Unihäiriö Mindfulness Stressin vähentäminen Interventio

Uniongelmat, jotka vaihtelevat lievistä unihäiriöistä heikentävään unettomuuteen, ovat yleisimpiä aikuisten terveysongelmia, ja niiden esiintyvyys on arviolta 35–48 prosenttia (Morin et al., 2009; Mai ja Buyss 2008). Unettomuus on melko yleinen unihäiriö, jolle on ominaista nukahtamisvaikeudet, vaikeudet nukahtaa tai liian aikainen herääminen riittävästä unimahdollisuudesta huolimatta, toistuva vähintään kolme kertaa viikossa ja johon liittyy merkittävää stressiä tai ahdistusta päivän aikana (Morin ja Jarrin, 2013). ). ). Vuonna 2017 julkaistujen amerikkalaisten kroonisen unettomuuden hoitoa koskevien ohjeiden mukaan lääkehoito ja ei-lääkehoito ovat kaksi pääasiallista unihäiriöiden hoitomenetelmää (Sateia et al., 2017). Mindfulness-pohjainen stressin vähentäminen (MBSR) on tärkeä tyyppinen ei-farmakologinen mindfulness-pohjainen interventio, joka lievittää tehokkaasti unettomuutta hajauttamalla (Banno et al., 2019). Mitä tulee mindfulness-intervention vaikutukseen unihäiriöihin, Ong ja Moore ehdottavat, että mindfulness voi parantaa unta vähentämällä sekä ensisijaista että toissijaista kiihottumista. (Ong ja Moore, 2020). Rajoitettu, mutta kasvava määrä näyttöä viittaa siihen, että mindfulness ja muun tyyppinen meditaatio voivat parantaa unen laatua. Neuondorf ym. (2015) tarkastelivat 112 unettomuutta tai unihäiriötä koskevaa tutkimusta, joissa testattiin erilaisia ​​mielen ja kehon interventioita, mukaan lukien meditaatio, ja havaitsivat, että vaikka todisteet olivat heterogeenisiä, rajallisia ja mahdollisesti puolueellisia, mielen ja kehon harjoittelu oli hoitovaihtoehto potilaille. On osoitettu, että se voidaan hyväksyä (Neuendorf et al., 2015). Äskettäisessä systemaattisessa katsauksessa ja meta-analyysissä keskityttiin tunnistamaan ja arvioimaan erilaisten mindfulness-pohjaisten interventioiden (MBI) kliinistä merkitystä uneen ahdistuneilla ja masentuneilla yksilöillä, mikä osoitti merkittäviä vaikutuksia uniongelmien paranemiseen kaikissa MBI-ohjelmissa (Chan et al. al., 2022) .Siksi tämän tutkimuksen tarkoituksena on laajentaa olemassa olevia tutkimuksia tutkimalla, liittyykö mindfulness-meditaatio (MBSR) objektiivisesti mitattuihin polysomnografisiin (PSG) uniprofiileihin potilailla, joilla on unihäiriöitä ja jotka hakeutuivat Sleep EMG -osastolle. Muş State Hospital ja tutkia muutoksia PSG-unessa satunnaistetun kontrolloidun tutkimuksen yhteydessä. Sen tavoitteena on määrittää vaikutus elämänlaatuun yhdistämällä se subjektiivisesti raportoituihin unen ja stressin muutoksiin.