Søvnforstyrrelse Mindfulness Stressreduksjonsintervensjon

Søvnproblemer, alt fra mild søvnforstyrrelse til svekkende søvnløshet, er blant de vanligste helseproblemene som forekommer hos voksne, med en estimert prevalens på 35 % til 48 % (Morin et al., 2009; Mai og Buyss 2008). Søvnløshet er en ganske vanlig søvnforstyrrelse karakterisert ved problemer med å sovne, problemer med å holde seg i søvn eller å våkne for tidlig til tross for tilstrekkelige søvnmuligheter, som gjentar seg minst tre ganger i uken og ledsaget av betydelig stress eller nød i løpet av dagen (Morin og Jarrin, 2013) ). ). I følge de amerikanske retningslinjene for behandling av kronisk insomni publisert i 2017, er farmakoterapi og ikke-medikamentell behandling de to hovedbehandlingsmetodene for søvnforstyrrelser (Sateia et al., 2017). Mindfulness-basert stressreduksjon (MBSR) er en viktig type ikke-farmakologisk oppmerksomhetsbasert intervensjon som effektivt lindrer søvnløshet ved å desentrere (Banno et al., 2019). Når det gjelder effekten av oppmerksomhetsintervensjon ved søvnforstyrrelser, foreslår Ong og Moore at mindfulness kan forbedre søvnen ved å redusere både primær og sekundær opphisselse (Ong og Moore, 2020). En begrenset, men voksende mengde bevis tyder på at oppmerksomhet og andre typer meditasjon kan forbedre søvnkvaliteten. Neuondorf et al., (2015) gjennomgikk 112 forskningsstudier av søvnløshet eller søvnforstyrrelser som testet en rekke forskjellige sinn-kropp-intervensjoner, inkludert meditasjon, og fant at selv om bevisene var heterogene, begrensede og potensielt partiske, var kropp-sinn-trening et behandlingsalternativ for pasienter. Det har vist seg at det kan aksepteres som (Neuendorf et al., 2015). En nylig systematisk gjennomgang og metaanalyse fokuserte på å identifisere og evaluere den kliniske betydningen av ulike oppmerksomhetsbaserte intervensjoner (MBI) på søvn hos individer med angst og depresjon, og viser signifikante effekter på forbedring av søvnproblemer på tvers av alle MBI-programmer (Chan et al. al., 2022) .Derfor har denne studien som mål å utvide de eksisterende undersøkelsene ved å undersøke om mindfulness-meditasjon (MBSR) er assosiert med endringer i objektivt målte polysomnografiske (PSG) søvnprofiler til pasienter med søvnforstyrrelser som henvendte seg til Søvn EMG-avdelingen i Muş State Hospital, og for å undersøke endringene i PSG-søvn i sammenheng med en randomisert kontrollert studie. Den har som mål å bestemme effekten på livskvaliteten ved å assosiere den med subjektivt rapporterte søvn- og stressendringer.