Intervenção de caminhada supervisionada em grupo entre idosos inativos na Arábia Saudita

Experimental: intervenção de caminhada em grupo com supervisão de um treinador profissional

Os participantes realizarão a intervenção em grupos sob a supervisão de um preparador físico profissional.

Comportamental: caminhada supervisionada em grupo e intervenções não supervisionadas individuais

Intervenções de exercícios em grupo tendem a ser sistemáticas e supervisionadas por profissionais. A intervenção atual propõe a realização de um estudo de controle randomizado que não apenas examina a natureza da caminhada no bem-estar dos idosos, mas também envolve os elementos da intervenção em grupo e supervisão profissional, com o objetivo de comparar com a intervenção individual sem supervisão profissional. Treinadores profissionais qualificados (1 homem e 1 mulher separadamente para grupos masculino e feminino, respectivamente) estarão envolvidos nos programas de intervenção baseados em grupo, a fim de fornecer orientação e supervisão adequadas aos participantes. Visto que a intervenção individual não supervisionada será conduzida por um assistente de pesquisa (homens e mulheres) para garantir o atendimento e a segurança geral, mas sem fornecer aconselhamento ou supervisão profissional.

Comparador Ativo: intervenção de caminhada baseada no indivíduo sem supervisão de um treinador profissional

Os participantes realizarão a intervenção individualmente, sem a supervisão de um preparador físico profissional

Comportamental: caminhada supervisionada em grupo e intervenções não supervisionadas individuais

Intervenções de exercícios em grupo tendem a ser sistemáticas e supervisionadas por profissionais. A intervenção atual propõe a realização de um estudo de controle randomizado que não apenas examina a natureza da caminhada no bem-estar dos idosos, mas também envolve os elementos da intervenção em grupo e supervisão profissional, com o objetivo de comparar com a intervenção individual sem supervisão profissional. Treinadores profissionais qualificados (1 homem e 1 mulher separadamente para grupos masculino e feminino, respectivamente) estarão envolvidos nos programas de intervenção baseados em grupo, a fim de fornecer orientação e supervisão adequadas aos participantes. Visto que a intervenção individual não supervisionada será conduzida por um assistente de pesquisa (homens e mulheres) para garantir o atendimento e a segurança geral, mas sem fornecer aconselhamento ou supervisão profissional.

Sem intervenção: grupo de controle

Nenhuma intervenção será dada ao grupo de controle.

Mudança da linha de base Qualidade de vida relacionada à saúde aos 4 meses e aos 7 meses

O Short Form-36 (SF-36) é um questionário de saúde amplamente utilizado, especialmente para idosos, para avaliar a qualidade de vida relacionada à saúde (QVRS). Quanto mais altos os escores significam maior nível de qualidade de vida.

Alteração do nível de fragilidade basal aos 4 meses e aos 7 meses

O Teste de Desempenho Físico (PPT) é um dos instrumentos utilizados para avaliar o nível de fragilidade. Para nossa pesquisa, usaremos uma escala de 9 itens que inclui 9 tarefas padronizadas, como escrever uma frase, comer simulado, girar 360 graus, vestir e remover uma jaqueta, levantar um livro e colocá-lo em uma prateleira, pegar uma moeda da andar, um teste de caminhada de 15 metros e subir escadas (pontuados como dois itens) (Reuben e Siu, 1990). O intervalo de pontuação de cada tarefa é 0-4 e para 9 itens será 36. Uma pontuação mais alta indica melhor desempenho (Villareal et al., 2017).

Alteração da função cognitiva basal aos 4 meses e aos 7 meses

O Mini-exame do estado mental (MEEM) é o método mais comumente usado para medir o nível de comprometimento cognitivo, especialmente em adultos mais velhos. A pontuação do Mini-exame do estado mental é calculada em uma escala de 0 a 30, onde a pontuação de 24 ou mais é geralmente considerada como o estado cognitivo normal ou nenhum comprometimento cognitivo do indivíduo. As pontuações gerais são Comprometimento cognitivo grave (0-17), Comprometimento cognitivo leve (18-23) e Sem comprometimento cognitivo (24-30).

Alteração dos parâmetros de saúde da linha de base - Composição corporal aos 4 meses e aos 7 meses

Serão avaliados os efeitos da caminhada nos parâmetros de saúde dos participantes, nomeadamente na composição corporal. A composição corporal será avaliada pelo Tanita MC780U (Tanita Corporation, 2020), pelo qual será registrado o percentual de gordura corporal e a massa corporal magra dos participantes. O índice de massa corporal (IMC) usando alturas e pesos dos participantes (medidos pelo RA) também serão registrados.

Alteração dos parâmetros de saúde da linha de base - Frequência cardíaca em repouso aos 4 meses e aos 7 meses

Serão avaliados os efeitos da caminhada nos parâmetros de saúde dos participantes, nomeadamente a frequência cardíaca em repouso. O Fitbit Charge 3 (Fitbit, Inc., 2020) usado no pulso será usado para registrar a frequência cardíaca em repouso dos participantes (também as frequências cardíacas durante a caminhada para refletir a intensidade do exercício dos participantes, bem como os passos acumulados e a duração das etapas concluídas durante cada sessão da intervenção para análises de desempenho).

Alteração dos parâmetros de saúde da linha de base - pressão arterial em repouso aos 4 meses e aos 7 meses

Serão avaliados os efeitos da caminhada nos parâmetros de saúde dos participantes, nomeadamente a pressão arterial em repouso. A pressão arterial em repouso dos participantes será registrada pelo Lenus Automatic Blood Pressure Monitor DP65 (MDF Instruments USA, 2020).

Alteração do Prazer de Atividade Física basal aos 4 meses e aos 7 meses

A Escala de Prazer em Atividade Física de 8 itens (PACES; Chung & Leung, 2019) será aplicada para medir o nível de prazer dos participantes após o envolvimento em programas de intervenção de caminhada. A Escala de Prazer em Atividade Física de 8 itens é avaliada por uma classificação bipolar de 7, com itens como "eu gosto". (um extremo) para "Eu não gosto." (o outro extremo). Na escala, os itens negativos (ou seja, 1, 4, 5 e 7) requerem codificação reversa, e os escores PACES mais altos mostram os maiores níveis de prazer em atividade física demonstrados.

Alteração do desempenho de caminhada basal aos 4 meses e aos 7 meses

O tempo para completar os passos direcionados nas zonas de frequência cardíaca alvo de cada participante em cada sessão de treinamento será registrado para análise do desempenho e melhora na caminhada. Todos os dados serão registrados pelo Fitbit Charge 3 (Fitbit, Inc., 2020) usado no pulso e recuperados do computador após cada sessão de treinamento.