4 viikon painonnosto-ohjelman toiminnalliset ja suorituskykyiset vaikutukset hyvin koulutetuille nuorille koripallourheilijoille
Tutkimuksen yleiskatsaus
Yksityiskohtainen kuvaus
Tutkimukseen rekrytoidaan 12-16-vuotiaita korkeasti koulutettuja nuoria mies- ja naisurheilijoita. Osallistujat määrätään satunnaisesti 4 viikon painonnosto- tai plyometriseen harjoitteluun (12 harjoituskertaa). Harjoitusohjelmat ovat identtisiä sarjoissa ja toistoissa, ja ne kehittyvät asteittain joka viikko kohti vähemmän sarjoja ja toistoja. Harjoitteluintensiteetti on molemmissa ryhmissä sama, laskettuna RM:stä, alkaen 70 %:sta ensimmäisellä viikolla ja etenemällä 5 % joka viikko viimeiseen 85 %:iin asti. Siksi molemmat interventiot kehittyvät kohti istuntoja, joissa on vähemmän sarjoja ja toistoja ja suurempi kuormitus.
Painonnostointerventiolla tarkoitetaan erittäin teknisten ja räjähtävien moninivelvoimaharjoitteiden suorittamista. Ohjelma koostuu kuudesta peruspainonnostoliikkeestä (hang power clean, yläkyykky, ripustusvoiman sieppaus, puhdas, split nykiminen, sieppaus), joista kaksi suoritetaan jokaisessa kolmessa viikoittaisessa harjoituksessa. Viikkosessioiden harjoitusten suoritusjärjestys on aina sama. Liikkeiden oikean suorittamisen varmistamiseksi ennen toimenpiteen aloittamista suoritetaan lyhyt perehdytysohjelma. Tämä koostuu tutkimushenkilöstön harjoitusten selityksestä ja osallistujien harjoituksista samanaikaisen korjauksen kera.
Plyometrinen ohjelma noudattaa samaa rakennetta, ja se koostuu yhteensä 6 harjoituksesta (Max vastaliikehyppy, kaksijalkainen sivuhyppy, maksimikyykky, pudotushyppy (20cm), yksijalkainen aitahyppy, kaksijalkainen monihyppy) suoritetaan 2 hengen ryhmissä. joka viikko harjoitus.
Interventio-ohjelman suunnittelu perustuu aiemmin julkaistuihin aiheeseen liittyviin artikkeleihin. Harjoituksia ohjaa tutkimusryhmän jäsen, jolla on asiantuntemusta koripalloilijoiden voima- ja kuntoilusta.
Opintotyyppi
Ilmoittautuminen (Todellinen)
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Opiskelupaikat
-
-
-
Valencia, Espanja, 46010
- Fernando Domínguez Navarro
-
-
Osallistumiskriteerit
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
- Lapsi
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Kuvaus
Sisällyttämiskriteerit:
- Terveet korkeasti koulutetut koripallourheilijat
Poissulkemiskriteerit:
- Nykyinen loukkaantuminen tai valittaminen rajoittaa urheilutoimintaa
- Ei vammahistoriaa, joka on saanut ei-leikkaushoitoa viimeisen 3 kuukauden aikana
- Ei leikkaushoitoa saaneita vammoja viimeisen 9 kuukauden aikana
- Koehenkilöt, jotka ovat aiemmin harjoittaneet painonnostoharjoittelua vähintään 4 viikkoa.
- Koehenkilöt, jotka eivät fyysisesti pysty suorittamaan voimaharjoitteluohjelmaa
Opintosuunnitelma
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Hoito
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
- Naamiointi: Yksittäinen
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Kokeellinen: Painonnosto
Se koostuu 4 viikon painonnostoon perustuvasta voimaharjoitteluohjelmasta.
Osallistujat saivat aiemmin koulutusohjelman tekniikan oikeasta suorittamisesta.
|
4 viikon painonnostovoimaharjoittelu
|
|
Active Comparator: Plyometrinen koulutus
Se koostuu 4 viikon voimaharjoitteluohjelmasta, joka perustuu plyometrisiin harjoituksiin.
|
4 viikon painonnostovoimaharjoittelu
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Muutos lähtötasosta Toisto Maksimi 5 viikon kohdalla
Aikaikkuna: (I) Lähtötilanne: edellinen viikko ennen toimenpiteen aloittamista ja (II) 5 viikkoa lähtötilanteen jälkeen
|
Se viittaa maksimipainoon, jonka urheilija voi nostaa oikein yhdellä toistolla.
Suurin nostettu paino kirjataan kg.
|
(I) Lähtötilanne: edellinen viikko ennen toimenpiteen aloittamista ja (II) 5 viikkoa lähtötilanteen jälkeen
|
|
Muutos lähtötilanteesta Hand Grip 5 viikon kohdalla
Aikaikkuna: (I) Lähtötilanne: edellinen viikko ennen toimenpiteen aloittamista ja (II) 5 viikkoa lähtötilanteen jälkeen
|
Validoidulla dynamometrillä mitattuna se rekisteröi isometrisen voiman, jonka urheilija suorittaa käden otteen supistuksessa.
Vahvuus mitataan kg.
Kolme kelvollista mittaa kirjataan ja keskiarvo lasketaan.
|
(I) Lähtötilanne: edellinen viikko ennen toimenpiteen aloittamista ja (II) 5 viikkoa lähtötilanteen jälkeen
|
|
Muutos lähtötasosta Alaraajojen lihasvoiman 5 viikon kohdalla
Aikaikkuna: I) Lähtötilanne: edellinen viikko ennen toimenpiteen aloittamista ja (II) 5 viikkoa lähtötilanteen jälkeen
|
Force Frame -järjestelmän laitteita käytetään alaraajojen (lonkka- ja polvilihasten) isometrisen voiman arvioimiseen.
Lujuusarvot ilmaistaan kg.
Kolme kelvollista mittaa kirjataan ja keskiarvo lasketaan.
|
I) Lähtötilanne: edellinen viikko ennen toimenpiteen aloittamista ja (II) 5 viikkoa lähtötilanteen jälkeen
|
Toissijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Muutos nilkan liikkuvuuden perustasosta 5 viikon kohdalla
Aikaikkuna: (I) Lähtötilanne: edellinen viikko ennen toimenpiteen aloittamista ja (II) 5 viikkoa lähtötilanteen jälkeen
|
Tarkista liike (R) -laitetta (validoitu) käytetään arvioimaan nilkan dorsifleksiota painonkannattimessa.
Kolme kelvollista mittaa tallennetaan ja keskiarvo lasketaan.
Tulokset ilmaistaan senttimetreinä
|
(I) Lähtötilanne: edellinen viikko ennen toimenpiteen aloittamista ja (II) 5 viikkoa lähtötilanteen jälkeen
|
|
Muutos perusviivasta 20 metriä Sprint 5 viikon kohdalla
Aikaikkuna: (I) Lähtötilanne: edellinen viikko ennen toimenpiteen aloittamista ja (II) 5 viikkoa lähtötilanteen jälkeen
|
Liikekameroista tallennetaan aika (sekunteina), jonka urheilija suorittaa 20 metrin suoraviivaisen liikkeen maksiminopeudella.
|
(I) Lähtötilanne: edellinen viikko ennen toimenpiteen aloittamista ja (II) 5 viikkoa lähtötilanteen jälkeen
|
|
Muutos lähtötilanteesta Counter-liikkeen hyppy (CMJ) -testistä 5 viikon kohdalla
Aikaikkuna: (I) Lähtötilanne: edellinen viikko ennen toimenpiteen aloittamista ja (II) 5 viikkoa lähtötilanteen jälkeen
|
CMJ:tä käytetään suoritusperusteisena tuloksena.
Seisoma-asennossa oleva urheilija suorittaa maksimaalisen pystysuoran hypyn molemmat kädet lantiolla.
Tiedot kerätään Chronojump-kontaktialustalla, (Boscosystem®, Barcelona, Espanja), rekisteröimällä lentokorkeuden (cm) ja tehon (wattia).
Kolme kelvollista mittaa kirjataan ja keskiarvo lasketaan.
|
(I) Lähtötilanne: edellinen viikko ennen toimenpiteen aloittamista ja (II) 5 viikkoa lähtötilanteen jälkeen
|
|
Muutos lähtötilanteen Hop-testin etäisyydestä 5 viikon kohdalla
Aikaikkuna: (I) Lähtötilanne: edellinen viikko ennen toimenpiteen aloittamista ja (II) 5 viikkoa lähtötilanteen jälkeen
|
Tätä testiä käytetään pitkittäisen maksimaalisen hypyn suorituskyvyn arvioimiseen rekisteröimällä saavutettu etäisyys senttimetreinä.
Toimenpide suoritetaan yksipuolisesti molemmilla jaloilla.
Kuljetun matkan kirjaamiseen käytetään mittanauhaa.
Kolme kelvollista mittaa rekisteröidään ja keskiarvo lasketaan
|
(I) Lähtötilanne: edellinen viikko ennen toimenpiteen aloittamista ja (II) 5 viikkoa lähtötilanteen jälkeen
|
|
Paino
Aikaikkuna: Perustaso
|
Paino mitataan validoidulta elektronivaa'alta kilogrammoina.
|
Perustaso
|
|
Korkeus
Aikaikkuna: Perustaso
|
Urheilijoiden pituus mitataan käsivaa'an pystymittanauhalla.
|
Perustaso
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Sponsori
Yhteistyökumppanit
Opintojen ennätyspäivät
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Opintojen valmistuminen (Todellinen)
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Viimeksi vahvistettu
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Muita asiaankuuluvia MeSH-ehtoja
Muut tutkimustunnusnumerot
- UV-INV_ETICA-1523453
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .