощью автоматического монитора артериального давления Lenus DP65 (MDF Instruments USA, 2020).

Изменение удовольствия от физической активности по сравнению с исходным уровнем через 4 месяца и через 7 месяцев

Шкала удовольствия от физической активности из 8 пунктов (PACES; Chung & Leung, 2019) будет применяться для измерения уровня удовольствия участников после участия в программах вмешательства при ходьбе. Шкала удовольствия от физической активности из 8 пунктов оценивается биполярным рейтингом из 7 с такими пунктами, как «Мне это нравится». (одна крайность) до «мне это не нравится». другая крайность). В шкале отрицательные элементы (например, 1, 4, 5 и 7) требуют обратного кодирования, а более высокий уровень PACES оценивает более высокий уровень продемонстрированного удовольствия от физической активности.

Изменение производительности ходьбы по сравнению с исходным уровнем через 4 месяца и через 7 месяцев.

Время выполнения целевых шагов в целевых зонах сердечного ритма каждого участника на каждой тренировке будет регистрироваться для анализа производительности и улучшения ходьбы. Все данные будут записываться носимым на запястье устройством Fitbit Charge 3 (Fitbit, Inc., 2020) и извлекаться с компьютера после каждой тренировки.