Programa de Prevención de Lesiones Deportivas de Ocho Semanas
Efectos de un Programa de Prevención de Lesiones de 8 Semanas sobre el Rendimiento de las Extremidades Inferiores en Atletas Femeninas: Evidencia Cuasi-Experimental
Este estudio tiene como objetivo determinar si un programa de prevención de lesiones deportivas de 8 semanas puede mejorar el rendimiento de la parte inferior del cuerpo, como la potencia, la agilidad y el equilibrio, entre las atletas universitarias de Arabia Saudí.
La participación deportiva ha aumentado entre las mujeres en Arabia Saudí, pero muchos programas de prevención de lesiones se diseñaron originalmente para atletas masculinos y pueden no satisfacer las necesidades específicas de las mujeres. Este estudio ayudará a determinar si un programa adaptado puede reducir los riesgos de lesión y mejorar el rendimiento atlético.
Pueden participar atletas femeninas de 18 a 35 años que hayan estado entrenando y compitiendo durante al menos un año. No se incluirán atletas con lesiones recientes, embarazo o condiciones médicas crónicas que puedan afectar el rendimiento.
Los participantes realizarán pruebas antes y después del programa, incluyendo evaluaciones de salto, equilibrio y agilidad. El programa de prevención incluye ejercicios de calentamiento, estiramientos, fortalecimiento, ejercicios de salto, trabajo de equilibrio y entrenamiento de agilidad.
Al comparar los resultados antes y después del programa, el estudio mostrará si este tipo de entrenamiento puede ayudar a las atletas femeninas a mantenerse más seguras y rendir mejor.
Descripción general del estudio
Estado
Condiciones
Intervención / Tratamiento
Descripción detallada
Este estudio evaluará si un programa de prevención de lesiones deportivas de 8 semanas puede mejorar el conocimiento sobre lesiones y el rendimiento de la parte inferior del cuerpo en atletas universitarias femeninas. La participación deportiva entre mujeres en Arabia Saudita ha aumentado en los últimos años, pero las atletas femeninas a menudo utilizan programas de prevención de lesiones originalmente diseñados para hombres. Debido a que las mujeres tienen características físicas y biomecánicas diferentes, pueden enfrentar un mayor riesgo de lesiones deportivas. Este estudio tiene como objetivo abordar esta brecha probando un programa adaptado a sus necesidades.
Las participantes asistirán a sesiones supervisadas de prevención de lesiones durante ocho semanas. Cada sesión incluye:
Ejercicios de calentamiento (trote, carreras de ida y vuelta, carrera hacia atrás)
Estiramiento para los principales músculos de la parte inferior del cuerpo
Entrenamiento de fuerza como estocadas y ejercicios de isquiotibiales
Ejercicios pliométricos (saltos y brincos)
Ejercicios de equilibrio sobre una pierna
Ejercicios de agilidad como carrera direccional
Estiramientos de enfriamiento y ejercicios de core
Este tipo de programa se utiliza comúnmente para reducir lesiones en las extremidades inferiores mejorando la fuerza, estabilidad, coordinación y control del movimiento.
Cómo se evaluará la participación
Antes de comenzar el programa y nuevamente después de las ocho semanas, las participantes completarán varias pruebas que miden:
Potencia de salto
Agilidad durante movimientos multidireccionales
Equilibrio al alcanzar en diferentes direcciones
Estas pruebas son ampliamente utilizadas en medicina deportiva y tienen alta fiabilidad. Ayudan a identificar el riesgo de lesiones y medir mejoras en el rendimiento físico.
Por qué este estudio es importante
Los resultados mostrarán si un programa estructurado de prevención de lesiones puede ayudar a las atletas femeninas a:
Mejorar la calidad del movimiento
Mejorar la fuerza, equilibrio y agilidad de la parte inferior del cuerpo
Aumentar la conciencia sobre los riesgos de lesiones deportivas
Posiblemente reducir la probabilidad de futuras lesiones
Esta investigación puede respaldar el desarrollo de estrategias de entrenamiento más seguras y efectivas para atletas femeninas en Arabia Saudita a medida que las oportunidades deportivas continúan expandiéndose.
Tipo de estudio
Inscripción (Actual)
Fase
- No aplica
Contactos y Ubicaciones
Ubicaciones de estudio
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Riyadh Region
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Riyadh, Riyadh Region, Arabia Saudita, 12341
- PNU- Students gym
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Criterios de participación
Criterio de elegibilidad
Edades elegibles para estudiar
- Adulto
Acepta Voluntarios Saludables
Descripción
Criterios de inclusión:
- Atletas femeninas de 18 a 35 años
- Participación activa en deportes organizados en Arabia Saudita
- Mínimo de un año de experiencia continua en su deporte
- Participación actual en entrenamiento regular y/o competición
- Capacidad para realizar actividad física de forma segura confirmada por autoinforme
- Disposición para proporcionar consentimiento informado y completar todas las evaluaciones del estudio
Criterios de exclusión:
- Cualquier lesión reciente en los últimos seis meses que limite el rendimiento
- Embarazo en el momento de la inscripción
- Diagnóstico de una afección médica crónica que pueda afectar el rendimiento (por ejemplo, diabetes no controlada, hipertensión no controlada)
- Cualquier condición que pueda interferir con la participación segura en pruebas físicas o entrenamiento
- Negativa o incapacidad para proporcionar consentimiento informado
Plan de estudios
¿Cómo está diseñado el estudio?
Detalles de diseño
- Propósito principal: Prevención
- Asignación: N / A
- Modelo Intervencionista: Asignación de un solo grupo
- Enmascaramiento: Ninguno (etiqueta abierta)
Armas e Intervenciones
Grupo de participantes/brazo |
Intervención / Tratamiento |
|---|---|
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Experimental: Grupo de ejercicio
Los participantes asistirán a sesiones supervisadas de prevención de lesiones durante ocho semanas. Cada sesión incluye: Ejercicios de calentamiento (trote, carreras en zigzag, carrera hacia atrás) Estiramientos para los principales músculos de la parte inferior del cuerpo Entrenamiento de fuerza como zancadas y ejercicios de isquiotibiales Ejercicios pliométricos (saltos y brincos) Ejercicios de equilibrio sobre una pierna Ejercicios de agilidad como carrera direccional Estiramientos de enfriamiento y ejercicios para el core Este tipo de programa se utiliza comúnmente para reducir las lesiones en las extremidades inferiores mejorando la fuerza, la estabilidad, la coordinación y el control del movimiento. |
Un programa estructurado de ejercicios de prevención de lesiones de 8 semanas diseñado para mejorar la fuerza de las extremidades inferiores, el equilibrio, la agilidad y el control del movimiento en atletas universitarias femeninas. Cada sesión supervisada incluye: Calentamiento: trote, carreras de ida y vuelta, carrera hacia atrás Estiramiento: estiramientos de pantorrillas, cuádriceps e isquiotibiales Fortalecimiento: estocadas caminando, ejercicio ruso de isquiotibiales, elevaciones de puntillas a una pierna Pliometría: saltos laterales, hacia adelante y hacia atrás; desplazamiento en zigzag; ejercicios de rebote Entrenamiento del equilibrio: postura a una pierna con pase de pecho, flexión hacia adelante y alcance en forma de ocho Ejercicios de agilidad: carreras de ida y vuelta multidireccionales, carreras diagonales, carreras con rebotes Enfriamiento: puente, abdominales, estiramientos de rodilla al pecho y estiramiento de mariposa sentado Las sesiones siguen un protocolo estandarizado con repeticiones, series o duraciones de tiempo prescritas para cada componente. El objetivo de la intervención es mejorar el rendimiento atlético y reducir el riesgo de lesiones deportivas en las extremidades inferiores. |
¿Qué mide el estudio?
Medidas de resultado primarias
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
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Cambio en el Rendimiento Funcional de las Extremidades Inferiores
Periodo de tiempo: Desde la inclusión hasta el final del tratamiento a las 8 semanas
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Descripción: Evaluado mediante la Prueba Funcional de la Extremidad Inferior (LEFT), que evalúa la agilidad multidireccional a través de ocho tareas estandarizadas (carrera hacia adelante, carrera hacia atrás, arrastre lateral, carioca, carrera en figura de 8, cortes de 45°, cortes de 90° y salto con contramovimiento). Marco temporal: Línea de base y 8 semanas (postintervención). Métrica de resultado: Tiempo total de finalización (segundos). Los tiempos más bajos indican un mejor rendimiento. |
Desde la inclusión hasta el final del tratamiento a las 8 semanas
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Cambio en la Potencia Explosiva de la Parte Inferior del Cuerpo
Periodo de tiempo: Desde la inscripción hasta el final del tratamiento a las 8 semanas
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Descripción: Medido mediante las pruebas de Salto con Contramovimiento (CMJ) y Salto de Longitud de Pie (SLJ), ambas ampliamente validadas para evaluar la potencia de las extremidades inferiores. Marco Temporal: Línea de base y 8 semanas. Métrica de Resultado: Altura del CMJ (cm) y distancia del SLJ (cm). |
Desde la inscripción hasta el final del tratamiento a las 8 semanas
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Cambio en el Equilibrio Dinámico
Periodo de tiempo: Desde la inscripción hasta el final del tratamiento a las 8 semanas
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Descripción: Evaluado mediante la Prueba de Equilibrio de Excursión Estelar (SEBT) en las direcciones anterior, posteromedial y posterolateral. Métrica de Resultado: Distancia máxima de alcance (cm), normalizada a la longitud de la pierna. |
Desde la inscripción hasta el final del tratamiento a las 8 semanas
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Colaboradores e Investigadores
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Fechas de registro del estudio
Fechas importantes del estudio
Inicio del estudio (Actual)
Finalización primaria (Actual)
Finalización del estudio (Actual)
Fechas de registro del estudio
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- PNU-7
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Estudia un producto farmacéutico regulado por la FDA de EE. UU.
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