Zaburzenia snu Uważność Interwencja redukcji stresu

Problemy ze snem, od łagodnych zaburzeń snu po wyniszczającą bezsenność, należą do najczęstszych problemów zdrowotnych występujących u dorosłych, a ich częstość występowania szacuje się na 35–48% (Morin i in., 2009; Mai i Buyss 2008). Bezsenność to dość powszechne zaburzenie snu charakteryzujące się trudnościami z zasypianiem, trudnościami z utrzymaniem snu lub zbyt wczesnym budzeniem się pomimo odpowiednich możliwości snu, powtarzające się co najmniej trzy razy w tygodniu i któremu towarzyszy znaczny stres lub niepokój w ciągu dnia (Morin i Jarrin, 2013). ). ). Według amerykańskich wytycznych dotyczących leczenia bezsenności przewlekłej opublikowanych w 2017 roku, farmakoterapia i leczenie niefarmakologiczne to dwie główne metody leczenia zaburzeń snu (Sateia i in., 2017). Istotną metodą jest redukcja stresu oparta na uważności (MBSR). rodzaj niefarmakologicznej interwencji opartej na uważności, która skutecznie łagodzi bezsenność poprzez decentrację (Banno i in., 2019). Jeśli chodzi o wpływ interwencji uważności na zaburzenia snu, Ong i Moore sugerują, że uważność może poprawić sen poprzez zmniejszenie zarówno pobudzenia pierwotnego, jak i wtórnego (Ong i Moore, 2020). Ograniczona, ale rosnąca liczba dowodów sugeruje, że uważność i inne rodzaje medytacji mogą poprawić jakość snu. Neuondorf i wsp. (2015) dokonali przeglądu 112 badań dotyczących bezsenności lub zaburzeń snu, w których sprawdzano różne interwencje umysł-ciało, w tym medytację, i odkryli, że chociaż dowody były heterogeniczne, ograniczone i potencjalnie stronnicze, trening umysł-ciało był możliwość leczenia dla pacjentów. Wykazano, że można to przyjąć jako (Neuendorf i in., 2015). Niedawny przegląd systematyczny i metaanaliza skupiały się na identyfikacji i ocenie znaczenia klinicznego różnych interwencji opartych na uważności (MBI) na sen u osób cierpiących na lęki i depresję, wykazując znaczący wpływ na poprawę problemów ze snem we wszystkich programach MBI (Chan i in. al., 2022). Dlatego też niniejsze badanie ma na celu poszerzenie istniejących badań poprzez sprawdzenie, czy medytacja uważności (MBSR) jest powiązana ze zmianami w obiektywnie mierzonych profilach snu polisomnograficznego (PSG) pacjentów z zaburzeniami snu, którzy zgłosili się do oddziału EMG snu w Muş State Hospital oraz zbadanie zmian w śnie PSG w kontekście randomizowanego, kontrolowanego badania. Ma na celu określenie wpływu na jakość życia poprzez powiązanie go z subiektywnie zgłaszanymi zmianami snu i stresu.