Eri venytysprotokollien vertailevat vaikutukset mailaurheilun suorituskyvyn parantamiseen.
Tutkimuksen yleiskatsaus
Tila
Interventio / Hoito
Yksityiskohtainen kuvaus
Opintotyyppi
Ilmoittautuminen (Todellinen)
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Opiskelupaikat
-
-
Punjab Province
-
Islamabad, Punjab Province, Pakistan, 44000
- Pakistan sports board
-
-
Osallistumiskriteerit
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
- Aikuinen
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Kuvaus
Sisällyttämiskriteerit:
- Urokset.
- Ikä 20–40 vuotta.
- Amatööri aktiiviset pelaajat, joilla on vähintään yhden vuoden säännöllinen kokemus.
- Vapaa -liikuntaelinten vammoista tai osallistumiseen vaikuttavista olosuhteista.
- Halukas antamaan kirjallisen tietoisen suostumuksen.
Poissulkemiskriteerit:
- Pelaajat, joilla on jatkuvia tai viimeaikaisia (<3 kuukautta) tuki- ja liikuntaelinten vammoja.
- Ne, joilla on kroonisia tiloja (esim. Niveltulehdus, sydän- ja verisuonikysymykset), jotka vaikuttavat fyysiseen aktiivisuuteen.
- Niille, jotka kärsivät kaikista sairauksista, jotka vaikuttavat heidän suorituskykyyn.
- Osallistujat, jotka seuraavat tällä hetkellä erikoistuneita venytysohjelmia säännöllisten squash-lämmittelyjen ulkopuolella.
- Lääkkeiden käyttö, jotka voivat vaikuttaa lihaksen toimintaan tai havaintoon tutkimuksen aikana.
Opintosuunnitelma
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Tukevaa hoitoa
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
- Naamiointi: Yksittäinen
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Kokeellinen: Staattinen venytystekniikka
Osallistujat suorittavat staattisia venytysprotokollia.
Staattisten venytysharjoittelujen toteuttamisen jälkeen ei ollut erityisiä lämpenemisharjoituksia (juokseminen ja ohittaminen).
Yleisen lämmittelyn jälkeen osallistujat osallistuisivat satunnaistettujen staattisten venytysten sekvenssiin, mukaan lukien alaselän venytys, neloset venyvät, kinkut venyvät, vasikan venytys ja yläraajojen venykset (hauis, triceps, käsivarsi rinnan poikki, käsivarren vetäminen ja pään kallistus, sivu Veny, taaksepäin käsivarsi venytys, pect.
Veny ja pyyhe venytetään).
Kaikki osuudet tehtiin 3 sarjan 30 sekunnin ajan 20 minuutin ajan 5 päivän ajan viikossa ja pidettiin lievän epämukavuuden kohdalla.
Lukemat otetaan vastaavasti ensimmäisen, 3. ja 6. viikon jälkeen
|
Osallistujat jaetaan kahteen ryhmään, joiden näytteen koko on 52 osallistujaa kussakin ryhmässä. Ryhmä 1: Osallistujat suorittavat staattisia venytysprotokollia. Staattisten venytysharjoittelujen toteuttamisen jälkeen ei ollut erityisiä lämpenemisharjoituksia (juokseminen ja ohittaminen). Yleisen lämmittelyn jälkeen osallistujat osallistuisivat satunnaistettujen staattisten venytysten sekvenssiin, mukaan lukien alaselän venytys, neloset venyvät, kinkut venyvät, vasikan venytys ja yläraajojen venykset (hauis, triceps, käsivarsi rinnan poikki, käsivarren vetäminen ja pään kallistus, sivu Veny, taaksepäin käsivarsi venytys, pect. Veny ja pyyhe venytetään). Kaikki osuudet tehtiin 3 sarjan 30 sekunnin ajan 20 minuutin ajan 5 päivän ajan viikossa ja pidettiin lievän epämukavuuden kohdalla. Lukemat otetaan vastaavasti ensimmäisen, 3. ja 6. viikon jälkeen. Ryhmä 2: Osallistujat suorittavat dynaamisia venytysprotokollia. Dynaamisten venytysharjoittelujen toteuttamisen jälkeen ei ollut erityisiä lämpenemisharjoituksia (juokseminen ja ohittaminen). Osallistujat |
|
Active Comparator: Dynaaminen venytystekniikka
Osallistujat jaetaan kahteen ryhmään, joiden näytteen koko on 52 osallistujaa kussakin ryhmässä. Osallistujat suorittavat dynaamisia venytysprotokollia. Dynaamisten venytysharjoittelujen toteuttamisen jälkeen ei ollut erityisiä lämpenemisharjoituksia (juokseminen ja ohittaminen). Osallistujat osallistuisivat satunnaistettujen staattisten venytysten sekvenssiin, mukaan lukien hyppäävät tunkit, lungit, tavaratilan ympyrät, käsivarren heilahtelut ja takapuolet. Kaikki osuudet tehtiin 3 sarjan 30 sekunnin ajan 20 minuutin ajan viiden päivän ajan viikossa ja pidettiin lievän epämukavuuden kohdalla. Lukemat otetaan vastaavasti ensimmäisen, 3. ja 6. viikon jälkeen |
Ryhmä 2: Osallistujat suorittavat dynaamisia venytysprotokollia.
Dynaamisten venytysharjoittelujen toteuttamisen jälkeen ei ollut erityisiä lämpenemisharjoituksia (juokseminen ja ohittaminen).
Osallistujat osallistuisivat satunnaistettujen staattisten venytysten sekvenssiin, mukaan lukien hyppäävät tunkit, lungit, tavaratilan ympyrät, käsivarren heilahtelut ja takapuolet.
Kaikki osuudet tehtiin 3 sarjan 30 sekunnin ajan 20 minuutin ajan viiden päivän ajan viikossa ja pidettiin lievän epämukavuuden kohdalla.
Lukemat otetaan vastaavasti ensimmäisen, 3. ja 6. viikon jälkeen.
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Staattinen venytysprotokolla
Aikaikkuna: 6 viikkoa noin tutkimuksen alkamisen jälkeen
|
Kaksi ryhmää muodostuu.
Yksi ryhmä on staattinen venytysryhmä, ts. Ryhmä A, jota pyydetään suorittamaan staattinen venytysprotokolla, joka sisältää lämpenemisen, protokollan ja sitten jäähdytysharjoitukset, ja se vie 20 minuuttia.
|
6 viikkoa noin tutkimuksen alkamisen jälkeen
|
Toissijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Dynaaminen venytysprotokolla
Aikaikkuna: 6 viikkoa noin tutkimuksen alkamisen jälkeen
|
Kaksi ryhmää muodostuu.
Ryhmässä B osallistujia pyydetään suorittamaan dynaaminen venytysprotokolla, joka sisältää lämpenemisen, protokollan ja sitten jäähdytysharjoitukset.
Tämä protokolla vie 20 minuuttia.
|
6 viikkoa noin tutkimuksen alkamisen jälkeen
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Sponsori
Tutkijat
- Päätutkija: Riafat Mehmood, PhD*, Riphah International University
Opintojen ennätyspäivät
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Opintojen valmistuminen (Todellinen)
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Viimeksi vahvistettu
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Muita asiaankuuluvia MeSH-ehtoja
Muut tutkimustunnusnumerot
- REC014554 / Tooba
Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)
Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .