Tämä sivu käännettiin automaattisesti, eikä käännösten tarkkuutta voida taata. Katso englanninkielinen versio lähdetekstiä varten.

The Impact of Digital Detox Training on Screen Use, Sleep Quality, and Healthy Lifestyle Behaviors in Adolescents (DIGIDETOX-RCT)

tiistai 21. huhtikuuta 2026 päivittänyt: HÜSEYİN ÇAPUK, Şırnak Üniversitesi

Digitaalisen detox-harjoittelun vaikutukset ruutuajan käyttöön, unen laatuun ja terveellisiin elämäntapatottumuksiin nuorilla: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus

Tämä tutkimus arvioi digitaalisen erotteluohjelman vaikutuksia ruutuaikaan, unen laatuun ja terveellisiin elämäntapoihin 10–19-vuotiailla nuorilla. Älypuhelimien ja digitaalisten laitteiden liiallinen käyttö on yhteydessä huonoon unen laatuun, heikentyneeseen hyvinvointiin ja päivittäisen toimintakyvyn heikkenemiseen.

Osallistujat jaetaan satunnaisesti joko digitaalisen erottelun interventioryhmään tai kontrolliryhmään. Interventio koostuu kymmenestä viikottaisesta 60 minuutin istunnosta, jotka on suunniteltu vähentämään ruutuaikaa, lisäämään tietoisuutta digitaalisen median käytöstä ja parantamaan unihygieniaa. Kontrolliryhmä ei saa interventiota.

Tiedot kerätään lähtötilanteessa ja noin 10 viikkoa intervention jälkeen käyttäen standardoituja kyselylomakkeita ja ruutuajan mittauksia. Tutkimuksen tavoitteena on selvittää, parantaako strukturoitu digitaalinen erotteluohjelma nuorten käyttäytymistä ja uneen liittyviä tuloksia.

Tutkimuksen yleiskatsaus

Tila

Valmis

Ehdot

Interventio / Hoito

Yksityiskohtainen kuvaus

Digitaalisten näyttöjen käytöstä on tullut keskeinen osa jokapäiväistä elämää maailmanlaajuisesti, erityisesti nuorten keskuudessa. Liiallinen näyttöaltistus on yhdistetty unihäiriöihin, psyykkiseen kuormitukseen ja heikentyneeseen akateemiseen suorituskykyyn.

Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet yhteyksiä ongelmallisen älypuhelimen käytön ja huonon unenlaadun välillä, missä nukkumista edeltävä käyttäytyminen toimii välittävänä tekijänä. Digitaaliset detox-ohjelmat, jotka määritellään digitaalisten laitteiden käytön strukturoiduksi vähentämiseksi, on raportoitu parantavan unenlaatua, vähentävän stressiä ja tukevan terveellisempiä käyttäytymismalleja.

Tästä huolimatta on olemassa vain vähän kokeellista näyttöä, joka arvioisi strukturoituja digitaalisia detox-ohjelmia nuorisopopulaatioissa koulutusympäristöissä. Siksi tämä satunnaistettu kontrolloitu tutkimus pyrkii tutkimaan strukturoidun digitaalisen detox-ohjelman vaikutuksia näytönkäyttökäyttäytymiseen, unenlaatuun ja elämäntapojen tuloksiin nuorten keskuudessa.

Opintotyyppi

Interventio

Ilmoittautuminen (Todellinen)

160

Vaihe

  • Ei sovellettavissa

Yhteystiedot ja paikat

Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.

Opiskelupaikat

  • Turkki (Türkiye)
    • Merkez
      • Şırnak, Merkez, Turkki (Türkiye), 73000
        • Şırnak University, Vocational School of Health Services

Osallistumiskriteerit

Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.

Kelpoisuusvaatimukset

Opintokelpoiset iät

  • Lapsi
  • Aikuinen

Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia

Ei

Kuvaus

Inclusion Criteria "Ikä 10-19 vuotta" "Älypuhelimen käyttäjä" "Vähintään 3 tuntia päivittäistä ruutuaikaa" "Haluaa osallistua digitaaliseen vierotusohjelmaan" "Kirjallinen suostumus ja vanhempien suostumus hankittu" "Ei todettua kroonista sairautta tai unihäiriötä" Exclusion Criteria "Iän ulkopuolella (10-19 vuotta)" "Ei käytä älypuhelinta" "Päivittäinen ruutuaika alle 3 tuntia" "Todettu krooninen sairaus (esim. diabetes, astma, epilepsy)" "Todettu unihäiriö" "Parhaillaan psykiatrisessa hoidossa tai lääkityksellä" "Aiempaa osallistumista vastaavaan digitaalisen vierotuksen tai unintervention" "Ei pysty osallistumaan interventio-istuntoihin säännöllisesti" "Kieltäytyy suorittamasta tutkimusarviointeja

Opintosuunnitelma

Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.

Miten tutkimus on suunniteltu?

Suunnittelun yksityiskohdat

  • Ensisijainen käyttötarkoitus: Ennaltaehkäisy
  • Jako: Satunnaistettu
  • Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
  • Naamiointi: Ei mitään (avoin tarra)

Aseet ja interventiot

Osallistujaryhmä / Arm
Interventio / Hoito
Kokeellinen: Digitaalinen Detox-interventio
Haara 1: Interventio - Digital Detox -ohjelma Osallistujat saavat strukturoidun 10 viikon digital detox -ohjelman, joka koostuu viikoittain toistuvista 60 minuutin sessioista, mukaan lukien psykoedukaatio, käyttäytymisstrategiat, tavoitteiden asettaminen, itsensä seuranta ja unihygieniakoulutus.
Käyttäytyminen: Digitaalisen vieroituksen interventio
Behavioraalinen interventio: digitaalinen detox-ohjelma. Strukturoitu 10 viikon ohjelma, joka toteutetaan viikoittain 60 minuutin istunnoissa. Ohjelma sisältää psykoedukaatiota, kognitiivis-behavioraalisia strategioita, näytönkäyttökäyttäytymisen vähentämistä, tavoitteiden asettamista, itseseurantaa ja unihygieniakoulutusta. Osallistujat seuraavat päivittäistä näyttöaikaansa ja saavat ohjattua palautetta.
Ei väliintuloa: Verrhjyhmä
Armi 2: Kontrolli – Ei intervenedetta Osallistujat jatkavat tavanomaista päivittäistä rutiiniaan eivätkä saa minkäänlaista strukturoitua intervenedettä tutkimuksen aikana. Arvioinnit suoritetaan määrätyillä ajankohdilla.

Mitä tutkimuksessa mitataan?

Ensisijaiset tulostoimenpiteet

Tulosmittaus
Toimenpiteen kuvaus
Aikaikkuna
Muutokset moninäyttöriippuvuuden tasoissa
Aikaikkuna: Lähtötilanteessa ja noin 10 viikkoa intervention jälkeen
Osallistujien ongelmallisen monen näytön käytön tasoa arvioidaan Multiscreen Addiction Scale -asteikon kokonaispistemäärällä. Korkeammat pisteet osoittavat korkeampaa ongelmallisen ruutuajan käytön tasoa. Muutoksia arvioidaan vertaamalla lähtötilanteen ja toimenpiteen jälkeisiä mittauksia 10 viikon digital detox -ohjelman jälkeen.
Lähtötilanteessa ja noin 10 viikkoa intervention jälkeen

Toissijaiset tulostoimenpiteet

Tulosmittaus
Toimenpiteen kuvaus
Aikaikkuna
Muutokset terveellisen ja kestävän elämäntavan tasossa
Aikaikkuna: Lähtötilanteessa ja noin 10 viikkoa intervention jälkeen
Terveellisiä ja kestäviä elämäntapakäyttäytymisiä arvioidaan terveellisen ja kestävän elämäntyyliasteikon (Healthy and Sustainable Lifestyle Scale) kokonaispistemäärällä (vaihteluväli: 24–120). Korkeammat pisteet osoittavat terveellisempää ja kestävämpää elämäntapakäyttäytymistä. Muutoksia arvioidaan vertaamalla lähtötason ja intervention jälkeisiä mittauksia.
Lähtötilanteessa ja noin 10 viikkoa intervention jälkeen
Unenlaadun muutokset (Pittsburgh Sleep Quality Index - PSQI)
Aikaikkuna: Lähtötilanteessa ja noin 10 viikkoa toimenpiteen jälkeen
Unen laatu arvioidaan Pittsburghin unenlaatuindeksin (PSQI) kokonaispistemäärällä (vaihteluväli 0–21). Korkeammat pisteet merkitsevät huonompaa unenlaatua. Pistemäärä, joka on yli 5, viittaa huonoon unenlaatuun. Muutoksia arvioidaan vertaamalla lähtötilanteen ja intervention jälkeisiä mittauksia.
Lähtötilanteessa ja noin 10 viikkoa toimenpiteen jälkeen

Yhteistyökumppanit ja tutkijat

Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.

Sponsori

Şırnak Üniversitesi

Julkaisuja ja hyödyllisiä linkkejä

Tutkimusta koskevien tietojen syöttämisestä vastaava henkilö toimittaa nämä julkaisut vapaaehtoisesti. Nämä voivat koskea mitä tahansa tutkimukseen liittyvää.

