Восьминедельная программа профилактики спортивных травм
Эффекты 8-недельной программы профилактики травм на результативность нижних конечностей у спортсменок: квазиэкспериментальные данные
Это исследование направлено на выявление того, может ли 8-недельная программа профилактики спортивных травм улучшить показатели нижней части тела, такие как мощность, ловкость и равновесие, среди студенток-спортсменок в Саудовской Аравии.
Участие женщин в спорте в Саудовской Аравии увеличилось, но многие программы профилактики травм изначально были разработаны для спортсменов-мужчин и могут не соответствовать особым потребностям женщин. Это исследование поможет определить, может ли адаптированная программа снизить риски травм и улучшить спортивные результаты.
Спортсменки в возрасте 18-35 лет, которые тренируются и соревнуются не менее одного года, могут принять участие. Спортсменки с недавними травмами, беременностью или хроническими заболеваниями, которые могут повлиять на результаты, не будут включены.
Участницы пройдут тесты до и после программы, включая оценку прыжков, равновесия и ловкости. Программа профилактики включает разминку, растяжку, укрепление, прыжковые упражнения, работу над равновесием и тренировку ловкости.
Сравнивая результаты до и после программы, исследование покажет, может ли такой тип тренировок помочь спортсменкам оставаться в безопасности и показывать лучшие результаты.
Обзор исследования
Статус
Условия
Вмешательство/лечение
Подробное описание
Это исследование оценит, может ли 8-недельная программа профилактики спортивных травм улучшить знания о травмах и производительность нижней части тела у студенток-спортсменок. Участие женщин в спорте в Саудовской Аравии увеличилось в последние годы, но спортсменки часто используют программы профилактики травм, изначально разработанные для мужчин. Поскольку женщины имеют разные физические и биомеханические характеристики, они могут столкнуться с более высоким риском спортивных травм. Это исследование направлено на устранение этого пробела путем тестирования программы, адаптированной к их потребностям.
Участницы будут посещать контролируемые занятия по профилактике травм в течение восьми недель. Каждое занятие включает:
Разминочные упражнения (бег трусцой, челночный бег, бег назад)
Растяжку основных мышц нижней части тела
Силовые тренировки, такие как выпады и упражнения на подколенные сухожилия
Плиометрические упражнения (прыжки и прыжки с места)
Упражнения на баланс на одной ноге
Упражнения на ловкость, такие как бег с изменением направления
Заминку с растяжкой и упражнениями на кор
Такая программа обычно используется для снижения травм нижних конечностей за счет улучшения силы, стабильности, координации и контроля движений.
Как будет оцениваться участие
Перед началом программы и снова после восьми недель участницы пройдут несколько тестов, измеряющих:
Силу прыжка
Ловкость при многонаправленных движениях
Баланс при наклонах в разные стороны
Эти тесты широко используются в спортивной медицине и обладают высокой надежностью. Они помогают определить риск травм и измерить улучшения физической производительности.
Почему это исследование важно
Результаты покажут, может ли структурированная программа профилактики травм помочь спортсменкам:
Улучшить качество движений
Повысить силу нижней части тела, баланс и ловкость
Увеличить осведомленность о рисках спортивных травм
Потенциально снизить вероятность будущих травм
Это исследование может поддержать разработку более безопасных и эффективных стратегий тренировок для спортсменок в Саудовской Аравии, поскольку спортивные возможности продолжают расширяться.
Тип исследования
Регистрация (Действительный)
Фаза
- Непригодный
Контакты и местонахождение
Места учебы
-
-
Riyadh Region
-
Riyadh, Riyadh Region, Саудовская Аравия, 12341
- PNU- Students gym
-
-
Критерии участия
Критерии приемлемости
Возраст, подходящий для обучения
- Взрослый
Принимает здоровых добровольцев
Описание
Критерии включения:
- Спортсменки в возрасте 18–35 лет
- Активно участвующие в организованных видах спорта в Саудовской Аравии
- Не менее одного года непрерывного опыта в своём виде спорта
- В настоящее время регулярно тренирующиеся и/или участвующие в соревнованиях
- Способные безопасно выполнять физическую активность, что подтверждено самоотчётом
- Готовые дать информированное согласие и пройти все оценки исследования
Критерии исключения:
- Любая недавняя травма в течение последних шести месяцев, ограничивающая работоспособность
- Беременность на момент включения в исследование
- Диагностированное хроническое заболевание, которое может повлиять на работоспособность (например, неконтролируемый диабет, неконтролируемая гипертензия)
- Любое состояние, которое может помешать безопасному участию в физических тестах или тренировках
- Отказ или неспособность дать информированное согласие
Учебный план
Как устроено исследование?
Детали дизайна
- Основная цель: Профилактика
- Распределение: Н/Д
- Интервенционная модель: Одногрупповое задание
- Маскировка: Нет (открытая этикетка)
Оружие и интервенции
Группа участников / Армия |
Вмешательство/лечение |
|---|---|
|
Экспериментальный: Группа упражнений
Участники будут посещать контролируемые занятия по профилактике травм в течение восьми недель. Каждое занятие включает: Разминочные упражнения (бег трусцой, челночный бег, бег назад) Растяжку основных мышц нижней части тела Силовые тренировки, такие как выпады и упражнения на мышцы задней поверхности бедра Плиометрические упражнения (прыжки и скачки) Упражнения на равновесие на одной ноге Упражнения на ловкость, такие как бег с изменением направления Заминку с растяжкой и упражнениями на мышцы кора Такая программа обычно используется для снижения риска травм нижних конечностей за счёт улучшения силы, стабильности, координации и контроля движений. |
Структурированная 8-недельная программа упражнений для профилактики травм, разработанная для улучшения силы нижних конечностей, равновесия, ловкости и контроля движений у студенток-спортсменок. Каждое контролируемое занятие включает: Разминка: бег трусцой, челночный бег, бег назад Растяжка: растяжка икроножных мышц, квадрицепсов и подколенных сухожилий Укрепление: выпады в движении, русское упражнение для подколенных сухожилий, подъёмы на носки на одной ноге Плиометрика: прыжки в стороны, вперёд и назад; челночный бег зигзагом; прыжковые упражнения Тренировка равновесия: стойка на одной ноге с передачей мяча от груди, наклон вперёд и движение по траектории «восьмёрки» Упражнения на ловкость: многонаправленный челночный бег, диагональный бег, прыжковый бег Заминка: мостик, скручивания на пресс, растяжка колено к груди и растяжка «бабочка» сидя Занятия проводятся по стандартизированному протоколу с предписанным количеством повторений, подходов или продолжительностью для каждого компонента. Цель вмешательства — повысить спортивные результаты и снизить риск спортивных травм нижних конечностей. |
Что измеряет исследование?
Первичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Изменение функциональной работоспособности нижних конечностей
Временное ограничение: От включения в исследование до завершения лечения через 8 недель
|
Описание: Оценивалось с помощью Теста функциональности нижних конечностей (LEFT), который оценивает многонаправленную ловкость посредством восьми стандартизированных заданий (бег вперед, бег назад, боковое перемещение, кариока, бег по восьмерке, повороты на 45°, повороты на 90° и прыжок с противодвижением). Временные рамки: Исходный уровень и 8 недель (после вмешательства). Показатель исхода: Общее время выполнения (секунды). Меньшее время указывает на лучшую производительность. |
От включения в исследование до завершения лечения через 8 недель
|
|
Изменение взрывной силы нижней части тела
Временное ограничение: От набора в исследование до окончания лечения на 8-й неделе
|
Описание: Измерения проводятся с использованием тестов Прыжка с контрдвижением (Countermovement Jump, CMJ) и Прыжка в длину с места (Standing Long Jump, SLJ), оба из которых широко валидированы для оценки мощности нижних конечностей. Сроки: Исходный уровень и 8 недель. Метрика результата: Высота CMJ (см) и дистанция SLJ (см). |
От набора в исследование до окончания лечения на 8-й неделе
|
|
Изменение динамического баланса
Временное ограничение: От момента включения в исследование до завершения лечения через 8 недель
|
Описание: Оценивалось с использованием теста на равновесие Star Excursion Balance Test (SEBT) в переднем, заднемедиальном и заднелатеральном направлениях. Метрика результата: Максимальное расстояние досягаемости (см), нормализованное к длине ноги. |
От момента включения в исследование до завершения лечения через 8 недель
|
Соавторы и исследователи
Даты записи исследования
Изучение основных дат
Начало исследования (Действительный)
Первичное завершение (Действительный)
Завершение исследования (Действительный)
Даты регистрации исследования
Первый отправленный
Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества
Первый опубликованный (Действительный)
Обновления учебных записей
Последнее опубликованное обновление (Действительный)
Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества
Последняя проверка
Дополнительная информация
Термины, связанные с этим исследованием
Ключевые слова
Другие идентификационные номера исследования
- PNU-7
Планирование данных отдельных участников (IPD)
Планируете делиться данными об отдельных участниках (IPD)?
Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы
Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.
Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .