Effetti funzionali e sulle prestazioni di un programma di sollevamento pesi di 4 settimane in atleti di basket adolescenti altamente allenati
Panoramica dello studio
Descrizione dettagliata
Per lo studio verranno reclutati atleti di basket adolescenti maschi e femmine altamente qualificati di età compresa tra 12 e 16 anni. I partecipanti verranno assegnati in modo casuale a un programma di 4 settimane (12 sessioni) di sollevamento pesi o allenamento pliometrico. I programmi di allenamento saranno identici nelle serie e nelle ripetizioni, evolvendosi progressivamente ogni settimana verso meno serie e meno ripetizioni. L'intensità dell'allenamento sarà la stessa in entrambi i gruppi, calcolata dall'RM, partendo dal 70% nella prima settimana e progredendo del 5% ogni settimana fino a un'intensità finale dell'85% nell'ultima settimana. Pertanto, entrambi gli interventi evolvono verso sessioni con meno serie e ripetizioni e carichi più elevati.
L'intervento di sollevamento pesi si riferisce all'esecuzione di esercizi di forza multiarticolare altamente tecnici ed esplosivi. Il programma consiste in sei manovre base di sollevamento pesi (hang power clean, overhead squat, hang power snatch, clean, split jerk, snatch), due delle quali vengono eseguite in ciascuna delle tre sessioni settimanali. L'ordine di esecuzione degli esercizi nelle sedute settimanali è sempre lo stesso. Per garantire la corretta esecuzione delle manovre, prima di iniziare l'intervento, verrà effettuato un breve programma di familiarizzazione. Consiste in una spiegazione degli esercizi da parte del personale di ricerca e pratica da parte dei partecipanti con correzione simultanea.
Il programma pliometrico segue la stessa struttura, consistente in un totale di 6 esercizi (Max countermovement jump, double leg side jump, maximum squat jump, dropjump (20cm), single leg hurdle jump, doble leg multi hop) eseguiti in gruppi di 2 per ogni sessione di allenamento settimanale.
La progettazione del programma di intervento si basa su articoli correlati pubblicati in precedenza. Le sessioni di allenamento saranno supervisionate da un membro del gruppo di ricerca con esperienza in forza e condizionamento negli atleti di basket.
Tipo di studio
Iscrizione (Effettivo)
Fase
- Non applicabile
Contatti e Sedi
Luoghi di studio
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Valencia, Spagna, 46010
- Fernando Domínguez Navarro
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Criteri di partecipazione
Criteri di ammissibilità
Età idonea allo studio
- Bambino
Accetta volontari sani
Descrizione
Criterio di inclusione:
- Atleti di basket sani e altamente allenati
Criteri di esclusione:
- Infortunio attuale o lamentele che limitano l'attività sportiva
- Nessuna storia di lesioni che hanno ricevuto un trattamento non operatorio negli ultimi 3 mesi
- Nessuna storia di lesioni che hanno ricevuto un trattamento chirurgico negli ultimi 9 mesi
- Soggetti che hanno svolto in precedenza allenamenti di sollevamento pesi per almeno 4 settimane di durata.
- Soggetti fisicamente incapaci di eseguire un programma di allenamento della forza
Piano di studio
Come è strutturato lo studio?
Dettagli di progettazione
- Scopo principale: Trattamento
- Assegnazione: Randomizzato
- Modello interventistico: Assegnazione parallela
- Mascheramento: Separare
Armi e interventi
Gruppo di partecipanti / Arm |
Intervento / Trattamento |
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Sperimentale: Sollevamento pesi
Consiste in un programma di allenamento della forza di 4 settimane basato sul sollevamento pesi.
I partecipanti hanno ricevuto in precedenza un programma di istruzione-formazione su come eseguire correttamente la tecnica.
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Allenamento della forza di sollevamento pesi di 4 settimane
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Comparatore attivo: Allenamento pliometrico
Consiste in un programma di allenamento della forza di 4 settimane basato su esercizi pliometrici.
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Allenamento della forza di sollevamento pesi di 4 settimane
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Cosa sta misurando lo studio?
Misure di risultato primarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
|---|---|---|
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Variazione rispetto al basale Ripetizione massima a 5 settimane
Lasso di tempo: (I) Basale: settimana precedente prima dell'inizio dell'intervento e (II) 5 settimane dopo il basale
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Si riferisce al peso massimo che un atleta può sollevare correttamente in una ripetizione.
Il peso massimo sollevato è registrato in kg.
