Tämä sivu käännettiin automaattisesti, eikä käännösten tarkkuutta voida taata. Katso englanninkielinen versio lähdetekstiä varten.

Metsäterapia ja mindfulness erittäin herkkäille henkilöille (HSP-FOREST)

sunnuntai 18. tammikuuta 2026 päivittänyt: IFM International Forest Medicine

Metsäterapia ja mindfulness erittäin herkillä henkilöillä (HSP): monikeskuksinen satunnaistettu interventiotutkimus noin 22 viikon ajan

Tämä satunnaistettu, monikeskuksinen interventiotutkimus arvioi yhdistettyä metsäterapiaa (shinrin-yoku) ja mindfulness-perusteista ohjelmaa aikuisilla, joilla on korkea aistinkäsittelyherkkyys, vahvistettuna validoidulla mittarilla. Osallistujat satunnaistetaan (1:1) joko metsäpohjaiseen interventioon tai aktiiviseen sisätilojen aistinvaraiseen kontrolliolosuhteeseen. Interventio toteutetaan noin 22 viikon ajan ennalta määritellyn protokollan mukaisesti, arvioinneilla suoritettuna alkuvaiheessa ja interventiojakson lopussa.

Tutkimuksen yleiskatsaus

Tila

Tila

Ilmaisee nykyisen rekrytointitilan tai laajennetun pääsyn tilan.
Valmis

Ehdot

Ehdot

Sairaus, häiriö, oireyhtymä, sairaus tai vamma, jota tutkitaan. Sivustolla ClinicalTrials.gov olosuhteet voivat sisältää myös muita terveyteen liittyviä kysymyksiä, kuten elinikää, elämänlaatua ja terveysriskejä.

Interventio / Hoito

Interventio / Hoito

Prosessi tai toiminta, joka on kliinisen tutkimuksen painopiste. Interventioihin kuuluvat lääkkeet, lääkinnälliset laitteet, toimenpiteet, rokotteet ja muut tuotteet, jotka ovat joko tutkittavia tai jo saatavilla. Interventiot voivat sisältää myös ei-invasiivisia lähestymistapoja, kuten koulutusta tai ruokavalion ja liikunnan muokkaamista.

Yksityiskohtainen kuvaus

Tämä on monikeskuksinen, satunnaistettu, rinnakkaisryhmäinen interventiotutkimus aikuisilla, joilla on korkea sensorisen prosessoinnin herkkyys, vahvistettu validoidulla mittarilla. Osallistujat satunnaistetaan 1:1 johonkin kahdesta tutkimusryhmästä tutkimuksen alussa ja pysyvät määrätyssä ryhmässään koko tutkimuksen ajan.

Intervention toteutus on standardoitu osallistuvien keskuksien välillä fasilitaattorikoulutuksen ja ennalta määritellyn sessio-oppaan avulla. Kokeellinen ryhmä koostuu metsäympäristöissä toteutettavista strukturoiduista sessioista ja sisältää ohjattua kävelyä, mindfulness-perusteisia harjoituksia sekä strukturoituja sensorisen tietoisuuden aktiviteetteja fasilitoidun ryhmäreflektion kera. Aktiivinen vertailuryhmä koostuu sisätiloissa toteutettavista strukturoiduista ryhmäaktiviteeteista, jotka on suunniteltu vastaamaan kokeellista ryhmää keston, ryhmävuorovaikutuksen ja fasilitaattorikontaktin osalta ilman altistumista metsä- tai ulkoiluympäristöille.

Tutkimusmenettelyt ja arviointiaikataulut on ennalta määritelty tutkimussuunnitelmassa ja niitä toteutetaan sovellettavien eettisten vaatimusten ja Hyvän kliinisen käytännön ohjeiden mukaisesti.

Opintotyyppi

Opintotyyppi

Kuvaa kliinisen tutkimuksen luonnetta. Tutkimustyyppejä ovat interventiotutkimukset (kutsutaan myös kliinisiksi kokeiksi), havaintotutkimukset (mukaan lukien potilasrekisterit) ja laajennettu pääsy.
Interventio

Ilmoittautuminen (Todellinen)

Ilmoittautuminen

Kliinisen tutkimuksen osallistujien määrä. "Odotettu" ilmoittautuminen on tavoitemäärä osallistujia, jonka tutkijat tarvitsevat tutkimukseen.
310

Vaihe

Vaihe

Kliinisen tutkimuksen vaihe, jossa tutkitaan lääkettä tai biologista tuotetta, joka perustuu Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeviraston (FDA) kehittämiin määritelmiin. Vaihe perustuu tutkimuksen tavoitteeseen, osallistujamäärään ja muihin ominaisuuksiin. Vaiheita on viisi: Varhainen vaihe 1 (aiemmin Vaihe 0), Vaihe 1, Vaihe 2, Vaihe 3 ja Vaihe 4. Ei sovelleta -toimintoa käytetään kuvaamaan kokeita, joissa ei ole FDA määrittämiä vaiheita, mukaan lukien laitekokeet tai käyttäytymistoimenpiteet.
  • Ei sovellettavissa

Yhteystiedot ja paikat

Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.

Opiskelupaikat

  • Espanja
    • Andalusia
      • Ronda, Andalusia, Espanja, 29492
        • IFM International Forest Medicine
      • Ronda, Andalusia, Espanja, 29492
        • Sessions conducted in natural forest settings within the Serranía de Ronda, specifically the Valle del Genal area

Osallistumiskriteerit

Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.

Kelpoisuusvaatimukset

Kelpoisuusvaatimukset

Keskeiset vaatimukset, jotka ihmisten, jotka haluavat osallistua kliiniseen tutkimukseen, on täytettävä tai ominaisuudet, jotka heillä on oltava. Kelpoisuuskriteerit koostuvat sekä osallistumiskriteereistä (jotka vaaditaan, jotta henkilö voi osallistua tutkimukseen) että poissulkemisperusteista (jotka estävät henkilöä osallistumasta). Kelpoisuuskriteerityyppejä ovat muun muassa se, otetaanko tutkimukseen terveitä vapaaehtoisia, onko ikä- tai ikäryhmävaatimuksia vai sukupuolen mukaan rajoitettu.

Opintokelpoiset iät

  • Aikuinen
  • Vanhempi Aikuinen

Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia

Joo

Kuvaus

Osallistumiskriteerit:

  • Ikä 18–65 vuotta
  • Korkea aistinvaraisen prosessoinnin herkkyys vahvistettuna validoitua mittaria käyttäen (esim. HSPS/Aron-asteikko)
  • Kykene suorittamaan kohtuullista fyysistä toimintaa (esim. kävely)
  • Kykene antamaan kirjallisen tietoon perustuvan suostumuksen

Poissulkemiskriteerit:

  • Vakava psykiatrinen häiriö tai akuutti kliininen epävakaus
  • Sairaus, joka estää kohtuullisen fyysisen toiminnan
  • Lääkkeiden käyttö, joilla on voimakkaita autonomisia tai neuroendokriinisia vaikutuksia (esim. korkea-annoksiset systemaattiset kortikosteroidit; tietyt beetasalpaajat)
  • Äskettäinen osallistuminen rakenteelliseen mindfulness- tai metsäterapiaohjelmaan
  • Raskaus tai epävakaa lääketieteellinen tila

Opintosuunnitelma

Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.

Miten tutkimus on suunniteltu?

Suunnittelun yksityiskohdat

  • Ensisijainen käyttötarkoitus: Hoito
  • Jako: Satunnaistettu
  • Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
  • Naamiointi: Yksittäinen

Aseet ja interventiot

Osallistujaryhmä / Arm

Osallistujaryhmä / Arm

Kliinisen tutkimuksen osallistujien ryhmä tai alaryhmä, joka saa tietyn toimenpiteen/hoidon tai ei interventiota tutkimuksen protokollan mukaan.
Interventio / Hoito

Interventio / Hoito

Prosessi tai toiminta, joka on kliinisen tutkimuksen painopiste. Interventioihin kuuluvat lääkkeet, lääkinnälliset laitteet, toimenpiteet, rokotteet ja muut tuotteet, jotka ovat joko tutkittavia tai jo saatavilla. Interventiot voivat sisältää myös ei-invasiivisia lähestymistapoja, kuten koulutusta tai ruokavalion ja liikunnan muokkaamista.
Kokeellinen: Metsäterapia + Mindfulness + Psykoterapia
Osallistujat osallistuvat noin 22 viikon ohjelmaan, jossa on 4,5 tuntia viikossa metsäympäristöissä. Tapaamiset sisältävät ohjatun metsäkävelyn, mindfulness-meditaation, rakenteellisia aistitietoisuusharjoituksia, fasilitoituja ryhmäreflektioita sekä lyhyen psykoterapeuttisen osuuden, joka keskittyy emotionaaliseen prosessointiin ja kognitiiviseen säätelyyn. Intervention toteutus on standardoitu kouluttajakoulutuksen ja ennalta määritellyn istuntomanuaalin avulla.
Käyttäytyminen: Metsäterapia + Tietoisuustaito + Psykoterapia

Osallistujat osallistuvat noin 22 viikon ohjelmaan, joka sisältää 4,5 tuntia viikossa metsäympäristöissä. Jokainen istunto sisältää:

2 tunnin opastetun kävelyn aikataulutetuilla lepo-/hydraatiotauoilla

Tietoisuusharjoituksen (20-30 minuuttia)

Keskustelu-/reflektio-osuuden (noin 20 minuuttia), jossa osallistujat voivat ilmaista tuntemuksiaan, kokemuksiaan tai epäilyksiään

Psykoterapeuttisen komponentin, joka keskittyy tunnekäsittelyyn ja kognitiiviseen säätelyyn

Aistihavainnoinnin (5-10 minuuttia) metsän ärsykkeistä (hajuaistin, kuuloaistin, tuntoaistin, näköaistin)

Istunnon jälkeisen päiväkirjanpidon, joka tallentaa tunne- ja aistifeedbackin

Ympäristöparametrien seurannan (lämpötila, kosteus, tuuli, arvioidut fytonsiditasot)

Standardoidun ohjaajakoulutuksen ja istuntoprotokollat varmistamaan yhtenäisyyden eri toimipisteissä

Tämä protokolla erottuu integroimalla metsäupotumisen, tietoisuusharjoituksen, psykoterapian ja aistikoulutuksen yhdistettyyn interventioon, joka on räätälöity erityisherkille henkilöille (HSP).
Active Comparator: Sisätiloja koskeva sensorinen kontrolli (taide ja aromaterapia)
Rakenteelliset sisätiloissa järjestettävät aistipohjaiset ryhmätilaisuudet, jotka toteutetaan viikoittain noin 22 viikon ajan. Tilaisuudet on suunniteltu vastaamaan kokeellista interventiota keston, rakenteen, ohjaajan kontaktin ja sosiaalisen vuorovaikutuksen suhteen, ilman altistumista metsälle tai ulkoisille luonnonympäristöille. Toimintoihin kuuluvat luovat tehtävät, ohjattu aromaterapia, aisteihin keskittyvät harjoitukset ja ohjattu ryhmäkeskustelu ennalta määritellyn protokollan mukaisesti.
Käyttäytyminen: Behavioral: Sisätilojen sensorinen kontrolli (taide ja aromaterapia)
Rakenteelliset sisätiloissa järjestettävät aistipohjaiset ryhmätilaisuudet, jotka toteutetaan viikoittain noin 22 viikon ajan. Toimintoihin kuuluvat luovat tehtävät, ohjattu aromaterapia sekä aisteihin keskittyvät harjoitukset, jotka suoritetaan sisätiloissa, ei-metsäympäristöissä. Tilaisuudet on suunniteltu vastaamaan kokeellista interventiota kestoltaan, rakenteeltaan, ohjaajakontaktiltaan ja sosiaaliselta vuorovaikutukseltaan ennalta määritellyn protokollan mukaisesti.

Mitä tutkimuksessa mitataan?

Ensisijaiset tulostoimenpiteet

Ensisijaiset tulostoimenpiteet

Kliinisen tutkimuksen protokollassa suunniteltu tulosmittaus, joka on tärkein toimenpiteen/hoidon vaikutuksen arvioinnissa. Useimmilla kliinisillä tutkimuksilla on yksi ensisijainen tulosmittaus, mutta joissakin on useampia kuin yksi.
Tulosmittaus
Toimenpiteen kuvaus
Aikaikkuna
Muutos havaittuun stressipisteeseen (PSS-10) alkuarvosta interventiopäätökseen
Aikaikkuna: Alkuperäisestä tasosta interventiojakson loppuun (noin 22 viikkoa)
Mittaa kokonaispisteiden ero Perceived Stress Scale (PSS-10) -asteikolla alku- ja loppumittauksen välillä. PSS-10 koostuu 10 kohdasta, jotka pisteytetään 0–40, ja korkeammat pisteet osoittavat suurempaa koettua stressiä.
Alkuperäisestä tasosta interventiojakson loppuun (noin 22 viikkoa)

Toissijaiset tulostoimenpiteet

Toissijaiset tulostoimenpiteet

Kliinisen tutkimuksen protokollassa suunniteltu tulosmittaus, joka ei ole yhtä tärkeä kuin ensisijainen tulosmitta toimenpiteen vaikutuksen arvioinnissa, mutta joka on silti kiinnostava. Useimmissa kliinisissä tutkimuksissa on enemmän kuin yksi toissijainen tulosmitta.
Tulosmittaus
Toimenpiteen kuvaus
Aikaikkuna
Psykologisen hyvinvoinnin pistemäärän (WHO-5) muutos lähtöarvosta interventiopäätökseen
Aikaikkuna: Alkutilasta interventiopäättymiseen (noin 22 viikkoa)
Mittaa WHO-5 hyvinvointi-indeksin kokonaispistemäärän ero perustasolla ja interventiojakson lopussa. WHO-5 koostuu 5 kohteesta, jotka pisteytetään 0–25, ja korkeammat pisteet osoittavat parempaa hyvinvointia.
Alkutilasta interventiopäättymiseen (noin 22 viikkoa)

Yhteistyökumppanit ja tutkijat

Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.

Sponsori

Sponsori

Organisaatio tai henkilö, joka käynnistää tutkimuksen ja jolla on valtuudet ja määräysvalta tutkimuksessa.
IFM International Forest Medicine

Tutkijat

Tutkijat

Kliiniseen tutkimukseen osallistuva tutkija. Aiheeseen liittyviä termejä ovat kohteen päätutkija, työpaikan osatutkija, tutkimusjohtaja, tutkimuksen johtaja ja tutkimuksen päätutkija.
  • Päätutkija: Ana I Sánchez Hdz, IFM International Forest Medicine

Julkaisuja ja hyödyllisiä linkkejä

Tutkimusta koskevien tietojen syöttämisestä vastaava henkilö toimittaa nämä julkaisut vapaaehtoisesti. Nämä voivat koskea mitä tahansa tutkimukseen liittyvää.

Yleiset julkaisut

  • Sánchez Hdz, Ana I. Forest Therapy and Mindfulness in Highly Sensitive Persons (HSP): Confirmatory Evidence from a Multicenter Randomized Controlled Trial with 6-Month Follow-up. Zenodo. DOI: 10.5281/zenodo.17361382. Available at: https://zenodo.org/records/17361382

Hyödyllisiä linkkejä

Opintojen ennätyspäivät

Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan ​​julkisella verkkosivustolla.

Opi tärkeimmät päivämäärät

Opiskelun aloitus (Todellinen)

Opiskelun aloitus

Todellinen päivämäärä, jolloin ensimmäinen osallistuja otettiin mukaan kliiniseen tutkimukseen. "Odotettu" tutkimuksen aloituspäivä on päivämäärä, jonka tutkijat uskovat olevan tutkimuksen aloituspäivä.
Torstai 1. toukokuuta 2025

Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)

Ensisijainen valmistuminen

Päivämäärä, jolloin viimeinen kliinisen tutkimuksen osallistuja tutkittiin tai jona hän sai intervention lopullisen datan keräämiseksi ensisijaista tulosmittausta varten. Tähän päivämäärään ei vaikuta se, päättyikö kliininen tutkimus protokollan mukaisesti vai lopetettiinko se. Kliinisissä tutkimuksissa, joissa on useampi kuin yksi ensisijainen tulosmitta ja eri päättymispäivämäärät, tämä termi viittaa päivämäärään, jolloin kaikkien ensisijaisten tulosmittausten tiedonkeruu on saatu päätökseen. "Odotettu" ensisijainen valmistumispäivä on päivämäärä, jonka tutkijat uskovat olevan tutkimuksen ensisijainen valmistumispäivä.
Perjantai 3. lokakuuta 2025

Opintojen valmistuminen (Todellinen)

Opintojen valmistuminen

Päivämäärä, jolloin viimeinen kliinisen tutkimuksen osallistuja tutkittiin tai jona hän sai interventiota/hoitoa lopullisen datan keräämiseksi ensisijaisia ​​tulosmittauksia, toissijaisia ​​tulosmittauksia ja haittatapahtumia varten (eli viimeisen osallistujan viimeinen käynti). "Odotettu" tutkimuksen päättymispäivä on päivämäärä, jonka tutkijat uskovat olevan tutkimuksen päättymispäivä.
Perjantai 3. lokakuuta 2025

Opintoihin ilmoittautumispäivät

Ensimmäinen lähetetty

Ensimmäinen lähetetty

Päivämäärä, jolloin tutkimuksen sponsori tai tutkija ensimmäisen kerran toimitti tutkimustietueen ClinicalTrials.gov Ensimmäisen lähetyspäivän ja tietueen saatavuuden ClinicalTrials.gov-sivustolla (ensimmäinen julkaisupäivämäärä) välillä on yleensä muutaman päivän viive.
Perjantai 12. joulukuuta 2025

Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit

Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit

Päivämäärä, jolloin tutkimuksen rahoittaja tai tutkija lähettää ensimmäisen kerran tutkimustietueen, joka on yhdenmukainen National Library of Medicine (NLM) -laadunvalvonnan (QC) tarkistuskriteereillä. Toimeksiantajan tai tutkijan on ehkä tarkistettava ja toimitettava tutkimustietue yhden tai useamman kerran, ennen kuin NLM laadunvalvontatarkastuksen kriteerit täyttyvät. Toimeksiantajan tai tutkijan vastuulla on varmistaa, että tutkimustietue on yhdenmukainen NLM laadunvalvontatarkastuskriteerien kanssa.
Sunnuntai 18. tammikuuta 2026

Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)

Ensimmäinen Lähetetty

Päivämäärä, jolloin tutkimustietue oli ensimmäisen kerran saatavilla ClinicalTrials.gov -sivustolla National Library of Medicine (NLM) -laadunvalvontatarkastuksen (QC) tarkastuksen jälkeen. Tutkimuksen toimeksiantajan tai tutkijan tutkimustietueen toimittamisen ja ensimmäisen julkaisupäivän välillä on tyypillisesti muutaman päivän viive.
Maanantai 26. tammikuuta 2026

Tutkimustietojen päivitykset

Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)

Viimeisin päivitys julkaistu

Viimeisin päivämäärä, jolloin tutkimustietueen muutokset otettiin käyttöön osoitteessa ClinicalTrials.gov. Voi olla viive sen välillä, kun tutkimuksen sponsori tai tutkija on toimittanut muutokset ClinicalTrials.gov-sivustolle (viimeinen päivityksen lähetyspäivä) ja viimeisen päivityksen julkaisupäivämäärän välillä.
Maanantai 26. tammikuuta 2026

Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit

Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit

Viimeisin päivämäärä, jolloin tutkimuksen rahoittaja tai tutkija on toimittanut tutkimustietueeseen muutoksia, jotka ovat yhdenmukaisia ​​National Library of Medicine (NLM) -laadunvalvonnan (QC) tarkistuskriteereillä. Toimeksiantajan tai tutkijan vastuulla on varmistaa, että tutkimustietue on yhdenmukainen NLM laadunvalvontatarkastuskriteerien kanssa.
Sunnuntai 18. tammikuuta 2026

Viimeksi vahvistettu

Viimeksi vahvistettu

Viimeisin päivämäärä, jolloin tutkimuksen rahoittaja tai tutkija vahvisti kliinisen tutkimuksen tiedot ClinicalTrials.gov-sivustolla oikeiksi ja ajantasaisiksi. Jos tutkimus, jonka rekrytointitila on rekrytointi; ei vielä rekrytoi; tai aktiivinen, ei rekrytointia ole varmistettu viimeisen 2 vuoden aikana, tutkimuksen rekrytointistatus näytetään tuntemattomana.
Torstai 1. tammikuuta 2026

Lisää tietoa

Tähän tutkimukseen liittyvät termit

Avainsanat

Muita asiaankuuluvia MeSH-ehtoja

Muut tutkimustunnusnumerot

Muut tutkimustunnusnumerot

Muut tunnisteet tai tunnusnumerot kuin NCT-numero, jotka tutkimuksen sponsori, rahoittaja tai joku muu on määrittänyt kliiniselle tutkimukselle. Nämä numerot voivat sisältää yksilöllisiä tunnisteita muista tutkimusrekistereistä ja National Institutes of Health -apurahojen numeroista.
  • HSP-FOREST-2025-RTC-C
  • HSP-FOREST-2025-C (Rekisterin tunniste: ClinicalTrials.gov)

Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)

Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?

JOO

IPD-suunnitelman kuvaus

Tunnistamattomat yksittäisten osallistujien tiedot, jotka tukevat tästä tutkimuksesta johtuvia julkaisuja, jaetaan pätevien tutkijoiden kanssa 6–36 kuukauden kuluttua julkaisusta.

IPD-jaon aikakehys

Alkaen 6 kuukautta julkaisun jälkeen ja saatavilla jopa 36 kuukautta.

IPD-jaon käyttöoikeuskriteerit

Pääsy myönnetään päteville tutkijoille kohtuullisen pyynnön perusteella, kun vastaava eettinen toimikunta on hyväksynyt pyynnön ja tietojen käyttösopimus on allekirjoitettu. Pyynnön on sisällettävä tutkimussuunnitelma ja analyysisuunnitelma.

IPD-jakamista tukeva tietotyyppi

  • STUDY_PROTOCOL

Tutkimustiedot/asiakirjat

  1. Tutkimuspöytäkirja
    Tiedon tunniste: ZENODO17361382
    Tietokommentit: Pääsy annetun URL-osoitteen kautta (Zenodo-tietue)

Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat

Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta

Ei

Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta

Ei

Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .

Evästeasetukset

Käytämme evästeitä varmistaaksemme, että annamme sinulle parhaan kokemuksen verkkosivustollamme. Lisätietoja on tietosuoja- ja evästekäytännössämme. ...>>>Voit muuttaa asetuksiasi tai peruuttaa suostumuksesi milloin tahansa poistamalla evästeet verkkosivustoltasi tai tietokoneeltasi käytännössä kuvatulla tavalla. Hyväksy se ja valitse mieltymyksesi merkitsemällä vastaavat ruudut alla olevaan "Asetusten hallinta" -osioon. Lue huolellisesti käyttöehdot ennen kuin jatkat minkä tahansa tämän verkkosivuston osan käyttöä.
«Hallitse asetuksia