Intervention zur Achtsamkeits- und Stressreduzierung bei Schlafstörungen

Schlafprobleme, die von leichten Schlafstörungen bis hin zu schwächender Schlaflosigkeit reichen, gehören mit einer geschätzten Prävalenz von 35 % bis 48 % zu den häufigsten Gesundheitsproblemen bei Erwachsenen (Morin et al., 2009; Mai und Buyss 2008). Schlaflosigkeit ist eine recht häufige Schlafstörung, die durch Schwierigkeiten beim Einschlafen, Durchschlafen oder zu frühes Aufwachen trotz ausreichender Schlafmöglichkeiten gekennzeichnet ist, mindestens dreimal pro Woche auftritt und tagsüber mit erheblichem Stress oder Stress einhergeht (Morin und Jarrin, 2013). ). ). Gemäß den 2017 veröffentlichten amerikanischen Leitlinien zur Behandlung chronischer Schlaflosigkeit sind Pharmakotherapie und nicht-pharmakologische Behandlung die beiden wichtigsten Behandlungsmethoden für Schlafstörungen (Sateia et al., 2017). Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) ist dabei ein wichtiger Faktor Art einer nicht-pharmakologischen, auf Achtsamkeit basierenden Intervention, die Schlaflosigkeit durch Dezentrierung wirksam lindert (Banno et al., 2019). In Bezug auf die Wirkung von Achtsamkeitsinterventionen bei Schlafstörungen schlagen Ong und Moore vor, dass Achtsamkeit den Schlaf verbessern kann, indem sie sowohl die primäre als auch die sekundäre Erregung reduziert (Ong und Moore, 2020). Eine begrenzte, aber wachsende Zahl von Beweisen deutet darauf hin, dass Achtsamkeit und andere Arten der Meditation die Schlafqualität verbessern können. Neuondorf et al. (2015) überprüften 112 Forschungsstudien zu Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen, in denen eine Vielzahl verschiedener Geist-Körper-Interventionen, einschließlich Meditation, getestet wurden, und stellten fest, dass die Beweise zwar heterogen, begrenzt und möglicherweise voreingenommen waren, Geist-Körper-Training jedoch nicht eine Behandlungsoption für Patienten. Es hat sich gezeigt, dass es akzeptiert werden kann (Neuendorf et al., 2015). Eine kürzlich durchgeführte systematische Überprüfung und Metaanalyse konzentrierte sich auf die Identifizierung und Bewertung der klinischen Bedeutung verschiedener achtsamkeitsbasierter Interventionen (MBI) auf den Schlaf bei Personen mit Angstzuständen und Depressionen und zeigte signifikante Auswirkungen auf die Verbesserung von Schlafproblemen in allen MBI-Programmen (Chan et al. al., 2022). Daher zielt diese Studie darauf ab, die bestehenden Untersuchungen zu erweitern, indem untersucht wird, ob Achtsamkeitsmeditation (MBSR) mit Veränderungen in objektiv gemessenen polysomnographischen (PSG) Schlafprofilen von Patienten mit Schlafstörungen verbunden ist, die sich an der Schlaf-EMG-Abteilung von beworben haben Muş State Hospital, und um die Veränderungen im PSG-Schlaf im Rahmen einer randomisierten kontrollierten Studie zu untersuchen. Ziel ist es, die Auswirkung auf die Lebensqualität zu bestimmen, indem diese mit subjektiv berichteten Schlaf- und Stressveränderungen in Verbindung gebracht wird.