Åtta veckors program för att förebygga idrottsskador
Effekter av ett 8-veckors skadeförebyggande program på nedre extremiteternas prestation hos kvinnliga idrottare: Kvasiexperimentella bevis
Denna studie syftar till att ta reda på om ett 8-veckors program för att förebygga idrottsskador kan förbättra underkroppens prestation – såsom styrka, smidighet och balans – bland kvinnliga universitetsidrottare i Saudiarabien.
Idrottsdeltagandet har ökat bland kvinnor i Saudiarabien, men många program för att förebygga skador var ursprungligen utformade för manliga idrottare och kanske inte uppfyller kvinnors specifika behov. Denna studie kommer att hjälpa till att avgöra om ett skräddarsytt program kan minska skaderisken och förbättra idrottsprestationen.
Kvinnliga idrottare i åldern 18–35 år som har tränat och tävlat i minst ett år kan delta. Idrottare med nyligen uppkomna skador, graviditet eller kroniska medicinska tillstånd som kan påverka prestationen kommer inte att inkluderas.
Deltagarna kommer att genomföra tester före och efter programmet, inklusive hopp-, balans- och smidighetstester. Förebyggandeprogrammet innehåller uppvärmningsövningar, stretching, styrketräning, hoppövningar, balansarbete och smidighetsträning.
Genom att jämföra resultaten före och efter programmet kommer studien att visa om den här typen av träning kan hjälpa kvinnliga idrottare att vara säkrare och prestera bättre.
Studieöversikt
Status
Betingelser
Intervention / Behandling
Detaljerad beskrivning
Den här studien kommer att utvärdera om ett 8-veckors program för att förebygga idrottsskador kan förbättra skaderelaterad kunskap och nedre kroppens prestation hos kvinnliga universitetsidrottare. Idrottsdeltagande bland kvinnor i Saudiarabien har ökat under senare år, men kvinnliga idrottare använder ofta skadeförebyggande program som ursprungligen utformats för män. Eftersom kvinnor har olika fysiska och biomekaniska egenskaper kan de möta en högre risk för idrottsskador. Den här studien syftar till att adressera detta gap genom att testa ett program skräddarsytt efter deras behov.
Deltagarna kommer att delta i övervakade skadeförebyggande sessioner i åtta veckor. Varje session inkluderar:
Uppvärmningsövningar (jogga, pendelspring, springa baklänges)
Stretching för större nedre kroppsmuskler
Styrketräning som lunges och hamstringövningar
Plyometriska övningar (hopp och bounding)
Balansövningar på ett ben
Rörlighetsövningar såsom riktningsspring
Nedkylningsstretching och coreövningar
Den här typen av program används vanligtvis för att minska skador i nedre extremiteterna genom att förbättra styrka, stabilitet, koordination och rörelsekontroll.
Hur deltagandet kommer att bedömas
Innan programmet påbörjas och igen efter de åtta veckorna kommer deltagarna att genomföra flera tester som mäter:
Hoppkraft
Rörlighet under flerriktningsrörelser
Balans vid sträckning i olika riktningar
Dessa tester används ofta inom idrottsmedicin och har hög tillförlitlighet. De hjälper till att identifiera skaderisk och mäta förbättringar i fysisk prestation.
Varför den här studien är viktig
Resultaten kommer att visa om ett strukturerat skadeförebyggande program kan hjälpa kvinnliga idrottare att:
Förbättra rörelsekvalitet
Förbättra nedre kroppens styrka, balans och rörlighet
Öka medvetenheten om idrottsskaderisker
Potentiellt minska sannolikheten för framtida skador
Den här forskningen kan stödja utvecklingen av säkrare och mer effektiva träningsstrategier för kvinnliga idrottare i Saudiarabien när idrottsmöjligheterna fortsätter att expandera.
Studietyp
Inskrivning (Faktisk)
Fas
- Inte tillämpbar
Kontakter och platser
Studieorter
-
-
Riyadh Region
-
Riyadh, Riyadh Region, Saudiarabien, 12341
- PNU- Students gym
-
-
Deltagandekriterier
Urvalskriterier
Åldrar som är berättigade till studier
- Vuxen
Tar emot friska volontärer
Beskrivning
Inklusionskriterier:
- Kvinnliga idrottare i åldern 18-35 år
- Aktivt deltar i organiserad idrott i Saudiarabien
- Minst ett års kontinuerlig erfarenhet i sin idrott
- För närvarande deltar i regelbunden träning och/eller tävling
- Kan utföra fysisk aktivitet på ett säkert sätt, vilket bekräftats genom självrapportering
- Beredd att ge informerat samtycke och genomföra alla studiebedömningar
Exklusionskriterier:
- Någon nyligen skada inom de senaste sex månaderna som begränsar prestationen
- Graviditet vid tidpunkten för inkludering
- Diagnos av kronisk sjukdom som kan påverka prestationen (t.ex. okontrollerad diabetes, okontrollerad hypertoni)
- Något tillstånd som kan störa säker deltagande i fysiska tester eller träning
- Vägran eller oförmåga att ge informerat samtycke
Studieplan
Hur är studien utformad?
