Ośmiotygodniowy program zapobiegania urazom sportowym
Wpływ 8-tygodniowego programu zapobiegania urazom na wydolność kończyn dolnych u sportsmenek: dowody quasi-eksperymentalne
To badanie ma na celu ustalenie, czy 8-tygodniowy program zapobiegania urazom sportowym może poprawić wydolność dolnej części ciała – taką jak siła, zwinność i równowaga – u zawodniczek uniwersyteckich w Arabii Saudyjskiej.
Uczestnictwo w sporcie wśród kobiet w Arabii Saudyjskiej wzrosło, jednak wiele programów zapobiegania urazom zostało pierwotnie opracowanych dla sportowców płci męskiej i może nie odpowiadać specyficznym potrzebom kobiet. To badanie pomoże określić, czy dostosowany program może zmniejszyć ryzyko urazów i poprawić wyniki sportowe.
W badaniu mogą uczestniczyć zawodniczki w wieku 18–35 lat, które trenują i startują w zawodach od co najmniej jednego roku. Zawodniczki z niedawnymi urazami, w ciąży lub z przewlekłymi schorzeniami mogącymi wpływać na wydolność nie zostaną włączone do badania.
Uczestniczki wykonają testy przed i po programie, w tym ocenę skoków, równowagi i zwinności. Program zapobiegania obejmuje ćwiczenia rozgrzewkowe, rozciąganie, wzmacnianie, ćwiczenia skokowe, trening równowagi i zwinności.
Porównując wyniki przed i po programie, badanie pokaże, czy tego rodzaju trening może pomóc zawodniczkom w bezpieczniejszym uprawianiu sportu i poprawie wyników.
Przegląd badań
Status
Warunki
Interwencja / Leczenie
Szczegółowy opis
Niniejsze badanie oceni, czy 8-tygodniowy program zapobiegania urazom sportowym może poprawić wiedzę związaną z urazami oraz wydolność dolnych partii ciała u zawodniczek uczelni wyższych. Udział kobiet w sporcie w Arabii Saudyjskiej wzrósł w ostatnich latach, jednak zawodniczki często korzystają z programów zapobiegania urazom pierwotnie zaprojektowanych dla mężczyzn. Ponieważ kobiety mają inne cechy fizyczne i biomechaniczne, mogą być narażone na większe ryzyko urazów sportowych. Celem tego badania jest wypełnienie tej luki poprzez przetestowanie programu dostosowanego do ich potrzeb.
Uczestniczki będą brały udział w nadzorowanych sesjach zapobiegania urazom przez osiem tygodni. Każda sesja obejmuje:
Ćwiczenia rozgrzewkowe (bieg truchtem, biegi wahadłowe, bieg do tyłu)
Rozciąganie głównych mięśni dolnych partii ciała
Trening siłowy, taki jak wypady i ćwiczenia na mięśnie dwugłowe ud
Ćwiczenia plyometryczne (skoki i odbicia)
Ćwiczenia równowagi na jednej nodze
Ćwiczenia zwinności, takie jak bieg z kierunkami
Rozciąganie po wysiłku i ćwiczenia mięśni core
Tego typu program jest powszechnie stosowany w celu zmniejszenia urazów kończyn dolnych poprzez poprawę siły, stabilności, koordynacji i kontroli ruchu.
Jak będzie oceniany udział
Przed rozpoczęciem programu i ponownie po ośmiu tygodniach uczestniczki wykonają kilka testów mierzących:
Moc skoku
Zwinność podczas ruchów wielokierunkowych
Równowagę podczas sięgania w różnych kierunkach
Testy te są szeroko stosowane w medycynie sportowej i mają wysoką wiarygodność. Pomagają one zidentyfikować ryzyko urazów i zmierzyć poprawę wydolności fizycznej.
Dlaczego to badanie jest ważne
Wyniki pokażą, czy strukturyzowany program zapobiegania urazom może pomóc zawodniczkom:
Poprawić jakość ruchu
Wzmocnić siłę dolnych partii ciała, równowagę i zwinność
Zwiększyć świadomość ryzyka urazów sportowych
Potencjalnie zmniejszyć prawdopodobieństwo przyszłych urazów
Badanie to może wspierać opracowanie bezpieczniejszych i skuteczniejszych strategii treningowych dla zawodniczek w Arabii Saudyjskiej, w miarę jak możliwości sportowe nadal się rozszerzają.
Typ studiów
Zapisy (Rzeczywisty)
Faza
- Nie dotyczy
Kontakty i lokalizacje
Lokalizacje studiów
-
-
Riyadh Region
-
Riyadh, Riyadh Region, Arabia Saudyjska, 12341
- PNU- Students gym
-
-
Kryteria uczestnictwa
Kryteria kwalifikacji
Wiek uprawniający do nauki
- Dorosły
Akceptuje zdrowych ochotników
Opis
Kryteria włączenia:
- Kobiety sportowczynie w wieku 18-35 lat
- Aktywnie uczestniczące w zorganizowanych sportach w Arabii Saudyjskiej
- Co najmniej jeden rok ciągłego doświadczenia w swoim sporcie
- Obecnie zaangażowane w regularne treningi i/lub zawody
- Zdolne do bezpiecznego wykonywania aktywności fizycznej, potwierdzone samodzielnym raportem
- Gotowe wyrazić świadomą zgodę i wypełnić wszystkie oceny badania
Kryteria wykluczenia:
- Jakakolwiek niedawna kontuzja w ciągu ostatnich sześciu miesięcy, która ogranicza wydolność
- Czas trwania ciąży w momencie rekrutacji
- Diagnoza przewlekłej choroby, która może wpływać na wydolność (np. niekontrolowana cukrzyca, niekontrolowane nadciśnienie)
- Jakikolwiek stan, który mógłby zakłócić bezpieczny udział w testach fizycznych lub treningach
- Odmowa lub niezdolność do wyrażenia świadomej zgody
Plan studiów
Jak projektuje się badanie?
Szczegóły projektu
- Główny cel: Zapobieganie
- Przydział: Nie dotyczy
- Model interwencyjny: Zadanie dla jednej grupy
- Maskowanie: Brak (otwarta etykieta)
Broń i interwencje
Grupa uczestników / Arm |
Interwencja / Leczenie |
|---|---|
|
Eksperymentalny: Grupa ćwiczeniowa
Uczestnicy będą uczestniczyć w nadzorowanych sesjach zapobiegania urazom przez osiem tygodni. Każda sesja obejmuje: Ćwiczenia rozgrzewające (bieganie, bieganie wahadłowe, bieg do tyłu) Rozciąganie głównych mięśni dolnej części ciała Trening siłowy, taki jak wykroki i ćwiczenia na mięśnie dwugłowe ud Ćwiczenia plyometryczne (skoki i przeskoki) Ćwiczenia równowagi na jednej nodze Ćwiczenia zwinności, takie jak bieg z kierunkami Rozciąganie po treningu i ćwiczenia na mięśnie core Tego typu program jest powszechnie stosowany w celu zmniejszenia urazów kończyn dolnych poprzez poprawę siły, stabilności, koordynacji i kontroli ruchu. |
Strukturalny 8-tygodniowy program ćwiczeń zapobiegający urazom, zaprojektowany w celu poprawy siły kończyn dolnych, równowagi, zwinności i kontroli ruchu u studentek-sportsmenek. Każda nadzorowana sesja obejmuje: Rozgrzewka: trucht, biegi wahadłowe, bieg do tyłu Rozciąganie: rozciąganie łydek, mięśni czworogłowych i mięśni kulszowo-goleniowych Wzmacnianie: wykroki w marszu, rosyjska wersja ćwiczenia na mięśnie kulszowo-goleniowe, unoszenie palców na jednej nodze Plyometria: skoki boczne, do przodu i do tyłu; zygzakowate przejścia; ćwiczenia skocznościowe Trening równowagi: stanie na jednej nodze z podaniem piłki klatką piersiową, skłon do przodu i sięganie po kształt ósemki Ćwiczenia zwinności: wielokierunkowe biegi wahadłowe, biegi po przekątnej, biegi skocznościowe Wyciszenie: mostek, brzuszki, rozciąganie kolan do klatki piersiowej i rozciąganie motylkowe w siadzie Sesje odbywają się według znormalizowanego protokołu z określoną liczbą powtórzeń, serii lub czasem trwania dla każdego elementu. Celem interwencji jest poprawa wyników sportowych i zmniejszenie ryzyka urazów kończyn dolnych związanych ze sportem. |
Co mierzy badanie?
Podstawowe miary wyniku
Miara wyniku |
Opis środka |
Ramy czasowe |
|---|---|---|
|
Zmiana w funkcjonalności kończyn dolnych
Ramy czasowe: Od rekrutacji do zakończenia leczenia w 8. tygodniu
|
Opis: Oceniane za pomocą Testu Funkcjonalnego Kończyn Dolnych (LEFT), który ocenia wielokierunkową zwinność poprzez osiem standardowych zadań (bieg do przodu, bieg do tyłu, bieg bokiem, krok krosowy, bieg ósemką, skręty pod kątem 45°, skręty pod kątem 90° oraz skok kontrmovement). Ram czasowy: Linia bazowa i 8 tygodni (po interwencji). Metryka wyniku: Całkowity czas wykonania (sekundy). Niższe czasy wskazują na lepszą wydajność. |
Od rekrutacji do zakończenia leczenia w 8. tygodniu
|
|
Zmiana mocy eksplozywnej dolnej części ciała
Ramy czasowe: Od rejestracji do zakończenia leczenia w 8. tygodniu
|
Opis: Mierzone za pomocą testów Countermovement Jump (CMJ) i Standing Long Jump (SLJ), oba powszechnie walidowane do oceny mocy kończyn dolnych. Ram czasowy: Linia bazowa i 8 tygodni. Metryka wyniku: Wysokość CMJ (cm) i odległość SLJ (cm). |
Od rejestracji do zakończenia leczenia w 8. tygodniu
|
|
Zmiana w równowadze dynamicznej
Ramy czasowe: Od momentu włączenia do badania do zakończenia leczenia po 8 tygodniach
|
Opis: Oceniano za pomocą testu równowagi Star Excursion Balance Test (SEBT) w kierunkach przednim, tylno-przyśrodkowym i tylno-bocznym. Metryka wyniku: Maksymalna odległość sięgnięcia (cm), znormalizowana względem długości nogi. |
Od momentu włączenia do badania do zakończenia leczenia po 8 tygodniach
|
Współpracownicy i badacze
Daty zapisu na studia
Główne daty studiów
Rozpoczęcie studiów (Rzeczywisty)
Zakończenie podstawowe (Rzeczywisty)
Ukończenie studiów (Rzeczywisty)
Daty rejestracji na studia
Pierwszy przesłany
Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości
Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)
Aktualizacje rekordów badań
Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)
Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości
Ostatnia weryfikacja
Więcej informacji
Terminy związane z tym badaniem
Słowa kluczowe
Inne numery identyfikacyjne badania
- PNU-7
Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)
Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?
Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze
Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA
Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA
Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .