Mindfulness-käytännön vaikutus elämänlaatuun, elämäntyytyväisyyteen, unen laadun ja henkisen hyvinvoinnin tasoon vaihdevuosien naisilla

Vaikka vaihdevuodet ovat normaali fysiologinen prosessi naisten elämässä, siihen liittyy usein fyysisiä ja emotionaalisia oireita, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti naisten elämänlaatuun. Kuumat huuhtelut ja yöhikot, fyysiset epämukavuudet, unihäiriöt, lisääntynyt ahdistus, ärtyneisyys, masennusoireet, väsymys ovat yleisimpiä ja häiritseviä vaihdevuosien oireita. Naisten valitusten vähentäminen tämän ajanjaksona parantaa heidän elämänlaatuaan terveellisen ja onnellisen vaihdevuosan ja postmenopausaalisen ajanjakson. Äskettäin naiset kääntyvät yhä enemmän ei-hormonaalisiin, täydentäviin ja vaihtoehtoisiin menetelmiin heidän elämänlaadunsa parantamiseksi. Yksi näistä menetelmistä on mielenterveyspohjainen stressin vähentämisohjelma. Tutkimukset, joissa tutkitaan mielenterveyspohjaisen stressin vähentämisohjelman vaikutuksia vaihdevuosien naisiin, ovat rajalliset. Turkin tutkimukset ovat tutkineet mielenterveyteen perustuvan stressin vähentämisohjelman vaikutuksia elämänlaatuun, ahdistukseen, masennukseen ja vaihdevuosien valituksiin, mutta elämän tyytyväisyyteen, unen laatuun ja henkiseen hyvinvointiin ei ole tutkimusta. Tämän tutkimuksen tavoitteena on täyttää kirjallisuuden aukko tutkimalla mielenterveyteen perustuvan stressin vähentämisohjelman vaikutuksia turkkilaisiin naisiin. Todettiin, että tärkeät parametrit, kuten elämänlaatu, elämäntyytyväisyys, unen laatu ja henkinen hyvinvoinnin heikkeneminen vaihdevuosien aikana. Sen tarkoituksena on lievittää näitä ongelmia tietoisuuteen perustuvan stressin vähentämisohjelman avulla ja edistää naisten aktiivista terveellistä ikääntymisprosessia. Tämän tutkimuksen tulokset edistävät Yhdistyneiden Kansakuntien kestävän kehityksen tavoitteita, kuten 'terveellisiä yksilöitä' ja 'sukupuolten tasa -arvoa' tarjoamalla uusia strategioita vaihdevuosien naisten elämänlaadun parantamiseksi. Sen tavoitteena on myös auttaa parantamaan naisten terveyttä ja lisäämään terveyspalvelujen kykyä aktiiviseen ikääntymiseen vuoteen 2030 mennessä. Tämä tutkimus tehdään 90 45–64-vuotiaiden naisten kanssa, joilla ei ole ollut kuukautisten verenvuotoa vähintään vuoden ajan ja jotka vapaaehtoisesti osallistuivat tutkimukseen, joista 45 on kokeellista ja 45, joista 45 hallintaa, joka haki Ağrı-keskusterveyskeskukseen nro 6 Ağrı-maakuntaan. Koe- ja kontrolliryhmien naisten esi-testitiedot, jotka on satunnaisesti osoitettu tutkimukseen, kerätään 'kuvaava tietolomake', 'Utian elämänlaadun asteikko', 'Riverside-tyytyväisyys elämäasteikolla', 'Pittsburghin unen laatuasteikko' ja 'Warwick-Edinburghin henkisen hyvinvointiasteikko'. Koeryhmän naisille annetaan tietoisuuspohjainen stressin vähentämisohjelma. Kontrolliryhmälle ei anneta puuttumista. Testin jälkeiset tiedot kerätään kokeellisten ja kontrolliryhmien naisilta kahdeksan viikon kuluttua. Tutkimuksesta riippumattoman tilastotieteilijän ja datan analysoinnin ja havainnot raportoidaan kokeellisten ja kontrolliryhmien (koodattu X: ksi ja Y: n) tiedot, ja havainnot ilmoitetaan.