Yhden aerobisen harjoituksen vaikutukset kognitioon: iän hillitsevä rooli

Tutkimukseen kiinnostuneisiin osallistujiin ollaan yhteydessä puhelimitse. Tämän puhelun aikana ensisijainen tutkija arvioi mukaanotto-/poissulkemiskriteerit (eli tutkijat kysyvät heidän ikänsä, ovatko osallistujat valmiita pysymään passiivisina vaadittuina aikoina, pidättäytymään kofeiinin ja ruoan nauttimisesta tunnin sisällä jokaisesta käynnistä). Tukikelpoiset osallistujat ajoitetaan heidän ensimmäiselle vierailulleen. Ensimmäisenä tutkimukseen osallistumispäivänä osallistujat lukevat ja allekirjoittavat tietoisen suostumuksen, täyttävät kyselylomakkeet ja (jotta he arvioivat edelleen kelpoisuutensa molempiin tutkimuksen osiin) osallistujat suorittavat Montrealin kognitiivisen arvioinnin, täyttävät fyysistä aktiivisuutta koskevan kyselylomakkeen. , ja täytä terveyshistorialomake (American College of Sports Medicine). Vierailulla 1 osallistujat suorittavat myös muistia ja toimeenpanotoimintaa mittaavia kognitiivisia tehtäviä. Tutkijat arvioivat leposykkeen ottamalla osallistujat käyttöön sykemittarin, joka tallentaa R-R-välit (sykkeen vaihtelun arvioimiseksi) levossa 5 minuutin ajan. Jos osallistujat täyttävät vierailulla 1 arvioidut kelpoisuusvaatimukset (> 90 min fyysistä aktiivisuutta/viikko), osallistujat täyttävät kelpoisuusvaatimukset ja heidät ajoitetaan vierailuille 2 ja 3.

Vierailujen 2 ja 3 aikana osallistujat laittavat sykemittarin, jotta tutkijat voivat tallentaa sykensä näiden kahden tilan aikana. Osallistujat suorittavat sitten toisen kahdesta ehdosta tasapainoisessa järjestyksessä. Osallistujat joko lepäävät 25 minuuttia katsellessaan opetusvideota, tekevät muistitehtävän, suorittavat toimeenpanotoimintaa mittaavia tehtäviä (Stroop värisanatehtävä, spatiaalinen työmuistitehtävä) ja suorittavat muistitehtävän; tai harjoittele 25 min, suorita muistitehtävä, suorita toimeenpanotoimintatehtävät ja suorita palautustehtävä. Muistitehtävä on Auditory Verbal Learning Test (AVLT), joka koostuu 15 sanan listan (Lista A) kuulemisesta ja muistamisesta 5 kertaa, toisen 15 sanan listan kuulemisesta ja muistamisesta (Lista B) ja sitten listan A palauttamisesta. Osallistujille äänitetään muistitehtävän aikana, jotta varmistetaan, että tarkka pisteytys voidaan suorittaa. Toimeenpanotoiminnassa (Stroop, Spatial work memory tehtävä) osallistujat reagoivat ärsykkeisiin tietokoneella näppäimistön avulla. Stroop-tehtävä edellyttää, että osallistujat reagoivat näytölle tulevien ärsykkeiden väreihin, ja Spatial-työmuistitehtävä edellyttää, että osallistujat muistavat erilaisten pisteiden sijainnin. Palautustehtävä sisältää osallistujat muistamaan listan A ja sitten heitä pyydetään tunnistamaan sanaluettelosta sanat, jotka tulivat listasta A tai listasta B (tunnistus). Harjoitus koostuu 5 minuutin lämmittelystä, jota seuraa 20 minuuttia kohtalaisen intensiteetin harjoittelua (55-65 % sykereservi 60-80 kierrosta minuutissa). Kaikki harjoitus- ja lepoajat ovat pyöräergometrillä. Kaikkien muistitehtävien aikana on ääninauhaa. Koehenkilöille ajoitetaan vähintään 48 tuntia päivän 1 ja 2 sekä päivän 2 ja 3 välillä.