Reformer Pilatesin vaikutukset raskaana oleville naisille

Raskaus on yksi naisen elämän vakavimmista ajanjaksoista ja kestää noin neljäkymmentä viikkoa. Raskaana olevilla naisilla tapahtuu monia anatomisia, fysiologisia ja psykologisia muutoksia. Tärkeimmät syyt näihin ovat hormonaaliset muutokset, veren kokonaistilavuuden kasvu, kohdun kasvu sekä kehon painopisteen siirtymisestä johtuvat asennon muutokset.

Vaikka raskauden aikana esiintyvän alaselkäkivun etiologiaa ja patogeneesiä ei ole selkeästi selitetty, sen oletetaan olevan monitekijäinen. Alaselkäkipu raskauden aikana on yleistä, ja se vaikuttaa noin puoleen raskaana olevista naisista. Lisäksi kipua voi esiintyä alaselässä ja ristiluun nivelissä sikiön kasvun myötä tapahtuvien asennonmuutosten vuoksi. Alaselkäkipu ja lantiovyökipu ovat raskaana olevien naisten yleisimpiä tuki- ja liikuntaelinsairauksia.

Raskaana olevilla ja synnytyksen jälkeisillä naisilla tehdyt tutkimukset ovat raportoineet muutoksia vatsalihasten pituudessa, paksuudessa ja erottumismäärässä sekä suoran vatsalihaksen morfologisissa piirteissä.

Lantionpohjan lihasten vahvuus ja paksuus voivat heikentyä raskaana olevilla naisilla. Raskaus ja synnytys ovat suuria virtsankarkailun riskitekijöitä. Lisäksi kirjallisuudessa on raportoitu raskauden ja seksuaalisen toimintahäiriön välistä yhteyttä.

Sikiön tarpeiden täyttämiseksi raskauden aikana tapahtuu muutoksia monissa elimissä ja järjestelmissä, samoin kuin muutoksia kohdussa. Yksi niistä on hengityselimistössä havaittu sopeutuminen. Toinen muutos on sopeutuminen laskimojärjestelmässä. Raskaus on yksi tekijöistä, jotka lisäävät riskiä sairastua laskimoiden vajaatoimintaan.

Raskaus tunnetaan ajanjaksona, joka liittyy merkittäviin fysiologisiin ja psykologisiin muutoksiin naisten elämässä. Raskaus ja liikunta ovat biologisia prosesseja. Nämä aiheuttavat kehossa monia mukautuksia, jotka voivat olla samaan tai päinvastaiseen suuntaan. Kirjallisuudessa on kohtalaisen riittävästi todisteita, jotka suosittelevat synnytystä edeltävän fyysisen aktiivisuuden edistämistä äidin terveydellisten hyötyjen vuoksi.

Kirjallisuudesta ei ole löydetty tutkimusta, jossa olisi tutkittu uudistava pilatesin vaikutuksia kipuun, toimintakykyyn, lantion lantion stabiloitumiseen, diastasis recti abdominikselle, vatsalihaksen paksuudelle, hengitystoimintoihin, lantionpohjan toimintahäiriöihin, virtsan pidätyskyvyttömyyteen, seksuaaliseen toimintaan ja laskimoiden vajaatoimintaan raskaana olevilla. naiset. Tästä syystä tässä tutkimuksessa pyrittiin tutkimaan reformer pilateksen vaikutuksia kipuun, toimintakykyyn, lantion lantion stabiloitumiseen, diastasis recti abdominikselle, vatsalihaksen paksuudelle, hengitystoimintoihin, lantionpohjan toimintahäiriöihin, virtsankarkailun häiriöihin, seksuaaliseen toimintaan ja laskimotoiminnan vajaatoimintaan raskaana olevilla naisilla. .