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(I) Basale: settimana precedente prima dell'inizio dell'intervento e (II) 5 settimane dopo il basale
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Modifica dalla presa della mano al basale a 5 settimane
Lasso di tempo: (I) Basale: settimana precedente prima dell'inizio dell'intervento e (II) 5 settimane dopo il basale
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Misurato con un dinamometro convalidato, registra la forza isometrica che un atleta esegue in una contrazione della presa della mano.
La forza è registrata in kg.
Verranno registrate tre misure valide e verrà calcolato il valore medio.
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(I) Basale: settimana precedente prima dell'inizio dell'intervento e (II) 5 settimane dopo il basale
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Variazione rispetto al basale Forza muscolare degli arti inferiori a 5 settimane
Lasso di tempo: I) Basale: settimana precedente prima dell'inizio dell'intervento e (II) 5 settimane dopo il basale
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L'attrezzatura del sistema Force Frame verrà utilizzata per valutare la forza isometrica per i muscoli degli arti inferiori (anca e ginocchio).
I valori di resistenza saranno espressi in kg.
Verranno registrate tre misure valide e verrà calcolato il valore medio.
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I) Basale: settimana precedente prima dell'inizio dell'intervento e (II) 5 settimane dopo il basale
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Misure di risultato secondarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
|---|---|---|
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Variazione dalla mobilità della caviglia al basale a 5 settimane
Lasso di tempo: (I) Basale: settimana precedente prima dell'inizio dell'intervento e (II) 5 settimane dopo il basale
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Verrà utilizzato il dispositivo Check-your motion (R) (convalidato) per valutare la dorsiflessione della caviglia in carico.
posizione. Verranno registrate tre misure valide e verrà calcolato il valore medio.
I risultati saranno espressi in cm
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(I) Basale: settimana precedente prima dell'inizio dell'intervento e (II) 5 settimane dopo il basale
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Cambia dalla linea di base Sprint di 20 metri a 5 settimane
Lasso di tempo: (I) Basale: settimana precedente prima dell'inizio dell'intervento e (II) 5 settimane dopo il basale
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Dalle telecamere di movimento verrà registrato il tempo (secondi) che un atleta impiega per eseguire un movimento in linea retta di 20 metri alla massima velocità.
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(I) Basale: settimana precedente prima dell'inizio dell'intervento e (II) 5 settimane dopo il basale
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Variazione rispetto al basale Test di salto contro movimento (CMJ) a 5 settimane
Lasso di tempo: (I) Basale: settimana precedente prima dell'inizio dell'intervento e (II) 5 settimane dopo il basale
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CMJ sarà utilizzato come risultato basato sulle prestazioni.
L'atleta, in posizione eretta, eseguirà un salto verticale massimo con entrambe le mani appoggiate sui fianchi.
I dati saranno raccolti con l'attrezzatura della piattaforma di contatto Chronojump, (Boscosystem®, Barcellona, Spagna), registrando l'altezza di volo (cm) e la potenza (watt).
Verranno registrate tre misure valide e verrà calcolato il valore medio.
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(I) Basale: settimana precedente prima dell'inizio dell'intervento e (II) 5 settimane dopo il basale
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Variazione rispetto al basale della distanza del test del luppolo a 5 settimane
Lasso di tempo: (I) Basale: settimana precedente prima dell'inizio dell'intervento e (II) 5 settimane dopo il basale
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Questo test servirà a valutare la prestazione longitudinale massima del salto, registrando la distanza raggiunta in cm.
La procedura verrà eseguita unilateralmente con entrambe le gambe.
Verrà utilizzato un metro a nastro per registrare la distanza percorsa.
Verranno registrate tre misure valide e calcolata la media
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(I) Basale: settimana precedente prima dell'inizio dell'intervento e (II) 5 settimane dopo il basale
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Peso
Lasso di tempo: Linea di base
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Il peso sarà registrato da una bilancia elettronica validata, espressa in kg.
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Linea di base
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Altezza
Lasso di tempo: Linea di base
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L'altezza degli atleti sarà misurata utilizzando il metro a nastro verticale di una bilancia manuale.
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Linea di base
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Collaboratori e investigatori
Sponsor
Collaboratori
Studiare le date dei record
Studia le date principali
Inizio studio (Effettivo)
Completamento primario (Effettivo)
Completamento dello studio (Effettivo)
Date di iscrizione allo studio
Primo inviato
Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità
Primo Inserito (Effettivo)
Aggiornamenti dei record di studio
Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)
Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC
Ultimo verificato
Maggiori informazioni
Termini relativi a questo studio
Parole chiave
Termini MeSH pertinenti aggiuntivi
Altri numeri di identificazione dello studio
- UV-INV_ETICA-1523453
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