O Impacto do Treino de Detox Digital no Uso de Ecrãs, na Qualidade do Sono e nos Comportamentos de Estilo de Vida Saudável em Adolescentes (DIGIDETOX-RCT)
Efeitos da Formação em Desintoxicação Digital no Uso de Ecrãs, na Qualidade do Sono e nos Comportamentos de Estilo de Vida Saudável em Adolescentes: Um Ensaio Clínico Randomizado
Este estudo avalia os efeitos de um programa de detox digital no tempo de ecrã, na qualidade do sono e nos comportamentos de estilo de vida saudável entre adolescentes de 10 a 19 anos. O uso excessivo de smartphones e dispositivos digitais está associado a má qualidade do sono, redução do bem-estar e comprometimento do funcionamento diário.
Os participantes serão atribuídos aleatoriamente a um grupo de intervenção de detox digital ou a um grupo de controlo. A intervenção consiste em dez sessões semanais de 60 minutos, desenhadas para reduzir o tempo de ecrã, aumentar a consciência do uso de meios digitais e melhorar a higiene do sono. O grupo de controlo não receberá qualquer intervenção.
Os dados serão recolhidos no início e aproximadamente 10 semanas após a intervenção, utilizando questionários padronizados e medidas de tempo de ecrã. O estudo tem como objetivo avaliar se um programa estruturado de detox digital melhora os resultados comportamentais e relacionados com o sono em adolescentes.
Visão geral do estudo
Status
Intervenção / Tratamento
Descrição detalhada
O uso de ecrãs digitais tornou-se uma parte central da vida quotidiana em todo o mundo, especialmente entre adolescentes. A exposição excessiva ao ecrã tem sido associada a perturbações do sono, sofrimento psicológico e redução do desempenho académico.
Estudos anteriores demonstraram associações entre o uso problemático de smartphones e a baixa qualidade do sono, sendo os comportamentos pré-sono um fator mediador. As intervenções de detox digital, definidas como reduções estruturadas no uso de dispositivos digitais, têm sido reportadas como benéficas para melhorar a qualidade do sono, reduzir o stress e apoiar padrões comportamentais mais saudáveis.
No entanto, há pouca evidência experimental avaliando programas estruturados de detox digital em populações adolescentes no contexto educativo. Assim, este ensaio clínico randomizado tem como objetivo examinar os efeitos de um programa estruturado de detox digital no comportamento de uso de ecrã, na qualidade do sono e nos resultados de estilo de vida entre adolescentes.
Tipo de estudo
Inscrição (Real)
Estágio
- Não aplicável
Contactos e Locais
Locais de estudo
-
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Merkez
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Şırnak, Merkez, Turquia (Türkiye), 73000
- Şırnak University, Vocational School of Health Services
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Critérios de participação
Critérios de elegibilidade
Idades elegíveis para estudo
- Filho
- Adulto
Aceita Voluntários Saudáveis
Descrição
Plano de estudo
Como o estudo é projetado?
Detalhes do projeto
- Finalidade Principal: Prevenção
- Alocação: Randomizado
- Modelo Intervencional: Atribuição Paralela
- Mascaramento: Nenhum (rótulo aberto)
Armas e Intervenções
Grupo de Participantes / Braço |
Intervenção / Tratamento |
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Experimental: Intervenção de Desintoxicação Digital
<string>Braço 1: Experimental - Intervenção de Desintoxicação Digital Os participantes recebem um programa estruturado de desintoxicação digital de 10 semanas, consistindo em sessões semanais de 60 minutos, incluindo psicoeducação, estratégias comportamentais, definição de metas, automonitorização e educação sobre higiene do sono.
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Intervenção Comportamental: Programa de Desintoxicação Digital Um programa estruturado de 10 semanas ministrado em sessões semanais de 60 minutos.
O programa inclui psicoeducação, estratégias cognitivo-comportamentais, redução de comportamentos de uso de ecrãs, definição de metas, automonitorização e treino de higiene do sono.
Os participantes registam diariamente o tempo de ecrã e recebem feedback guiado.
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Sem intervenção: Grupo de Controlo
Braço 2: Controlo - Sem Intervenção Os participantes continuam a sua rotina diária habitual e não recebem qualquer intervenção estruturada durante o período do estudo.
As avaliações são realizadas em momentos programados.
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O que o estudo está medindo?
Medidas de resultados primários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
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Alterações nos Níveis de Dependência de Múltiplos Ecrãs
Prazo: Na linha de base e aproximadamente 10 semanas após a intervenção
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Os níveis de uso problemático de múltiplos ecrãs dos participantes serão avaliados através da pontuação total da Escala de Dependência de Múltiplos Ecrãs.
Pontuações mais altas indicam níveis mais elevados de uso problemático de ecrãs.
As alterações serão avaliadas comparando as medições basais e pós-intervenção após um programa de detox digital de 10 semanas.
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Na linha de base e aproximadamente 10 semanas após a intervenção
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Medidas de resultados secundários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
|---|---|---|
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Alterações no Nível de Estilo de Vida Saudável e Sustentável
Prazo: Valor basal e aproximadamente 10 semanas após a intervenção
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Comportamentos de estilo de vida saudáveis e sustentáveis serão avaliados usando a pontuação total da Escala de Estilo de Vida Saudável e Sustentável (variação: 24 a 120).
Pontuações mais altas indicam comportamentos de estilo de vida mais saudáveis e sustentáveis.
As mudanças serão avaliadas comparando as medições basais e pós-intervenção.
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Valor basal e aproximadamente 10 semanas após a intervenção
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Alterações na Qualidade do Sono (Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh - PSQI)
Prazo: Baseline e aproximadamente 10 semanas após a intervenção
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A qualidade do sono será avaliada pelo escore total do Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh (PSQI) (intervalo: 0 a 21).
Pontuações mais altas indicam pior qualidade do sono.
Um escore superior a 5 indica má qualidade do sono.
As alterações serão avaliadas comparando as medições iniciais e pós-intervenção.
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Baseline e aproximadamente 10 semanas após a intervenção
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Colaboradores e Investigadores
Patrocinador
Publicações e links úteis
Publicações Gerais
- Ağargün, M. Y. K., Hayrettin. Anlar, Ömer. (1996). Pittsburgh uyku kalitesi indeksinin gecerligi ve guvenirligi. Turk Psikiyatri Dergisi, 7, 107-115. Akram, B., Irshad, S., Nazim, H., Waheed, A., & Riaz, S. (2025). Effect of Digital Detoxification on Sleep quality and Cognitive Performance: A Newer Intervention Trent in Current Era. Bulletin of Business and Economics (BBE), 14(2), 26-29. Amez, S., & Baert, S. (2020). Smartphone use and academic performance: A literature review. International Journal of Educational Research, 103, 101618. https://doi.org/https://doi.org/10.1016/j.ijer.2020.101618 Bozkurt, A., Demirdöğen, E. Y., & Akıncı, M. A. (2024). The Association Between Bedtime Procrastination, Sleep Quality, and Problematic Smartphone Use in Adolescents: A Mediation Analysis. Eurasian J Med, 56(1), 69-75. https://doi.org/10.5152/eurasianjmed.2024.23379 Brockmeier, L. C., Keller, J., Dingler, T., Paduszynska, N., Luszczynska, A., & Radtke, T. (2025). Planning a digital detox: Findings from a randomized controlled trial to reduce smartphone usage time. Computers in human behavior, 168, 108624. https://doi.org/https://doi.org/10.1016/j.chb.2025.108624 Buysse, D. J., Reynolds III, C. F., Monk, T. H., Berman, S. R., & Kupfer, D. J. (1989). The Pittsburgh Sleep Quality Index: a new instrument for psychiatric practice and research. Psychiatry Research, 28(2), 193-213. Choi, S., & Feinberg, R. A. (2021). The LOHAS (lifestyle of health and sustainability) scale development and validation. Sustainability, 13(4), 1598. Gökkaya, D. (2024). Sağlıklı ve Sürdürülebilir Yaşam Tarzı Ölçeği: Türkçe Geçerlilik ve Güvenirlik Çalışması. İnsan ve Toplum Bilimleri Araştırmaları Dergisi, 13(3), 1173-1191. Kemp, S. (2025). Digital 2025: Global Overview Report. https://datareportal.com/reports/digital-2025-global-overview-report Accessed 24.10.2025 Moody, R. (2025). Screen Time Statistics: Average Screen Time by Country. https://www.comparitech.com/tv-streaming/screen-time-stati
Datas de registro do estudo
Datas Principais do Estudo
Início do estudo (Real)
Conclusão Primária (Real)
Conclusão do estudo (Real)
Datas de inscrição no estudo
Enviado pela primeira vez
Enviado pela primeira vez que atendeu aos critérios de CQ
Primeira postagem (Real)
Atualizações de registro de estudo
Última Atualização Postada (Real)
Última atualização enviada que atendeu aos critérios de controle de qualidade
Última verificação
Mais Informações
Termos relacionados a este estudo
Palavras-chave
Termos MeSH relevantes adicionais
Outros números de identificação do estudo
- SIRNAKUNI-DIGIDETOX-2025
Plano para dados de participantes individuais (IPD)
Planeja compartilhar dados de participantes individuais (IPD)?
Descrição do plano IPD
Os dados recolhidos neste estudo incluem informações comportamentais pessoais e sensíveis dos participantes. Dados brutos a nível individual não serão partilhados com outros investigadores devido a preocupações com a privacidade e confidencialidade.
Os dados serão analisados no âmbito deste estudo e reportados de forma agregada. Nenhuma informação pessoalmente identificável será divulgada. Todos os dados serão armazenados em sistemas encriptados e protegidos por palavra-passe.
Informações sobre medicamentos e dispositivos, documentos de estudo
Estuda um medicamento regulamentado pela FDA dos EUA
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Ensaios clínicos em Intervenção de Detox Digital
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