Entrenamiento de Estabilidad Central con Respiración con Globo sobre el Equilibrio y el Rendimiento en Futbolistas

Los jugadores de fútbol requieren buena fuerza del core y equilibrio para rendir bien y reducir el riesgo de lesiones. Los músculos del tronco y el diafragma desempeñan un papel importante en el mantenimiento de la estabilidad, la postura y el control del movimiento durante las actividades deportivas.

Este ensayo controlado aleatorizado tiene como objetivo evaluar los efectos del entrenamiento de estabilidad del core combinado con ejercicios de respiración con globo en el equilibrio dinámico, el rendimiento en salto y la resistencia del core en jugadores de fútbol profesionales. Los ejercicios de respiración con globo están diseñados para mejorar la respiración diafragmática y la activación muscular del tronco.

Los jugadores de fútbol elegibles serán asignados aleatoriamente a uno de dos grupos: un grupo recibirá entrenamiento de estabilidad del core combinado con ejercicios de respiración con globo junto con el entrenamiento regular de fútbol, mientras que el otro grupo recibirá solo entrenamiento de estabilidad del core con entrenamiento regular de fútbol. La intervención se realizará tres veces por semana durante ocho semanas bajo la supervisión de un fisioterapeuta.

Las medidas de resultado, incluido el equilibrio dinámico, los rendimientos en salto, la resistencia del core y la ventilación voluntaria máxima (VVM), se evaluarán al inicio, durante la intervención, al final del programa y en un seguimiento de tres meses. Los hallazgos de este estudio pueden ayudar a mejorar las estrategias de entrenamiento destinadas a mejorar el rendimiento y reducir el riesgo de lesiones en jugadores de fútbol.