Intervenção de redução de estresse de atenção plena para transtorno do sono

Os problemas do sono, que vão desde distúrbios leves do sono até insônia debilitante, estão entre os problemas de saúde mais comuns que ocorrem em adultos, com uma prevalência estimada de 35% a 48% (Morin et al., 2009; Mai e Buyss 2008). A insônia é um distúrbio do sono bastante comum, caracterizado por dificuldade em adormecer, dificuldade em permanecer dormindo ou acordar muito cedo, apesar da oportunidade adequada de dormir, recorrente pelo menos três vezes por semana e acompanhado de estresse ou angústia significativo durante o dia (Morin e Jarrin, 2013). ). ). De acordo com as diretrizes americanas para o tratamento da insônia crônica publicadas em 2017, a farmacoterapia e o tratamento não farmacológico são os dois principais métodos de tratamento dos distúrbios do sono (Sateia et al., 2017). tipo de intervenção não farmacológica baseada na atenção plena que efetivamente alivia a insônia por meio do descentramento (Banno et al., 2019). Em relação ao efeito da intervenção da atenção plena nos distúrbios do sono, Ong e Moore sugerem que a atenção plena pode melhorar o sono, reduzindo a excitação primária e secundária (Ong e Moore, 2020).Um conjunto limitado, mas crescente de evidências sugere que a atenção plena e outros tipos de meditação podem melhorar a qualidade do sono. Neuondorf et al., (2015) revisaram 112 estudos de pesquisa sobre insônia ou distúrbios do sono, testando uma variedade de diferentes intervenções mente-corpo, incluindo meditação, e descobriram que, embora as evidências fossem heterogêneas, limitadas e potencialmente tendenciosas, o treinamento mente-corpo era uma opção de tratamento para os pacientes. Foi demonstrado que pode ser aceito como (Neuendorf et al., 2015). Uma recente revisão sistemática e meta-análise concentrou-se na identificação e avaliação do significado clínico de diferentes intervenções baseadas na atenção plena (MBI) sobre o sono em indivíduos com ansiedade e depressão, mostrando efeitos significativos na melhoria dos problemas do sono em todos os programas MBI (Chan et al. al., 2022). Portanto, este estudo visa expandir as investigações existentes, examinando se a meditação mindfulness (MBSR) está associada a mudanças nos perfis de sono polissonográficos (PSG) medidos objetivamente de pacientes com distúrbios do sono que se inscreveram no departamento de EMG do sono de Hospital Estadual de Muş, e examinar as mudanças no sono PSG no contexto de um ensaio clínico randomizado. O objetivo é determinar o efeito na qualidade de vida, associando-o a alterações de sono e estresse relatadas subjetivamente.