Yleiset julkaisut

  • Ağargün, M. Y. K., Hayrettin. Anlar, Ömer. (1996). Pittsburgh uyku kalitesi indeksinin gecerligi ve guvenirligi. Turk Psikiyatri Dergisi, 7, 107-115. Akram, B., Irshad, S., Nazim, H., Waheed, A., & Riaz, S. (2025). Effect of Digital Detoxification on Sleep quality and Cognitive Performance: A Newer Intervention Trent in Current Era. Bulletin of Business and Economics (BBE), 14(2), 26-29. Amez, S., & Baert, S. (2020). Smartphone use and academic performance: A literature review. International Journal of Educational Research, 103, 101618. https://doi.org/https://doi.org/10.1016/j.ijer.2020.101618 Bozkurt, A., Demirdöğen, E. Y., & Akıncı, M. A. (2024). The Association Between Bedtime Procrastination, Sleep Quality, and Problematic Smartphone Use in Adolescents: A Mediation Analysis. Eurasian J Med, 56(1), 69-75. https://doi.org/10.5152/eurasianjmed.2024.23379 Brockmeier, L. C., Keller, J., Dingler, T., Paduszynska, N., Luszczynska, A., & Radtke, T. (2025). Planning a digital detox: Findings from a randomized controlled trial to reduce smartphone usage time. Computers in human behavior, 168, 108624. https://doi.org/https://doi.org/10.1016/j.chb.2025.108624 Buysse, D. J., Reynolds III, C. F., Monk, T. H., Berman, S. R., & Kupfer, D. J. (1989). The Pittsburgh Sleep Quality Index: a new instrument for psychiatric practice and research. Psychiatry Research, 28(2), 193-213. Choi, S., & Feinberg, R. A. (2021). The LOHAS (lifestyle of health and sustainability) scale development and validation. Sustainability, 13(4), 1598. Gökkaya, D. (2024). Sağlıklı ve Sürdürülebilir Yaşam Tarzı Ölçeği: Türkçe Geçerlilik ve Güvenirlik Çalışması. İnsan ve Toplum Bilimleri Araştırmaları Dergisi, 13(3), 1173-1191. Kemp, S. (2025). Digital 2025: Global Overview Report. https://datareportal.com/reports/digital-2025-global-overview-report Accessed 24.10.2025 Moody, R. (2025). Screen Time Statistics: Average Screen Time by Country. https://www.comparitech.com/tv-streaming/screen-time-stati

Opintojen ennätyspäivät

Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan ​​julkisella verkkosivustolla.

Opi tärkeimmät päivämäärät

Opiskelun aloitus (Todellinen)

Torstai 1. tammikuuta 2026

Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)

Sunnuntai 12. huhtikuuta 2026

Opintojen valmistuminen (Todellinen)

Sunnuntai 12. huhtikuuta 2026

Opintoihin ilmoittautumispäivät

Ensimmäinen lähetetty

Sunnuntai 12. huhtikuuta 2026

Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit

Tiistai 21. huhtikuuta 2026

Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)

Keskiviikko 29. huhtikuuta 2026

Tutkimustietojen päivitykset

Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)

Keskiviikko 29. huhtikuuta 2026

Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit

Tiistai 21. huhtikuuta 2026

Viimeksi vahvistettu

Keskiviikko 1. huhtikuuta 2026

Lisää tietoa

Tähän tutkimukseen liittyvät termit

Avainsanat

Muita asiaankuuluvia MeSH-ehtoja

Muut tutkimustunnusnumerot

  • SIRNAKUNI-DIGIDETOX-2025

Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)

Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?

EI

IPD-suunnitelman kuvaus

Tämän tutkimuksen kerätyt tiedot sisältävät osallistujien henkilökohtaisia ja arkaluonteisia käyttäytymistietoja. Yksittäisten osallistujien raakatietoja ei jaeta muiden tutkijoiden kanssa yksityisyyden ja luottamuksellisuuden vuoksi.

Tietoja analysoidaan tämän tutkimuksen puitteissa ja raportoidaan koosteena. Henkilökohtaisia tunnistetietoja ei paljasteta. Kaikki tiedot säilytetään salatuissa ja salasanasuojatuissa järjestelmissä.

Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat

Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta

Ei

Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta

Ei

Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .

Kliiniset tutkimukset Digitaalisen vieroituksen interventio

Hae vastaavia kokeiluja

Sponsorit ja yhteistyökumppanit

Sairaudet

Huumeiden interventiot

CROs by country

CROs in Congo, DR of

Ehdot

Harvinaiset sairaudet

Huumeiden interventiot

Ravintolisät

Sponsori / yhteistyökumppanit

Sijainnit

Tilaa