Staattisen venytyksen ja koko liikkeen voimakkuusharjoituksen vaikutusten vertailu takaosan joustavuuteen
perjantai 17. heinäkuuta 2026 päivittänyt: Michał Kaczorowski, Józef Piłsudski University of Physical Education
Tutkimus tehdään vuonna 2025. Tutkimuksessa käytetyt menetelmät ovat ei-invasiivisia menetelmiä. Yksi tutkimusryhmä suorittaa 2 sarjaa takaosan bändin staattista venytystä kerran viikossa. Kunkin sarjan venytysaika on 60 -vuotias, ja intervention kesto on 6 viikkoa. Testikohteet ylläpitävät maksimiarvon alttiita asemaa polvivelillään suoraan tietyn ajanjakson ajan venytyksen aikana. Toinen tutkimusryhmä suorittaa täyden liikkeen voimaharjoituksen kolmen sarjan 10 toistoa Romanian Deadlift (RDL) kerran viikossa, ja intervention kesto on myös 6 viikkoa. Ennen tutkimuksen alkamista osallistujille tehdään varpaiden testi takaosan joustavuuden arvioimiseksi. Testi toistetaan uudelleen intervention jälkeen.
Käännetty Deepl.com -sivustolla (Ilmainen versio)
Tutkimuksen yleiskatsaus
Tila
Valmis
Interventio / Hoito
Opintotyyppi
Interventio
Ilmoittautuminen (Todellinen)
54
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.
Opiskelupaikat
-
-
-
Warsaw, Puola, 00-968
- Józef Piłsudski Academy of Physical Education in Warsaw
-
-
Osallistumiskriteerit
Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
- Aikuinen
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Joo
Kuvaus
Sisällyttämiskriteerit:
- Ikä yli 18 vuotta,
- Ei alaraajojen vammoja, selkärangan vammoja eikä kranioserebraalisia vammoja viimeisen 6 kuukauden aikana,
- Ei alaraajojen leikkauksia, selkärangan leikkauksia eikä keskushermostoleikkauksia viimeisen kuuden kuukauden aikana,
Poissulkemiskriteerit:
- Alle 18 -vuotias ikä
- Alaraajojen, selkärangan tai kallonmuotoisten vammojen vammat viimeisen 6 kuukauden aikana,
- Kirurgiset toimenpiteet alaraajoihin, selkärangan tai kirurgisiin toimenpiteisiin keskushermostoon viimeisen 6 kuukauden aikana,
Opintosuunnitelma
Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Muut
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
- Naamiointi: Yksittäinen
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Ei väliintuloa: Kontrolliryhmä
Ryhmässä suoritettiin vain testit, interventiota ei otettu käyttöön
|
|
|
Kokeellinen: Kulkeva ryhmä
Ryhmä suoritti yhden harjoituksen viikossa, joka koostui 2 sarjasta 60 sekunnin staattista venyttämistä
|
Ryhmä suoritti yhden harjoituksen viikossa, joka koostui 2 sarjasta 60 sekunnin staattista venyttämistä
|
|
Kokeellinen: Voimaharjoitteluryhmä
Ryhmä suorittaa yhden harjoituksen viikossa, joka koostuu 3 sarjasta "Romanian Deadlift" -harjoittelua 10 toistoa.
Jokainen toisto suoritetaan tietyllä tahdilla - 3: n epäkeskeisen supistumisen ja 1s samankeskisessä supistuksessa.
Edellä mainitun harjoituksen, Romanian deadlift, suorittavat laiturilla (korkeus) aiheet maksimaalisen liikealueen saavuttamiseksi.
|
Ryhmä suorittaa yhden harjoituksen viikossa, joka koostuu 3 sarjasta "Romanian Deadlift" -harjoittelua 10 toistoa.
Jokainen toisto suoritetaan tietyllä tahdilla - 3: n epäkeskeisen supistumisen ja 1s samankeskisessä supistuksessa.
Edellä mainitun harjoituksen, Romanian deadlift, suorittavat laiturilla (korkeus) aiheet maksimaalisen liikealueen saavuttamiseksi.
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Flexibility
Aikaikkuna: From registration to completion of the study, the duration is up to 8 weeks
|
Flexibility was assessed using a modified stand-and-reach test.
The participants stood with their feet shoulder-width apart and knees fully extended, then performed a forward bend, reaching as far as possible while maintaining straight legs.
To measure the extent of their reach, a custom-built box was used.
The box had the following dimensions: a length of 40 cm, a width of 45 cm, and a height of 35 cm.
Each participant performed two trials, and the mean value was used for statistical analysis.. The same test was repeated after the 6-week intervention period to determine any improvements in flexibility.
|
From registration to completion of the study, the duration is up to 8 weeks
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.
Julkaisuja ja hyödyllisiä linkkejä
Tutkimusta koskevien tietojen syöttämisestä vastaava henkilö toimittaa nämä julkaisut vapaaehtoisesti. Nämä voivat koskea mitä tahansa tutkimukseen liittyvää.
Yleiset julkaisut
- Shadmehr A, Hadian MR, Naiemi SS, Jalaie S. Hamstring flexibility in young women following passive stretch and muscle energy technique. J Back Musculoskelet Rehabil. 2009;22(3):143-8. doi: 10.3233/BMR-2009-0227.
- Rosenfeldt M, Stien N, Behm DG, Saeterbakken AH, Andersen V. Comparison of resistance training vs static stretching on flexibility and maximal strength in healthy physically active adults, a randomized controlled trial. BMC Sports Sci Med Rehabil. 2024 Jun 28;16(1):142. doi: 10.1186/s13102-024-00934-1.
Opintojen ennätyspäivät
Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan julkisella verkkosivustolla.
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Keskiviikko 2. heinäkuuta 2025
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Keskiviikko 20. elokuuta 2025
Opintojen valmistuminen (Todellinen)
Maanantai 25. elokuuta 2025
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Keskiviikko 2. heinäkuuta 2025
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Keskiviikko 2. heinäkuuta 2025
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Perjantai 11. heinäkuuta 2025
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Maanantai 20. heinäkuuta 2026
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Perjantai 17. heinäkuuta 2026
Viimeksi vahvistettu
Keskiviikko 1. heinäkuuta 2026
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Muita asiaankuuluvia MeSH-ehtoja
Muut tutkimustunnusnumerot
- SKE.0030.59.2025
Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)
Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?
EI
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Ei
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Ei
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .