Progressiivinen lihasrelaksaatio (PMR) fysioterapia-opiskelijoiden stressinhallinnassa

Esittely:

Koska stressi näyttää olevan ihmisen luonnollinen reaktio vaikeisiin tilanteisiin, mikä saa meidät kohtaamaan elämämme haasteita ja uhkia, pitkittynyt stressi voi aiheuttaa taistele tai pakene -reaktion ohittamaan kehon normaalin fysiologian ja aiheuttaa useita psykologisia ja fysiologisia oireita, jotka johtavat erilaisiin negatiivisiin tilanteisiin. terveydelliset sairaudet, kuten sydän- ja verisuonihäiriöt, GIT-häiriöt, verenpainetauti jne. Lisäksi 72 maassa tehdyssä maailmanlaajuisessa nuorille tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että 66 % opiskelijoista ilmoitti tuntevansa stressiä tutkijoita kohtaan ja 37 % opiskelijoista oli ahdistunut koulutehtävistä. Monien stressin vähentämistoimenpiteiden, kuten progressiivinen lihasrelaksaatio (PMR), mindfulness-meditaatio, syvähengitysharjoitukset ja ohjatut kuvat, on osoitettu vähentävän stressitasoja yksilöiden keskuudessa, ja niitä käytetään perinteisinä rentoutumistoimenpiteinä.

Progressiivinen lihasrelaksaatio (PMR), joka tunnettiin alun perin nimellä Jacobson Muscle Relaxation Technique, kehitti Edmund Jacobson vuonna 1934. Se on aktiivisesti mukaansatempaava tekniikka, joka ohjaa potilaita tietoisesti supistamaan lihaksia jännityksen luomiseksi ja vapauttamiseksi asteittain. Tämä toistetaan, kunnes potilaat rentoutuvat täydellisesti. Monet PMR-tutkimukset ovat osoittaneet sen olevan hyödyllinen stressin ja ahdistuneisuuden vähentämisessä monilla aikuisilla ja lapsilla maailmanlaajuisesti.

Nousevan teknologian myötä on myös pohdittu ja tutkittu innovatiivisia ideoita, kuten VR:n (Virtual Reality) käyttöä stressinhallinnassa. Cruz-Neiran (1993) mukaan virtuaalitodellisuudella tarkoitetaan mukaansatempaavia, vuorovaikutteisia, moniaistisia, katsojakeskeisiä, tietokoneella luotuja 3D-ympäristöjä ja teknologioiden yhdistelmää, joita tarvitaan rakennusympäristöissä. Terveydenhuollon alalla VR:n on todettu olevan hyödyllinen tasapaino- ja kognitioharjoitteluun aivohalvauksessa ja aivohalvauksessa, ja sen on havaittu myös lievittävän akuuttia ja kroonista kipua. Se voi tarjota kuntoutusta, motivaatiota ja viihdettä kerralla. Lisätutkimukset sen mukaansatempaavasta vaikutuksesta viittaavat siihen, että se on hyödyllinen stressinhallinnassa. Luonnolliset ympäristöt (metsät, rannat, vuoret jne.) VR:n kautta katsottuna ovat osoittaneet auttavan yksilöitä vähentämään stressitasoaan, ahdistuneisuushäiriöitään ja fobioitaan. Eri VR-maisemien yksilöllisistä mieltymyksistä on kuitenkin vähän tutkimusta.

Aasiassa VR-tutkimuksella on osoitettu olevan positiivinen vaikutus stressinhallintaan henkilöillä, joilla on korkea stressi- ja mielialahäiriö. Metsä- ja vesimaisemien vaikutusta stressinhallintaan on myös käsitelty aiemmin. Lisää tutkimusaluetta on kuitenkin vielä jäljellä.

Pakistanissa on tehty useita tutkimuksia VR:n käytöstä terveydenhuollossa ja kuntouttavana toimenpiteenä sairauksiin, kuten aivohalvaukseen, parkinsoneihin, aivohalvaukseen ja amblyopiaan, mutta VR:n vaikutuksesta stressinhallintaan on saatavilla vain vähän näyttöä. Tällaista tutkimusta ei ole tehty tällä alueella tai laitoksessamme ennen tutkimustamme.

Intiassa tehty tutkimus osoitti, että PSS-pisteet laskivat keskiarvosta 22,2:sta 16,5:een, kun taas toinen Intiassa tehty tutkimus osoitti, että korkeakouluopiskelijoiden PMR ja puheterapia vähensivät koettua stressiä PSS-pisteistä 32,30:sta 23,03:een.

Tutkimuksemme tarkoituksena on selvittää VR:n vaikutusta stressinhallintaan, maisemien yksilöllisiä mieltymyksiä ja sen vertailua perinteisiin rentoutumistekniikoihin, kuten Progressive Muscle Relaxation (PMR). Tämä auttaa terveydenhuollon työntekijöitä parantamaan stressinhallintaa teknologiavetoisessa yhteisössä.

Tilastollinen analyysi:

tiedot syötetään ja analysoidaan SPSS 25:n avulla. Numeeriset tiedot, kuten ikä, PSS-pisteet, esitetään keskiarvona ± S.D, kun taas kvalitatiiviset tiedot, kuten sukupuoli, interventiota edeltävä/jälkeinen stressi jne., esitetään Frequency (prosenttiosuus) -muodossa. Parametristen oletusten täyttymisen jälkeen käytetään toistuvan mittauksen ANOVAa.

Mahdolliset edut:

1. Interventioita saavat koehenkilöt kokevat vähemmän stressiä ja ahdistusta.
2. Koehenkilöt tutustuvat innovatiiviseen ja mukaansatempaavaan teknologiaan eli VR:ään.
3. Edistetään teknologian käyttöä stressinhallinnassa yhdessä perinteisen rentoutumistekniikan, kuten progressiivisen lihasrelaksaation (PMR) kanssa.
4. VR:n käyttö stressinhallinnassa on kustannustehokasta ja aikaa säästävää.

Mahdolliset riskit:

1. Liikepahoinvointi Se yritetään minimoida sulkemalla pois herkät kohteet käyttämällä VIMSSQ (Visally Induced Motion Sickness Susceptibility Questionnaire) -kyselyä. Tutkimukseen ei oteta mukaan myöskään henkilöitä, joilla on psykologinen tai virheellinen näkö. Mikäli yllämainittu riski kehittyy toimenpiteen aikana, koehenkilölle annetaan lepoa.
2. Lisääntynyt pudotusprosentti Jos vaadittu otoskoko ei täyty korkean keskeyttämisasteen vuoksi, uusia osallistujia rekrytoidaan ja toimenpide toistetaan, kunnes tarvittava määrä tietoa on saatavilla.