Trastorno del sueño Atención plena Intervención para la reducción del estrés

Los problemas de sueño, que van desde alteraciones leves del sueño hasta insomnio debilitante, se encuentran entre los problemas de salud más comunes que ocurren en los adultos, con una prevalencia estimada del 35% al ​​48% (Morin et al., 2009; Mai y Buyss 2008). El insomnio es un trastorno del sueño bastante común caracterizado por dificultad para conciliar el sueño, dificultad para permanecer dormido o despertarse demasiado temprano a pesar de tener oportunidades adecuadas para dormir, que se repite al menos tres veces por semana y se acompaña de estrés o angustia importante durante el día (Morin y Jarrin, 2013). ). ). Según las directrices estadounidenses para el tratamiento del insomnio crónico publicadas en 2017, la farmacoterapia y el tratamiento no farmacológico son los dos principales métodos de tratamiento para los trastornos del sueño ( Sateia et al., 2017 ). La reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) es un importante tipo de intervención no farmacológica basada en la atención plena que alivia eficazmente el insomnio mediante el descentramiento (Banno et al., 2019). En cuanto al efecto de la intervención de atención plena en los trastornos del sueño, Ong y Moore sugieren que la atención plena puede mejorar el sueño al reducir la excitación tanto primaria como secundaria. (Ong y Moore, 2020). Un conjunto limitado pero creciente de evidencia sugiere que la atención plena y otros tipos de meditación pueden mejorar la calidad del sueño. Neuondorf et al., (2015) revisaron 112 estudios de investigación sobre insomnio o alteraciones del sueño que probaron una variedad de diferentes intervenciones mente-cuerpo, incluida la meditación, y encontraron que, aunque la evidencia era heterogénea, limitada y potencialmente sesgada, el entrenamiento mente-cuerpo era una opción de tratamiento para los pacientes. Se ha demostrado que se puede aceptar como tal (Neuendorf et al., 2015). Una revisión sistemática y un metanálisis recientes se centraron en identificar y evaluar la importancia clínica de diferentes intervenciones basadas en la atención plena (MBI) sobre el sueño en personas con ansiedad y depresión, mostrando efectos significativos en la mejora de los problemas del sueño en todos los programas de MBI (Chan et al. al., 2022). Por lo tanto, este estudio tiene como objetivo ampliar las investigaciones existentes al examinar si la meditación de atención plena (MBSR) se asocia con cambios en los perfiles de sueño polisomnográficos (PSG) medidos objetivamente de pacientes con trastornos del sueño que solicitaron el departamento de EMG del sueño de Muş State Hospital y examinar los cambios en el sueño con PSG en el contexto de un ensayo controlado aleatorio. Su objetivo es determinar el efecto sobre la calidad de vida asociándolo con cambios de estrés y sueño informados subjetivamente.