Designdetaljer
- Primärt syfte: Förebyggande
- Tilldelning: N/A
- Interventionsmodell: Enskild gruppuppgift
- Maskning: Ingen (Open Label)
Vapen och interventioner
Deltagargrupp / Arm |
Intervention / Behandling |
|---|---|
|
Experimentell: Träningsgrupp
Deltagarna kommer att delta i övervakade skadeförebyggande sessioner i åtta veckor. Varje session inkluderar: Uppvärmningsövningar (jogging, pendellöpning, bakåtlöpning) Stretching för större underkroppsmuskler Styrketräning såsom lunges och hamstringövningar Plyometriska övningar (hopp och gränsöverskridande rörelser) Balansövningar på ett ben Smidighetsövningar såsom riktningslöpning Nedkylningsstretching och coreövningar Denna typ av program används vanligtvis för att minska skador i underkroppen genom att förbättra styrka, stabilitet, koordination och rörelsekontroll. |
Ett strukturerat 8-veckors skadeförebyggande träningsprogram utformat för att förbättra styrka i nedre extremiteterna, balans, smidighet och rörelsekontroll hos kvinnliga collegeidrottare. Varje övervakat pass inkluderar: Uppvärmning: joggning, pendelspring, baklängeslöpning Stretching: vadmuskel-, lår- och hamstringstretchar Styrketräning: gående lunges, rysk hamstringövning, enbens tåhävningar Plyometrik: sidhopp, framåt- och bakåthopp; sicksacksteg; bounding-övningar Balanssträning: enbensstående med bröstpassning, framåtböjning och åttaformad räckövning Smidighetsövningar: flerriktad pendelspring, diagonallöpning, bounding-löpning Avslappning: brygga, magcrunch, knä-till-bröststretch och sittande fjärilstretch Passen följer en standardiserad protokoll med föreskrivna repetitioner, set eller tidslängder för varje komponent. Målet med interventionen är att förbättra idrottsprestation och minska risken för idrottsskador i nedre extremiteterna. |
Vad mäter studien?
Primära resultatmått
Resultatmått |
Åtgärdsbeskrivning |
Tidsram |
|---|---|---|
|
Förändring i funktionell prestanda i nedre extremiteterna
Tidsram: Från registrering till behandlingens slut vid 8 veckor
|
Beskrivning: Utvärderad med Lower Extremity Functional Test (LEFT), som utvärderar flerriktningsagilitet genom åtta standardiserade uppgifter (framåtlopp, bakåtlopp, sidosteg, carioca, åtta-lopp, 45° svängar, 90° svängar och motrörelsehopp). Tidsram: Baslinje och 8 veckor (efter intervention). Utfallsmått: Total genomförandetid (sekunder). Lägre tider indikerar bättre prestation. |
Från registrering till behandlingens slut vid 8 veckor
|
|
Förändring i explosiv kraft i nedre kroppen
Tidsram: Från inskrivning till behandlingens slut vid 8 veckor
|
Beskrivning: Mäts med hjälp av Countermovement Jump (CMJ) och Standing Long Jump (SLJ) tester, båda väl validerade för att bedöma nedre extremiteternas kraft. Tidsram: Baslinje och 8 veckor. Resultatmått: CMJ höjd (cm) och SLJ distans (cm). |
Från inskrivning till behandlingens slut vid 8 veckor
|
|
Förändring i dynamisk balans
Tidsram: Från inskrivning till behandlingens slut vid 8 veckor
|
Beskrivning: Utvärderad med hjälp av Star Excursion Balance Test (SEBT) i anterior, posteromedial och posterolateral riktning. Resultatmått: Maximal räckvidd (cm), normaliserad till benlängd. |
Från inskrivning till behandlingens slut vid 8 veckor
|
Samarbetspartners och utredare
Studieavstämningsdatum
Studera stora datum
Studiestart (Faktisk)
Primärt slutförande (Faktisk)
Avslutad studie (Faktisk)
Studieregistreringsdatum
Först inskickad
Först inskickad som uppfyllde QC-kriterierna
Första postat (Faktisk)
Uppdateringar av studier
Senaste uppdatering publicerad (Faktisk)
Senaste inskickade uppdateringen som uppfyllde QC-kriterierna
Senast verifierad
Mer information
Termer relaterade till denna studie
Nyckelord
Andra studie-ID-nummer
- PNU-7
Plan för individuella deltagardata (IPD)
Planerar du att dela individuella deltagardata (IPD)?
Läkemedels- och apparatinformation, studiedokument
Studerar en amerikansk FDA-reglerad läkemedelsprodukt
Studerar en amerikansk FDA-reglerad produktprodukt
Denna information hämtades direkt från webbplatsen clinicaltrials.gov utan några ändringar. Om du har några önskemål om att ändra, ta bort eller uppdatera dina studieuppgifter, vänligen kontakta register@clinicaltrials.gov. Så snart en ändring har implementerats på clinicaltrials.gov, kommer denna att uppdateras automatiskt även på vår webbplats .