Programa de Prevenção de Lesões Desportivas de Oito Semanas
Efeitos de um Programa de Prevenção de Lesões de 8 Semanas no Desempenho dos Membros Inferiores em Atletas Femininas: Evidência Quase-Experimental
Este estudo tem como objetivo descobrir se um programa de prevenção de lesões desportivas de 8 semanas pode melhorar o desempenho da parte inferior do corpo - como potência, agilidade e equilíbrio - entre atletas universitárias na Arábia Saudita.
A participação desportiva tem aumentado entre as mulheres na Arábia Saudita, mas muitos programas de prevenção de lesões foram originalmente concebidos para atletas masculinos e podem não atender às necessidades específicas das mulheres. Este estudo ajudará a determinar se um programa personalizado pode reduzir os riscos de lesões e melhorar o desempenho atlético.
Atletas femininas com idades entre 18 e 35 anos que tenham estado a treinar e a competir há pelo menos um ano podem participar. Atletas com lesões recentes, grávidas ou com condições médicas crónicas que possam afetar o desempenho não serão incluídas.
Os participantes realizarão testes antes e depois do programa, incluindo avaliações de salto, equilíbrio e agilidade. O programa de prevenção inclui exercícios de aquecimento, alongamento, fortalecimento, exercícios de salto, trabalho de equilíbrio e treino de agilidade.
Ao comparar os resultados antes e depois do programa, o estudo mostrará se este tipo de treino pode ajudar as atletas femininas a manterem-se mais seguras e a terem um melhor desempenho.
Visão geral do estudo
Status
Condições
Intervenção / Tratamento
Descrição detalhada
Este estudo irá avaliar se um programa de prevenção de lesões desportivas de 8 semanas pode melhorar o conhecimento relacionado com lesões e o desempenho da parte inferior do corpo em atletas universitárias femininas. A participação desportiva entre mulheres na Arábia Saudita tem aumentado nos últimos anos, mas as atletas femininas frequentemente utilizam programas de prevenção de lesões originalmente concebidos para homens. Como as mulheres têm características físicas e biomecânicas diferentes, podem enfrentar um risco mais elevado de lesões desportivas. Este estudo visa colmatar esta lacuna, testando um programa adaptado às suas necessidades.
As participantes irão frequentar sessões supervisionadas de prevenção de lesões durante oito semanas. Cada sessão inclui:
Exercícios de aquecimento (jogging, corridas de vai e vem, corrida para trás)
Alongamento dos principais músculos da parte inferior do corpo
Treino de força, como lunges e exercícios para os isquiotibiais
Exercícios pliométricos (saltos e impulsos)
Exercícios de equilíbrio numa perna
Exercícios de agilidade, como corrida direcional
Alongamento de desaquecimento e exercícios para o core
Este tipo de programa é comummente utilizado para reduzir lesões dos membros inferiores, melhorando a força, estabilidade, coordenação e controlo do movimento.
Como será avaliada a participação
Antes de iniciar o programa e novamente após as oito semanas, as participantes irão realizar vários testes que medem:
Potência de salto
Agilidade durante movimentos multidirecionais
Equilíbrio ao alcançar em diferentes direções
Estes testes são amplamente utilizados na medicina desportiva e têm elevada fiabilidade. Ajudam a identificar o risco de lesão e a medir melhorias no desempenho físico.
Porque é importante este estudo
Os resultados mostrarão se um programa estruturado de prevenção de lesões pode ajudar as atletas femininas a:
Melhorar a qualidade do movimento
Melhorar a força, equilíbrio e agilidade da parte inferior do corpo
Aumentar a consciencialização sobre os riscos de lesões desportivas
Potencialmente reduzir a probabilidade de lesões futuras
Esta investigação pode apoiar o desenvolvimento de estratégias de treino mais seguras e eficazes para atletas femininas na Arábia Saudita, à medida que as oportunidades desportivas continuam a expandir-se.
Tipo de estudo
Inscrição (Real)
Estágio
- Não aplicável
Contactos e Locais
Locais de estudo
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Riyadh Region
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Riyadh, Riyadh Region, Arábia Saudita, 12341
- PNU- Students gym
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Critérios de participação
Critérios de elegibilidade
Idades elegíveis para estudo
- Adulto
Aceita Voluntários Saudáveis
Descrição
Critérios de Inclusão:
- Atletas do sexo feminino com idades entre 18 e 35 anos
- Participação ativa em desportos organizados na Arábia Saudita
- Mínimo de um ano de experiência contínua no seu desporto
- Atualmente envolvidas em treino e/ou competição regular
- Capazes de realizar atividade física com segurança, conforme confirmado por auto-relato
- Dispostas a fornecer consentimento informado e completar todas as avaliações do estudo
Critérios de Exclusão:
- Qualquer lesão recente nos últimos seis meses que limite o desempenho
- Gravidez no momento da inscrição
- Diagnóstico de uma condição médica crónica que possa afetar o desempenho (por exemplo, diabetes não controlada, hipertensão não controlada)
- Qualquer condição que possa interferir com a participação segura em testes ou treino físico
- Recusa ou incapacidade de fornecer consentimento informado
Plano de estudo
Como o estudo é projetado?
Detalhes do projeto
- Finalidade Principal: Prevenção
- Alocação: N / D
- Modelo Intervencional: Atribuição de grupo único
- Mascaramento: Nenhum (rótulo aberto)
Armas e Intervenções
Grupo de Participantes / Braço |
Intervenção / Tratamento |
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Experimental: Grupo de exercício
Os participantes irão frequentar sessões supervisionadas de prevenção de lesões durante oito semanas. Cada sessão inclui: Exercícios de aquecimento (jogging, corridas de vaivém, corrida para trás) Alongamentos para os principais músculos da parte inferior do corpo Treino de força como lunges e exercícios para os isquiotibiais Exercícios pliométricos (saltos e saltos com deslocamento) Exercícios de equilíbrio numa perna só Exercícios de agilidade como corrida direcional Alongamentos de arrefecimento e exercícios para o core Este tipo de programa é frequentemente utilizado para reduzir lesões dos membros inferiores, melhorando a força, estabilidade, coordenação e controlo do movimento. |
Um programa estruturado de exercícios de prevenção de lesões com duração de 8 semanas, concebido para melhorar a força dos membros inferiores, o equilíbrio, a agilidade e o controlo do movimento em atletas universitárias do sexo feminino. Cada sessão supervisionada inclui: Aquecimento: corrida leve, corridas de vaivém, corrida para trás Alongamentos: alongamento dos gémeos, quadríceps e isquiotibiais Fortalecimento: afundos em marcha, exercício russo para os isquiotibiais, elevações dos dedos do pé em apoio unipodal Pliometria: saltos laterais, para a frente e para trás; deslizamento em ziguezague; exercícios de impulsão Treino de equilíbrio: apoio unipodal com passe de peito, inclinação para a frente e alcance em forma de oito Exercícios de agilidade: corridas de vaivém multidirecionais, corridas diagonais, corridas com impulsão Retorno à calma: ponte, abdominais, alongamento joelho-ao-peito e alongamento borboleta sentado As sessões seguem um protocolo padronizado com repetições, séries ou durações prescritas para cada componente. O objetivo da intervenção é melhorar o desempenho atlético e reduzir o risco de lesões desportivas dos membros inferiores. |
O que o estudo está medindo?
Medidas de resultados primários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
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Alteração no Desempenho Funcional dos Membros Inferiores
Prazo: Da inscrição até ao fim do tratamento às 8 semanas
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Descrição: Avaliado utilizando o Teste Funcional do Membro Inferior (LEFT), que avalia a agilidade multidirecional através de oito tarefas padronizadas (corrida para a frente, corrida para trás, deslizamento lateral, carioca, corrida em oito, cortes de 45°, cortes de 90° e salto com contramovimento). Período Temporal: Linha de base e 8 semanas (pós-intervenção). Métrica de Resultado: Tempo total de conclusão (segundos). Tempos mais baixos indicam melhor desempenho. |
Da inscrição até ao fim do tratamento às 8 semanas
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Alteração na Potência Explosiva do Corpo Inferior
Prazo: Desde a inscrição até ao fim do tratamento às 8 semanas
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Descrição: Medido usando os testes de Salto com Contramovimento (CMJ) e Salto em Comprimento de Pé (SLJ), ambos amplamente validados para avaliar a potência dos membros inferiores. Intervalo de Tempo: Linha de base e 8 semanas. Métrica de Resultado: Altura do CMJ (cm) e distância do SLJ (cm). |
Desde a inscrição até ao fim do tratamento às 8 semanas
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Mudança no Equilíbrio Dinâmico
Prazo: Da inscrição até ao fim do tratamento às 8 semanas
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Descrição: Avaliado com o Teste de Equilíbrio Star Excursion (SEBT) nas direções anterior, posteromedial e posterolateral. Métrica de Resultado: Distância máxima de alcance (cm), normalizada para o comprimento da perna. |
Da inscrição até ao fim do tratamento às 8 semanas
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Colaboradores e Investigadores
Patrocinador
Datas de registro do estudo
Datas Principais do Estudo
Início do estudo (Real)
Conclusão Primária (Real)
Conclusão do estudo (Real)
Datas de inscrição no estudo
Enviado pela primeira vez
Enviado pela primeira vez que atendeu aos critérios de CQ
Primeira postagem (Real)
Atualizações de registro de estudo
Última Atualização Postada (Real)
Última atualização enviada que atendeu aos critérios de controle de qualidade
Última verificação
Mais Informações
Termos relacionados a este estudo
Palavras-chave
Outros números de identificação do estudo
- PNU-7
Plano para dados de participantes individuais (IPD)
Planeja compartilhar dados de participantes individuais (IPD)?
Informações sobre medicamentos e dispositivos, documentos de estudo
Estuda um medicamento regulamentado pela FDA dos EUA
Estuda um produto de dispositivo regulamentado pela FDA dos EUA
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