Programme de prévention des blessures sportives de huit semaines
Effets d'un programme de prévention des blessures de 8 semaines sur la performance des membres inférieurs chez les athlètes féminines : preuves quasi-expérimentales
Cette étude vise à déterminer si un programme de prévention des blessures sportives de 8 semaines peut améliorer les performances du bas du corps – telles que la puissance, l'agilité et l'équilibre – chez les athlètes universitaires féminines en Arabie saoudite.
La participation sportive a augmenté parmi les femmes en Arabie saoudite, mais de nombreux programmes de prévention des blessures ont été initialement conçus pour les athlètes masculins et pourraient ne pas répondre aux besoins spécifiques des femmes. Cette étude aidera à déterminer si un programme adapté peut réduire les risques de blessures et améliorer les performances athlétiques.
Les athlètes féminines âgées de 18 à 35 ans qui s'entraînent et participent à des compétitions depuis au moins un an peuvent participer. Les athlètes ayant des blessures récentes, étant enceintes ou souffrant de problèmes médicaux chroniques pouvant affecter leurs performances ne seront pas incluses.
Les participants effectueront des tests avant et après le programme, notamment des évaluations de saut, d'équilibre et d'agilité. Le programme de prévention comprend des exercices d'échauffement, des étirements, du renforcement musculaire, des exercices de saut, du travail d'équilibre et de l'entraînement à l'agilité.
En comparant les résultats avant et après le programme, l'étude montrera si ce type d'entraînement peut aider les athlètes féminines à être plus en sécurité et à mieux performer.
Aperçu de l'étude
Statut
Les conditions
Intervention / Traitement
Description détaillée
Cette étude évaluera si un programme de prévention des blessures sportives de 8 semaines peut améliorer les connaissances liées aux blessures et la performance du bas du corps chez les athlètes féminines universitaires. La participation sportive des femmes en Arabie saoudite a augmenté ces dernières années, mais les athlètes féminines utilisent souvent des programmes de prévention des blessures initialement conçus pour les hommes. Étant donné que les femmes présentent des caractéristiques physiques et biomécaniques différentes, elles peuvent être confrontées à un risque plus élevé de blessures sportives. Cette étude vise à combler cette lacune en testant un programme adapté à leurs besoins.
Les participantes assisteront à des séances supervisées de prévention des blessures pendant huit semaines. Chaque séance comprend :
Exercices d'échauffement (jogging, courses navettes, course arrière)
Étirements pour les principaux muscles du bas du corps
Entraînement en force tel que des fentes et des exercices pour les ischio-jambiers
Exercices pliométriques (sauts et bonds)
Exercices d'équilibre sur une jambe
Exercices d'agilité tels que la course directionnelle
Étirements de récupération et exercices de gainage
Ce type de programme est couramment utilisé pour réduire les blessures des membres inférieurs en améliorant la force, la stabilité, la coordination et le contrôle des mouvements.
Comment la participation sera évaluée
Avant de commencer le programme et à nouveau après les huit semaines, les participantes effectueront plusieurs tests mesurant :
La puissance de saut
L'agilité lors de mouvements multidirectionnels
L'équilibre en atteignant différentes directions
Ces tests sont largement utilisés en médecine du sport et présentent une grande fiabilité. Ils aident à identifier le risque de blessure et à mesurer les améliorations des performances physiques.
Pourquoi cette étude est importante
Les résultats montreront si un programme structuré de prévention des blessures peut aider les athlètes féminines à :
Améliorer la qualité des mouvements
Renforcer la force, l'équilibre et l'agilité du bas du corps
Accroître la conscience des risques de blessures sportives
Réduire potentiellement la probabilité de blessures futures
Cette recherche pourrait soutenir le développement de stratégies d'entraînement plus sûres et plus efficaces pour les athlètes féminines en Arabie saoudite, alors que les opportunités sportives continuent de se développer.
Type d'étude
Inscription (Réel)
Phase
- N'est pas applicable
Contacts et emplacements
Lieux d'étude
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Riyadh Region
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Riyadh, Riyadh Region, Arabie Saoudite, 12341
- PNU- Students gym
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Critères de participation
Critère d'éligibilité
Âges éligibles pour étudier
- Adulte
Accepte les volontaires sains
La description
Critères d'inclusion :
- Athlètes féminines âgées de 18 à 35 ans
- Participant activement à des sports organisés en Arabie saoudite
- Au moins une année d'expérience continue dans leur sport
- Actuellement engagées dans un entraînement régulier et/ou des compétitions
- Capables de pratiquer une activité physique en toute sécurité, confirmé par auto-déclaration
- Disposées à fournir un consentement éclairé et à réaliser toutes les évaluations de l'étude
Critères d'exclusion :
- Toute blessure récente au cours des six derniers mois limitant les performances
- Grossesse au moment de l'inclusion
- Diagnostic d'une affection médicale chronique pouvant affecter les performances (par exemple, diabète non contrôlé, hypertension non contrôlée)
- Toute condition pouvant interférer avec une participation sécuritaire aux tests ou entraînements physiques
- Refus ou incapacité à fournir un consentement éclairé
Plan d'étude
Comment l'étude est-elle conçue ?
Détails de conception
- Objectif principal: La prévention
- Répartition: N / A
- Modèle interventionnel: Affectation à un seul groupe
- Masquage: Aucun (étiquette ouverte)
Armes et Interventions
Groupe de participants / Bras |
Intervention / Traitement |
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Expérimental: Groupe d'exercice
Les participants assisteront à des séances supervisées de prévention des blessures pendant huit semaines. Chaque séance comprend : Exercices d'échauffement (jogging, courses navettes, course arrière) Étirements pour les principaux muscles du bas du corps Entraînement en force comme les fentes et exercices pour les ischio-jambiers Exercices pliométriques (sauts et bonds) Exercices d'équilibre sur une jambe Exercices d'agilité comme la course directionnelle Étirements de récupération et exercices pour le tronc Ce type de programme est couramment utilisé pour réduire les blessures des membres inférieurs en améliorant la force, la stabilité, la coordination et le contrôle du mouvement. |
Un programme structuré d'exercices de prévention des blessures de 8 semaines conçu pour améliorer la force des membres inférieurs, l'équilibre, l'agilité et le contrôle du mouvement chez les athlètes féminines universitaires. Chaque séance supervisée comprend : Échauffement : jogging, courses navettes, course en arrière Étirements : étirements des mollets, des quadriceps et des ischio-jambiers Renforcement : fentes en marchant, exercice russe pour les ischio-jambiers, élévations sur la pointe des pieds sur une jambe Plyométrie : sauts latéraux, avant et arrière ; déplacement en zigzag ; exercices de bonds Entraînement à l'équilibre : posture sur une jambe avec passe de poitrine, inclinaison vers l'avant et atteinte en forme de huit Exercices d'agilité : courses navettes multidirectionnelles, courses en diagonale, courses avec bonds Retour au calme : pont, crunchs abdominaux, étirements genou-poitrine et étirement du papillon assis Les séances suivent un protocole standardisé avec des répétitions, des séries ou des durées prescrites pour chaque composante. L'objectif de l'intervention est d'améliorer les performances athlétiques et de réduire le risque de blessures sportives des membres inférieurs. |
Que mesure l'étude ?
Principaux critères de jugement
Mesure des résultats |
Description de la mesure |
Délai |
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Modification de la performance fonctionnelle des membres inférieurs
Délai: De l'inscription à la fin du traitement à 8 semaines
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Description : Évalué à l'aide du test fonctionnel des membres inférieurs (LEFT), qui évalue l'agilité multidirectionnelle à travers huit tâches standardisées (course avant, course arrière, déplacement latéral, carioca, course en forme de 8, coupes à 45°, coupes à 90° et saut avec contre-mouvement). Cadre temporel : Valeur de base et 8 semaines (post-intervention). Mesure de résultat : Temps total de réalisation (secondes). Des temps plus courts indiquent une meilleure performance. |
De l'inscription à la fin du traitement à 8 semaines
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Variation de la puissance explosive du bas du corps
Délai: De l'inclusion à la fin du traitement à 8 semaines
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Description : Mesurée à l'aide des tests de saut avec contre-mouvement (CMJ) et de saut en longueur sans élan (SLJ), tous deux largement validés pour évaluer la puissance des membres inférieurs. Échéancier : Valeur de base et 8 semaines. Métrique de résultat : Hauteur du CMJ (cm) et distance du SLJ (cm). |
De l'inclusion à la fin du traitement à 8 semaines
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Changement de l'équilibre dynamique
Délai: De l'inclusion jusqu'à la fin du traitement à 8 semaines
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Description : Évalué à l'aide du test d'équilibre Star Excursion (SEBT) dans les directions antérieure, postéromédiale et postérolatérale. Mesure de résultat : Distance maximale d'atteinte (cm), normalisée à la longueur de la jambe. |
De l'inclusion jusqu'à la fin du traitement à 8 semaines
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Collaborateurs et enquêteurs
Dates d'enregistrement des études
Dates principales de l'étude
Début de l'étude (Réel)
Achèvement primaire (Réel)
Achèvement de l'étude (Réel)
Dates d'inscription aux études
Première soumission
Première soumission répondant aux critères de contrôle qualité
Première publication (Réel)
Mises à jour des dossiers d'étude
Dernière mise à jour publiée (Réel)
Dernière mise à jour soumise répondant aux critères de contrôle qualité
Dernière vérification
Plus d'information
Termes liés à cette étude
Mots clés
Autres numéros d'identification d'étude
- PNU-7
Plan pour les données individuelles des participants (IPD)
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Informations sur les médicaments et les dispositifs, documents d'étude
Étudie un produit pharmaceutique réglementé par la FDA américaine
Étudie un produit d'appareil réglementé par la FDA américaine
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