Disturbo del sonno Consapevolezza Intervento per la riduzione dello stress

I problemi del sonno, che vanno dai lievi disturbi del sonno all’insonnia debilitante, sono tra i problemi di salute più comuni che si verificano negli adulti, con una prevalenza stimata dal 35% al ​​48% (Morin et al., 2009; Mai e Buyss 2008). L'insonnia è un disturbo del sonno abbastanza comune caratterizzato da difficoltà ad addormentarsi, difficoltà a mantenere il sonno o svegliarsi troppo presto nonostante un'adeguata opportunità di sonno, ricorrente almeno tre volte a settimana e accompagnato da notevole stress o angoscia durante il giorno (Morin e Jarrin, 2013). ). ). Secondo le linee guida americane per il trattamento dell’insonnia cronica pubblicate nel 2017, la farmacoterapia e il trattamento non farmacologico sono i due principali metodi di trattamento dei disturbi del sonno ( Sateia et al., 2017 ). La riduzione dello stress basata sulla consapevolezza (MBSR) è un importante tipo di intervento non farmacologico basato sulla consapevolezza che allevia efficacemente l'insonnia decentrandosi (Banno et al., 2019). Per quanto riguarda l'effetto dell'intervento di consapevolezza nei disturbi del sonno, Ong e Moore suggeriscono che la consapevolezza può migliorare il sonno riducendo l'eccitazione primaria e secondaria (Ong e Moore, 2020). Un numero limitato ma crescente di prove suggerisce che la consapevolezza e altri tipi di meditazione possono migliorare la qualità del sonno. Neuondorf et al., (2015) hanno esaminato 112 studi di ricerca sull'insonnia o sui disturbi del sonno testando una varietà di diversi interventi mente-corpo, inclusa la meditazione, e hanno scoperto che, sebbene le prove fossero eterogenee, limitate e potenzialmente distorte, l'allenamento mente-corpo era un’opzione terapeutica per i pazienti. È stato dimostrato che può essere accettato come (Neuendorf et al., 2015). Una recente revisione sistematica e meta-analisi si è concentrata sull’identificazione e sulla valutazione del significato clinico di diversi interventi basati sulla consapevolezza (MBI) sul sonno in individui con ansia e depressione, mostrando effetti significativi sul miglioramento dei problemi del sonno in tutti i programmi MBI (Chan et al. al., 2022). Pertanto, questo studio mira ad espandere le indagini esistenti esaminando se la meditazione consapevole (MBSR) è associata a cambiamenti nei profili di sonno polisonnografici (PSG) misurati oggettivamente di pazienti con disturbi del sonno che si sono rivolti al reparto EMG del sonno di Muş State Hospital e per esaminare i cambiamenti nel sonno PSG nel contesto di uno studio randomizzato e controllato. Ha lo scopo di determinare l'effetto sulla qualità della vita associandolo ai cambiamenti del sonno e dello stress riportati soggettivamente.