Kahdeksanviikkoinen urheiluvammojen ehkäisyohjelma
8-viikkoisen vammojen ehkäisyohjelman vaikutukset naisurheilijoiden alaraajojen suorituskykyyn: Kvasikokeellista näyttöä
Tämän tutkimuksen tavoitteena on selvittää, voiko 8 viikon urheiluvammojen ehkäisyohjelma parantaa naispuolisten yliopisto-urheilijoiden alavartalosuorituskykyä Saudi-Arabiassa – esimerkiksi voimaa, ketteryyttä ja tasapainoa.
Urheiluharrastus on lisääntynyt naisten keskuudessa Saudi-Arabiassa, mutta monet vammojen ehkäisyohjelmat on alun perin suunniteltu miesurheilijoille eivätkä ne välttämättä vastaa naisten erityistarpeita. Tämä tutkimus auttaa selvittämään, voiko räätälöity ohjelma vähentää vammariskejä ja parantaa urheilullista suorituskykyä.
Osallistua voivat 18–35-vuotiaat naisurheilijat, jotka ovat harjoitelleet ja kilpailleet vähintään vuoden. Urheilijoita, joilla on äskettäisiä vammoja, raskaus tai kroonisia sairauksia, jotka voivat vaikuttaa suorituskykyyn, ei oteta mukaan.
Osallistujat suorittavat testit ennen ja jälkeen ohjelman, mukaan lukien hyppy-, tasapaino- ja ketteryystestit. Ehkäisyohjelmaan kuuluu lämmittelyharjoituksia, venyttelyä, vahvistusharjoituksia, hyppydrillejä, tasapainoharjoituksia ja ketteryyskoulutusta.
Vertaamalla tuloksia ennen ja jälkeen ohjelman tutkimus osoittaa, voiko tällainen koulutus auttaa naisurheilijoita pysymään turvallisempina ja suoriutumaan paremmin.
Tutkimuksen yleiskatsaus
Tila
Ehdot
Interventio / Hoito
Yksityiskohtainen kuvaus
Tässä tutkimuksessa arvioidaan, voiko 8 viikon urheiluvammoja ehkäisevä ohjelma parantaa naispuolisten yliopisto-urheilijoiden vammaan liittyvää tietämystä ja alavartalon suorituskykyä. Urheilun harrastaminen naisten keskuudessa Saudi-Arabiassa on lisääntynyt viime vuosina, mutta naisurheilijat käyttävät usein vammojen ehkäisyohjelmia, jotka on alun perin suunniteltu miehille. Koska naisilla on erilaiset fyysiset ja biomekaaniset ominaisuudet, heillä voi olla suurempi riski urheiluvammoille. Tämän tutkimuksen tavoitteena on käsitellä tätä aukkoa testaamalla heidän tarpeisiinsa räätälöityä ohjelmaa.<\/p>
Osallistujat osallistuvat valvottuihin vammojen ehkäisytilaisuuksiin kahdeksan viikon ajan. Jokainen tilaisuus sisältää:<\/p>
Lämmittelyharjoitukset (hölkkä, sukkulajuoksu, taaksepäin juoksu)<\/p>
Alavartalon päälihasten venyttely<\/p>
Voimaharjoittelua, kuten haara-asentoja ja takareisiharjoituksia<\/p>
Plyometrisiä harjoituksia (hyppelyä ja loikkimista)<\/p>
Tasapainoharjoituksia yhdellä jalalla<\/p>
Ketteryysharjoituksia, kuten suuntajuoksua<\/p>
Jäähdytysvenyttelyä ja vartalolihasharjoituksia<\/p>
Tällainen ohjelma on yleisesti käytössä alaraajojen vammojen vähentämiseksi parantamalla voimaa, vakautta, koordinaatiota ja liikkeen hallintaa.<\/p>
Miten osallistumista arvioidaan<\/p>
Ennen ohjelman aloittamista ja uudelleen kahdeksan viikon jälkeen osallistujat suorittavat useita testejä, jotka mittaavat:<\/p>
Hypyn tehoa<\/p>
Ketteryyttä monisuuntaisessa liikkeessä<\/p>
Tasapainoa eri suuntiin kurottaessa<\/p>
Näitä testejä käytetään laajalti urheilulääketieteessä ja niillä on korkea luotettavuus. Ne auttavat tunnistamaan vammariskiä ja mittaamaan fyysisen suorituskyvyn parantumista.<\/p>
Miksi tämä tutkimus on tärkeä<\/p>
Tulokset osoittavat, voiko rakenteellinen vammojen ehkäisyohjelma auttaa naisurheilijoita:<\/p>
Parantamaan liikkumisen laatua<\/p>
Tehostamaan alavartalon voimaa, tasapainoa ja ketteryyttä<\/p>
Lisäämään tietoisuutta urheiluvammojen riskeistä<\/p>
Mahdollisesti vähentämään tulevien vammojen todennäköisyyttä<\/p>
Tämä tutkimus voi tukea turvallisempien ja tehokkaampien harjoittelustrategioiden kehittämistä naisurheilijoille Saudi-Arabiassa, kun urheilumahdollisuudet laajenevat edelleen.<\/p>
Opintotyyppi
Ilmoittautuminen (Todellinen)
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Opiskelupaikat
-
-
Riyadh Region
-
Riyadh, Riyadh Region, Saudi-Arabia, 12341
- PNU- Students gym
-
-
Osallistumiskriteerit
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
- Aikuinen
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Kuvaus
Sisällyttämiskriteerit:
- 18–35-vuotiaat naisurheilijat
- Aktiivinen osallistuminen järjestettyihin urheilulajeihin Saudi-Arabiassa
- Vähintään vuoden jatkuva kokemus urheilulajissaan
- Tällä hetkellä säännöllisessä harjoittelussa ja/tai kilpailussa
- Kyky suorittaa fyysistä toimintaa turvallisesti omien ilmoitusten mukaan
