Intervention de réduction du stress sur les troubles du sommeil

Les problèmes de sommeil, allant de légers troubles du sommeil à l'insomnie débilitante, comptent parmi les problèmes de santé les plus courants chez les adultes, avec une prévalence estimée entre 35 % et 48 % (Morin et al., 2009; Mai et Buyss 2008). L'insomnie est un trouble du sommeil assez courant caractérisé par des difficultés à s'endormir, à rester endormi ou à se réveiller trop tôt malgré des possibilités de sommeil adéquates, récurrent au moins trois fois par semaine et accompagné d'un stress ou d'une détresse importante pendant la journée (Morin et Jarrin, 2013). ). ). Selon les lignes directrices américaines pour le traitement de l'insomnie chronique publiées en 2017, la pharmacothérapie et le traitement non pharmacologique sont les deux principales méthodes de traitement des troubles du sommeil ( Sateia et al., 2017 ). La réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) est un élément important. type d'intervention non pharmacologique basée sur la pleine conscience qui soulage efficacement l'insomnie en le décentrant (Banno et al., 2019). En ce qui concerne l'effet de l'intervention de pleine conscience sur les troubles du sommeil, Ong et Moore suggèrent que la pleine conscience peut améliorer le sommeil en réduisant à la fois l'éveil primaire et secondaire. (Ong et Moore, 2020). Un nombre limité mais croissant de preuves suggèrent que la pleine conscience et d'autres types de méditation peuvent améliorer la qualité du sommeil. Neuondorf et al. (2015) ont examiné 112 études de recherche sur l'insomnie ou les troubles du sommeil testant diverses interventions corps-esprit, y compris la méditation, et ont constaté que, même si les preuves étaient hétérogènes, limitées et potentiellement biaisées, l'entraînement corps-esprit était une option de traitement pour les patients. Il a été démontré qu'il peut être accepté comme tel (Neuendorf et al., 2015). Une récente revue systématique et méta-analyse s'est concentrée sur l'identification et l'évaluation de la signification clinique de différentes interventions basées sur la pleine conscience (MBI) sur le sommeil chez les personnes souffrant d'anxiété et de dépression, montrant des effets significatifs sur l'amélioration des problèmes de sommeil dans tous les programmes MBI (Chan et al. al., 2022). Par conséquent, cette étude vise à élargir les investigations existantes en examinant si la méditation de pleine conscience (MBSR) est associée à des changements dans les profils de sommeil polysomnographiques (PSG) mesurés objectivement des patients souffrant de troubles du sommeil qui ont postulé au département Sleep EMG de Muş State Hospital, et d'examiner les changements dans le sommeil du PSG dans le contexte d'un essai contrôlé randomisé. Il vise à déterminer l’effet sur la qualité de vie en l’associant aux changements de sommeil et de stress rapportés subjectivement.