- Valmius antamaan tietoon perustuva suostumus ja suorittamaan kaikki tutkimuksen arvioinnit
Poissulkemiskriteerit:
- Mikä tahansa äskettäinen vamma viimeisen kuuden kuukauden aikana, joka rajoittaa suorituskykyä
- Raskaus rekrytointivaiheessa
- Kroonisen sairauden diagnoosi, joka saattaa vaikuttaa suorituskykyyn (esim. hallitsematon diabetes, hallitsematon verenpainetauti)
- Mikä tahansa tila, joka saattaa häiritä turvallista osallistumista fyysiseen testaukseen tai harjoitteluun
- Kieltäytyminen tai kykenemättömyys antaa tietoon perustuva suostumus
Opintosuunnitelma
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Ennaltaehkäisy
- Jako: Ei käytössä
- Inventiomalli: Yksittäinen ryhmätehtävä
- Naamiointi: Ei mitään (avoin tarra)
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Kokeellinen: Harjoitusryhmä
Osallistujat osallistuvat kahdeksan viikon ajan valvottuihin vammojen ehkäisyistuntoihin. Jokainen istunto sisältää: Lämmittelyharjoitukset (hölkkä, sukkulajuoksu, taaksepäin juoksu) Venyttely suurille alavartalon lihaksille Voimaharjoittelu kuten lunges ja takareisiharjoitukset Plyometriset harjoitukset (hyppely ja loikkaharjoitukset) Tasapainoharjoitukset yhdellä jalalla Ketteryysharjoitukset kuten suunnallinen juoksu Jäähdytysvenyttely ja vartaloharjoitukset Tämäntyyppistä ohjelmaa käytetään yleisesti alaraajojen vammojen vähentämiseen parantamalla voimaa, vakautta, koordinaatiota ja liikkeen hallintaa. |
Rakenteellinen 8 viikon kestävä tapaturmien ehkäisyharjoitusohjelma, joka on suunniteltu parantamaan naispuolisten yliopisto-urheilijoiden alaraajojen voimaa, tasapainoa, ketteryyttä ja liikkeen hallintaa. Jokainen valvottu istunto sisältää: Lämmittely: hölkkä, sukkulajuoksut, taaksepäin juoksu Venyttely: pohkeen, nelipäisen reisilihaksen ja takareiden venytykset Vahvistusharjoitteet: kävelylungit, venäläinen takareisiharjoite, yksijalkaiset varpaannostoja Plyometriset harjoitteet: sivuttais-, eteenpäin- ja taaksepäinhyppyt; siksak-liike; loikkaharjoitukset Tasapainoharjoittelu: yksijalkainen seisonta rintapallolla, eteenpäin taivutus ja kahdeksikkoliike Ketterysharjoitukset: monisuuntaiset sukkulajuoksut, vinot juoksut, loikkajuoksut Jäähdytys: siltaharjoitus, vatsalihasliikkeet, polvi-rintakehä venytykset ja istuvan perhosen venytys Istunnot noudattavat standardoitua protokollaa, jossa jokaiselle osa-alueelle on määrätty toistot, sarjat tai kestot. Intervention tavoitteena on parantaa urheilullista suorituskykyä ja vähentää alaraajojen urheiluvammojen riskiä. |
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Muutos alaraajojen toiminnallisessa suorituskyvyssä
Aikaikkuna: Rekrytoinnista hoitojakson päättymiseen 8 viikon kohdalla
|
Kuvaus: Arvioitiin käyttäen Lower Extremity Functional Test (LEFT) -testiä, joka arvioi monisuuntaista ketteryyttä kahdeksan standardoidun tehtävän kautta (eteenpäin juoksu, taaksepäin juoksu, sivuttaissiirtymä, carioca, 8-muotoinen juoksu, 45° käännökset, 90° käännökset ja vastaliikehyppy). Aikataulu: Alkumittaus ja 8 viikkoa (intervention jälkeen). Tulosmittari: Kokonaisvalmistumisaika (sekunteina). Alhaisemmat ajat osoittavat parempaa suorituskykyä. |
Rekrytoinnista hoitojakson päättymiseen 8 viikon kohdalla
|
|
Alaraajien räjähdysvoiman muutos
Aikaikkuna: Rekisteröitymisestä hoidon päättymiseen 8 viikon kohdalla
|
Kuvaus: Mitattu käyttäen Countermovement Jump (CMJ) ja Standing Long Jump (SLJ) -testejä, jotka molemmat ovat laajasti validoituja alaraajojen voiman arviointiin. Aikakehys: Alkuarvo ja 8 viikkoa. Tulosten mittari: CMJ-korkeus (cm) ja SLJ-etäisyys (cm). |
Rekisteröitymisestä hoidon päättymiseen 8 viikon kohdalla
|
|
Dynaamisen tasapainon muutos
Aikaikkuna: Osallistujien valinnasta hoitoprosessin loppuun 8 viikon kohdalla
|
Kuvaus: Arviointi suoritettiin Star Excursion Balance Test (SEBT) -testillä anterior-, posteromedial- ja posterolateral-suunnissa. Seurantamittari: Suurin saavutettava etäisyys (cm), normalisoitu jalkojen pituuteen. |
Osallistujien valinnasta hoitoprosessin loppuun 8 viikon kohdalla
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Opintojen ennätyspäivät
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Opintojen valmistuminen (Todellinen)
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Viimeksi vahvistettu
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Avainsanat
Muut tutkimustunnusnumerot
- PNU-7
Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)
Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .